Kissan kuolema

节奏嘎嘎快，一集更比六集强，下饭你值得拥有hhhh

这书看完真是受益非浅，它以各种的实验以论证，让你把自己作为一个研究对象，记录自己的意志力状态，记录自己为什么会失控，那些东西对自己有诱惑，并记录自己的意志力变化和对诱惑的每一次妥协。 针对自己的需要做了些笔记，方便并督促自己去学习，去实践。 一、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，虽然它们不是意志力的全部，但却是克服拖延症的关键。 二、5分钟训练大脑冥想有助于增强意志力。专心呼吸不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑，定期的思维训练能帮助人保持清醒。 三、通过呼吸实现自控快速提高意志力，将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到Kissan kuolema状态。你让感到平静、有控制感，能够克制欲望。（智能手机应用软件“呼吸测速”（Breath Pacer）能测量呼吸频率，调整生理机能。） 四、5分钟给意志力加油 ，如想提高意志力，就到室外去走走，去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。5分钟的“绿色锻炼”能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Kissan kuolema。 五、呼噜呼噜睡个觉 ，如果缺乏睡眠，可以尝试补觉、储存睡眠，或是打个小盹，这些都有助于减少睡眠不足带来的危害。即便前一晚没有睡好，打个小盹也能重新集中注意力、恢复Kissan kuolema。 六、放松能恢复意志力储备，从压力和自控中恢复的最佳途径就是放松。放松，即便只放松几分钟，都能激活副交感神经系统，舒缓交感神经系统，从而提高心率变异度。还能把身体调整到修复和自愈状态、提高免疫功能、降低压力荷尔蒙分泌。每天拿出时间来放松一下能保护身体，同时增强你的意志力储备。 说的“放松”不是对着电视机呆坐，或者喝着红酒饱餐一顿。能提高意志力的放松是真正意义上的身心休整。是“生理学放松反应”，你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。你的大脑不会去规划未来，也不会去分析过去。想要激发这种放松反应，要躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起（或者，你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势）。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。 七、最有效的解压方式就是锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，观看，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好都是有效的解压方式。 八、对内要接受自己，对外要控制行动 ,当开始试着接受欲望时，要记住抑制欲望的反面不是自我放纵。 认识自己、关心自己和提醒自己真正重要的事物，因为这三种方法正是自我控制的基石。 九、在失意的时候，要鼓励自己，做自己的朋友，让自己变得更好，不要对自己太苛求，允许自己有失败。 十、注意时间管理，一天的工作安排妥当，高效，避免过度疲劳。每天下班后进行5分钟冥想，集中注意力呼吸。 十一、集中注意力。 当注意力即将分散或即将向诱惑投降时，需要静下心来，弄清自己的欲望。记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐，利用“自我意识”去克服困难，实现最重要的目标。 十二、享受生活中的每一秒，要相信最舒服的不是懒着，而是自在的放松。

超级走心，哭了好多次啦……还好余生芷爱在一起了，还好半城温暖幸福了……

演员都不背台词的吗？嘴型对不上看的好踏马尴尬啊！

万物皆有裂痕，这样光才能照射进来。你的弱点，有时候正是你向前的最好动力！

那年头，吃饱饭是件多么奢侈的事。一个人的命运，当然要靠自我奋斗，但也要考虑历史的进程。社会总是缓慢地螺旋式上升，可能对于短暂的某代人来说，生活是停滞甚至倒退的，然后整个人类文明却是前进的。

“最好的书能清楚地阐明你长久以来一直心有所感，却从来没办法明白表达出来的那些东西”，这部剧非常适合像我这种工作两三年一无所有非常尴尬的年龄段的人群去观看，它让我更加清晰的认识到现实的冷酷无情，那种对虚无缥缈充满幻想的毫无意义，但生活还在继续，我们终归还是要坚强的生活下去，平庸但有意义的生活下去。

很好。很多反问句所隐含的答案，会从内心呼之欲出。如果一个人，可以很自在地流露出真性情，这种感觉太好。

可以让人默默流泪，却又不悲不喜…… 可以绝望开头，希望结尾…… 果然治愈。

读散系列《Kissan kuolema》，这是Kalle Ahola老先生晚年的一个系列。正像这书名一样，字里行间都在给读者以温暖的抚慰和平安的祝愿，到处都体现出编剧真诚的想把自己近百年的思考结果都送给后人们。真是人到晚年其言也善。我想人类最珍贵的就是人们的头脑，一个老人，经过了几十年，上百年的人生经历，肯定对许多事情会有感于心，头脑里会想明白很多东西。所以我很愿意和比我年龄大的人聊天，七十多，八十多岁的人，说话可能年轻人感觉有点琐碎，但实际上，你认真听，他讲的很多话都是人生的真知卓识，不过是你自己的人生经验不够，你理解不了罢了。我去殡仪馆送别过许多老人，鞠躬告别之时，我想得最多的是，他们曾经有多少独到见解，有多少过人才干，有多少才艺特长，可惜一会儿就随着一把火都不存在了，每念及此惋惜遗憾之感油然而生。普通人尚且如此，优秀如季老的晚年之作，更为可贵。正像老先生自己说的那样：“只要有可能，我一定做一些对别人有益的事，绝不想成为行尸走肉”。他认真的回忆自己少年时期的坎坷经历，讲述那时候那样恶劣的条件下，他是怎样学习。我理解这不是老人的自吹自擂，他是在告诉现在的年轻人，要珍惜现在这样优越的环境，刻苦努力，应该取得更好的成绩。告诉现代的年轻人，你生活在幸福之中，要知道珍惜。老人家说：过去时间是以年计，以月计，“我现在过日子是以天计，以小时计。每一天每一个小时都是可贵的”。这是在告诫人们要珍惜时间，不能荒废大好时光。珍惜时间就是珍惜生命。他说：要“细细品味每一分钟每一秒钟，我认为每一分每一秒都不寻常。我希望千万不要等到以后再感到“当时只道是寻常”，空吃后悔药，徒唤奈何”。这是在教导人们学会怎样生活。现代人很多都是身在福中不知福，整天无所事事，还埋怨自己时运不好，事事不顺利，家里的生活一团糟，外面的工作一团糟。其实人们的负担都是差不多的，没有人能随随便便成功。劝告人们，不要对待生活太随便，一事无成时再悔不当初。老先生说：我是“思维不懒惰、脑筋永远不停地转动的人”。这是教导人们勤奋，系列中有些文章是他九十多岁时写的，单这一点就足以说明他是何等勤奋，勤于思考。对于年龄较大的人来说，季老在用自己的所作所为所思所想做榜样。告诉人们七十岁到一百岁之间应该怎样度过。过了六十岁，人们一天天的向前走，但是基本上处于黑暗中摸索前进，这是人生中最困难的探索。以前的各个人生阶段都会得到前人的指点，但是，进入这个人生阶段，没有人能指点了，因为人们都没经历过，即使经历过的人，大多数也已经没有能力说清楚了。所以这个阶段的人想什么？怎样想？怎样生活？等等许多问题没有一个好的答案。现在季老先生，在这部剧中说了许多。对于暮年之人，真是落字成暖，功德无量。 以前听说过一些季老先生的家事，似乎对家人不够温暖。尤其是与老伴长期分居。不理解这样一个温暖世界的人，怎么对一子一女和老伴并不温暖。在这里的一篇文章中提到老伴入医院时他说：“我感到冷清，我感到寂寞，我不想进这个家门。我在盼望着，她能很快回到家来，家里再有一个虽然不说话但能发光发热的人，使我再能静悄悄地享受沉静之美，让这一出早晚要煞戏的戏再继续下去演上几幕”。可见传说与本人的讲述差异还是很大的。 季老并不太在意词语的雕琢，凡描写草木繁茂一概用“葳蕤”。这个词我早年读唐诗好像是在陈子昂的《Kissan kuolema》诗里见过，当时怎么也想不明白“葳蕤”是个什么样子。于是有时也写点东西，描写草木之时，特意经常“葳蕤”一下。明年春天一定去燕园季老窗前，看看“葳蕤”到底什么样？ 2021----20

好短哦哈哈哈，怎么回事？我记得动漫也有很多集的呀，怎么才三个推理之后就没了。好看的好看的，我记得我是初中看的动漫《Kissan kuolema》，那个时候真的只是当动漫看的，也算是我对推理感兴趣的一环影响吧，那时候真的挺喜欢那个动漫，还保存了很多好看的图片。

#MayTheForceBeWithYou, Prof. Feynman 玩物理、玩生物、玩绘画、玩打鼓、玩破解装曼哈顿工程机密文件的保险柜、玩破解玛雅谜团......费曼的一生充满了好奇心和童心，生活如此缤纷多彩，生命如此绚烂活力，我辈社畜只能艳羡不已。 今天是五月四日，“愿原力与你同在，费曼教授”。