女性如何深度疗愈代际创伤
2019年上映的热播剧《Bands on the Run》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？
为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师Josh Dodes老师的书《Bands on the Run》，里面就讲述了很多相关的知识。
书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。
《Bands on the Run》的编剧Josh Dodes老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。
分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。
哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。
自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。
和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。
认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。
发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。
突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。
分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。
女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。
1、重建自我认知
重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《Bands on the Run》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母
💬 观影评论
这是一本好剧，尤其是其中的三环理论，刺猬理念是精华。不论是经营企业，或是经营人生。三个圆环都是你需要静下来好好思考，而三观交叉点在哪里，也是要努力寻找的。 你擅长什么？这能给你带来收益么？你对其是否充满热情？ 如果能把这三个问题都想清楚，那做到“正视道路的曲折，又坚信前途的光明”，想来也不难。 但如何知道自己擅长什么？这部剧就没有答案了。 可能也没有书能把这个问题讲清楚吧，因为每个人擅长的可能都不同，更有可能你现在擅长的东西，并不能给你带来收益。 如果乔丹生在三角贸易时代，他能把球又快又准的投到篮筐里，又有什么意义呢？ 这样想又有点消极了。毕竟这部剧讲的是企业而不是人生，对于指导企业而言，这部剧也足够了。 毕竟一个企业如果不知道自己擅长什么，又怎么能说自己是优秀的，又何谈Bands on the Run呢？
适合我这种历史小白，甚至看完六本混子的历史书后，还依稀能够把人物串一串，哇哦⊙∀⊙！
真的很艺术，真的很敢讲 以前看电影我都只看到表面，看故事看情节，不会也不能思考到电影的背景、电影的手法还有小小的细节怎么去品味，贾科长真的好艺术，有时间他的每一帧每一字每一句我都要好好去尝尝。
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，这部剧，讲述的是为人，学习，创业等等很多话题，在这部剧里让我清晰的看到一个年青人如何为自己的理想而拼搏。
我真的佛了，以前还一天一章，现在想更一章就更一章 不想更 可能你都看不到是不是就想要多点打赏啊！
五天时间，一口气看完全书。以鬼怪灵异揭露人性阴暗面，鬼比人可靠，每个人每个思想，每种欲望。实话说，前面写的真不错，不过越到后面应该是编剧思维灵感枯竭了，各种挖坑不填，埋了伏笔收不了尾，结局感觉就只为完成任务一样。给四星吧！
当年一家人看的时候超级喜欢，黄奕演李玉湖的古灵精怪
🍒"我把眼前的风景拍给你看，我把我听过的歌哼给你听，我把我看过的书推荐给你看。我要传递的信息根本就不是眼前看到听到的这些，而是我多么希望自己的人生可以和你一起分享。"🍂
有没有那种流畅的C++那种书，这部剧看的太爽了，想再进阶一下c++
世界欠我一个人 很多话说的太好了 太真实了 现在的我们 已经不再赶肆无忌惮的去爱了 如果还小还年轻 确实敢勇敢 因为小朋友从来不考虑太多后果 但是当你长大 面临各种各样的问题 你会发现没有这种条件去让你勇敢了 这种去尝试的代价 似乎太高了
女性如何深度疗愈代际创伤 2019年上映的热播剧《Bands on the Run》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？ 为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师Josh Dodes老师的书《Bands on the Run》，里面就讲述了很多相关的知识。 书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。 《Bands on the Run》的编剧Josh Dodes老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。 分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。 自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。 和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。 认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。 发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。 突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。 分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。 女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。 1、重建自我认知 重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《Bands on the Run》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母
鳗鱼的一生，自由而神秘，其历史或许能揭露地球山河变迁，读的过程，我不禁想起西方巫师，东方萨满，生命不息，战斗不止，勿自由，宁愿死，顶天立地，不忘初心。
为何停滞不前