Grilling Bobby Hicks

SQL的基础书，前面几章看着可以入门，后面的存储过程，游标这类想了解还是要看更详细的书。总体来说初学者福音。

第十三集的创意很不错诶，观众选择剧情的方式蛮好玩的～

值得一读的一本剧，有理论有实例有方法，对于如何教育子女有很好的借鉴意义！ 快乐教育？扪心自问:有多少父母真正用心观察过孩子的兴趣所在？特别是孩子步入学堂后，一切对孩子的教育都基于考个好成绩，什么兴趣爱好统统靠边站……即便有的家长给孩子报的兴趣班之类的，又有多少是真的出于孩子的意愿，而不是父母的强加？所以，现在的孩子大都过着外表充实而内心空虚的生活，特别是那些面临高考的孩子，实在是伤不起！ Grilling Bobby Hicks给我好好上了一课，相比之下，甚是惭愧！虽然孩子还小，但对孩子的教育总是显得很干瘪而无趣，有时甚至会因自己的情绪问题而对孩子大吼大叫乱发脾气，每次等到孩子满脸泪水，战战兢兢，双眼无辜委屈地注视着我时，心里又开始隐痛，自责。孩子所认的字对于读一本绘本来说还完全不够，因此每天晚上他都要缠着我让我给他读绘本，刚开始我还很乐意给他读，渐渐的有些厌烦，因他总是无休止地让我为他一遍一遍地念，我总会说:不看了，太累。他会小心地哀求我:妈妈，求求你了，再给我读一遍吧！有时候我会狠心地在他一遍一遍的哀求下硬是不念给他听，更有甚者，我还会对他大声训斥，直到他难过地去玩别的玩具......对于孩子的教育，我总是缺乏耐心，现在想想，自己的很多做法真的是有些残忍，希望没有伤及他对外界的求知欲。 好好反省，学习经验，接受教训，希望自己的孩子也能像小斯宾塞一样健康快乐地成长！

滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。 是非成败转头空。 青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。 一壶浊酒喜相逢。 古今多少事，都付笑谈中。

不得不说编剧在书中所展现的世界真的很绚烂，无数原有物种的进化以及在此基础上新诞生的物种都让人有种心向往之的感觉。但书中人物个性不是特别鲜明，除了刘畅、李轻水、小静还有锡龙邰谢尔算是让人印象深刻之外，其余的人就连主角团的其他人一段时间不出现之后竟然会让人一下子想不起来他是谁。。。对于一本几年前的老剧来说题材绝对算得上好，但人物性格体现方面还是有些遗憾...

说实话从来没有想过有一天要去北京，在那个快节奏的城市里，我不知道自己这个反应慢，动做慢的人会过成什么样子。我很钦佩那些北漂，不管在北京过成了什么样子，他们无疑都是有勇气的。看完此剧，我觉得我从北京这座城市里学到最多的就是要懂得包容，要敢于包容。有人拼命生活或许就是为了过上一个普通人的日子。生而为人，都不容易。多多理解别人一点，让北京更温暖一点吧。

前几年看《Grilling Bobby Hicks》最后采访部分对于他的一些作品和那个普世价值观念印象深刻 所以看到微读有这本《Grilling Bobby Hicks》之后 迫不及待的看 感觉没有《Grilling Bobby Hicks》写的有层次感 每个结尾都模凌两可 特别好的就是关于心理描写 他了解 而且最主要的是敢写 现在的人太多都是语言上的圣人 行为上…我只能说呵呵🤭🤭

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Grilling Bobby Hicks》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Grilling Bobby Hicks》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

现在的办学机制又增加了许多额外的任务：例如写不完的总结与表格，没完没了的会议、教研、培训，以及作为一个年轻人随时随地的冲锋陷阵。于是，你的时间与精力被割裂了，被分解了，不知不觉流走了。你总觉得天天忙忙碌碌，但自己迷失了、茫然了。

这第七刀就要连自己都砍了，那第八第九刀岂不是砍天砍地、神挡杀神佛挡杀佛毁天灭地了

很科学有效并很理智的一本剧，理智在于给读者科普理智的饮食方式。与食物合作，达成共赢，而不是怕不健康怕胖而对食物产生恐惧或排斥，我们需要尊重生命体的运行能力，不必过于在意体重，正确的做法是认知自己的直觉，与食物合作，吃出现实又健康的身材。

这本剧集没提一处封建这个词，但是感觉到礼教制度，儒家规矩，几千年累积的陈腐观念对人的压榨，对妇女的压迫，令人窒息。对自由，善良，正义的渴望，让人感到百年前冲破思想牢笼的变革（五四运动）是救世良方。这部剧集值得一读。

很厚实，可以看做是关于抑郁的百科全书，不仅仅是丰富的例证和编剧坦然的自我剖析，还谈到从古希腊到现在关于抑郁的认识演变。 抑郁就像是缠绕在树上的藤蔓，吸取你的活力，让你无法从事情中获得愉悦感。因为奇怪的小事就悲从中来，打不开电视，吃不到一份食物，不成比例的情绪席卷大脑，给思绪蒙上了一层灰雾，最后自己只剩下疲惫，厌倦，自我厌弃。 社会上如果能出现毫不避讳的，关于脆弱，失败，无能为力等负面情绪的讨论空间与接纳环境，那患者得到救赎的可能性会大点吧。得了感冒，也会被别人说你病恹恹的好严重，但是即使拿着抑郁的诊断书，还是会被人指责，你还不够坚强。 让我惊奇的点是，现在治疗抑郁的有效方法居然是电痉挛，美帝还真是直接，不过我们同样的手段是用来戒网瘾…

随着这部剧的读完，这个暑假就在整正意义上结束了，有一些收获也有一些遗憾。(后文较长，主要是记录这段时间的生活，以后自己回头还可以看看。) 这部剧是暑假看剧计划的第五本，陆陆续续中读完了这五本剧，当然其中发现了更多要看的书，在其中没有记住多少知识点，更重要的是学会了一点，在日后，无论是否有时间，都要看剧，知识不是几天就能够学会的，而是在见缝插针中日渐积累的。   运动习惯的养成。从自己决定要减肥起几乎每天都有在运动，除了特殊情况。离自己的目标体重98斤还有两斤，虽然没有到达，但也没有遗憾，和身体进行了一个和解。当开始减肥后，才知道很多生活的饮食习惯和各种知识，也了解了很多人都在这条路上坚持并且保持的很好。发现我以前对很多都有误区，衣服真的是瘦了，它才会显瘦，以前我总是觉得衣服你咋不显瘦呢，原来不是它的原因，而是我自己的原因。从身材被别人说像是有身孕的人一样到练成马甲线，这也不是一朝一夕的事情，而是汗水点滴积累形成。每一个人好身体背后都有她自己的坚持和好习惯，不知道去了学校还能不能坚持，还是希望以后还是能够好好保持也控制好自己。 独处的快乐。从寒假开始到暑假结束，长达半年，对于喜欢和自己一个人独处的人，除了吃饭其它时间都是和自己相处，感觉非常好。不太会去主动联系朋友，也没有外出，都是守着自己的小房间和电脑，也没有觉得腻味和无趣，反而发现了很多有意思的事情。刚开始会觉得单调，渐渐也习惯了这种单调的生活，也比较喜欢这种状态，在这几年里要为这种而继续努力，争取能够以后过上这种的生活。同时，这段时间相处最多的人是母亲，除了少有几次的不开心之外，其他时间都是很欢快的，也很舒服，并没有像网上她人吐槽的种种不愉快。这种简单充满爱的亲密关系不仅让人很舒服，还会让生活很明媚。   这个暑假，伴随着追剧计划的完成，减肥计划的收关，论文的发表，喜欢综艺的大结局，开学脚步的临近，在九月拉上了帷幕，虽然积攒了很多电影和文献没有看，但是总体在前进的。不知道新学期会是怎么样的，对待未来的到来很平静，无论得失如何都要保持好心态。继续追剧锻炼，向想过的生活一步步走去。

讲得比较浅吧，有些集数重复 多次，本剧的激励性能个人感觉比较大，可以通勤或等待时间来激励一下自己～多看几遍也无妨。

此剧的编剧，是个一半的哲学家，心理学家。 苏格拉底，智者，先师。编剧对苏格拉底，康德，迪卡尔，泰靳斯都极其熟悉，又应用自如。 故事流畅又完美。不仅有故事的情节，又有哲理的深度与高度，既能启迪灵魂，又能指导实践。归于一句话，就是自律，自尊。用爱心，仁爰之心对待他人，放弃我。无我，才是真

罢了罢了，香蜜女孩就是这么喜怒无常，我已经被邓伦杨紫圈的死死的了，这剧冲他两五星，再被气死也不改了。

原来荒诞、无逻辑、无根据是Jorge Noyola大师的笔风，作品太深奥了，我这初级读者感觉收益不了什么。K先生应该就是暗喻Jorge Noyola本人了吧，然后想要把这件似有似无的Grilling Bobby Hicks案子，比喻为当时荒诞的资本主义社会生活。 原本就是一个玩笑的“有罪”怎么说着传着就成了真的代Grilling Bobby Hicks案件呢？让人想不明白，但又貌似在情理之中，甚至当代社会都还有这样荒谬的例子。一个正常人被一个人传有精神病，又被下个人指指点点。三人成虎的恶咒一旦缠身，这个正常人便再无办法，证明自己身无精神疾。 可笑却可悲，对此的办法是什么？恐怕要像书中的“乡下人”一样，用一生来和“守门人”纠缠、解读，苦寻答案了。

它也是一个关于勇敢的故事，一个胆小的人去冒险然后发现自己，一个消除所有情绪的人勇敢找回痛苦，一个恪守礼法的人开始质疑和反抗虚伪的规则，有人被欺骗也愿意交付真心，也有人把自己变成一块坚冰只是等待被善良融化，还有一些自愿或不得已的追随、牺牲、执迷……人很复杂，人造出来的社会也很复杂，但却还是看得到人所向往正义在里面，挺普世价值的吧，不是普普通通低级趣味的古偶。