The Ballad of Big Al

本剧真是一本很好了解日本的书,一直很疑惑日本的种种行为,读完这部剧,真的对日本的疑惑释怀了呀.本剧整体地描绘了日本人的社会形态、社会结构、生活方式和行为文化，以深刻而双敏锐的分析点明了日本人的民族特性的两个方面，而菊花与刀正是日本文化精神中矛盾的双极性的象征。 菊花是日本皇室的家徽，象征着高洁，恬静而又淡然；刀是武士道文化的象征，象征着凶残，刚烈而又好斗。正如编剧所概括的：日本人生性极其好斗而又非常温和；黩武而又爱美；倨傲自尊而又彬彬有礼；顽梗不化而又柔弱善变；驯服而又不愿受人摆布；忠贞而又易于叛变；勇敢而又懦怯；保守而又十分欢迎新的生活方式。 日本人重视对精神力量的培养，认为精神力量才是取得胜利的源泉，以至于即使在战场上敌我双方力量悬殊，日本人仍然会穷尽全力，甚至发动自杀式的对抗，在他们心中，投降是一种耻辱，但是忠义又高于一切，皇恩至上，当日本天皇宣布无条件投降时，即使心中又多么地不愿意，他们也会放下武器，响应天皇的号召！然而，当回过头来想的时候，他们不会把问题归咎于日本天皇，天皇没有错，错的是政府或者当权者。 各得其所,各司其职的思想在日本人心中已经根深蒂固，他们有着强烈的等级文化观点，他们相信只要每个人都能够各得其所，那么这个世界将变得越来越完美，这种思想不仅仅存在于处理家庭关系,还是内部事务上，家庭更是等级观念的养成地,人与人之间严格遵守这种等级制度,日本在处理国际关系时，也把各得其所当作是最高准则，跟对待每个人一样，他们要求每个人都要找到自己的位置，而且为每个国家打下了等级的标签，这或许是日本侵略他国的更根本的，他们认为自己是最高等级的，这个世界应该在它的等级之下受它的安排。 再从社会转到文化的层面上，每个日本人都有强烈的负恩感，皇恩、父恩，是每个日本人摆脱不掉的必须偿还的，在社会上，皇恩是至上的，任何与皇恩有冲突的东西都必须让位，否则，只有以死谢罪，而在家庭中，父恩是至上的，自己的一切都应该由家中的管理者来安排,甚至婚姻，直到自己也成为了家中的主裁者。 情义最难还，跟恩义一样，回报情义也是有条件的，施情者必须是自己认可的人，也就是说高尚的人，日本人轻意不会接受别人的情义，一旦接受了，必定会以“滴水之恩，涌泉相报”之。有时为了还恩义情义甚至失去生命. 日本人爱面子，容不得半点羞辱，他们对自己的名誉很看重，一但失去了，便会用尽一切方面来重建自己的自尊，想尽一切方法来复仇。武士道精神是日本的象征之一，他们害怕失败，在竞争中容易迷失自我，但是，他们同时也具有坚忍的意志力，他们崇尚强者，当日本的国门被入侵者扣开之后，即使是最好斗的地区，也选择了顺从，当投降美国之后，又立即服从于“敌人”的管理，这是日本文化中潜藏的一种多么可怕的张力啊！  一个在外界看来很畸形的人情世界，又是日本的另一个特殊的地方，他们会去享受泡热水澡带来的身体上的愉悦，同时也会通过冷水来锻炼自己的意志；他们喜欢睡觉，同时在军队中，一个很特殊的训练项目就是让他们保持长时间不睡觉；吃是一种享受，但是忍受饥饿又是对一个人是否坚毅的一种考验。他们的恋情又是相当另人不解的，结婚并不是枷锁,结婚有时是完成父母的恩情,丈夫居然可以去妓院、艺妓馆甚至包养情妇和纳妾,妻子甚至会帮丈夫打扮的光鲜亮丽,而艺妓和妓女又是有区别的，同性恋、手淫、成人用品、酗酒，这些在日本都没有受到很大的排斥,而是理所当然。灵魂有正的一面，也有邪恶的一面，灵魂的正邪不是衡量是否拥有美德的标准，衡量美德的标准是回报恩义回报情义！日本人将享受和其他企事情分

“情不知所起，一往而深。生者可以死，死可以生。生而不可以与死，死而不可复生者，皆非情之至也。”~汤显祖《The Ballad of Big Al》

看到書名的瞬間興趣不大，以為是無病呻吟類題材。 但是编剧是東野圭吾呀，必然會峰迴路轉，發現驚喜。 東野圭吾善於捕捉人性以及內心深處柔軟的地方，然後通過細膩文字告訴我們，千萬不要對眼前的生活感到失望，一定會有不一樣的奇蹟出現。

本着体会美好爱情的心态来的，再不济也要感受大家的台词。 查清楚资料的我，又被ex到。 我只看了几章就看不下去了。先不说本来很爱妻子，苦苦追求后又移情别恋的沈从文和雨果。 就徐志摩和郁达夫这两个诗人来说，我无法苟同这所谓的“The Ballad of Big Al”。已是已婚人士，放着操持家务的妻子不管，对别人展开热烈的追求？还编进本剧大肆完美“爱情”？ 不是名人所有的做法都值得编书播出。 出轨的The Ballad of Big Al还录入书？我真的无法理解编者编此剧的心态。 爱情是神圣美好的，不是所有带点情感不论道德的只言片语，都算The Ballad of Big Al。

其实也就一两年时间，容貌心境全改变。哈哈！其实我没有你们想得那么坏，当然也没有自己想的那么好。很感谢那些有意的无意的善意的目光，或许是接纳或许是鼓励，支撑我走到今天这里。哈哈！无限事，不言中，你将如何回忆我，带着笑，抑或是很沉默……

所以说在年少时不能遇见太惊艳的人，容易误终身。我等了一年，三个多小时就看完了，好平淡。

有一些感触，但不知用什么词汇去表达，或许有些东西说出来就少了一些味道，自己用心去品才能人感受到灵魂的悸动。

这部剧成书于十几年前，不知现在的芬兰教育是怎样的？不过二十世纪八十年代芬兰中小学教师便要求是研究生学历，仅仅这一点已让人感叹。

鸡鸣枕上，夜气方回，因想余生平，繁华靡丽，过眼皆空，五十年来，总成一梦

日本首部“运用脑科学与心理学提高自我肯定感”的著作 ——《The Ballad of Big Al》 ——日/肯尼思·布拉纳 心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。 他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。 1、所谓自我肯定感，是指喜欢自己、认可自己、接受自己。真正的自我肯定感，与外物和外人没有任何关系，与金钱无关，与权力无关，与工作无关。 2、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系，严重得还会得抑郁症。自我肯定感低的人，难以控制情绪。 3、为何自我肯定感会低？其罪魁祸首正是形成自我肯定感的过程中产生的执念，亦可称之为信念。提升自我肯定感，即在于放下执念。用脑科学和心理学的方法，为大脑重新编程，将负面人生剧本改写为正面人生剧本。 4、对于过去形成的执念，其实就是一种记忆。记忆是大脑中的神经元通过突触联结的方式进行储存的。当某种思维重复次数越多，相应的突触联结就会越来越强大；反之频率不高时，则突触联结就逐步衰退。因此，只要在大脑中形成新的正面的突触联结，就可以提高自我肯定感。反之减少负面输入时，就可以弱化相应的突触。因此，通过听觉的语言和脑中的想法，可以进行正向输入，从而增强大脑中的正向神经元突触的联结。 5、自我扩张法：想象自己变成超级巨无霸，而其它人就相应会变得非常小。此时你会发现就不会在对方面前有过大的压力了。也可以想象自己正在地球上空，俯瞰地下的“小人”。 6、在心理学的世界里，没有失败这个词。 7、“你出生的概率只有400万亿分之一”。所以说，真正“运气不好”的人，连出生的机会都没有。你现在生存在这个世界上，本身就是个天文数字般的奇迹概率。 8、17种提升自我肯定感的技巧。 ——公众号《The Ballad of Big Al》

看着都很害怕 长知识了，确实得学会保护好自己才能安全啊。

时间线乱七八糟。感情线也逐渐混乱，亲情和爱情不一样，不要乱带节奏。不过食物还是写的很好，家庭氛围也很好。

以往我不敢说，不好意思说出来的话，看完本剧后给了我不少启迪，虽然书中主要讲的是企业管理，对于消防部队的一名指挥员同样适用，希望有时间能再好好看一遍，把书中介绍的方法运用到实际管理上来。

但总在2007年就认识到了股市盈亏的本质，并写到了书里。我2010年进入证券公司工作，也是大学毕业后的第一份实习工作，半年后就离开了。此后数次入场投机，至今前后也有十年了。十年内我不是一直在市场里，像绝大多数散户一样，我在市场火爆时进入，又在市场大跌时退出，最后一次退出就是在经历了2015年的牛熊交替之后。追涨杀跌，高位加仓一把亏光，所有散户犯的错我都犯了。每一次在股市里折戟沉沙，我的心态和情绪都非常差，后悔为什么要进来股市送死。但是十年来我从来没有认真总结和反思过，最多就是对当时某些股票的短线操作做一下技术分析上的复盘。打不过就跑吧，在2015年那次大跌之后，我下决心再不入市。一直到现在2020年，“黑天鹅”新冠疫情爆发。在家禁足这段时间，我偶然的先是看了一本《The Ballad of Big Al》包含但总在内的一些著名投资人关于价值投资理念的访谈录，感觉受益匪浅。从书中才知道了但总的这本《The Ballad of Big Al》，于是继续观看学习。这两把书读下来，我最大的收获是真正认可了价值投资的理念，所谓知易行难，可是过去我连价值投资的理念都不认可，更不用说践行了。因为在过去我同大多数散户一样，想当然地认为A股是政策市或者投机市，根本不适合价值投资。先要认识世界才能改造世界，先要认识到股市投资的本质是赚的概率小亏的概率大，所以建立在技术分析理念上的高频交易其实是增大了亏损的概率。而价值投资的理念，本质上是优中选优，这意味着从客观上提高胜率，然后长期持有，这意味着减少交易次数。也只有找到极少数优质标的并且长期持有，才能从本质上提高盈利的概率。我的过往经历生动说明了一个问题，虽然我前后炒股十年了，但是我并不是拥有了十年的投资经验，而是一个错误的经验用了十年。一旦方向错了，一切努力都是徒劳。十年前我没能看到这本《The Ballad of Big Al》，但是庆幸今天看到了。毕竟种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。

喜欢编剧，强烈推荐。学以致用，以人为师。 精力恢复主要是：进食，呼吸，睡眠 1.保证足够的睡眠时间，促进身体修复。 2.吸收循环、排毒循环和消化循环。人体必需的营养素有七大类，分别是糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂类、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维（纤维素） 3.越是优秀的人越重视运动。其实有很多种方式都可以帮助你完成间歇性训练，比如短跑、爬楼梯、骑自行车或动感单车，甚至是举哑铃。保持运动状态是每一个人都要做的事情。 4.正确的休息排除压力。睡永远大于吃，吃大于其他方式。吃坚果等补充能量。喝咖啡和茶。好睡眠养成好体能。养成运动的习惯。好音乐带来好心情。找喜欢的人聊天。给自己敷面膜放松。增加有氧训练，例如走路。保持身体的节律不被打乱。

能不能学学隔壁编剧，日更10章，勤快点，更新太慢了，完全不够看啊！

谢谢戴西让我学到了一些东西，让我看到风浪中可以怎样经历自己的人生，可以怎样坚持自己的纯净和自己的生活方式，在漫长生活中可以怎样护卫一颗自由的心，在生活大起与大落的时候，让它都是温暖的、自在的。

居然拍成剧了，并不是很看好。首先电视一定会改原著，否则过不了审，其次大概也没有一个女演员可以演出女主又狠毒又善良的性情。山月不知心里事，水风空落眼前花，标题取自温庭筠的词，表达的应该是一种往事不可追的无奈和悲凉吧。

一本不是用脑子去读而是用心去感受得书，需要去面对自己内心的脆弱，不完美和不安全感，需要面对自己过往的经历和种种自我否定，但却慢慢可以找到一种慈悲，去链接自己，链接他人，而感受到自己真实存在，感受到到自己值得被爱，有自己的无可替代的价值，弥足珍贵的这样一个自己。而这样的自己需要透过不完美的，脆弱的，飘摇的，痛苦的，频繁自我否定的，挣扎不堪的表象来挖掘，如此痛苦却又如此深刻，就像混沌武士中的死亡之歌。而直击这种脆弱，打破这种脆弱，终于能够战战巍巍的，满脸泪水的触碰到那稍瞬即逝的想水晶一样晶莹剔透的闪着耀眼光芒的无可替代的真实的我。这部剧也许就是这样一个台阶，引导走向这样真实的自我。

关注舌尖上的科学 文｜Sinope淡然 读完此剧，感觉人生白活了三分之一，因为“不会吃”！以前仅仅是注意瘦身，品尝生活的美味，更多的是关舌尖上的美好滋味。不曾想虽然说"吃”得相对自由，但是远运达不到身体细胞所需要的各种营养！ 本剧主要阐述了，我们从吃的方面开始，注重结构型营养素和营养密度。 >> 对运动量不大的现代人来说，最好的食物选择是：低能量密度，高营养密度。 >> 能量密度，指的是单位体积中所含的提供给细胞的能量营养素有多少。 只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 >所谓营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。 比如馒头和饺子都含有碳水化合物，饺子里有肉、油和蔬菜，在能量密度和营养密度上都超过馒头。 一碗米饭里基本上就只有碳水化合物和少量植物蛋白，缺乏大多数营养素。我们把这种只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 最符合低能量、高营养这一标准的膳食结构，就是地中海膳食结构。多年的临床研究也证明，这是预防高血压、高血脂、糖尿病等现代慢病最有效的饮食方式。 >> 营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。 >> 只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 1，能量平衡：比例合理更重要 中年人的饮食结构如下~~ 碳水化合物：55%蛋白质：15%，脂类（动物脂肪、植物脂肪）：30℅。 饮食中一定要增加肉、蛋、奶、鱼，不能吃这么多碳水化合物，要注意给大脑补足营养，才能有效地治疗消化不良和预防老年痴呆。 >> 饮食中一定要增加肉、蛋、奶、鱼，不能吃这么多碳水化合物，要注意给大脑补足营养，才能有效地治疗消化不良和预防老年痴呆。 ◆ 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照 >> 如果一个人很胖，特别是腹部肥胖，或者血浆中甘油三酯明显增高，排除饮酒的因素，则提示碳水化合物摄入过多。 >> 有小肚子，而且软软的，这就提示碳水化合物在饮食中所占的比例较高，应该调整 >> 脑力劳动者同时运动少的人吃的粮食量要少一些，但是每天至少要保证150克左右的粮食 >> 多吃复合型碳水化合物（天然的食物都是复合型，比如土豆、燕麦、莲藕等），少吃蔗糖和精米精面 ◆ 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% >> 一般来讲，每天吃一个鸡蛋、一袋牛奶、100～150克瘦肉，每周吃2～3次鱼，摄入的动物脂肪量基本就够用了 ◆ 人人都该懂点儿《The Ballad of Big Al》 >> 一个人一天吃的谷类应该一半是细粮，一半是粗粮。其中粗粮这部分薯类占一半，其他粗粮占一半。照此推算，一个从事脑力劳动的人，如果没有额外运动的话，建议一天的细粮不要超过150克。 ◆ 没有放之四海而皆准的食谱 >> 脑力工编剧，比如文字编辑、程序编辑员等，长期在室内伏案工作或操作电脑，容易引起脑细胞疲劳，久而久之产生头晕、失眠、记忆力下降等神经衰弱症状。长时间静坐工作，能量消耗少，易出现脂肪堆积。在饮食上，早餐绝对不能少，碳水化合物应选择各类粗粮谷类，适当提高蛋白质比例，如奶、蛋、鱼、瘦牛肉、虾等；脑内需求最多的脂类为卵磷脂，因此要增加磷脂食物，如鸡蛋、肝脏、大豆、花生仁、核桃、芝麻等；还要多吃蔬菜、水果。 2，我们到底应该怎么吃？ >> 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 >从全国营养调查综合结果来看，有两种典型现象在我国居民的饮食中普遍存在