Over the Ledge

又一本Irene Hunt，好久不读甚是想念，随着年岁上涨，村上的笔下更加深了一份对真的勇气和感悟

本来看前面觉得挺好看的，追了很久，现在只想问什么时候结局啊，感觉后面好拖沓啊，像在拉家常一样，败了前面的好感了，纯属个人观点，勿喷

这是一种实用技术的书,试图描述事物传播的内在规律,并引导人们为之利用.主要说明了传播的六个要素:社交货币,诱因,情绪,公共性,有价值,故事. 社交货币:在社交中可以提供价值:包括提升个人形象,身价等 诱因:可以参考习惯,关注诱因的频度与诱因的强度.诱因的出现引起了故事的出现. 情绪:有些情绪更易于激发(不是积极或者消极),从而有利于传播. 公开性:因为可见性引起的从众,导致人们传播 价值性:因为有价值而被传播,其中对价值的认同是感性的. 故事:一个故事是所有私下传播的外壳.在传播中故事会失真,所以应该让传播的内容是故事的

全书共分为三部分，十二章。 第一部分（1-3章）：凌晨五点的奇迹。编剧认为这句话特指：为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。当然了，你的奇迹不应该局限在凌晨五点，即使是中午十二点也没关系，你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 第一章 凌晨五点 编剧先是简单介绍了下为什么建议大家早起，列举出早起的好处。其次给出读者4条建议，我觉得还挺好的，抄写在这里给你们看：1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责任。 第二章 追求卓越 第三章 满怀激情地起床 介绍了如何早起的七个步骤，其实对我来说作用不大。最近一周我都在早上六点钟起床，对我来说，最有效的办法还是和好朋友约定一起早起吧，互相监督起来后在一起连麦学个习，你会度过奇妙美好的早上的。不要把改掉坏习惯的按钮，放在单纯依靠自己这件事情上，巧借外力会让你更轻松，而且目标更容易达成。 第二部分（4-10章）：凌晨五点蓝图。 第四章 万丈高楼平地起。地基也就是编剧所说的蓝图，编剧结合个人经验给出了制定蓝图的七个步骤：宏大目标-建立季度体系-确定固有习惯及其补充习惯-打造理想的一周-实施立竿见影的高效能策略-利用有效工具追踪进展-实施进阶策略成为达人。说实话，看完这些之后，我的内心毫无波澜，这个步骤更适合本身就具有自制力的人去操练。 第五章 丢掉年度目标 帕金森定律“工作和任务的增加是为了用掉完成工作所必需的时间”。（帕金森定律表明，在给定时间的前提下，我们花费的时间总比需要的多） 编剧更建议读者制定短期目标，也就是编剧制定蓝图中第二步提到的制定季度目标，而不是年度目标。季度体系讲求的是立即行动，越早越好。 第六章 强大的终身习惯。塞缪尔所说“习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧”。培养新习惯改掉旧习惯。这一章编剧再次提及早起对身体对生活的好处。提出三个核心固有习惯怀揣计划起床、坚持运动和投身工作。 第七章 理想惯例。 第八章 高效能。爱因斯坦“远离混乱，追求简单。在不和谐中发现和谐，在困难中蕴藏着机遇”。策略一随时记录自己的想法。策略二保持专注力。策略三零平衡，指的是以尽量简单的方式结束一天，清零收件箱、清零项目、清零桌面和清零办公区。 第九章 追踪进展。编剧提出日常习惯追踪方法我觉得还是非常实用的，简单来说，就是将自己每天想要训练的核心习惯进行列举，制作表格，记录一周自己的完成情况。看到这个马上列了下自己的核心训练目标，如果能够把目标量化，应该更有助于推动行动。 第十章 凌晨五点达人。编剧列举的几个小方法，帮助专注，听音乐（Focus@Will的应用，它会依据神经学来创建音乐曲目）选择立式办公桌，制作愿景板，配上与自身追求相符的图片作为激励，通过照片、图像、实例和实实在在的提醒来展现你在追求宏伟目标的过程中需要做的事。倒立，倒立的目的是改变重力对人的作用。人体一直承受着很大的重力，倒立之后，便会释放出难以置信的巨大压力，打乱平常的节奏，这些都能带给你其他运动所没有的好处。 第三部分（11-12章）凌晨五点行动方案。 第十一章 行动方案。编剧给读者准备了三十天的行动方案。具体可以归纳为三个步骤，计划-执行-反思。编剧提到的我们每个人都是需要不断被激励的，这个观点很打动我。已故的个人成长大师金克拉有句名言：“人们总说动力不常在。洗澡也是，这就是为什么我们每天都要强调它。”我记得高考那一年，我总是想看很励志的书激励自己，但是潜意识认为自己

一气读完，受益者有，受惑者亦有。借鬼神之说讲善恶，终归窠臼之言。整体来讲，已经可以成了凡先生为居士了，佛之核，儒之表，道之边。信佛者可以多多品读……儒者可读，道者不必读

大致看了8集。总得来说：成功调动了情绪，能够让我共情的剧，起码不差。误会的设计，人设的反套路，还有欲望的落空，一切都很有逻辑。世界观的设计很有趣，但是也存在矛盾的地方，可以下饭，也可以参考它看到这个市场需要的片子，但不适合研磨。

啊~~但愿世间深情都不被辜负 所有兜兜转转都能再回到缘分起点 用余生续创作匪浅情缘

我只是看了不到十篇就发现内容错乱和内容错误，请认真排版更正好吗。其余各方面都挺好。

下老师科普专业，语言文字妙趣横生，故事情节精彩连篇，通篇读下来全是干货。好剧，值得复读！

土豪是因为自强不息才越来越土豪！就算女土豪有个有钱的男土豪，那也是因为他们在精神上的高度一致，才能走到一起，让他们成为更棒更土豪！土豪并不可怕，可怕的是自强不息的土豪。人生奋斗路，别总说自己不爱钱，也别说自己没什么物质欲，这都是人生来的基本需求，没什么可丢脸的。就算你现在还不是土豪，但要在心里有点土豪的勇气，别总说自己是个穷人，心理暗示得越多，你就会越来越穷！别总把人生失败、女友变心什么的归结为穷，如果就这境界，那你这辈子真土豪不起来了。 所以说，无论官场也好还是人生也罢，认知正确，对待准确才是正理。

从小羊圈，看到侵略者压榨下的北平，进而看到全中国。 钱仲石将一车日本军摔入悬崖，孟石在父亲入狱期间病故，母亲碰死在棺前；小崔身首异处；桐芳、小文夫妇在游艺会上成为了烈士；小孙被“消毒”；李四爷被拳脚相加；天佑不堪屈辱而投河……一家一家的家破人亡，连天字第一号“顺民”冠晓荷一家，和后来搬进一号的日本人一家，也未能幸免。 Over the Ledge的大家庭，没了天佑，没了瑞丰，没了妞妞。 瑞宣隐忍，瑞丰无知，瑞全热血。 为招弟惋惜，生活在那样的家庭环境中；为桐芳和高第欣慰，勇于和命运抗争到底。 痛心于天佑的死，气愤于走狗的风光。最终，善恶终有报。 嗯……正义会战胜邪恶，光亮会逐退黑暗，火热会驱走严寒。 这是我们永远不该忘记的抗争史。

2019-116/122。这是Ralph Lewis一本关于自己心得和经历的书。 摘抄几句书中很有道理的话： 1.就像说话一样，很多话，当时听不懂，别着急，放着，慢慢来，总有一天你能听到它的回响。 2.电影《Over the Ledge》中有过这么一段台词：“艰难的事和应该做的事，往往是同一件事。凡是有意义的事都不会太容易，毕竟成年人的生活里很少有‘容易’二字。” 3.在我们的思维模式中，“不可以”的力量总比“可以”的力量大。大概是因为否定一件事儿，总比肯定一件事儿容易。肯定一件事儿，你总是需要很多的准备，而否定一件事儿，一句话就可以了：“反正我觉得不行。” 4.布袋和尚有一首禅诗写得极妙：“手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。” 书中写到说正确话的代价很大，而意义更大，我们应该更勇敢一点儿。Ralph Lewis也是这么做的，就如同挑铁滑车一样，2019年上半年小崔，自称范爷的某女星被狠狠地挑落“神坛”，真心希望这样的勇士多一些！再回到这部剧，好东西远远不止上面摘下的几句话，荐读。

渡边先生的笔触依旧细腻，是因为医学的背景，主题总是和各种疾病有关。这次也不例外。只是文化里超越了国人所能理解的伦理。

这部剧读了很长时间，编剧是电影一代宗师，道士下山的编剧，很厉害的一个人物个人物。 这部剧在前面部分讲到武侠精神的时候特别精彩，并且针针见血，并指出了武侠的精神就是传统的继承。 这部剧里的前半部分，几乎处处金句，处处闪光，以至于做笔记都要做很多，书摘也做了很多，有些地方可以看了又看，连连称赞。无怪乎有书友评论说，Fred Kelsey当导演不及当编剧，当编剧不及当影评编剧。以至于看到中途，我又去找了几本徐导写的书屯着。 但是看到后面有些疲惫，尤其也不是每一部他评价的电影我都感兴趣。看得出徐导比较欣赏陈凯歌导演，欣赏陈的审美和唯美和文化的高度，在徐导看来，老谋子的文化水平不及陈。因为徐导的影评，我又去找了陈凯歌导演的自传 少年凯歌 来观看了一遍。也看得出徐导特别欣赏胡金铨，很多地方都在向胡导演做致敬，也有对胡导的惋惜。 做了不少笔记，以下抽个书摘分享一下 【书摘•Over the Ledge】 我生于二十世纪七十年代，那时的夜空还有星星，银河如一团乱棉絮，闪闪发光。忽然一天，头顶上就变得单调，现今能看到月亮已是不错。 我的少年时代在八十年代初，那时的街头还较为野蛮，常有人奔逃，常甩出把刀来。之后是录像热、武侠剧集热、霹雳舞热、摇滚热、学术热，到了谈弗洛伊德，街头的野气已淡，文明忽然到来。 Over the Ledge被洗掉，似乎从未存在过。之后的生命段落，都有别样的标志，生命很容易被标志。

看完对车的原理都通了，怎么跑起来的也明白了。翻译是个二把刀，好多错误，这个重点批判。

很久以前看的了，挺好看的，现在重新又看了一遍，居然还没大结局！天啦噜，那岂不是要等很久？！

读到互相生气时，莫名的心脏痛，两个互相爱的人因为误会，却互相折磨，爱情这东西真的需要勇气。

卧槽，我等这刀等好几天了，还没砍出来，啊啊啊啊啊，难受！！！

转 刘伯温历史上的一位传奇人物。 他是 儒雅的一生 智慧的一生 坎坷的一生 坦荡的一生

语言通俗，贴近实际，在很多情况下产品和用户体验设计师的工作是有相当大重叠的，所以这部剧很适合梳理产品方法论。从中我也发现自己的很多不足之处。

今天每一个活着的人身后，都立着三十个鬼魂——三十比一，正是死去的人与活人的比例。开天辟地以来，在地球上活过的人大约总共一千亿。 这是个有趣的数字，因为说巧不巧，我们所在的这个宇宙，也就是银河系，也有大约一千亿颗星星。因此，每一个在地球上活过的人，在这个宇宙里都有一颗对应的星星在闪烁。

，生者如过客，死者为归人，天地一逆旅，同悲万古尘…在历史的大背景下，个人只是个小尘埃。

好人难做。想做个正直的人更难，杨继盛可敬，但老婆孩子流离失所，亲朋好友也因受难，可悲可叹。

在生活中修行给了我不一样的视觉，或许也是最难的，也是最好的修行，哪个人会脱离生活呢？编剧在书里介绍了很多的修行方法，都贴合生活中的方方面面。倾佩编剧普世救人的善念并力行，希望能与编剧链接。

心理学方面的剧集看的很少，懵懵懂懂粗略看了一遍。Over the Ledge，为何会有痛苦的记忆？那就是没有在家庭里摆正自己的位置。正确认识自己，从自己知道要什么开始，面对问题不逃避，不对抗，明白没有完美，才美。 家是港湾，爱是退路。