穿山巨龙The Giant Dragon

做计划，重执行。 当你觉得这件事情是可以达成的，你就要说出来、写下来，让自己相信你会把所有的事都找到和这个目标相关联的一致性。最后，这个目标会让你找到自己的使命感和信念感。从此，你做的每一件事都有意义，都是朝向目标迈出的一小步。

很好看，只看一章就有兴趣往下看了，哈哈哈，好喜欢这条咸鱼。故事不做作哈，换我也想在古代不争宠混吃等死哈哈哈哈， 哈哈哈哈

像是一本三十年代的《穿山巨龙The Giant Dragon》，穿山巨龙The Giant Dragon就是我们。良好的教育和一颗积极向上乐观的心并不能支持女性与结构性的凝滞力道抗衡，这股顽固强大的力量来自婚姻制度、父权制、养育角色、职场成见。我们至今都还在为之抗衡、身处其中挣扎。

動起來，管住嘴 不化妝，防暴曬 生活規律，順應節氣 飲食清淡，宜熱忌燙 不過份克己，別苛責他人 23點前睡覺，午休30分鐘（應該在11-13點之間，目前上班，只好在13點25分開始） 食補優于藥補，食众不貪過量 喜歡春夏秋冬，接納酸甜苦辣 七情六慾不過度，樂苦哀愁平常心 穴位按摩不偷懶，晚上泡腳常堅持 今日斃或長命百歲，冥冥之中自有安排 書中黃金屋、路上美景圖，知足常樂、此生安然 書中摘录，貴在運用 “养生需要顺四时、和喜怒、节阴阳，这是一个养身体、养性情、养德行的系统工程 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志 忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪中，负面情绪伤身，过怒伤肝，过忧伤肺，过思伤脾，过恐伤肾，过喜伤心 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事劳动过度会伤精 人的健康离不开两大要素，一个是要有充足的气血，另一个是要有畅通的经络 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神 春天是养肝的最佳季节，夏天最适合养心，冬天补肾。因为中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，是阴脏，所以冬天正是养护肾脏的最好时机 五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季、五液之间，都有一一对应的关系 白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾 开胃红色、黄色食物，养肝绿色食物，养心苦味、红色食物，养肾黑色、黏滑、植物种子 养于内、美于外 脸色惨白或是萎黄的，这大都是由血虚引起，需要补血。肤色暗沉，肾气不足引起的，得补肾气。脸色白得发青，甚至铁青色、毫无血色，很可能是严重缺乏血气以及宫寒，需要温经散寒调宫。肤色暗黄，有很多黄褐斑，需要调肝理气。皱纹多，脾胃两虚，调理脾胃。皮肤粗糙，阴血不足，体内燥火旺，养阴血。面容虚胖水肿，阳虚，肾阳不足，调肾阳 養心 舌头下面有两条静脉，正常情况下它们有颜色，但不是很明显。假如颜色是深青、发黑或者发紫，那就说明有血瘀现象。假如指甲、嘴唇都有青紫色的症状，那几乎可以确定，心脏一定有气滞血瘀的情况，患心脏病的可能就很大了 心绞痛的患者，除了感觉胸口痛之外，往往舌质是暗紫色的，少数还有瘀斑，这就是血瘀的证明。而“痛”也是因为“不通”。疲乏、气短、胸闷、自汗、心悸等症状，则是因为气虚。所以，在中医看来，心绞痛主要是因为气虚血瘀 活血化瘀。常见的中成药是复方丹参片，丹参的主要作用就是活血化瘀、行瘀通经。还有著名的方子桃仁红花煎。其中的桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎都能活血化瘀 一定要抽点时间动起来，每坐40分钟要站起来做做伸展运动，下班后也要抽空做做瑜伽，周末游游泳。至少，每天也要散散步，这样才能帮你更好地远离心血管病 凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手 心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，感觉小指和无名指发麻，这对了 心包经在晚上7点到9点钟时经气最旺，在这个时段进行按摩，但是需要提醒大家的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟后天之本抢气血，否则容易得不偿失 工作间隙，也可以选择手腕内侧的内关、腋窝顶点的极泉等穴位重点按揉，它们都是心脏病急救穴，保护心脏的功效很好 各种抑郁、焦虑、神志失常、癫狂以及由于心情而出现的失眠、心悸、头痛等问题，都可以通过调养心经进行缓解。它从腋窝下的极泉穴开

（还是喜欢之前的打分方式） 首先要意识到自己的“剧情”是什么。那些我们不断重复且带有强迫性的行为，往往就隐藏着我们童年的剧本。我觉得通俗的理解，其实就是我们童年时候与父母间不健康的互动模式，这里面是没有被充分满足的需求，有着难以被觉察的童年创伤。要意识到就需要增强对自我的觉察力。我觉得对于普通人而言，内向敏感者可能会受益更多或者说更容易见到效果。 发现生活中“剧情”的具体表现，解开“套”，“先让自己获得自由，先为自己创造丰盛的人生体验”，允许存在。对“真相”保持清醒的同时不去较劲。 回归内心，感受内心和身体的需求。 总的来说，哆播影院的推荐指数更符合我读完的感受。第一次读周森冠老师的书，语言给我一种说不出来的感受……不过读完能让我更好理解她的微信推文哈哈哈哈哈。

荒诞不经的情节，照亮你眉眼间的残酷，来世间走一遭，冷笑一声，凄凉一生。

管它神奇不神奇，管它伟大不伟大，管它有上帝没上帝，管它有佛祖无佛祖，管它有神仙没神仙。 怀有自在，亲近自由，发展兴趣，勇于敢舍才会得有自我，回归本我，品源人生

依然很流畅 这本主要是讲美国政体中的“分权与制衡”原则。从总统这一行政分支出发，围绕着水门事件，抽丝剥茧般地讲述了三权分立原则的实践过程。 大体讲清了美国的政党制度，总统的选举制。以及共和、民主两党执政方针的差异。 非常好的入门书，一点也不枯燥。比起之前看埃里克·方纳的《穿山巨龙The Giant Dragon》以及王希教授的《穿山巨龙The Giant Dragon》，这本真的有趣多了。 五星推荐！

总体值得一读。 当成一本闲书，4小时读完，还没review笔记，就想记录下自己合上书能记得的一些： 1. 【真诚】始终是底色，甚至暴露的缺点才是更能让人印象深刻的东西。表演也是表演本人的价值观，“人设”也是基于本人的真实反映，只不过是从生活中搬到了摄像机前。 2. 【情境感】对讲故事尤为重要。通篇讲了逐字稿很重要，写逐字稿的时候，脑子里装着舞台；上了舞台，脑子里装着情境。还原情境，能演就不用讲的。 3. 【共鸣】是为了让人愿意听你说下去。再次证实，感性比理性先行。先用大家都能有同感的故事/普遍性洞察/互动让人在情感上和你产生交集，再带出来一点点你想传递的东西。 4. 【脱口秀和相声的区别】，脱口秀着重传播，重普遍性洞察，重和人产生共鸣。相声重逗你笑，在常规轨迹以外的不寻常才有趣味——关于“雪碧”的例子。 5. 【用傻子都能听懂的人话讲故事】，想不起例子，但记住了这件事儿。日后慢慢琢磨，践行。 6. 【对你有用的道理，才是你的“道”】，所以像合上书就不知道马什么梅的时候，那个“冬”可能就不是你的词儿，记住“马”和“梅”就好。 7. 【人生不是一场比赛，而是一场成长】。一次没有做好，不必懊恼，总结没有做好的地方，并从中吸收养分。 8. 【你写不好，还写不坏吗？】先完成，再完美。

奇才、忠臣、导师、军事家、思想家，伟人之所以伟人，他在不同环境领域都能站一之席地，综合起来他成了一个知行合一的圣人。心既理也!在乎心也!每个人的判断是非标准不一样，时代环境一代又一代各不同又有新说辞在与时俱进追寻真谛。在寻求真理自我完善的路上还很长!!