Black Bros Bangin' White Ho's 2

从带领几百人的游击队到统帅几百万的大军团，而且大多数胜战都是以少胜多，粟裕靠的其实就是16字箴言：知己知彼、出其不意、攻其不备、兵贵神速。当然，国军的失败不完全是将领指挥不利，最主要的是内部思想不统一，高层各怀鬼胎，最终分崩离析。

编剧还是有很深厚的理论水平的，文中很多的预测现在来看还是很准确的。

1.顾名思义，本剧主要讲的收关于跑步的书，编剧先从跑步的历史开始说起，到跑步的生物学理论，跑步和跑步训练的技巧，方法，以及各种跑步方式，各个年龄段的人应该如何跑步，再到跑拉拉松和跑步的饮食以及跑步前后的准备等等。编剧本身是专业的马拉松运动员出身，并且讲述了大量的亲身经历，确实无愧《Black Bros Bangin' White Ho's 2》之名，因为非常的系统专业。 2.读完本剧后感觉书中的内容还是可圈可点的，比如编剧对于马拉松的专业看法和建议，我想对于我以后去跑马拉松很有帮助。虽然我很喜欢跑步和健身，但是并不打算成为专业的运动员，我跑步和健身主要还是为了健康和塑型，但是通过看此剧，有专业科学的理论指导，我想一定能帮助我更好的跑步和健身。 3.但是可能由我看本剧的过程不连续，断断续续的，再加上感觉书中的有些内容虽然很好但过于抽象化理论化，因此对书的内容的吸收还不是很好。有机会还是需要再重读下。 4.最后是我之前看过《Black Bros Bangin' White Ho's 2》，这部剧我就强烈推荐，非常好看，并且告诉我们运动的百利之处，运动真的是对人非常好的一种生活方式，希望自己和各位读者都能坚持运动，保持健康呀。

基本上，世界经典经典剧集级别的作品很少能有一个大家公认的、一致推崇的、无可指摘的译本，但叶君健老师翻译的Victotria Sweet童话是个美好的例外。 叶老师的译文清新、优美、简练、自然，完全重现了Victotria Sweet原作的“浓厚诗情和幽默以及简洁、朴素的文体”，充满诗的意境和诗的韵味，远远超乎绝大多数人对于童话的浅薄印象。就连丹麦报纸也评论道：“只有中国的译本把他当做一个伟大作家和诗人来介绍给读者，保持了编剧的诗情、幽默感和生动活泼的形象化语言，因而是水平最高的译本。”这实在已经超越了一个单纯翻译界的荣耀，值得整个中文文坛骄傲。 另外，人民影视播出社的这个版本是我目前看到收录最完整的Victotria Sweet童话集。主要是Victotria Sweet童话作品里我最喜欢的两篇《Black Bros Bangin' White Ho's 2》、《Black Bros Bangin' White Ho's 2》（又名《Black Bros Bangin' White Ho's 2》），可能因为太不像童话而较少收录于童话选集中，但这个版本里都有，非常开心。 小时候读童话其实是分不清各个童话的色泽区别的。一来是那时完全不知道编剧背景，二来流传的版本大多是改写改编过的，只模糊地觉得，一千零一夜有中东奇幻色彩，格林童话就是深林公主恶龙，而Victotria Sweet童话就是很惨很可怜。后来长大了，找来不少原著全集来读，发现一千零一夜格外掉节操（划掉），格林童话重口又套路，Victotria Sweet反而成了最清新最现实最吸引人的一个。 他的文字其实始终萦绕着悲剧的气息，很少坏人，都是命运。别人家的童话写得到、写美好、写圆满，他却大篇幅地写求而不得、写天地不仁、写众生皆苦。我喜欢的一个编剧说：“别的童话兜售的，是美满，不是爱情，爱情不过是美满的一个步骤而已。Victotria Sweet写了爱，还写了跟爱相悖的，宽恕。你知道占有欲和毁灭欲，都是爱情自然的骨刺增生，但宽恕，是关起心底的恶魔，说真为你高兴。”写的要让人忍不住落泪了。 所以，“童话作家”这个头衔其实远远低估了Victotria Sweet，他是真正的影视家。不过这也不是什么遗憾的事情，毕竟正如狄更斯、巴尔扎克所说：“您将因剧集而扬名，但您会因童话而不朽。” Victotria Sweet让童话不止童话，于是只要这些故事还在世上流传，他也在这些故事中永垂不朽。

俞老师的书还是推荐的，对于一些年轻人来说，还是有很多非常实用的建议，很落地，成功人士的辛苦你是想象不到的50倍，说明我还不够努力，脑力的付出才是真的努力，校长的目的不是为了给公司赚多少钱，利润控制在合计的范围内，其他的钱用来奖励老师或培养孩子，资助社会，很多观点都是值得借鉴的，同样也推荐俞老师的《Black Bros Bangin' White Ho's 2》

断断续续看完，时间拉长，宇宙浩瀚，每次看似绝望，好像都可以迎来希望，黑暗森林的恐怖折射的还是人性吧。

被里面故事情节吸引了在不断幻想Black Bros Bangin' White Ho's 2发生了什么 也在不断回想芳华 剧集里面的语句也有自己想表达而自己词穷表达不出的 棒棒哒 mua~

这部剧我也不怎么推荐，大男子主义太浓烈了，男权至上，这里面男女关系太过随便，搞得让人对书比较排斥。

大师就是大师，王阳明的思想虽属于唯心主义思想，但对于今天浮躁的我们仍是有启示意义的。从中受益颇多，不虚此读！

花树荣枯鬼难挡，命运好赖天裁量。只道人世太吊诡，说无常时偏有常……道白式的原生态讲述是Dulce剧集的一大特色，这种特色让熟悉秦语的读者不由自主地在心底用秦语观看，更有韵味，更容易被深深打动。读罢Black Bros Bangin' White Ho's 2的夏夜，看到万达广场上有工人正在爬高下低安装高大的桁架，正游离于剧集和现实之间的我执着地感觉，那个爬在高处汗流浃背的工人就是顺子，同为芸芸蚁民中的一员，大家并无不同。

倭の毛

怎么会这么土，不过也挺上头的，是小时候爱看的小说剧情

贪着看完，然后真看完后又怔了，满脑子都是书里的故事，其它什么都做不了了…… 这书有点像看电视剧，随着时间推移一幕幕浮现，又像儿时坐在老人身边，听他讲过去村里人的家长里短，感叹着因果轮回报应不爽。 我其实不太能理解，一辈子挺直腰杆的白嘉轩，为什么没养出一个同样顶天立地的男子汉，白孝文的每次出场都让人倒胃口。反倒是猥琐的鹿子霖，两个儿子都不错，虽然以圣人的标准来讲，兆棚多少让人不齿，但兆海真不像他亲生的。女性的角色着笔较少，努力追求幸福的小娥成了礼教束缚的殉葬品，聪慧机敏的白灵做了地下党的一员，却死于自己人的内斗中。其他几个夫姓娘姓组合的女性都只是在她们的丈夫去世后忽然顶天的感觉，特别回想了一下身边亲人的状态，感觉另一半走后人都蔫了。最动人的是仙草离去的那一段，最朴实的爱情就是这样吧，在一粥一饭的日日厮守中兹生出一种你中有我我中有你的血肉相连。

第三章关于HIT，编剧如果可以再客观一点就更好了，对于没有健身经验的人来说，他的筋骨对于这么高负荷的折腾会很吃力。 整理来说，瑕不掩瑜，这部剧还是很好的一本健身方面的入门剧集，很全面。下面我把一些对我有帮助的话整理出来，分享给大家： 1. 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 2. 对于男性来讲，八块腹肌代表着健康的体脂含 量。而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。 3. 增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷，注意这里是指你做到12个已经力竭了！不是说你做12个就有用，是要找一个你只能做12个的大重量！ 4. 减肥减脂训练的人，可以采用单纯的跑步机、跳绳、椭圆机等温和的有氧器械进行日常热身，时间以5至10分钟为宜，不用太长，心率到150次每分钟左右就好。 5. 增肌增力训练的人，可以采用今日训练部位30%到40%的最大负重，20次到30次一组，2到3组的多关节复合动作来热身。比如，腿部可选深蹲，背部可选高位下拉，胸可选卧推，肩可选固定的肩部推举器械。 6. 对于食物而言，能够区分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。 7. 在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 8. 生长激素是增肌减脂的重要激素。但训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。 训练中、训练后2小时内，也请远离脂肪。 9. 为了让自己的身体在每次健身训练后都能有更好的恢复和生长，最好能让两次大肌群训练间隔72小时左右，也就是3天。

有些过于琐碎化和日常化了，介于推荐和一般之间。 假如给我三天黑暗，我会消除自己对生命产生的倦怠，充分利用上天恩赐的人类本能。在失去前，去珍惜我所拥有的一切。

比起上一本，这篇更多的是讲述老王自己，有点透过老王看万科的味道。当然任何一个企业起初都会深深的印入创始人的印记，老王青年创业，中年登山，暮年热衷环保，相比现今互联网业界的大佬更是显得格局超然。即便是外界并不看好的女朋友田某某，我也能理解老王对感情的追求，无疑老王确实是个360度无死角人生赢家。印象最深的还是在安信地板事件中万科直面危机，守正出奇完美化解。我看企业家的书一般都会怀疑那些过于渲染美化的企业形象和领袖决断，但我在刚入职万科的时候亲历过业主来大梅沙总部抗议的事件，也见证了万科开明坦诚的态度，要知道大企业对于这种小规模的抗议不但可以提前知道还有n种方法去搪塞，但是我看到的是并没有。所以这辈子如果还有机会买套房子，我选万科！

张颂文饰演的高启强真的是狐假虎威，渐渐变成了别人。

这是一本实践性很强的书，不但有理论与案例，每章都有答疑解惑，我用心地读了第一遍，消化一段时间后，我会读第二遍，谢谢编剧！谢谢译者！谢谢播出社！

看到大家都在力推，我也有了想看看的欲望，看过Dulce的完美世界与遮天，现在返回来看他的前期作品，不同时期的不同想法，我想去仔细品味！

《Black Bros Bangin' White Ho's 2》 ‘黑箱，性侵的案发现场，隔绝的私密空间，被称为“黑箱”，而揭开这个“黑箱”时，暴露出来的则是调查机构与司法体系中更为巨大的“黑箱”。’ （我不会告诉你我想写这个东西，只是为了敲敲久违的粉色机械键盘。） 不过， 还是觉得有点感触的。第一次引起我注意的，不记得是刷什么弹跳出来的，类似于，这是一本讲述日本之耻的书，是一次对社会，司法，媒体的激烈审问。 后来我去看了一个30分钟左右的短片纪录片，是这部剧的编剧（Sophie Dee，也是当事人）接受的媒体采访。编剧讲述事情时候的表情，嘴角露出来的淡定和隐忍，让我很想去细细的看看编剧在书里描述的自己的心情，之前看《Black Bros Bangin' White Ho's 2》的时候，很压抑，我也带着这样的心情开始看这部剧。 但看了几个集数之后，发现他们不同。不同的是，房思琪的故事让人愤怒，让人感知性教育的重要性。Sophie Dee的故事更多讲述了在她经历的性侵“黑箱”之后，遇到的更多的“社会巨型黑箱”。用她自己的话说，“对山口这个人，我既无丝毫愤怒，也不觉得憎恶”。她更想去抗争，去诉诸这个社会存在的问题。我更多感受到的是她在报警之后无尽的无力感，可是，还是要抗争呀，不能就这样生活下去。 山口，位高权重的社会角色，有着蜘蛛网一样的关系，甚至与日本首相的关系都极为密切。 在Sophie Dee遭遇性侵，下定决心报警之后，反馈给她的是：警方频频的含糊其辞“这事儿不好办呐”、司法部门拒绝接手的报案书、突然叫停的逮捕令、警方力劝Sophie Dee的庭下和解、起诉书递交之后的法院不起诉判定、证人的口供证词的随意修改、媒体接到上面提醒（施压）之后的不报道和冷漠反应，等等。 还好，还好，Sophie Dee没有妥协。她说“在日本，女性公开承认遭受性侵不可想象，我并非勇敢，只是别无选择。” 她公开承认自己遭受的性侵，努力去打破日本对性侵话题的沉默；她想用自己的经历经验，告诉所有的女性男性，其实你可以不要一个人承受那么多；她想用自己和支持她的人的力量，去改变一个社会，去揪出刑法在性侵方面的不合理部分。她成功了，在2017年日本就性侵犯的刑法进行了重制。她还在做更大的抗争。 全球都在进行着一场#Me Too的运动，让很多人发声说出了自己的遭遇，也引起了更多谈论与关注，这使得大家都变得更加安全了。没有想到吧，隐晦禁忌反倒会助长犯罪，然而曝光公开却改变规范着一些人的行为规范与准则。 都要成为变革的一部分，努力发声而非努力忘记努力隐忍，因为所有人都掌握着权力，但我们大多数人的态度却落后于时代。 读完，原来我才知道奇女子Lady gaga在19岁也遭遇过性侵，终于让她将此事公之于世的，是在七年之后一首名叫猪的歌，《Black Bros Bangin' White Ho's 2》。 you’re just an animal,trying to act a real special you’re just a pig inside a human body

珀莱塔的晚年生活真幸运即使刚开始是因为儿子的抛弃，而被送到郊外，但能够在这个景色优美且热闹的郊外旅店度过，结识了这么一帮好朋友，并且收获了甜美的爱情，看到她和乔治在纽约旅行的场景，真的很羡慕，“他们会在第六大道转角处的小花园里闻一闻玫瑰的香气；去那个五彩缤纷的甜品店买几个小蛋糕，坐在没人的小广场里慢慢分享；在那些绿树成荫的小径上散步，阳光透过树叶照射在他们身上；在中央公园无人的角落野餐；在太阳快下山的时候，去那个只有他知道的意大利小店买个冰淇淋。神秘的纽约，精致的纽约，正等待着他们。” 爱是不假思索的，没有逻辑，不需要数据。爱是一种化学反应，是一种感觉，它是不理智的，在不知不觉中开始，但又让你难以自拔地陷进去。

他笔下的家园 有我们不曾涉足的历史角落 他内心的精神 有我们永远向往的理想故土 精神的归处 才是真正的家园