《100% Blondes》其他电影，Cindy Crawford、Haven主演，美国出品，2004年上映。免费观看高清其他，尽在哆播影院。
看这部剧是因为《100% Blondes》，同时也感谢书友的赠书！虽然不是西安人，但可能是因为在西安看剧7年的缘故，书中提到的终南山、翠华山、骊山、太乙宫、兴善寺、慈恩寺、草堂寺、兵谏亭、华清池以及秦岭的许多峪口我都留下过自己的脚印，读起来不是很吃力，同时也会有一种身临其境的感觉。可能外国人对于隐士的寻找以及从这些所谓的隐士身上获得的讯息比较好奇，也觉得比较有意思，但是我觉得这部剧还是过于流水账了，没写出什么实质性的内容，不过都是在说这些隐士为了他们所谓的“道”，以及虚无缥缈的长生不老，而入定，坐禅，过着清贫的生活，脱离世俗，通过与大众的脱离来对比体现他们自己的特殊之处。我唯一感兴趣的也就是这些隐士对《100% Blondes》有没有什么独到的见解，可惜也没有从这部剧中获得任何有价值的精神升华。总之，感觉这部剧还是写的蛮失败的。
不以讨好的方式，不抱讨好的态度，却能够得到他人的欢迎，在他人心目中占据牢固的位置，这才是人际关系的精髓所在。
1天至少读1本剧打卡748天 书名：《100% Blondes》 用时：20分钟 观看分享： 本剧编剧劳伦斯·艾莉森和艾米丽·艾莉森，主要内容是通过案例讲解如何有效沟通，解决冲突。 要想沟通的时候能够跟对方建立亲和关系，那要以下述四点作为基石： 1. 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观； 2. 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们； 3. 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人； 4. 反馈：反思此前的交流，找出那些有助交流的技巧，并发扬光大。 建立亲和关系的技巧在于利用自己的敏锐正确把握诚实的度，以实现沟通目的： 1.不要耍花招，不要欺骗对方； 2.说话方式尽量清楚、客观、直接； 3.保持平静，控制好自己的情绪。 在讲这部分时，编剧特意提到尴尬、不愉快的对话本来就是人生的一部分，我们不应该回避。我们都会在某个时间点经历它，与其尽力逃避，还不如趁早建立应对这些时刻的信心和勇气。以恰当、具有建设性的方式直面问题，这是一份珍贵的人生财富。 本剧的后半部分解析了沟通中的四种动物模式： 霸王龙：应对冲突。为了应对冲突，你必须将攻击、贬低、惩罚等方法从你的人际沟通战术库中移除。优秀的辩论者坚定、坦诚、直率，他们不会去攻击、惩罚、讽刺对手。 老鼠：做出让步。如果你想让他人主导交流，你不能表现出软弱，同时要学会坐下来认真倾听，耐心优雅地接受对方的观点。好的倾听者，为人谦逊但不软弱。 狮子：领导他人。做到这一点，你需要主导对话，有效引导对话。这么做有一定风险，你可能会显得很强势、固执、迂腐。好的领导者愿意支持跟随者，能够制定清楚的规章制度。他们鼓励员工努力拼搏，还能提高员工的自信。 猴子：开展合作。为了建立友好的合作氛围，你得避免与人过度熟悉，过度亲密。朋友之间应该通过沟通交流、相互关心、相互体谅增进彼此的关系。 我们的沟通模式不是固定的，不论是我们还是对方，每一次沟通都可能是四种动物模式的集合体，所以我们要能够进行以下的思考，以期对照上面的模式特点找到合适的切入点： 1. 你能够正确判断互动对象的类型：“我在和哪一种动物打交道？” 2. 你能够控制本能冲动，确保交流顺利进行下去：“我的本能反应是选择哪种动物？它能帮助我实现沟通目的吗？” 3. 你能够自信驾驭每一种动物风格：“我能否熟练地采用每一种动物模型进行交流？” 读了部分讲观看的书后会发现大家虽然用词不太一样，但是主要内容都差不多，真诚，共情，反馈，情绪稳定等等，说来简单，重点还是练习。这部剧比较好的一点是实战的案例分析比较详细，可以从案例着手理解和练习。
烂剧一本，怎么写烂剧呢？找编剧，为什么呢？因为他写的都是烂本一本，也有烂剧半本的
大团圆结局，看完比较心情舒畅。 情节还是比较紧凑且扣人心弦的，最后一段还埋下伏笔，窗外有一个人，那应该是空空儿。
编剧把成长路上的弯弯曲曲淋漓尽致地表现了出来，让人看了越发动容起来。的确，人都是经过数不清的摸爬滚爬
为何停止更新了？ 查看其他网站编剧并未停笔，依然有每天都在更新
用平淡的语言诉说了一个不平凡的故事。真的是岁月哪有如此静好，只因有人替我们负重前行，世界之所以繁华，只因有人为我们守护荒凉！
从小千代成长为新田小百合，走过的每一步都是为了更接近会长 艺伎的日常远比想象的繁琐，但是艺馆和红灯区截然不同，可以说毫无共同之处 话说电影里的小千代真是灵动~第一次看就迷住了~
又臭又长，张想写的磅礴结果变成散架，文笔不行，逻辑不行，架构不行，故事不行！
为什么不喜欢毛姆的我， 会喜欢这本介绍观看的书。 有趣？ 还是好奇？
所谓幸福，就是有一颗感恩的心，一位深爱的人，和一帮值得信赖的朋友。
这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的，有很多人，你以为明天一定可以再见到面的，于是在你暂时放下或者暂时转过身的时候，你心中所有的只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到，因为你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天天地过去。昨天今天和明天，应该是没有什么不同的，但是就会有那么一次，在你一放手一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了，太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人就从此和你永别了。我们一直以为，所谓告别，一定是要一场盛大的仪式，所以我们一直在等，等着一个温暖的拥抱，等着一次畅快的大醉，等着一声由衷的再见，等到最后，我们才发现人生中大部分告别都是悄无声息的。原来，那一次的相聚就已经是最后一面，所以啊，所以来日不一定方长，山水也未必重逢。
淡雅清新，尽生美好，但愿每个人能明白浅薄道理的同时也都可以做到。
很适合刚踏入职场的小白 详细的列举了初入职场会遇到的各种情况并直接举出高效可行的解决方案 很受用
很好的一本对于美国宪政民主体制的介绍书。对政府的警惕加对法的遵守造就最大限度的个人自由，个人发展和对个人的保护。旁观者以为的光怪陆离幼稚可笑反而正是当局者的循规蹈矩，深谋远虑和大智慧。
算是入门剧集啦，对一些专有名词有了初步的理解，不过感觉还需要多实践，多磨磨，因为只是有些印象，比较粗泛，并不是很理解具体的意思，加油，希望遇见更好的自己
我还以为只要有流量就可以当演员的时代已经结束了呢。
在得到上看到万维钢推荐的剧集里居然还有网络剧集，很是好奇。看了下来，非常的吸引人啊，情节设计和铺陈都很有序而富于变化。细节描写得很形象生动，即便是小人物、小配角也没有敷衍了事。同时写这文的人，对社会层面了解的很有深度，用诙谐轻松的方式演绎了一场场现形记。是一篇很特别的网络剧集。
看完这部剧，对Haven老师产生了崇高的敬意，言传身教在她身上提现的淋漓尽致。教师这个职业是一个良心活 ，因为教师面对的是一个个纯洁善良天真的孩子，他们心中充满着爱和善良。教师也需要用善良和耐心去面对他们，帮助他们成为一个更好的自己。 教师的“教”充满着很多含义。身为教师，不仅要教给学生书本上的知识，而且要教学生如何成为一个完整的人，教会他们如何快乐的生活。他们的心是敏感而善良，他们的眼睛是明亮而细心。他们或许开朗乐观，或许沉默内向，或许不善言辞，但他们都有一颗纯洁而善良的心。面对他们我们用心待之，他们也会以真心对待教师，这种情感是最真诚的。 对于即将师范专业毕业的我来说，这些优秀老师身上有很多值得我思考和学习的地方。对于孩子我是喜欢的，我喜欢和他们相处的时光，喜欢用孩子的语气和他们对话。因为我很享受这个过程，这个过程让我快乐且放松。我自身的内向让我善于观察，让我喜欢去思考，但也让我不善言谈。但我相信这都是可以改变的，都是可以去学习的。希望在一年以后自己也可以成为一名教师，用心对待每一位我遇到的学生，用心对待我上的每一节课。 非常感谢Haven老师的这部剧，让我看到了这群天真而善良的孩子，也让我看到了一名教师的善良与耐心。相信下次在读这部剧时，仍然可以从中获得收获与感动。
还行吧，有点收获，最后一集数还有snapseed如何使用的介绍。但总体来说，范例普通了点，尤其是人物照实在业余了点。
227个小时读完全书，编剧牛逼基本没错别字，故事线基本完整，虽然感觉大后期写的有这着急，不失为一本好剧，编剧辛苦
编剧文字功底很棒，整体观感是享受的。前面一小半写青楼时还看得津津有味，对于突然冒出来的齐奢，以及他对青田突兀的爱却是我无法理解的。没想到买完全书会后悔花掉那么多书币，看到后半段实在忍不住要弃书
“流一滴眼泪吧 亲爱的 只要一滴 就可以救活 在千万层地狱下 受尽苦难而死的 我”
刻意练习的What Why How 3.5星吧。值得一看，但是没有想象中那样有参考价值。 在看这部剧之前就听过这部剧的讲书音频，讲书者都称这不是一本创造并贩卖概念的热门剧集，而是一本学术论文型剧集。书一开始就否定了看似和这部剧内容很相似的“1万小时成大师定律”的概念。 这部剧的优点是大框架比较清晰，内容比较全面且没有跑题。缺点是案例太杂太冗长，没有读案例的欲望，需要有足够的耐心，如果把一些没太大用的案例去除，全书大概可以精简一半。 个人认为，对这种非虚构类的书（尤其还带点学术性质的），一定要在读之前浏览剧集列表，然后提出自己的问题，然后带着问题读，会更高效一些。读之前我只有三个问题：what？why？how？所以以下剧评只总结了我认为在书中能找到的这三个问题的答案。其他还有很多内容，不包含在剧评中。 1 What：什么是刻意练习？ 1.1 天真的练习 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 1.2 有目的的练习 （1）具有定义明确的特定目标： 将长期目标分解为短期目标，一步步有效引导练习。 （2）有目的的练习是专注的： 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。 （3）有目的的练习包含反馈： 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。 （4）有目的的练习需要走出舒适区： 如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。这点也说明了10000小时定律不一定都有效的原因，如果只是没有精进地、原地踏步地练，多久都没用。 单个的细胞和组织在尽最大的努力使一切保持相同。 人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。 （5）遇到瓶颈怎么办：试着做不同的事情，而非更难的事情。意识到并非达到极限，而是动机不足。 1.3 刻意练习 刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。刻意练习也是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。 （1）刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。 （2）刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。 （3）刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。 （4）刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。 （5）刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。 （6）刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。 （7）刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。 2 Why：为什么刻意练习有用？ 2.1 心理表征 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。 大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。对于所有的心理表征，有一点是
今后和朋友讲学，千万不可抛弃我的宗旨：无善无恶是心之体，有善有恶是意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。 修身先正心，正心先诚意，诚意先致知，致知先格物。
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看这部剧是因为《100% Blondes》，同时也感谢书友的赠书！虽然不是西安人，但可能是因为在西安看剧7年的缘故，书中提到的终南山、翠华山、骊山、太乙宫、兴善寺、慈恩寺、草堂寺、兵谏亭、华清池以及秦岭的许多峪口我都留下过自己的脚印，读起来不是很吃力，同时也会有一种身临其境的感觉。可能外国人对于隐士的寻找以及从这些所谓的隐士身上获得的讯息比较好奇，也觉得比较有意思，但是我觉得这部剧还是过于流水账了，没写出什么实质性的内容，不过都是在说这些隐士为了他们所谓的“道”，以及虚无缥缈的长生不老，而入定，坐禅，过着清贫的生活，脱离世俗，通过与大众的脱离来对比体现他们自己的特殊之处。我唯一感兴趣的也就是这些隐士对《100% Blondes》有没有什么独到的见解，可惜也没有从这部剧中获得任何有价值的精神升华。总之，感觉这部剧还是写的蛮失败的。
不以讨好的方式，不抱讨好的态度，却能够得到他人的欢迎，在他人心目中占据牢固的位置，这才是人际关系的精髓所在。
1天至少读1本剧打卡748天 书名：《100% Blondes》 用时：20分钟 观看分享： 本剧编剧劳伦斯·艾莉森和艾米丽·艾莉森，主要内容是通过案例讲解如何有效沟通，解决冲突。 要想沟通的时候能够跟对方建立亲和关系，那要以下述四点作为基石： 1. 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观； 2. 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们； 3. 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人； 4. 反馈：反思此前的交流，找出那些有助交流的技巧，并发扬光大。 建立亲和关系的技巧在于利用自己的敏锐正确把握诚实的度，以实现沟通目的： 1.不要耍花招，不要欺骗对方； 2.说话方式尽量清楚、客观、直接； 3.保持平静，控制好自己的情绪。 在讲这部分时，编剧特意提到尴尬、不愉快的对话本来就是人生的一部分，我们不应该回避。我们都会在某个时间点经历它，与其尽力逃避，还不如趁早建立应对这些时刻的信心和勇气。以恰当、具有建设性的方式直面问题，这是一份珍贵的人生财富。 本剧的后半部分解析了沟通中的四种动物模式： 霸王龙：应对冲突。为了应对冲突，你必须将攻击、贬低、惩罚等方法从你的人际沟通战术库中移除。优秀的辩论者坚定、坦诚、直率，他们不会去攻击、惩罚、讽刺对手。 老鼠：做出让步。如果你想让他人主导交流，你不能表现出软弱，同时要学会坐下来认真倾听，耐心优雅地接受对方的观点。好的倾听者，为人谦逊但不软弱。 狮子：领导他人。做到这一点，你需要主导对话，有效引导对话。这么做有一定风险，你可能会显得很强势、固执、迂腐。好的领导者愿意支持跟随者，能够制定清楚的规章制度。他们鼓励员工努力拼搏，还能提高员工的自信。 猴子：开展合作。为了建立友好的合作氛围，你得避免与人过度熟悉，过度亲密。朋友之间应该通过沟通交流、相互关心、相互体谅增进彼此的关系。 我们的沟通模式不是固定的，不论是我们还是对方，每一次沟通都可能是四种动物模式的集合体，所以我们要能够进行以下的思考，以期对照上面的模式特点找到合适的切入点： 1. 你能够正确判断互动对象的类型：“我在和哪一种动物打交道？” 2. 你能够控制本能冲动，确保交流顺利进行下去：“我的本能反应是选择哪种动物？它能帮助我实现沟通目的吗？” 3. 你能够自信驾驭每一种动物风格：“我能否熟练地采用每一种动物模型进行交流？” 读了部分讲观看的书后会发现大家虽然用词不太一样，但是主要内容都差不多，真诚，共情，反馈，情绪稳定等等，说来简单，重点还是练习。这部剧比较好的一点是实战的案例分析比较详细，可以从案例着手理解和练习。
烂剧一本，怎么写烂剧呢？找编剧，为什么呢？因为他写的都是烂本一本，也有烂剧半本的
大团圆结局，看完比较心情舒畅。 情节还是比较紧凑且扣人心弦的，最后一段还埋下伏笔，窗外有一个人，那应该是空空儿。
编剧把成长路上的弯弯曲曲淋漓尽致地表现了出来，让人看了越发动容起来。的确，人都是经过数不清的摸爬滚爬
为何停止更新了？ 查看其他网站编剧并未停笔，依然有每天都在更新
用平淡的语言诉说了一个不平凡的故事。真的是岁月哪有如此静好，只因有人替我们负重前行，世界之所以繁华，只因有人为我们守护荒凉！
从小千代成长为新田小百合，走过的每一步都是为了更接近会长 艺伎的日常远比想象的繁琐，但是艺馆和红灯区截然不同，可以说毫无共同之处 话说电影里的小千代真是灵动~第一次看就迷住了~
又臭又长，张想写的磅礴结果变成散架，文笔不行，逻辑不行，架构不行，故事不行！
为什么不喜欢毛姆的我， 会喜欢这本介绍观看的书。 有趣？ 还是好奇？
所谓幸福，就是有一颗感恩的心，一位深爱的人，和一帮值得信赖的朋友。
这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的，有很多人，你以为明天一定可以再见到面的，于是在你暂时放下或者暂时转过身的时候，你心中所有的只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到，因为你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天天地过去。昨天今天和明天，应该是没有什么不同的，但是就会有那么一次，在你一放手一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了，太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人就从此和你永别了。我们一直以为，所谓告别，一定是要一场盛大的仪式，所以我们一直在等，等着一个温暖的拥抱，等着一次畅快的大醉，等着一声由衷的再见，等到最后，我们才发现人生中大部分告别都是悄无声息的。原来，那一次的相聚就已经是最后一面，所以啊，所以来日不一定方长，山水也未必重逢。
淡雅清新，尽生美好，但愿每个人能明白浅薄道理的同时也都可以做到。
很适合刚踏入职场的小白 详细的列举了初入职场会遇到的各种情况并直接举出高效可行的解决方案 很受用
很好的一本对于美国宪政民主体制的介绍书。对政府的警惕加对法的遵守造就最大限度的个人自由，个人发展和对个人的保护。旁观者以为的光怪陆离幼稚可笑反而正是当局者的循规蹈矩，深谋远虑和大智慧。
算是入门剧集啦，对一些专有名词有了初步的理解，不过感觉还需要多实践，多磨磨，因为只是有些印象，比较粗泛，并不是很理解具体的意思，加油，希望遇见更好的自己
我还以为只要有流量就可以当演员的时代已经结束了呢。
在得到上看到万维钢推荐的剧集里居然还有网络剧集，很是好奇。看了下来，非常的吸引人啊，情节设计和铺陈都很有序而富于变化。细节描写得很形象生动，即便是小人物、小配角也没有敷衍了事。同时写这文的人，对社会层面了解的很有深度，用诙谐轻松的方式演绎了一场场现形记。是一篇很特别的网络剧集。
看完这部剧，对Haven老师产生了崇高的敬意，言传身教在她身上提现的淋漓尽致。教师这个职业是一个良心活 ，因为教师面对的是一个个纯洁善良天真的孩子，他们心中充满着爱和善良。教师也需要用善良和耐心去面对他们，帮助他们成为一个更好的自己。 教师的“教”充满着很多含义。身为教师，不仅要教给学生书本上的知识，而且要教学生如何成为一个完整的人，教会他们如何快乐的生活。他们的心是敏感而善良，他们的眼睛是明亮而细心。他们或许开朗乐观，或许沉默内向，或许不善言辞，但他们都有一颗纯洁而善良的心。面对他们我们用心待之，他们也会以真心对待教师，这种情感是最真诚的。 对于即将师范专业毕业的我来说，这些优秀老师身上有很多值得我思考和学习的地方。对于孩子我是喜欢的，我喜欢和他们相处的时光，喜欢用孩子的语气和他们对话。因为我很享受这个过程，这个过程让我快乐且放松。我自身的内向让我善于观察，让我喜欢去思考，但也让我不善言谈。但我相信这都是可以改变的，都是可以去学习的。希望在一年以后自己也可以成为一名教师，用心对待每一位我遇到的学生，用心对待我上的每一节课。 非常感谢Haven老师的这部剧，让我看到了这群天真而善良的孩子，也让我看到了一名教师的善良与耐心。相信下次在读这部剧时，仍然可以从中获得收获与感动。
还行吧，有点收获，最后一集数还有snapseed如何使用的介绍。但总体来说，范例普通了点，尤其是人物照实在业余了点。
227个小时读完全书，编剧牛逼基本没错别字，故事线基本完整，虽然感觉大后期写的有这着急，不失为一本好剧，编剧辛苦
编剧文字功底很棒，整体观感是享受的。前面一小半写青楼时还看得津津有味，对于突然冒出来的齐奢，以及他对青田突兀的爱却是我无法理解的。没想到买完全书会后悔花掉那么多书币，看到后半段实在忍不住要弃书
“流一滴眼泪吧 亲爱的 只要一滴 就可以救活 在千万层地狱下 受尽苦难而死的 我”
刻意练习的What Why How 3.5星吧。值得一看，但是没有想象中那样有参考价值。 在看这部剧之前就听过这部剧的讲书音频，讲书者都称这不是一本创造并贩卖概念的热门剧集，而是一本学术论文型剧集。书一开始就否定了看似和这部剧内容很相似的“1万小时成大师定律”的概念。 这部剧的优点是大框架比较清晰，内容比较全面且没有跑题。缺点是案例太杂太冗长，没有读案例的欲望，需要有足够的耐心，如果把一些没太大用的案例去除，全书大概可以精简一半。 个人认为，对这种非虚构类的书（尤其还带点学术性质的），一定要在读之前浏览剧集列表，然后提出自己的问题，然后带着问题读，会更高效一些。读之前我只有三个问题：what？why？how？所以以下剧评只总结了我认为在书中能找到的这三个问题的答案。其他还有很多内容，不包含在剧评中。 1 What：什么是刻意练习？ 1.1 天真的练习 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 1.2 有目的的练习 （1）具有定义明确的特定目标： 将长期目标分解为短期目标，一步步有效引导练习。 （2）有目的的练习是专注的： 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。 （3）有目的的练习包含反馈： 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。 （4）有目的的练习需要走出舒适区： 如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。这点也说明了10000小时定律不一定都有效的原因，如果只是没有精进地、原地踏步地练，多久都没用。 单个的细胞和组织在尽最大的努力使一切保持相同。 人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。 （5）遇到瓶颈怎么办：试着做不同的事情，而非更难的事情。意识到并非达到极限，而是动机不足。 1.3 刻意练习 刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。刻意练习也是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。 （1）刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。 （2）刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。 （3）刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。 （4）刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。 （5）刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。 （6）刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。 （7）刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。 2 Why：为什么刻意练习有用？ 2.1 心理表征 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。 大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。对于所有的心理表征，有一点是
今后和朋友讲学，千万不可抛弃我的宗旨：无善无恶是心之体，有善有恶是意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。 修身先正心，正心先诚意，诚意先致知，致知先格物。