Not a Trace of Tracey

①相信自己，提升自己的价值感。 如果遇到负面评价，觉得对方说得对，那就承认自己的缺点接纳自己，如果觉得说得不对完全不用理会，千万别傻乎乎内化为自己的自我评价，任何人所看到的你都是他们幻想的投射，所以不可能就是你真正价值所在。 ②学会拒绝，温柔而坚定。 在遇到入侵者的时候，坚决捍卫自己的边界，但学会处理好自己的敌意，在较为平静的时候用对方较能接受的方式进行表达。PS：非暴力沟通方式，陈述事实—描述感受—提出原因—提出请求。 ③苛刻自己也是对自己进行攻击。 你并不是全能神，做点蠢事也是很自然的。 ④化解一切攻击性的力量是——爱，看见、接纳和理解。 攻击行为本质是在呼救，是希望被看见、接纳和理解。

本剧从社会的不同方面介绍了Not a Trace of Tracey，每一篇都短小精炼，非常易读，内容也很有意思。 出于历史和政治的原因，日本从来都是我非常反感的一个国家。但在开放包容和平的现代，国人对日本的看法也发生了极大的变化。在看完此剧后，我不得不佩服日本政府，总是能把政策实施到点子上，处处为人民服务，特别是弱势群体。能做到为少数特殊人群也平等地甚至偏心地提供最贴心的服务，证明这个国家真的很关爱它的人民。看完此剧我也懂得了，日本人的素质之高也有赖于强制的措施，在每一处礼貌、谦虚、贴心、安全的背后，也有着令人抓狂的严谨政策呀…还有好多好多细节，在我追剧的其中都不自觉发出真心的感叹"这一点真的很好"、"真的很不容易"。现在中国日益强大，相信国民素质也会随着经历发展而提升！看完此剧，出于历史和政治的原因，我还是不会对日本产生好感哈哈，但对于这个国家在民生和部分政策上的细节，确实要承认是值得我们借鉴的。

从《Not a Trace of Tracey》、《Not a Trace of Tracey》再到《Not a Trace of Tracey》，连续拜读Danielle Smith老师的系列作品，他的讲解和感悟总能引发读者的共鸣和思考，在激荡心灵的过程中，洗筋涤髓，去污自新。读完后，感到成就圣人有三层境界，芸芸众生，气禀尔尔，不求立心立命继绝学，只愿亦步亦趋，不断提升精神格局。                  第一层境界，与人为善。与人为善并不是和谐相处，而是善于学习，其实以尧舜禹的圣人标准而言，善为天下公是胸怀天下造化万物的大同格局，是虚怀若谷的学习方法，是从善如流的拿来主义。一是温故而知新。Danielle Smith老师在书中多次强调，学习并不是标新立异抛弃超越，也不是知识焦虑贪多求全，而是在精神世界中反复提炼凝结往圣先师那点真骨血，切己体察知行合一，用王阳明的话说，你若记得，未必晓得，你若晓得，不必记得。二是三人行必有我师焉。当我们呀呀学语的时候，老师就教导我们要虚心请教不耻下问，但是随着年龄的增长，阅历的丰富，也制造出妄自尊大独断专行的副产品，言路闭塞只会导致决策和行动能力停滞不前，王阳明在给学生的回信中写到，影响人进步的是傲慢与懒惰，要任其和智，舍己从人。三是去胜心。从朱熹陆九渊鹅湖之辩可以看出，即使是圣贤大能，在学术正统方面也难免着相，更不言凡夫俗子，读完《Not a Trace of Tracey》感到，名师未必出高徒，即使是王阳明的学生，也不乏沽名钓誉、冥顽不灵之徒，所以说去胜心是登堂入室的关键节点，我们要把书中别人身上的问题当做自己修身的教训，年轻不可狂妄乖张目空一切，年长不可尚能饭否倚老卖老。         第二层境界，惟精惟一。人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中，修道先修身，修身即修心，旷古奇今流芳百世而致中庸者，无一不是在精纯专一上滴水石穿。一是不假外物。心无外物存养其中，但是很多人并不明白大道至简，即便明白也心存侥幸，寄托希望于捷径，孔子时常感叹，门口的大路摆在那里，却不见人行走，王阳明在教育投机取巧的学生时，也按耐不住无明业火，道在心中，为何骑驴找驴？二是三省吾身。为人谋不忠乎？与人交不信乎？传不习乎？对我们而言，这三个方面的现实指导性和操作性都很强，夜深人静的时候扪心自问，或多或少会有所感悟。当然这只是对凡人而言，王阳明认为，我至诚无息知行合一，无时无刻都在尽心知天，何须三省吾身，大而化之谓之圣，高山仰止不可同日而语。三是求仁得仁。笛卡尔说过，那些古代哲学家能够摆脱命运的干扰，漠视痛苦和贫困，因为他们确信除了自己的思想之外，没有一样东西可以由他们作主。无欲则刚，我们行事之初如果树立利益导向，遭遇风雨心境便难以保持波澜不惊，尤其是结果不顺遂人意，极易心生怨恨偏离道心，只问耕耘不问收获，心安理得又何怨？         第三层境界，集义而生。孟子云，杀一人而得一国者，为不义。轰轰烈烈地做好一件义裘而取的大事不难，难能可贵的是守中固善，行絜矩之道，父子有亲，君臣有义，夫妇有别，长幼有序，朋友有信，做好每一件小事。喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和，自在随心不逾矩，举手投足之间都是道义所在。还要安贫乐道，用之则行，舍之则藏，一箪食，一瓢饮，在陋巷，不堪其忧，不改其乐。孔子所赞叹的生活，阳春三月，结伴而行，踏浪欢歌，我心向往之。

了解了一些股票的相关知识吧。日间运动，次级运动，主要运动，还有股票的价格指数。后面都是华尔街评论，感觉没什么好看的。

看了这么多推理剧集，果然没有一部是我可以自己推出真凶的。。我一开始还想到了纯一杀了人但是自己忘了这种狗血剧情，还疑惑他性格看起来也不像穷凶极恶的杀人犯

里面的卡内基的理念真好！也契合了自己给予孩子爱和自由的观点，重要的是有很多具体事例可以参考，现在读到真及时！

不知道为什么这部剧的评分会那么高，看的太心累。不是虐不虐的问题，是女主太作的问题。

老四可能是被抱错了，她肯定不是岑家人，编剧大大反复的强调，嗯，应该是不是

谁都无法完美的预测到市场下一步的走向   关键在于当出现不在预测之内的投资你怎么把控好投资心态，这一点很重要……

夏有俗女冬有1988。

几岁的时候看的，现在还有记忆，说明还是不错的。😂

真的颠覆了我的许多认知。特别是辛普森案的叙述，解开了我多年的疑惑。我们对美国的了解还存在根本性的误解。不得不说，没有一种制度是完美的，但哪种制度更能正视自己的问题，自我纠错能力更强还是有很大区别的。正如编剧所言，每个选择和制度都要为自己的缺陷或错误付出代价。

最后真不必要拖节奏，早点大结局皆大欢喜。多出来的集数我全跳过了看不下去

虽然看的是玄幻剧集也不喜欢看那种太无厘头的故事，喜欢忘大这样好似真实的成长的故事。别的剧集，那些种马似的，美女如云的情节，忘大这里没有，这是我追忘大真正的理由。

头和尾都不错，中间真的…超级生硬，人物性格也没有塑造好，故事承接也有问题。（不想因为是国漫就一味地夸，找不到问题就进步不了）

读这部剧是因为发现儿子最近在读这部剧，和他沟通时得到了他读这部剧的理解，为了和他有共鸣我也一字一句的把他认真读完了。 首先感谢编剧把我们一直知道但是很少发掘的道理用文字不断重复，以至于让我们能够深刻的理解。 书的内容很长，我理解的主要内容有以下几点： 1、训练时间比智商更重要，取得优异成绩和智商的关系不大，智商发达的人如果不经过系统的有目的的练习，就不会进步。 2、得到及时的反馈，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。 3、制定目标，朝着自己的目标 练习，不断的练习……（一万小时定律） 4、积小胜多，朝着自己的目标一步一步练习。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划。 5、走出舒适区，迎接新挑战。遇到瓶颈期，找到新方法。 6、列一个时间计划表，既定练习时间，在练习时间里不受任何事情的干扰，此时此刻只做一件事。这样你在练习的时候就不会分心。 7、不要给自己贴“自制力”的标签，贴了这个标签你做的任何事都会变的被动，也会在做事时感觉有压力，把自己的练习变的像吃饭一样轻松。既定目标，设定计划，有目的的完成。 8、脑子越用越灵活。 9、环境改变行为，行为改变机能，机能改变大脑适应能力。 10、不要有潜意识的偏见，轻易给自己贴标签，目标才是最主要的。 11、如果你发现某种方法管用，继续做下去；如果不管用，马上停下来。你越是能够调整自己的练习方法，模仿所在行业或领域中最杰出的人物，那你的练习也可能越是有效。 12、远离无效社交，远离没有共同兴趣爱好的群体。 13、有目标的专注练习。 14、定期思考。 15、不要养成新年决心效应：新年决心效应：新的一年开始时制定的计划，在实施过程中遇到了困难，然后纠结，然后放弃…… 16、给天才贴标签就是为了给自己不努力找借口。 17、动机和意志力是两码事。尽管父母和导师可以采用许多方法来激励孩子，但动机必须来自孩子的内心，否则，它不会长久。父母和老师的支持与鼓励对孩子的进步至关重要，但到最后，孩子开始体会到刻苦学习带来的回报，并且变得越来越能够自我激励。 18、认同自己。心理适应能力比身体更强。 19、不要被别人对你的认知锁定，也不要被所谓的经验锁定，努力去做自己想做的事。 20、预言多半是伪造的，也因为预言而毁掉了多少人的梦。相信预言的人往往是为了给自己不努力找了个自我催眠的借口而已。有的人还用文化（地方文化）的概念催眠自己走出舒适区。 人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。给自己的大脑或者年龄贴了标签，以至于自己对大脑不在锻炼，养成一种既定的习惯。长期坚持锻炼大脑和坚持锻炼身体一样都会使自己的大脑或者身体越来越强壮健康。比如很多科学研究者或者学者为什么那么大年龄还脑子那么清楚，就是因为他们在不断的锻炼大脑……活到老学到老……我们需要从现在开始改变。对已经在职场世界中打拼的成年人来说，需要开发更好的训练方法，以刻意练习的原则为基础，并着眼于创建更有效的心理表征。那样一来，不仅能帮他们提升在当前的工作中运用的技能，而且使他们为谋求新的职业而发展新技能。我们需要发出这样的信息：你可以掌控自己的潜力。读这部剧是因为发现儿子最近在读这部剧，和他沟通时得到了他读这部剧的理解，为了和他有共鸣我也一字一句的把他认真读完了。 首先感谢编剧把我们一直知道但是很少发掘的道理用文字不断重复，以至于让我们能够深刻的理解。 书的内容很长，我理解的主要内容有以下几点： 1、训练时间比智商更重要，取得优异成绩和智商的关系不大，智商发达的人如

很值得思考的一本剧，可惜我还没有完全读懂，等过几年会再来看的，单说爱情故事，我非常喜欢这段爱情，最后却又为汉娜的爱感到可惜！很心疼汉娜这个角色，本来人性就不是非黑即白的

我们读的是历史，解的其实是人心。现在心、未来心不可得，但我们可以回望历史，去探寻消逝已久的人性和奥秘。硬气文人、戏精政客、失意将军、求生商人、谜案新解，每个人都是时代的镜子。

四刷，我一直在想，如果宋墨带着这世的记忆穿到了上一世，就是他浑浑噩噩，窦昭已嫁人时，他会怎样，思来想去，我觉得他一定不会直接去找窦昭，或是表达什么，砚堂不同于我之前看过的男主，他一定会默默帮助窦昭，甚至是魏廷瑜，他发现她过得不好，并不如意时，又会怎样?

“一女多男”的故事情节，女主角身边男人很多，各自代表了不同政治力量、社会身份和宗教背景——商人、黑社会、教民、三教九流。这时风情万种的女主角和什么男人在一起，既有前一类利益及安全的考虑，仍是被争夺被占有，又有“大女主”的主动“性”，女主角不是风尘女子。

《Not a Trace of Tracey》的题材是借用《Not a Trace of Tracey》第二、三章的神话故事。《Not a Trace of Tracey》这两条故事情节主线，亚当失去地上乐园的主线，亚当夫妇偷吃的正是“知识树”的果子； 撒旦失去天上乐园的主线。 《Not a Trace of Tracey》的题材取自《Not a Trace of Tracey》第4章第1—11节或《Not a Trace of Tracey》第4章第1—13节。故事很简单，说耶稣在约旦河受了约翰的洗礼以后，圣灵引导他去旷野，禁食四十天，受魔鬼撒旦的试探，不为所动，反而锻炼得更成熟了。 弥尔顿以此为恢复乐园的象征。 ———— ，，，

第一次看完一整本英文剧集，作为英语观看入门教材还挺好的。第一次看中文版是在高一，再看一遍发现真的是霸道总裁文的开山鼻祖啊！曾经达西先生也是我的梦中情人啊，只可惜伊丽莎白常有而达西不常有，连编剧都说了世界上没有达西先生。

“人也许有时就是这样，并不是为了什么高尚的理想远大的目标而活着，而是在活着的某些时候恰巧有了这些而已” 两个互相取暖的孩子，一个警察，一个卧底，他没实现戴着警徽堂堂正正站在他面前的梦，依旧做好一个卧底该做的事，受不该受的伤……有些心痛……