En balde

我买了这部剧的实体书，说实话，这部剧没有什么实际的内容。编剧讲了两件事，第一一个国际象棋天才的成长与陨落。第二，他转行太极之后的成功。 可以这样讲，整本剧关于学习之道的内容，不超过5页纸。而且很浅显。当然我还是看完了，我实在是想看看，他有没有说出一些让我有点收获的话。有那样一点点吧，对我以后教育小孩，有点点帮助。 我总结了一句最重要的话：学习方法是可以改进的，追求卓越的关键在于，要坚持充满活力，长期的学习过程。

基调变得越来越沉重了，没有了之前那种欢快的氛围。

这是我看的第二遍了，当时初二的时候看了一遍，几年之后又重温了一遍，他们之间的感情很细腻，又很伤感。爱就是想看她笑，宽容，再大的错误也会选择原谅。很喜欢这句话

让我看了很多不同的小孩不一样的人生，要是我青少年时期也有人跟我聊一聊就好了

乱步的心理是有多阴暗啊，对这种变态，扭曲的杀人犯心理活动描写的这么细致入微。

只能说当个案例借鉴库吧，结合自己思想进行理解分析，不能死搬硬套按着来。

亲密关系里最好的心态是，我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激，你若无动于衷，我也不灰心丧气。直到有一天，我不愿再这般爱你，那就让我们一别两宽，两生欢喜

读不完几百页的《En balde》就看看本剧，框架清晰，内容好懂

坦坦荡荡 的生活

结尾略微有点仓促…花了30个小时终于读完了…期待第二部！红楼那部分稍微有点点看不下去~感觉整本剧还是上半部分吸引人

给予孩子无条件的爱和关注 夫妻是家庭的主角，不要把亲子关系放在第一位 婆媳关系的根本是三角关系 ，同时也透露出上一代不美满的婚姻

En balde特别重要，但把孩子的错全部归为父母的责任是片面的。孩子的成长与学校教育，成长的环境也是密不可分的。就拿这次的疫情来说，上网课的孩子们，心智停止发育，对她们今后的成长也会一些改变。读完书，想起和孩子的聊天，她们认为她们的错都是我的。估计学校就是这么教的，反正和学校老师无关。但成绩都是她们的，因为是她们自己努力出来的，也是老师教的好。 除去这点小不足，我还是推荐所有父母都读读这部剧。在养育孩子过程当中，我常常看到我们的影子，也发现自己的不足，我改不了，也不要强求孩子去改。孩子们已经比那个年龄的我优秀，我非常感恩和开心快乐。

这部剧看着凑合吧，平时看着爽就行，虽然我不知道谁开创这个流派，但是同派别《En balde》真的碾压这部剧。我也是看着有点相似，还以为能找到一本差不多的。编剧继续努力

《En balde》是Javier Hick唯一一部令我难以评价的剧集，他的这个故事也许只是一个充满想象力的故事，但，也许又可能会成为一部寓言，一部启示录，一部人类未来史。

年初疫情来袭，我在家养膘半年，不知不觉间体重飙升至人生巅峰170斤。“游泳圈”、双下巴，只敢穿宽松的衣服，所有的难堪我都经历过，实在不敢相信镜子前的自己已经胖成了那个样子。于是，2020年6月初，我下定决心开始减肥。 我的减肥方法没什么特别之处，就是“管住嘴、迈开腿”，同时引入轻断食理念。 我的食谱： 早餐：一杯牛奶＋两块燕麦片 午餐：正常吃，兼顾主食、蔬菜和肉类，没有特别的忌讳 晚餐：适量混合坚果＋水果 轻断食理念： 早餐在7点之后吃，晚餐在19点之前吃；在第一天的19点至第二天的7点之间的12个小时内，不吃任何东西，感觉饿了就喝白开水。 我的运动方案： HIIT和跑步交替进行，加上热身和拉伸，保证每天运动时间≥30分钟。 减肥是一件容易上瘾的事，从6月初到现在11月底，6个月时间我已成功减肥30斤，我的终极目标是减到66公斤！ #瘦身指南#

《En balde》：“子曰：En balde，夕死可矣。” 所有的生活都是合理的，没必要相互理解。

还是给一个五星。文字流畅，情节吸引人，人物性格特征明显，是一部不错的剧集，如能拍成电视剧，肯定大卖

莫尔在《En balde》一书中描绘了一个理想世界，尽管这样一个理想世界在现在看来有各种不足，但在当时这种对于社会的构想却是超前的。对当时社会黑暗面的深刻揭露和对未来社会的大胆想象在我们面前呈现了En balde国的美好生活状态，也在侧面反映了当时英国底层人民的悲惨生活。空想社会主义到科学社会主义需要时间和实践，莫尔对理想社会的探索值得肯定。

论演技，难绷，黄景瑜还是在他的痞子混混舒适区，主打每个剧都要表演一下冲动、不听劝等行为。张婧仪则是要各种受苦，表现一下坚韧不拔，是有苦相但也不能一直在这种人设里徘徊啊。

也许是因为我是一个感性的人吧，在看到诸葛亮重病至死亡那段时我哭了，这部剧从看到尾，看的是刘备的蜀国的故事，也是诸葛亮的一生，一个人兢兢业业，鞠躬尽瘁，永远公大于私，直到去世，心中还是江山社稷，我真的很佩服诸葛亮……有突然不知道该说点什么了……

配音照搬没问题，脸差太多

人不以自身利益为核心，与之友者相伴，纵富贵傍身，不嫉不争，纵穷困潦倒，不离不弃，人生足矣！ 生活不如意十之八九，挫折而至，有友相陪，生活同行，精神相扶，互谈伤心事，笑苦共享之。 相伴相依不相弃，纵有芥蒂，争论不休而似疏远，不论争执大小，明日则亦相逢一笑泯恩仇，好生羡慕。

西方哲学忙着主客二分改造自然的时候，中国哲学正在正心诚意格物致知，修身养性立志为圣贤，对个体的精神文明建设提供源源不断的汲养。中华文化博大精深。

课本中神化的人们，突然都有了自己的喜误。神仙打架也不过如此吧

既为人女也为人母，两种目送，千愁万绪。目送父母的老去，有种无能为力的无奈与心痛，唯有多搀扶父母的手，多一点陪伴；目送孩子的背影，那是一种期盼、一种希冀，更是一种放手，放手让孩子自己走，因为——有些事，只能一个人做；有些关，只能一个人过；有些路啊，只能一个人走。

作为都市情感剧骄阳伴我的价值内核非常顶。盛阳简冰跨越年龄配速一致的爱情，盛阳爸妈亲情和教育的理念和态度都让人反复体味。另外，演员的演技非常好，镜头运用有电影的质感。虽然有个别支线不是太能get到，但骄阳伴我的人间烟火气和现实性仍然让我觉得不可多得。

看完两遍才终于明白这句话的意思 主人公叶藏像是一个结合体 结合了多少人活在世间的矛盾 痛苦 自卑 与心理的阴暗面 他渴望融入人类社会 变成一个切实存在有意义的存在 可他却丧失了人类爱的能力 并怀疑爱是否真实 存在于人类之中 他从有归于无 也是自我挣扎后失败的结果 生而为人  我很抱歉 叶藏只是......以为自己并不能以一个人类的身份再存活下去了 他的自我救赎以失败告终 也没有东西支撑他活着 世人眼里的堕落 在他心中 也只是与他自己无关的生活方式罢了 以怎么样的方式活着又有什么所谓呢？ 或许 以无的方式存在在这个人类社会上 对他而言也是一种快乐

整体看完，男生以为自己自卑的如石头，殊不知在女生眼里，他也是有故事的学长呀！属于双向奔赴的完美爱情💑……棒棒

获取普世的智慧，并相应地调整你的行为。即使你的特立独行让你在人群中不受欢迎……那就随他们去吧。 凡事往简单处想，往认真处行。 ——查理·芒格 “人的任务不是去看清远处模糊的东西，而是去做好身边清楚的事情。” 如果一个人拥有许多跨学科技能，那么根据定义，他就拥有了许多工具，因此能够尽可能少犯“铁锤人倾向”引起的认知错误。此外，当他拥有足够多的跨学科知识，从实用心理学中了解到，在一生中他必须与自己和其他人身上那两种我上面提到的倾向作斗争，那么他就在通往普世智慧的道路上迈出了有建设性的一步。

一、多巴胺 （1）刺激多巴胺七大步骤： 1、设定明确的难易度适中的目标 2、想象自己实现目标后的样子 3、对目标进行反复确认 4、快乐地朝着目标努力（努力架构出做完这件事的快乐） 5、实现目标后给自己充分的奖励（赞美表扬自己） 6、一个目标达成后，立即设定更高的目标 7、不断重复实现目标的过程 （2）其他刺激多巴胺的方法： 1、面对一成不变的工作，可以用不同的方法、心态去挑战 2、换一个环境来完成一件事 3、使用其他的方法来完成工作 4、当工作无法变得更难时，尝试给工作定下一个更早的deadline 5、把工作当成游戏通关，能让工作像玩游戏一样轻松 6、连续有氧运动30分钟以上，可以促进分泌多巴胺、乙酰胆碱、血清素、内啡肽等 （3）食物： 酪氨酸和维生素B6可以促进合成多巴胺，肉类、牛奶、杏仁、花生等含有丰富的酪氨酸，香蕉、牛奶、金枪鱼、鲑鱼含有丰富的维生素B6 二、去甲肾上腺素 （1）保证去甲肾上腺素活力的方法： 1、充分利用休息时间 2、休息时将智能手机拿开，不要去看工作邮件 （2）食物： 苯丙氨酸和维生素C可以促进合成去甲肾上腺素，肉类、鱼贝类、大豆制品、南瓜、蛋类、乳制品、坚果类（杏仁、花生等）含有苯丙氨酸，芹菜、青椒、莴苣、柠檬、草莓、橙子、葡萄、柿子、猕猴挑等都富含维生素C 三、肾上腺素 （1）刺激肾上腺素的方法： 1、气沉丹田，大吼一声（但肾上腺素的维持时间只有30分钟） （2）晚间或休息时减少肾上腺素分泌的方法： 1、减少兴奋型娱乐活动 2、注意泡澡和泡澡时的温度 3、睡前不做激烈运动 4、不要加班到太晚 5、给自己留出“空白时间” 6、和家人、朋友共度好时光（通过交流沟通治愈疲惫的心） 7、要有主动休息的意识 （3）在极度紧张时让自己平静的方法： 1、深呼吸 四、血清素 （1）早晨促进分泌血清素的方法： 1、拉开窗帘睡觉，这样早上醒来的时候就能沐浴到阳光 2、早晨起床后，出门在阳光下快步走15~20分钟 3、吃早餐时，细嚼慢咽 4、早上起床后洗热水澡 5、只有早睡才能让自己成为“早晨型”的人 （2）实现心情转换的“七种工作术” 1、外出吃午餐 2、边散步边思考 3、深呼吸 4、大声朗读 5、简单的运动，如 扭脖子和有节奏地“上楼梯” 6、组合以上工作术 7、把提高血清素火力变成一种习惯 （3）锻炼血清素神经的方法： 1、看电影时，将自己的感情代入电影人物 2、看电影时，大胆将自己的感情表达出来（比如要哭的时候就尽情苦，不要压抑） 3、找个伴一起看电影 五、褪黑素 （1）晚上促进褪黑素分泌的方法： 1、在完全黑暗的卧室中睡觉 2、入睡前先在微暗的房间中放松一下 3、入睡前不要使用荧光灯 4、卧室建议使用暖色的LED灯 5、白天增强血清素的活力，因为血清素到晚上会分泌成褪黑素 6、入睡前不要玩游戏、不要看手机或使用电脑 六、乙酰胆碱 （1）促进乙酰胆碱的方法： 1、不要吸烟 2、每周坚持2次有氧运动，每次持续20分钟以上 3、散步 （2）充分使用乙酰胆碱工作的方法： 1、早上比较适合理论性较强的工作，下午和晚上比较适合需要灵感的工作（这段时间乙酸胆碱开始作用） （3）食物： 蛋黄、豆腐、谷类（特别是糙米）、动物肝脏、坚果 七、内啡肽 （1）促进内啡肽的方法： 1、吃巧克力、辛辣的食物（还可以减肥）、油腻的食物（不建议吃太多） 2、适量有氧运动 3、泡热水澡 4、完成刺激多巴胺分泌的七大步骤，因为这样多巴胺和内啡肽会同时分泌 5、在开始一天的任务前，制作好TODO_LIST 6、在失败后，感谢失败，因为失败为我们提供经验