The Stone Tape

零排放，碳中和将在30年内改变我们的生活。需要社会和各行各业都做出巨大的调整。本剧介绍了碳中和理论，各种技术和应用，是一个很好的知识普及。欠缺的是对未来场景中社会和个人在衣食住行方面将发生的巨大变化的前瞻。这是和普通人息息相关的，将引发社会巨大的变革。

我愿称之为《The Stone Tape》！ 1.碳水应该占到每日热量的60%到65%，蛋白质的摄入量应该在1.2～1.7g/kg，其余的为脂肪，过多的蛋白往往成为能量底物浪费掉，而且不如碳水。 2.分餐制，1日6餐最为理想，进食后血糖变化过程大概在3小时，分散热量进食，每次摄入蛋白质在30g以内。 3.补剂，除了肌酸和BCAA以及咖啡因有辣么一丢丢用，都没啥用。维生素和矿物质，过量远不如恰好适量。 4.水！通过排尿观察，养成定时补水的习惯，尤其是运动时，10-20min左右。高阶训练者可以根据长时间运动前后的体重变化判断需水量。最好饮用碳水浓度6%～7%的运动饮料。 5.运动前一餐要低纤维低脂高碳水，防止胃排空时间过长，至少在运动前1.5h进餐，如果是高蛋白餐需要提前2.5h。 6.运动后需要及时补充碳水，2h内摄入高GI碳水，按1g/kg，同时补充适量蛋白质。 7.关于热量摄入平衡，这只是体重不变的基础，不代表瘦体重，瘦体重更取决于饮食方案。节食减重减掉了很多瘦体重，因为肌肉少了储存的肌糖原就少了，1g糖原能存3g水。书中说±400kcal算是平衡（个人认为是长期统计的波动范围），但是好的饮食方案就算是平衡也能增加瘦体重，如果需要增肌可以保持400kcal的盈余。 以上是个人认为的重要观点，打破了自己以往对碳水和蛋白质的固有印象。吃够碳水很重要，分餐很重要，低脂很重要，而蛋白质被神话了。虽然这是给运动员写的，作为普通人，分餐是很应该借鉴的，如何保持低脂的营养方案，这是重点。

似这般可得长生么？

这是我今年看到的最精彩的科普书，一旦翻阅，就不忍释卷，我一直觉得自己对自然生活有很正确的观念，坚持自然分娩、母乳喂养，我认为这是母亲给孩子最好的礼物，但我只片面的理解，自然分娩是因为孩子经过产道的挤压，有利于激发初生婴儿感觉器官的发育，对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体各项功能的发展也较好。 但我忽视了本剧阐述的最重要的理论，微生物和细菌的存在，母亲通过自然分娩会把母体的“菌脉”传承给婴儿，增加初生婴儿的抗体，这才是最重要的，母乳喂养也是同样的道理，初乳对婴儿很重要，但母亲身体的微生物和细菌会通过哺乳带给婴儿，我们的身体上有数以亿计的微生物和细菌，我们虽然看不到，但并不代表它们不存在，这些微生物和细菌跟我们人类的祖先已经和谐共处几百万年了，但在现代社会我们却要对微生物和细菌赶尽杀绝，这样也造就了更多的超级细菌和耐药细菌，其实通常我们感冒发烧并不完全是细菌引起的，大多数都是病毒，抗生素对病毒是束手无策的，我们不能身体抱恙就立即用抗生素消灭身体的病菌，那自身的防御系统不经过锻炼怎样才能真正建立起来，一旦强敌来了，我们只能缴械投降。我们国家抗生素的滥用问题正在逐步改善，在城市的药房，如果没有医生的处方，你是拿不到抗生素药物的。 希望今天的我们可以正确对待抗生素药物，身体内的微生物和细菌也没有绝对的好坏之分，感谢编剧用翔实的数据和材料，让我大开眼界！

看剧人不讲怪力乱神，都是哪些个痴稠秀才所述，夜看剧生盼女鬼，这不正形容一面把大德大义为食，却整日臆想着与貌美的狐神女鬼来一场花前月下的黄粱一梦，真真假假，谁又能说明白

好的短篇就像诗一样，有些词句美的应该被吟唱出来，观看过程中忍不住录了好几个读段，写的太美，译的太好了！每一篇的观看体验都非常好，最喜欢的是黑暗茫茫篇，归去来兮的孩子在故乡审视了生命的真实，看见了自己的灵魂。布雷顿角一代一代的人们经营衣食，繁衍生息，星空，渔船，矿井，海浪撞礁石，文字一旦通神，可以幻化无穷，寂静发声。

一个留不住的虚伪平静的高贵秩序，在秩序消亡的同时也发生了爱情的狂风暴雨

就像最初别人对这部剧的评价吸引我来读这部剧一样，现在我也想用这句话评价这部剧，这部剧我不说有多重要，但或许你可以看一看。

难得的反思，可惜很少有人会这样做。为什么那么多高人不如《The Stone Tape》里的那个小孩呢？

可能是期望太高，看完第一集感觉没那味了，再看两集好看的话再改星//////////////////看完四集，感觉整个剧最大的问题就是剧本，反转少而且真的很牵强，节奏好平好平，很多没必要解释的东西占了很大的篇幅，台词也是白到不行。还有很严重的一个问题就是换演员也可以但是应该换一个更出彩的吧，衙内从颜值到演技真的没有一点点值得夸的地方，跟主角团的互动超级生硬。这个剧最关键的两点，剧本和团魂全部没了。另外女主演技第一季还有轻快的氛围和配音兜着，第二季一换成沉重的背景和原声演技差就完全暴露出来了。最后，为什么能有把脸拍歪这么低级的错误，还不止一次两次。总之，这部剧从各个方面都透露出两个字：敷衍。剧粉们也别太卑微了，不行就是不行，哪怕没有第一季打样，单看第二季也是平平无奇甚至有点难看的网剧水平

陀氏真的很爱基督，或者说很依赖基督，从他的书中总能感受到无限的神性光芒，此外，他的作品也总离不开审判，无论是卡拉马佐夫兄弟、罪与罚还是The Stone Tape，最后都以审判为结局，审判之后杀人者总被处以西伯利亚苦刑，这也许映射了对他影响最深刻的那次审判吧！

经典永不过时，投资理念很独特，但又非常清晰，每每读完一段，让人有种豁然开朗的感觉。投资需要不断的学习折腾，在思想上一直走在前面，在行动上百折不挠，不断折腾进步。股票就像妻子一样，需要呵护和深情，一个好妻子她会和你一起学习进步，你折腾时，她会鼓励拥抱你，我是多么多么幸运。

看过“Reginald Marsh”的《The Stone Tape》，让我开始对佛学感兴趣，从阿里高管到托钵行走，再到山间修行，“Reginald Marsh”远离喧嚣繁华，只为寻找内心宁静的力量。编剧抛却世俗烦恼，再来看待人生的困惑和渴望，当生活返璞归真，内心也就更为宽阔自在。编剧善于思考，他把佛学智慧和《The Stone Tape》中老子的经典思想有机结合，从亲身经历体验告诉读者修行的法门，发人深思。他的所思所悟让人共鸣！ 🍁当一个人从苦难中走出来，苦难就成了财富！ 🍁修行就是降伏自己的心啊！当心被降伏了，愤怒不再是愤怒，烦恼不再是烦恼，情绪不再是情绪，苦难也不再是苦难。 懂得如何从痛苦中获得能量，懂得如何从苦难中增长智慧。 🍁那些经历，年轻时觉得难堪，现在知道那是财富。人生中很多痛苦的事情，总有一天我们都会微笑着讲出来。 🍁现在发现，曾经以为的捷径都成了弯道，真正的捷径，是不要走捷径。 这个世界从来没有什么不公平，如果觉得不公平，那只是自己还不理解背后的公平。深信了这个观点，发生任何事情，都不怨天尤人。 🍁情绪好像是敌人，人们时刻提防，但防不胜防。 🍁我们从来不需要放下一切，而是要放下对一切的执着。执着，是对结果；努力，是对过程。 🍁快乐都来源于想要利他，而痛苦都来源于想要利己。 🍁十不求： 念身不求无病，处事不求无难； 究心不求无碍，立行不求无魔； 谋事不求易成，交情不求益我； 于人不求顺适，施德不求望报； 见利不求沾分，被抑不求申明； 🍁我愿意接受所有可能的结果，如果真的被伤害了，那就是注定会发生的。抱着这种心态做事，做事效率提升了很多，不设置条件去提防别人，内心也轻松了很多。 🍁被需要是一种幸福，施比受更有福。 🍁烦恼即菩提：夜空里，总有数不清的星星，正是这些星星，组成了夜空。生活中，总有解决不完的烦恼， 正是这些烦恼，组成了生活。 🍁菩萨畏因，众生畏果。菩萨懂得修行，很重视事情的起因，重视缘起，而众生不懂修行，总是执着于结果的好坏。 🍁The Stone Tape：绝妙的风景，常在人迹罕至处呈现。伟大的灵性，会在走投无路时觉醒。 🍁我理解的修行，是降伏其心，这是过程，也是结果。如何降伏自心？在佛法中，有六种方法：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。 🍁学会看着“思念”，学会看着“痛苦”，看着思念而你不思念，看着痛苦而你并不痛苦，痛苦自然就没有能量了，这就是禅修中的“止”。 🍁一切痛苦都会过去！一切遭遇都是头脑的故事！一切发生都是因缘和合！所有痛苦背后，都隐藏着你内心的执着。当你痛苦时，你可以向内看，发现自己在执着什么。然后看着你的执着，只是看着，不拒不迎，不跟随不评价。你会发现：看见便不再痛苦。 🍁 欲望本身没有对错。欲望是引起烦恼和情绪的根源，也是遮住智慧的乌云。若想要增长智慧，需要看见欲望，放下对欲望的执着。 🍁人生所有经历的路，都是必经之路。你可以做的是陪伴和引导。因上努力，果上随缘。 🍁一个人想提升自己，应该具备这种观念：过去的事，我全接受；未来的事，我能改变！ 🍁修行，可以让你增长智慧，让你能从苦中解脱出来。 🍁在观看中修行：全神贯注地观看，会让你安静下来。那些纷繁复杂的妄念，那些野心和欲望，那些焦虑和彷徨，都会在你全神贯注地观看中消失。携书如历三千世，无书唯度一平生。修行，并非要放下一切，而是要放下对一切的执着。 🍁无缘之人，千言万语也不会起半点涟漪；有缘之人，我的存在就会惊醒他所有感觉。 🍁所有的欲望和情绪，都是“自我”的表演。能看见“自我”的表演，就是认识自己。 🍁战胜别人是“向外求”，战胜自己是“向内求”。英雄征服世界，圣人征服自己！ 🍁不要有分别心，一切问题都是分别心造成的。有了分别心，

初识有固有思维那种针对诗人的矫情，细读确有人生阅历的情感和深度，结合序和番外的背景，渐渐理解不同时期编剧的心理变化，以及对生死以外事物的豁达，却也透露些许对于人生的一丝丝无奈和迁就。

历史的亲历者，并没有怀着各种预设的“目的”和“意义”，更没有未卜先知的全局观。他们所面临的是具体、实际的境遇，并因此做出艰难或随意的人生选择。

The Stone Tape，村上先生这一场兴之所至的旅行，让人很难不动心，真想知道他要是来了中国，会写出怎样的故事来。即使是过目即忘的我，对他心中的“雉鸠亭”也念念不忘，不过欧洲美食感觉吸引力不大，哈哈。“冰凉的葡萄酒，温暖的心。”

不舍读完又迫切想要不停看下去的一本剧。哲学和心理学的碰撞，尼采和布雷尔的博弈，很精彩。 感谢在这段低迷的时光中遇到了本剧，由此开启了自我救赎与自我疗愈的过程。我痛恨某些人夺去了我的独处，却不曾提供我陪伴。我也痛恨我的每一部分都在叫嚣地表达着，但我却只能为最终的妥协负责。当我抽丝剥茧的了解到痛苦的意义时，我知道了我必须舍弃，我为之悲泣。放弃那个幻影、那种魔力，是如此艰难。 我们永远无法逃离自己的选择，所以必须迎头抵住它，必须运用意志力来让我们的宿命发生。

古希腊发展史犹如一本思想哲学全书！ 数千个岛屿组成的城邦国家中雅典的自由民主与斯巴达的重武轻文能归结于其地理位置！雅典位于沿海南方、社会阶级分化由经济地位决定奴隶就是一个商品、农民商人也是本族人、所以任何事物都通过民主方式决定！斯巴达位于北方内陆常遭到入侵、他们的文化是强者统治文化、征服与被征服导致斯巴达的社会排名士兵商人农民奴隶！ 希腊之所以能在外敌入侵时统一是因为他们信奉希腊众神！ 希腊文化中的三条线：荷马史诗、希腊悲剧、希腊三贤！ philosophy爱智慧者Sophia智慧本身为功力所用即是诡辩家！苏格拉底支撑起的整个希腊舞文化背后的哲学被其弟子柏拉图亚里士多德以不同方式表现：形而上与现实的现实冲突也在希腊的悲剧中相得益彰！莎士比亚的悲剧确实浅显了一些对比希腊的悲剧、前者讲善恶、后者讲无形牵引的力量及命运的悲剧！前者体现现实世界善恶分明、后者则更高层次表现destiny不可阻挡！

好剧不怕迟！读来总有种初醒警觉感，人性是超越时代的，认识你自己，就是超越一切，这也是唯一的安慰。 闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。 万物静观皆自得，四时佳兴与人同。 道通天地有形外，思入风云变态中。 富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。

非常好的一本剧，读着太有趣了，一遍 读完还不够，我要再读一边！

爱情是永恒的，感情是易变的，婚姻是经营的，离婚是不简单的，全都是靠脑子的，我不太适合，因为太难了。就孤单一辈子挺好

在恰当的时候，我遇到了最需要的它，不早不晚。我会再读，再读，直到我以为全懂。感恩神迹。

看了无数本古文剧集，这本是最皮的，编剧对每个角色都付予了搞笑的天赋，每个人的内心都是戏，好久没看到这么清新超凡脱俗的重生文了。

-_-萊姆認為星球和人一樣，會根據自身已有的知識、能力/技術、理念/文化和意願/個人選擇設計各自的發展路徑。它們有的在建設，有的在破壞，有的負責佈局，有的負責匡正⋯ 而宇宙則在這些力的共同作用下保持平衡。雖然我們擁有相同的母本（基因密碼/事物本質)，但我們只能通過各自的「文字」證明各自的「存在」而不能相互交流。因為我們所持有的密碼本(文化語言/加密方式)不同，文明的發展程度也不同。所以我們只能「聯繫」，無法「交流」，除非我們使用同一種「語言」，且「認知水平」相當。因為低等智慧將無法理解高等智慧，次高等文明將無法觸及高等文明。讀這本書的過程就像是在參加一場學術研討會。你將看到各種觀點/理論被拋出、論證，又不斷地被推翻、否決⋯然後沈浸在萊姆腦洞大開科幻世界裡，琢磨來琢磨去好一陣子也爬不出來。

且不说故事是否老套，我觉得是感人的……真爱一个人，是愿意为他（她）付出生命，至于活着的人是幸福或悲伤，那又另当别论了。

这部剧一战和二战读起来还是很让人喜欢的，关于第三部分，就感觉没啥意思了，可能因为个人原因对美国和苏联那些破事不增感兴趣。总体来说这部剧很棒，在一个侧面的环境中道出这百年的历史，底蕴十分深厚。

还是早期的混子曰信息量大脑洞大，如今已经是团队制作，有了套路，为搞笑而搞笑。 不太明白一本关于宋词的书里为啥要硬塞个朱熹？