水火鸳鸯Connected by Water and Fire

在喜马拉雅上听了两遍，付费在微信上听了最新的对话。时隔一年，发现看剧上也有，又看了一遍。时而看看，有助于调节心情和心态。两位老师都很有趣。

世事茫茫，明日隔山岳，是永江上的水汽雾霭，隔着这些雾气，对岸的人或事，都是海市蜃楼，可望不可即

我感觉一般吧，拿一个软件，主要讲解的修图，我没想要学习修图，所以好多都是跳着读的书，我对修图不感兴趣。

适用于电商小白和非资深的同学，看完能对电商后台支撑系统结构和一些前端产品形态的设计逻辑有全局的了解。 如果本身正从事电商行业的，更能结合过往实际遇到过的问题，启发对上下游系统关联的思考，而非仅仅关注到手头负责的子系统，不错不错~

非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2

2021 NO.3 全书的每一个受采访的女性，都在重复一句话:想过普通人的生活。然而，这些贫困女性，很难过得上普通人的生活，普通人的生活太难了。 女性人群，年轻的女性人群，正在成为看不见的隐性贫困者，这个社会对女性，从来都不够友好。 看了好多案例，主人公为了看剧，不得不借助助学贷款，而欠下四五百万的债务，那会儿一心憧憬着毕业后的光明未来。但是，那么多案例，毕业后的主人公也没能找到高薪的工作，依然贫困，而且，不得不面对巨额的贷款债务，甚至拖欠还款。 一本纪实的剧集，很真实，直面现实。

这个世界上，再也没有一个青春可以让你挥霍。还是会感动，或伤感，或遗憾，，，，青春万岁！

这是一些别出心裁的传记，意在以“特写”的方式展现历史之中动人心弦的瞬间。编剧对于人物心理的拿捏十分到位，交待背景也极为自然，较为成功地突出了这些瞬间所蕴含的丰富意义、以及主人公的复杂人格。当然，和他的剧集比起来，汪曼丽的传记由于受到现实题材的局限，在震撼力上要稍逊一筹。

我的父母就是典型的不完美父母，直到现在我依然没有学会如何跟他们沟通。希望我能早日释怀，原谅他们，有多一些沟通和理解。

在看剧中救国，在救国中看剧，这就是那个年代了不起的中国文人！ 跟着联大的教授、学生、以及他们的后人，了解一段尘封的历史，拼凑一个刻苦学习、精神为上的联大风采！

可以作为go语言的入门剧集： 1. 内容生动，抓住你的吸引力，表达关键点； 2. 前后逻辑性强，读起来不费力； 3. 代码简洁，鼓励实践。

这几天健身听完的一本剧，这是一本真正的打鸡血鸡汤。没事多赚钱，有事多养情趣。而我想要面朝大海春暖花开🌱🌊。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。——加油💪dream house 🌈

这是我第一次比较多的了解哥哥，而且本剧不像有些自传写的花里胡哨，没长都很简洁，让人又继续看下去的欲望。而且哥哥的情绪转变和作为一个真正歌星和影星为粉丝考虑的每一处细节，值得我们在工作和生活上学习。

东野的作品每次读都能get到成长点，因为他的作品不是单纯的侦破，从一而终的是人性和思考。虽然没有白夜行、嫌疑人烧脑烧得淋漓尽致，但也值得一读～ “世上还有所谓的负遗产呀，要是放任不管就能消失的话那就好了，要不是这样的话就必须有人接受吧。必须有人继续追踪黄色牵牛花的种子，直到能确认它完全消失，这是撒播了魔性植物的人的后代们的义务，无法逃避。” ——陆韫贞《水火鸳鸯Connected by Water and Fire》

终于是看完了。人生中有许多不期而遇的心动与遗憾，越长大越明白生活的无奈。看剧集很多年了，一直坚持是因为剧集的结局是好的，可以弥补现实中的遗憾。依旧相信爱情。

本剧从孤独、自恋、成长、梦想四个方面讲述，涉及部分心理学知识，是“了解自我”很棒的体验式短途旅程。这部剧使目前状态下的我得到了一定程度的满足。编剧语言清晰流畅，通俗易懂。值得佩服的是，其文字流露出豁达的态度给予读者积极的能量。同时我也收获到一些启示:“一切人的问题都是人性表达方式的问题”，客观审视自己，打开自己的内心，遵从自己的感受，真实地建立关系，在这基础上不断提升自己。快乐和幸福是人类共同的追求，而真实地做自己和建立关系是通往快乐和幸福的途径。

读完此剧对建筑这门艺术有了浅浅的了解，从古希腊、古罗马到文艺复兴时期的文化背景也学到一些知识，这也算是＂敲黑板＂式的入门砖。

很不错的一本剧，从一个全新的角度解读了近代史。不在是教科书上那种立场鲜明的好与坏，而是真实人物，真实事件的选择与无奈。其中三妇精神“怨妇，泼妇，情妇”的解说，给人一种豁然开朗的感觉，更能以平和的心态去面对中国和其他国家的关系。

更着重在分析上，无论是原因的分析还是策略的分析，读一遍是肯定不够的

冲着“令千万读者灵魂震颤的人性救赎之作。”来的，看过后觉得这本和《水火鸳鸯Connected by Water and Fire》《水火鸳鸯Connected by Water and Fire》相提并论的书，对我的灵魂震颤明显不如那两本，但仍是值得观看，并且读后感觉温暖愉悦。 这是一个关于两个灵魂伴侣相互救赎的故事。她因一场火车事故死去，她的灵魂要到达另一个世界(天堂之类的)，要穿过一个漫长的荒原，不仅路途异常艰险，而且有可能被恶魔吞噬而沉沦，她的灵魂水火鸳鸯Connected by Water and Fire能给她指引方向，帮助她摆脱迷茫和困境，到达“另一边”。 他保护着她，安慰着她，引领着她，开拓了她的视野，也让她体验到了之前一无所知的感情，她无法自拔地爱上了他。 所以，这也是一个关于爱情的故事。因为爱，她由最初的迷茫、恐惧变得坚定、勇敢，度过荒原到达“另一边”；因为爱，她又返回荒原，成为他的水火鸳鸯Connected by Water and Fire，和他一起回到“这一边”。成为彼此的灵魂水火鸳鸯Connected by Water and Fire，最好的爱情或许就是这样。 “原来你在这里。”“我在这里。”，剧集的结尾，两个人的对话，让人心中一暖。

男女主的脸上都写满了疲惫，身上有历经故事都沉郁感，和那已碎却未完全凋零的少年少女气，疏离又神秘，这样的俩个人站在一起，有一种神奇的性张力

看了第一章，文章和翻译都很美，非常适合纸质书观看。暂且记下，追剧来看，一定是种享受。

剧评创作着创作着创作成了本剧简介。。。 看过几部关于企业家的传记，因为大多数传记是由职业作家通过采访，收集素材代创作，陈述和分析企业家的经历和成绩时都会显的非常客观，又非常的理所当然。本剧是以周鸿祎第一视角叙述，讲述周自己学生时代的趣事，职业生涯的故事就会多了几分自我的分析和懊悔，这些内容是周鸿祎的主观感受，也是作为读者看这部剧最能学习的位置。 周鸿祎的创业经历也是丰富的，以“做中国人自己的网站”为口号，搞中文域名实名创立3721公司，联合微软，引流庞大，一度在中国互联网界声名大噪。但因为自己的意识不够，没看清域名实名和搜索之间孪生关系，3721在搜索领域被百度后来者居上，直到今天中国搜索市场都被百度垄断，没有及时投入搜索领域也成为了周鸿祎一辈子的悔恨。 但周鸿祎从没有放弃过搜索，发现3721瓶颈的周最后忍痛答应了和世界巨头雅虎并购的提案。周也成为了雅虎中国总负责人，但不具备公司的掌控权。体会了一把外资企业高管后，周鸿祎也深刻的体会了世界巨头在中国市场的各种水土不服，以及大公司自身存在的通病后，倍感疲惫，辞去了雅虎中国区总经理职务。 休息一段时间后，再度创业奇虎360，瞄准了互联网安全领域，让周的事业又上巅峰。360安全卫士的诞生也喧起了互联网界一阵又一阵波澜。周认为每个人都需要的东西就应该是免费的，秉承这一想法，360安全卫士为用户提供免费安全服务，这一战略引起了市面上所有的安全杀毒同行的一致抵制，360一度成为众矢之的。360安全卫士凭借体验优秀又免费安装，短时间内就占领了大部分安全市场，装机量超过1.2亿，也正是360在安全领域如此优秀的表现，让腾讯也想在安全领域擦入一脚，这也成为了后来3Q大战的起因。 3Q大战也是这部剧的高潮部分，在周鸿祎的自述中，他也认为3Q大战是他目前面临过的最大的危机，来自本土巨头的攻击。和其他讲述3Q大战的书不同，周鸿祎描创作了很多自己的心里活动和内心感受，他并不回避的描述了自己内心的迷茫和焦虑。很多媒体评价360发布扣扣安全助手是大胆而且对腾讯致命的一步棋，逼着腾讯做出了用户二选一的决定。但回到本剧中，听周鸿祎本人讲述闭门开发扣扣安全助手的心路历程，会发现这个对策更多的是无奈、随机应变和急中生智，即使最后发布出去也并不像媒体所评价的勇敢和从容。。周鸿祎更多的是无奈和对不受控制的局面的焦虑。我想这才是真正战场吧，世人会对洛曼底登陆的成功给予高度的评价和赞扬，和平安逸的背后，只有埃森豪威尔将军把所有迷茫和焦虑吞到了肚子里。 读企业家传记可以让创业者学习书中的创业经验，遇事应对可做参考，少走弯路，读企业家的自述让创业者更好的理解事件的原委，也更能理解当事人的心路历程，思考的方式。

挺不错的，不过大多数都不怎么看明白，文言文功底不行啊！偶尔有看懂的，非常受用

结合经历认为本剧对施虐者描述很准确，治愈过程有指导意义和心理放松效果