观看Ex-Connection(美国其他)，Stuart Canterbury、Kimberly Carson主演，1986年其他电影。高清画质，播放流畅，哆播影院免费观看。
简直爱不释手，目前为止看过最好的关于科学发展史的书，拜服于蒙洛迪诺的文字功底，难怪霍金会找他合著《Ex-Connection》。这部剧里科学家们的时代背景、重大成果、核心理念，以及他们之间的关联关系都写得非常清楚，尤其是把那些难于理解的科学理论，能讲解的如此的易于理解，实在是惊艳至极。
书名道出了颇多人的心声，每个人的人生历程迥然不同，生无所息，死无所依。个体的生命在人类长河中何其渺小，自然孤独，生命的旅程是张单程票，只能向前，不可回头！ 身为陕西人，我以贾老为荣，他笔下的孤独我认为更多的是当时当地一个个灵魂的孤独，每一则故事都是一段孤独的旅程，历史给予了人们更多的苦难，但大西北人民并未因此退缩不前，那是豪爽、粗犷的西北汉子开启的新的人生旅程！
好希望司靳可以在零点前回来，在梦中说要把白白宠成小公主的人是他啊。明明是他笑着给了白白希望，可为什么在最后又要亲手将白白推下深渊呢。 明明已经犯了一次错了，难道还不够吗。如果这个位面他再放手，那么，我真的觉得官配已经不需要了。别跟我说什么是为了病人，白殿的人就应该会为我白一人而负天下。离开了官配，我白依旧一人潇洒，笑看人间繁华，不再会因一人而牵动所有情绪。
不愧是三体系列中最好的一本。 面壁者、黑暗森林法则、猜疑链，信息量太多，喜欢编剧对每个面壁者人性深处的挖掘和分析，人类对于罗辑反复的拥护和遗弃也是写得相当讽刺。还有惊心动魄的太空战役，章北海的舰队国际，甚至写得不那么自然的几位老人。看得出大刘是希望从很多角度来描写三体世界对人类世界的冲突，只是从影视角度上来说，确实也有不足之处。有时候看得会比较容易走神。最近追剧比较强迫症，很想逐字逐句地去看明白，然而知识有限加上大刘的叙事风格，嗯，是一件相当伟大的剧集，但或许不是我所钟爱的。 因此随便写几句作为纪念，赶紧看完下一本好收尾了。
我太无语了 这篇文就是一个奇奇怪怪 感觉编剧想写娇柔小哭包女主，腹黑沉稳温柔男主这种，但看到近500章，首先女主岁数小，哪怕重生，从为人处世来看，心理岁数也不大，加上自身性格原因，更多的是稚嫩。不管是亲近“池舅舅”的直接描写也好，父母长辈角度的间接描写也好，女主的行为举止犹如稚子，可是她是要和二十七八岁的男主产生情感羁绊的呀，编剧文笔很粗糙，没有办法感受到娇柔却不幼态，你说她岁数摆在那里，后面她又和男主情投意合，动不动亲啊，摸的，甚至后面圆房都是稚嫩得不行，这啥呀，至死是少女？很容易读着读着问自己一句，这不炼铜p吗？ 男主更不行了，我看好多人夸这个人设，我也喜欢成熟老男人，进退有度，举手投足都是岁月的积淀，爱死了好吗？我看了不少写得好的，各有各的魅力。但是，这个“池舅舅”是认真的吗？在编剧粗糙的文笔下，男主离原本的理想人设太远了。优点肯定有的，比起其他智z角色，他有散发魅力的时刻，但大部分时间是油腻而不自知的，他前期的“深情隐忍”中掺杂了太多装逼时刻，非常低级，只能说年轻男配角人设是shi；另外，他对于女主的感情让人不适，太像新生舅舅侄女儿了，编剧心理描写不当，一个动不动心疼，一个动不动爱慕，没有背德感的刺激，只有生理不适；互通心意但并没有成亲后，男主泰迪附身，什么男女有别，什么名声，什么伦常，通通滚开，亲啊，摸啊全部安排上，这时候垃圾文笔又要吐槽一下了，你但凡把心理描写写到位，让读者感受到内心的拉扯，深情隐忍，这时候在隐蔽处有一个隐忍而克制的额头一吻，这不氛围感炸裂？？编剧不，她可能在媚粉，令人不适，令人匪夷所思的亲密戏，在各种不合适的地方出现了，甚至被女主姐姐等亲人撞见了。怎么，想写老房子着火，突出男女主的爱有多热烈？想说这就是成熟老男人的魅力？编剧是觉得观众疯了是吗？一、那是古代好吗？你俩还是明面的舅舅侄女，你俩不害怕吗？二、男主人设崩了啊？你的沉稳呢？你的隐忍深情呢？看见女主就x欲大发，想嘿咻嘿咻？三、女主你是不是个傻der？张嘴干嘛啊，说漏会不会，出了事，别说你舅舅，你祖宗怎么着也你给你个大笔豆子
耍流氓耍出再高的“境界“，也还是流氓，只是是更加可怕的文化流氓！
我的名字可能就叫唱唱反调，网上搜罗了好多看法，主要是说这部剧牛逼在两点， 第一点：终于有个外星人不是所谓人类的进化形态了。这个外星creature比人类的能力似乎大许多，但同时和人完全没有类似的地方。它没头没尾没五官没社会没道德标准，不知道它的目的意义和生命活动到底都代表了什么。这种去人类化的外星生物描绘能在六十年前就提出是蛮先进的，我是认可这个牛逼的。 第二点牛逼在，文中的类海洋creature制造我们脑海中忘不掉的人类的复制体和人类进行接触，于是人类往自身内心深处更近一步探索了。这一点我其实也可以认可，文章后半段确实有很多哲学性蛮浓厚的探讨。 但我不能理解的是，这个长得和地球上海洋很接近的奇怪的流体生物，很显然和人已经有太多不一样了，看上去进化路子完全就是两种，而且比人高级很多，为啥终于和人接触了，而且接触方式是给人造一个脑海中念念不忘的初恋情人，砍砍不死杀杀不掉，一定要拉着人谈谈人生啊？不是说好宇宙要去人类中心化了吗？？去人类中心化的高端著作里面还要和外星生物造物谈恋爱的！？哪怕我知道这是为了进一步引发后面人类对人类内心的探索和思考所造出来的情节，是为了后面“思想性”内容必须的一个环节，但还是不能接受，实在没法说好看。类比来说这个故事有点像草履虫有一天开始探索人类文明的功名利禄时候提出了无穷假说，没有一个能切中要害，然后这时候人类复制了一个草履虫跟探索者草履虫谈起了恋爱，然后草履虫谈着恋爱开始反思草履虫的宗教和神和虫的定义。这…人类为啥要造一个探索者草履虫的恋爱对象啊？
如果人生再来一次，我想我还是会重复原来的轨迹！ 假如让我身处故事中环境，即使早就知道钟意的他不成熟和善变，最后并不幸福，我想我还是不会放手？更无法做到在两情相悦的时候，用理智的转身来保全自己，留给对方的是一个莫名的转身和审判，还能让自己处于道德制高点！
完全是被书的海报和书名吸引进来的，抱着很大的希望看完了前面几个集数，但没有看到我想要的，全书篇幅都在介绍如何通过公众号、社区、朋友圈引流等方法实现知识变现，受众面太窄，深度也不够，追剧还是要看经典，像这种靠书名博人眼球的营销书不看也罢！
居然断更，狗尾续貂也得写完才有人格吧，编剧是有天灾人祸了吗？
这是一本治愈系的读物，学会关注当下，不为未来担忧，踏踏实实的专心做事，做一个事事通达的人，学习松浦先生严于律己，高度自律的品性，只有严于律己的人才会享受高质量的生活美学。
印度作家，所以写的基本都是跟中国的情况有很大的不同，读完感觉意义不大也许是先看了同类差不多的剧集稀缺后再来看这部剧感觉没多大意义！
个人觉得没有前面两本剧写得更有感染力了，文章里面讲到得很多关于未来的技术，跟如今媒体报道大同小异。
绿酒杯杯歌遍，再拜陈愿，一愿今岁千 二愿身健，三愿如燕，岁岁长相见 我也想找到一个人， 同他岁岁长相见呢。
细细一想，其实书没有问题，有问题的是我们这一代人。我们每天奔波在无聊的工作中，熬夜，刷手机，看快餐公众号，我们拜金，拜物，娱乐至死。这个年代再也没有什么纯粹的理想。
记录和复盘对自己每天的行为进行打分。 确定感是一种幸福也是一种领导力，对于公司今年的情况而言要让员工感受到稳定性。 分阶段，小目标不断实现并给自己以激励，也因此而促进自己的进步。 小确幸。 适合自己的时间管理方式均可——番茄工作法、OKR工作法、“四象限”管理法、甘特图等，那怕只是打开笔记软件记录一下，要知道适合自己的才是最好的，没有必要盲目的精确到每一件事上，你所需要做的是大方向以及那些重要的事。 自我驱动。 也看过不少这样的剧集，总结一下。给自己树立远大目标，然后再分阶段制定小目标，给自己以阶段性激励。在此过程中要给自己以鼓励，与志同道合的朋友一起（处于这种氛围之下）正确看待障碍，坚持下去，然后成为一种习惯。 还是值得一看的，希望对你有所帮助。 书摘 习惯养成的几个阶段： 1，习惯养成的第一个阶段：反抗期（约1-7天）； 2，习惯养成的第二个阶段：不稳定期（约8-21天）； 3，习惯养成的第三个阶段：倦怠期（约22-30天）； 4，习惯养成的第四个阶段：适应期（约30-60天）； 5，习惯养成的第五个阶段：认同期（约60-100天）； 记录和复盘。每天3件简单的事情。 延迟满足： 1、增强自控； 2、培养耐心； 3、减少短期诱惑； 4、树立长期目标； WOOP思维： W:愿望或心事 想一个能够达成的私人或工作方面的愿望或牵挂。 可以是当天、本周、本月、本年之内要达成的。 如果同一时间段内有好几个愿望，选一个对自己而言最重要的。 然后把这件事放在思考的中心。 O：结果 你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？ 想象一下这个结果，将它放在思考的中心。 用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。 O：障碍 有时候事情并不像我们预想的那样顺利。 你自身的阻力是什么？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。 这个障碍里最关键的想法和行为是什么？ 是不是某种习惯或先入为主的想法？ P：计划 要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？ 想一个最有效的想法或行动，想一想这个障碍下次出现将在何时何地 制订一个“如果...那么...”计划 “如果障碍X出现了（何时何地），那么我就采取行动Y。” 本杰明*富兰克林的十三种美德： 一、节制：食不过饱，酒不过量。 二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。 三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。 四、决心：该做的一定要做，做就要做好。 五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。 六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。 七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。 八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。 九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。 十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。 十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。 十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。 十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。 复盘的GRAI的四个步骤： 1、回顾目标 2、重演过程 3、分析原因 4、探寻规律 三件事： 1、主动积极的生活决策；——重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急 2、只做重要的三件事；——为生活做减法 3、避免犯“无能之错”；——核对值得做的三件事 4、为生活制造确定性；——明确哪三件事 5、养成微小的习惯让自己更自律； 6、为忙碌的现代生活找到专属意义。 一、选择的底层逻辑：价值观（自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权利地位、安全、老实听话、保守、友爱、博爱）；
点开这部剧就是本着了解抑郁症群体的目的来的，印象最深刻的一句话是，“我们不是矫情，我们只是生病了。” 在此之前我也遇见过双相障碍的小男孩，躁狂症和抑郁症糅在一个脑袋里，那会认识时他已经接受治疗一段时间，过着还算正常的生活。 他会向我坦言自己的病情和症状，会有很强烈的倾诉欲，能感受到他的敏感脆弱，需要理解和很多很多关心。坦白讲，我的耐心开解与友善关怀其实是出于礼貌和怜悯，他却真的把我当成亲密的知心大姐姐，总在难过时追着我喊姐姐姐姐，讲他的伤心事。 那时的我就像大多数对这种疾病有误解的人一样，觉得他过于脆弱矫情，这点小事，自己调节调节不就好了，值得伤心愤怒成这样?大概在点开这部剧之前，我永远无法想象抑郁症的痛苦，甚至荒谬地觉得他们是闲得自找的，有什么不好的事忘记不就好了，即使现在读完这部剧我依旧无法感同身受。但终于不再那么无知了，了解些这个群体，知道他们的发病原理、治疗过程后，明白那些情绪真的不是他们能控制的。每次经历死神来临，窒息的绝望感包裹着他们，还要挣扎着逃脱，被亲人拉扯着活下来，何其不易。 小左把这些经历用诙谐活泼的文字写下来，配些可爱的插图，好像让那些痛苦的过程不那么死沉沉了，她除了发作以外，依然乐观有趣的活着。这世上的抑郁症依然不会消失不会少，但我希望他们都能敞亮地接受治疗，大众少些偏见和无知言论，希望他们有理解的家人在旁边支撑陪伴着，坚定地不离不弃，不要让他们孤独地选择离开。
追剧看得有点费力，于是找了《Ex-Connection》电影，之后把书囫囵吞枣地看完了。看到有人说Stuart Canterbury完全是被波西毁了。私以为不敢苟同。 虽然Stuart Canterbury在《Ex-Connection》里也承认波西给他带来了致命的彻底的毁灭，但越往下读越能发现这封控诉波西万般不好的信同时承载着他对波西深沉而疯狂的感情。 任何一个人在爱情里都有随时抽身的权利，但Stuart Canterbury到最后还是没有放弃那个在自己口中自私，任性，肤浅，又"低智"的人。为什么？ 因为Stuart Canterbury对波西的爱是非理智的。 "世界尽在我的掌控之中，而我却无法掌控我自己，无法掌控我对你的感情。" 不是无法控制，而是甘愿无法控制，这就是Stuart Canterbury的选择。 如果说这是一场毁灭，那也应当是自我毁灭。也许对他来说，这亦是追求美的经历。
书的结尾洋溢着浓浓的兄弟情谊，令人有些伤感。但周天的死实际上没有任何价值，这才是令人更加感到伤感和悲哀的地方！我们该去怪罪谁，该去怀念什么呢？ 这部剧创作了被称呼为“顽主“老炮儿“小混混”等等的那样一群人，包括他们的吃喝娱乐骂街扠架等日常生活，以及建立在传统的“侠义”之风和“哥们义气”基础之上的兄弟情谊，虽不免也有让人感动之处，但给人更多的印象则是无是无非、浑浑噩噩的一群懵懂青（少）年，如不改变，最终难以摆脱悲惨的命运结局，因此不得不让人扼腕叹息！ 这样的人群和这样的现象，是一种真实的社会存在，从这个角度说，这部剧应有其存在的实际意义，但究竟可以带给读者什么样的感受或感悟，恐怕就只能见仁见智了。 这种题材的作品看过一些，创作的较好影响也较大的，该是王山创作的“天”字系列吧，比起来，这部剧无论从哪个角度看，就都显得比较一般了。
第一次读这样带有心理学意味又从脑科学出发来教我们如何培养一个自律的孩子。实际上刚开始看的时候并没有特别强烈的感觉。毕竟这类书太枯燥，理论性的东西很强。慢慢读了一半过去，就会发现每集数的最后编剧都有提示父母该怎么做甚至怎么说。而且书中举的例子也有很强的借鉴性。话术需要思考，需要实践。总结下来，这部剧就是认为孩子是自己的主题，我们要尊重主题的发展提供支持。引导孩子的控制感，而控制感在学习考试中获得需要大量的练习。二对生活中的掌控感来自于对自己生活的把握，能控制等我越多，控制感越强。父母在发现孩子问题时要从心里学的角度，用特定的话术来跟孩子沟通才能起到作用，给孩子足够的支持。所有的这些都有一个前提就是尊重孩子 理解孩子，适度引导放手。
构图真的不适合从书本上来学。。有些有些知识点看不懂，不够通俗易懂
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简直爱不释手，目前为止看过最好的关于科学发展史的书，拜服于蒙洛迪诺的文字功底，难怪霍金会找他合著《Ex-Connection》。这部剧里科学家们的时代背景、重大成果、核心理念，以及他们之间的关联关系都写得非常清楚，尤其是把那些难于理解的科学理论，能讲解的如此的易于理解，实在是惊艳至极。
书名道出了颇多人的心声，每个人的人生历程迥然不同，生无所息，死无所依。个体的生命在人类长河中何其渺小，自然孤独，生命的旅程是张单程票，只能向前，不可回头！ 身为陕西人，我以贾老为荣，他笔下的孤独我认为更多的是当时当地一个个灵魂的孤独，每一则故事都是一段孤独的旅程，历史给予了人们更多的苦难，但大西北人民并未因此退缩不前，那是豪爽、粗犷的西北汉子开启的新的人生旅程！
好希望司靳可以在零点前回来，在梦中说要把白白宠成小公主的人是他啊。明明是他笑着给了白白希望，可为什么在最后又要亲手将白白推下深渊呢。 明明已经犯了一次错了，难道还不够吗。如果这个位面他再放手，那么，我真的觉得官配已经不需要了。别跟我说什么是为了病人，白殿的人就应该会为我白一人而负天下。离开了官配，我白依旧一人潇洒，笑看人间繁华，不再会因一人而牵动所有情绪。
不愧是三体系列中最好的一本。 面壁者、黑暗森林法则、猜疑链，信息量太多，喜欢编剧对每个面壁者人性深处的挖掘和分析，人类对于罗辑反复的拥护和遗弃也是写得相当讽刺。还有惊心动魄的太空战役，章北海的舰队国际，甚至写得不那么自然的几位老人。看得出大刘是希望从很多角度来描写三体世界对人类世界的冲突，只是从影视角度上来说，确实也有不足之处。有时候看得会比较容易走神。最近追剧比较强迫症，很想逐字逐句地去看明白，然而知识有限加上大刘的叙事风格，嗯，是一件相当伟大的剧集，但或许不是我所钟爱的。 因此随便写几句作为纪念，赶紧看完下一本好收尾了。
我太无语了 这篇文就是一个奇奇怪怪 感觉编剧想写娇柔小哭包女主，腹黑沉稳温柔男主这种，但看到近500章，首先女主岁数小，哪怕重生，从为人处世来看，心理岁数也不大，加上自身性格原因，更多的是稚嫩。不管是亲近“池舅舅”的直接描写也好，父母长辈角度的间接描写也好，女主的行为举止犹如稚子，可是她是要和二十七八岁的男主产生情感羁绊的呀，编剧文笔很粗糙，没有办法感受到娇柔却不幼态，你说她岁数摆在那里，后面她又和男主情投意合，动不动亲啊，摸的，甚至后面圆房都是稚嫩得不行，这啥呀，至死是少女？很容易读着读着问自己一句，这不炼铜p吗？ 男主更不行了，我看好多人夸这个人设，我也喜欢成熟老男人，进退有度，举手投足都是岁月的积淀，爱死了好吗？我看了不少写得好的，各有各的魅力。但是，这个“池舅舅”是认真的吗？在编剧粗糙的文笔下，男主离原本的理想人设太远了。优点肯定有的，比起其他智z角色，他有散发魅力的时刻，但大部分时间是油腻而不自知的，他前期的“深情隐忍”中掺杂了太多装逼时刻，非常低级，只能说年轻男配角人设是shi；另外，他对于女主的感情让人不适，太像新生舅舅侄女儿了，编剧心理描写不当，一个动不动心疼，一个动不动爱慕，没有背德感的刺激，只有生理不适；互通心意但并没有成亲后，男主泰迪附身，什么男女有别，什么名声，什么伦常，通通滚开，亲啊，摸啊全部安排上，这时候垃圾文笔又要吐槽一下了，你但凡把心理描写写到位，让读者感受到内心的拉扯，深情隐忍，这时候在隐蔽处有一个隐忍而克制的额头一吻，这不氛围感炸裂？？编剧不，她可能在媚粉，令人不适，令人匪夷所思的亲密戏，在各种不合适的地方出现了，甚至被女主姐姐等亲人撞见了。怎么，想写老房子着火，突出男女主的爱有多热烈？想说这就是成熟老男人的魅力？编剧是觉得观众疯了是吗？一、那是古代好吗？你俩还是明面的舅舅侄女，你俩不害怕吗？二、男主人设崩了啊？你的沉稳呢？你的隐忍深情呢？看见女主就x欲大发，想嘿咻嘿咻？三、女主你是不是个傻der？张嘴干嘛啊，说漏会不会，出了事，别说你舅舅，你祖宗怎么着也你给你个大笔豆子
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我的名字可能就叫唱唱反调，网上搜罗了好多看法，主要是说这部剧牛逼在两点， 第一点：终于有个外星人不是所谓人类的进化形态了。这个外星creature比人类的能力似乎大许多，但同时和人完全没有类似的地方。它没头没尾没五官没社会没道德标准，不知道它的目的意义和生命活动到底都代表了什么。这种去人类化的外星生物描绘能在六十年前就提出是蛮先进的，我是认可这个牛逼的。 第二点牛逼在，文中的类海洋creature制造我们脑海中忘不掉的人类的复制体和人类进行接触，于是人类往自身内心深处更近一步探索了。这一点我其实也可以认可，文章后半段确实有很多哲学性蛮浓厚的探讨。 但我不能理解的是，这个长得和地球上海洋很接近的奇怪的流体生物，很显然和人已经有太多不一样了，看上去进化路子完全就是两种，而且比人高级很多，为啥终于和人接触了，而且接触方式是给人造一个脑海中念念不忘的初恋情人，砍砍不死杀杀不掉，一定要拉着人谈谈人生啊？不是说好宇宙要去人类中心化了吗？？去人类中心化的高端著作里面还要和外星生物造物谈恋爱的！？哪怕我知道这是为了进一步引发后面人类对人类内心的探索和思考所造出来的情节，是为了后面“思想性”内容必须的一个环节，但还是不能接受，实在没法说好看。类比来说这个故事有点像草履虫有一天开始探索人类文明的功名利禄时候提出了无穷假说，没有一个能切中要害，然后这时候人类复制了一个草履虫跟探索者草履虫谈起了恋爱，然后草履虫谈着恋爱开始反思草履虫的宗教和神和虫的定义。这…人类为啥要造一个探索者草履虫的恋爱对象啊？
如果人生再来一次，我想我还是会重复原来的轨迹！ 假如让我身处故事中环境，即使早就知道钟意的他不成熟和善变，最后并不幸福，我想我还是不会放手？更无法做到在两情相悦的时候，用理智的转身来保全自己，留给对方的是一个莫名的转身和审判，还能让自己处于道德制高点！
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细细一想，其实书没有问题，有问题的是我们这一代人。我们每天奔波在无聊的工作中，熬夜，刷手机，看快餐公众号，我们拜金，拜物，娱乐至死。这个年代再也没有什么纯粹的理想。
记录和复盘对自己每天的行为进行打分。 确定感是一种幸福也是一种领导力，对于公司今年的情况而言要让员工感受到稳定性。 分阶段，小目标不断实现并给自己以激励，也因此而促进自己的进步。 小确幸。 适合自己的时间管理方式均可——番茄工作法、OKR工作法、“四象限”管理法、甘特图等，那怕只是打开笔记软件记录一下，要知道适合自己的才是最好的，没有必要盲目的精确到每一件事上，你所需要做的是大方向以及那些重要的事。 自我驱动。 也看过不少这样的剧集，总结一下。给自己树立远大目标，然后再分阶段制定小目标，给自己以阶段性激励。在此过程中要给自己以鼓励，与志同道合的朋友一起（处于这种氛围之下）正确看待障碍，坚持下去，然后成为一种习惯。 还是值得一看的，希望对你有所帮助。 书摘 习惯养成的几个阶段： 1，习惯养成的第一个阶段：反抗期（约1-7天）； 2，习惯养成的第二个阶段：不稳定期（约8-21天）； 3，习惯养成的第三个阶段：倦怠期（约22-30天）； 4，习惯养成的第四个阶段：适应期（约30-60天）； 5，习惯养成的第五个阶段：认同期（约60-100天）； 记录和复盘。每天3件简单的事情。 延迟满足： 1、增强自控； 2、培养耐心； 3、减少短期诱惑； 4、树立长期目标； WOOP思维： W:愿望或心事 想一个能够达成的私人或工作方面的愿望或牵挂。 可以是当天、本周、本月、本年之内要达成的。 如果同一时间段内有好几个愿望，选一个对自己而言最重要的。 然后把这件事放在思考的中心。 O：结果 你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？ 想象一下这个结果，将它放在思考的中心。 用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。 O：障碍 有时候事情并不像我们预想的那样顺利。 你自身的阻力是什么？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。 这个障碍里最关键的想法和行为是什么？ 是不是某种习惯或先入为主的想法？ P：计划 要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？ 想一个最有效的想法或行动，想一想这个障碍下次出现将在何时何地 制订一个“如果...那么...”计划 “如果障碍X出现了（何时何地），那么我就采取行动Y。” 本杰明*富兰克林的十三种美德： 一、节制：食不过饱，酒不过量。 二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。 三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。 四、决心：该做的一定要做，做就要做好。 五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。 六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。 七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。 八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。 九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。 十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。 十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。 十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。 十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。 复盘的GRAI的四个步骤： 1、回顾目标 2、重演过程 3、分析原因 4、探寻规律 三件事： 1、主动积极的生活决策；——重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急 2、只做重要的三件事；——为生活做减法 3、避免犯“无能之错”；——核对值得做的三件事 4、为生活制造确定性；——明确哪三件事 5、养成微小的习惯让自己更自律； 6、为忙碌的现代生活找到专属意义。 一、选择的底层逻辑：价值观（自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权利地位、安全、老实听话、保守、友爱、博爱）；
点开这部剧就是本着了解抑郁症群体的目的来的，印象最深刻的一句话是，“我们不是矫情，我们只是生病了。” 在此之前我也遇见过双相障碍的小男孩，躁狂症和抑郁症糅在一个脑袋里，那会认识时他已经接受治疗一段时间，过着还算正常的生活。 他会向我坦言自己的病情和症状，会有很强烈的倾诉欲，能感受到他的敏感脆弱，需要理解和很多很多关心。坦白讲，我的耐心开解与友善关怀其实是出于礼貌和怜悯，他却真的把我当成亲密的知心大姐姐，总在难过时追着我喊姐姐姐姐，讲他的伤心事。 那时的我就像大多数对这种疾病有误解的人一样，觉得他过于脆弱矫情，这点小事，自己调节调节不就好了，值得伤心愤怒成这样?大概在点开这部剧之前，我永远无法想象抑郁症的痛苦，甚至荒谬地觉得他们是闲得自找的，有什么不好的事忘记不就好了，即使现在读完这部剧我依旧无法感同身受。但终于不再那么无知了，了解些这个群体，知道他们的发病原理、治疗过程后，明白那些情绪真的不是他们能控制的。每次经历死神来临，窒息的绝望感包裹着他们，还要挣扎着逃脱，被亲人拉扯着活下来，何其不易。 小左把这些经历用诙谐活泼的文字写下来，配些可爱的插图，好像让那些痛苦的过程不那么死沉沉了，她除了发作以外，依然乐观有趣的活着。这世上的抑郁症依然不会消失不会少，但我希望他们都能敞亮地接受治疗，大众少些偏见和无知言论，希望他们有理解的家人在旁边支撑陪伴着，坚定地不离不弃，不要让他们孤独地选择离开。
追剧看得有点费力，于是找了《Ex-Connection》电影，之后把书囫囵吞枣地看完了。看到有人说Stuart Canterbury完全是被波西毁了。私以为不敢苟同。 虽然Stuart Canterbury在《Ex-Connection》里也承认波西给他带来了致命的彻底的毁灭，但越往下读越能发现这封控诉波西万般不好的信同时承载着他对波西深沉而疯狂的感情。 任何一个人在爱情里都有随时抽身的权利，但Stuart Canterbury到最后还是没有放弃那个在自己口中自私，任性，肤浅，又"低智"的人。为什么？ 因为Stuart Canterbury对波西的爱是非理智的。 "世界尽在我的掌控之中，而我却无法掌控我自己，无法掌控我对你的感情。" 不是无法控制，而是甘愿无法控制，这就是Stuart Canterbury的选择。 如果说这是一场毁灭，那也应当是自我毁灭。也许对他来说，这亦是追求美的经历。
书的结尾洋溢着浓浓的兄弟情谊，令人有些伤感。但周天的死实际上没有任何价值，这才是令人更加感到伤感和悲哀的地方！我们该去怪罪谁，该去怀念什么呢？ 这部剧创作了被称呼为“顽主“老炮儿“小混混”等等的那样一群人，包括他们的吃喝娱乐骂街扠架等日常生活，以及建立在传统的“侠义”之风和“哥们义气”基础之上的兄弟情谊，虽不免也有让人感动之处，但给人更多的印象则是无是无非、浑浑噩噩的一群懵懂青（少）年，如不改变，最终难以摆脱悲惨的命运结局，因此不得不让人扼腕叹息！ 这样的人群和这样的现象，是一种真实的社会存在，从这个角度说，这部剧应有其存在的实际意义，但究竟可以带给读者什么样的感受或感悟，恐怕就只能见仁见智了。 这种题材的作品看过一些，创作的较好影响也较大的，该是王山创作的“天”字系列吧，比起来，这部剧无论从哪个角度看，就都显得比较一般了。
第一次读这样带有心理学意味又从脑科学出发来教我们如何培养一个自律的孩子。实际上刚开始看的时候并没有特别强烈的感觉。毕竟这类书太枯燥，理论性的东西很强。慢慢读了一半过去，就会发现每集数的最后编剧都有提示父母该怎么做甚至怎么说。而且书中举的例子也有很强的借鉴性。话术需要思考，需要实践。总结下来，这部剧就是认为孩子是自己的主题，我们要尊重主题的发展提供支持。引导孩子的控制感，而控制感在学习考试中获得需要大量的练习。二对生活中的掌控感来自于对自己生活的把握，能控制等我越多，控制感越强。父母在发现孩子问题时要从心里学的角度，用特定的话术来跟孩子沟通才能起到作用，给孩子足够的支持。所有的这些都有一个前提就是尊重孩子 理解孩子，适度引导放手。
构图真的不适合从书本上来学。。有些有些知识点看不懂，不够通俗易懂