艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía

偶然看到一个问题，充满无力感的平凡人生值得经历吗？ 大概是带着这个问题，我终于决定把两三年前就在追剧清单里的这部剧读完。 在第二天早起的清晨我打开了，预备读100页就下楼吃饭，居然就这么停不下来在一天的时间内读完了它。 本剧无比平静的语调讲述了普通人艾丽莎．米西维达Elisa, vida míaStoner的一生，细细碎碎，从生到死，认真，努力，但平凡。但我觉得他这一生虽然平凡，经历诸多不幸和挫折，但并不失败，比起多数人，比如伊迪丝，比如劳曼克斯，他真正地活过。而且在他死亡临近的最后时间，他释然了，那些失败都不重要了。 他人生的第一大幸福，终身从事了自己喜爱的事业。青年时期，大学阶段自我意识觉醒，改投影视，找了此生的热爱，成为了一名好老师，亲切地引导学生，拥有着职业自豪感，那几乎成了他人生所有困境挫折阶段的唯一安慰。他是幸运的。 他人生的另一大幸福，遇到了真正灵肉合一的灵魂伴侣，真挚地爱着他，他们相爱。这是多少人不曾有的幸运。我们在他和凯瑟琳发生爱情时，觉得欣慰，即使这是不道德的：这个可怜人总算得到了一点垂怜和人生的安慰。即使幸福不能持久，然而他真正地爱过，真正地活过。总想起她著作里的那句致辞：给 威•斯。 在他的爱情给破坏后，他忽然老了。然而研究和做学问的热情没有泯灭，在他失无可失之后，开始对抗劳曼克斯。痛快啊！干他！向小人说不！他要把这抗争一直延续到他退休，然而命运这时候不允许了：他迎来了生命的寂灭。 他人生的幸运还在于，他遇到良师斯隆，还有戈登亲切的友谊，关心着他，支持他，保护过他，虽然他们并不常联系。在他人生的最后阶段，真正关心他的，天天来探望他的，只有戈登。 至于他的不幸，婚姻的失败，家庭教育的失败，职业的受阻，因为遇到了他人生的两大刽子手，伊迪丝和劳曼克斯，如果没有这两个人，他的一生大约能过得更幸福吧。但一个人的悲剧也不纯然是他人造成的，可能是因为他的怯懦，也可能是因为他的善良，他最后的阶段还在想如果自己当初多爱她一些就好了，没有责备，没有从别人身上找原因。 我想过一个问题，我们为什么不太同情伊迪丝，更同情艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía？是因为他的正直善良，他不把自己受的苦施加到别人身上，他一直在努力试图改善，在困境中在我们觉得他可能一蹶不振的阶段，总会迸发出新的力，他没放弃为自己创造某种可能性。而伊迪丝放任自己的失败，并且摧毁他人的生活。 我们，也许想到，假如我们目睹过一个人的一切，目睹过他的挣扎和放弃，为着我们未能察觉的艰苦和困难，可以对他人少一些责难，稍微宽容些，而不是一句简单的“活该”。 稀里糊涂也不知道说了什么。这是一本好剧。

癌症的产生的本质从宏观上讲是你所处的生活环境和你的生活方式造成身体系统的物质和能量循环失衡的结果。从微观量子化学的角度分析，是代谢产生或外来的活性自由基把身体正常DNA分子中的原子外电子被强行抢走而造成碱基对顺序混乱从而造成基因突变引起DNA翻译出来的杂七杂八的蛋白质的过程，这些非身体所需会严重影响正常器官运作的蛋白质团体有个闻之色变的学名，称之为肿瘤。 肿瘤产生最本质的的原因是DNA分子中共价键和氢键的破坏，如核辐射产生X射线和r射线能够轻易地穿透皮肤，把DNA分子中原子外纠缠的电子对击飞，从而造成基因突变。另外一种方式就是通过代谢和外界吸入的活性自由基把正常分子中的电子对强行夺取造成基因突变。（基因突变不一定会翻译错误蛋白质，但往往是不幸的）其中我们无时无刻都在呼吸的氧气，就有2%会转变成氧自由基，饮用的碳酸饮料中的羰基和空气中的NO和NO2以及食物农药残留和代谢中都会产生各种各样具有氧化性的自由基。都是我们健康的杀手。 要拥有一个健康的体魄，这就需要我们在生活方式上尽量避免或者减少这些对我们有害的物质的摄入，增加一些能够清除体内自由基的物质。 其中糖类过多的摄入，会促进胰岛素和IGF（胰岛素样生长因子）的分泌，IGF刺激癌细胞的增长和扩散；工作压力和生活压力会刺激皮质醇和去甲肾上腺素的分泌，皮质醇和去甲肾上腺素则刺激炎症物质的分泌，而这些炎症的物质促进血管的生长，为癌细胞提供更多的养料；曲奇饼和薯片等含有“氢化”和部分“氢化”的反式脂肪和含有ω-6脂肪酸的大豆油和动物油脂更易促发炎症因子，炎症因子会促进细管生长为癌细胞提供养分；烤焦肉类产生的杂环胺分子具有氧化性，与酒精一起饮食会让更多的致癌分子流进血液；致癌物质最容易囤积在脂肪，所以胸部和前列腺和结肠含脂肪更多的部位更易引发癌症；而经常熬夜的人皮质醇和去甲肾上腺素会明显升高，促进血管增长，同时为也杀死大量的免疫细胞。 而饮食中有大量ω-3脂肪酸的橄榄油和菜仔油，不会促发炎症；姜黄具有抑制抗炎的物质，减缓肿瘤生长；绿茶中的茶多酚分子能够抑制血管生长，可以"饿死癌细胞"；经常运动有利于消耗过多的脂肪，避免致癌分子的囤积，提高身体免疫力；优质的睡眼和舒缓的身心避免激素分泌失衡，同样能够增加身体免疫力；香菜、西兰花、大蒜、洋葱、韭菜、核果、大豆、蓝莓和橘子等有维C和维E系列多种维生素，有效清除自由基，维持代谢平衡。 癌细胞的增长从热力学第二定律来讲，是癌细胞系统有序熵减，人体生命系统无序熵增的过程。我们从生命以外摄取物质和能量是引进负熵，减缓熵增加。但在这个过程我们无法避免引进一些让你生命系统混乱的因子，要让自己生命系统有序就必须让癌细胞系统无序化。而合理健康的饮食，有规律的运动，规律作息，和舒缓身心，避免压力等这些生命活动就是让自己生命有序，让癌细胞无序化。当所有的抑癌因子占领上风，防癌这个战争，就暂时远离我们了。

毛姆也许的确是一个知道读者想看什么内容的作家，但是读他的这部作品，我有一种被耍的感觉。人人都可以站在主角Strickland的角度去看待世界，但是试着站在Strickland原来的妻子、儿女的角度呢。

艺术家永远不会只满足于创造艺术。他渴望自己的艺术得到世人的青睐，这是人性使然。然而将杀人比做艺术，这又是哪门子的艺术？！

👖，我真的哭死，明知老版在🥝那，还白送这热度

太恶心了!一天看不了一个小时，还浪费别人时间，集体让弥补一下时间的损失吧😊征讨他

看完银翼杀手和2049的电影觉得我不能喜欢更多了，但看完剧集发现我能够喜欢剧集更多！剧集能够将对如此多问题的思考挤进一个人一天内的经历中，并且仅从人物和剧情发展的角度也十分精妙且能够引人共情，真是厉害。

《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》教会我们如何把妹妹变成老婆 《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》觉会我们如何吧兄弟变成老婆 《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》教会我们如何把敌人变成老婆

通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。 觉得对自己会比较有用的几种疗法： 双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己； 语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言； 定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己； 放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧； 害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐； 幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情； 成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响； 快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较； 任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤； 问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法； 微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好； 情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。 总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。

这部剧可能老好人深有体会，做一个老好人是没有生命力的、干瘪的，我们要承认自己的攻击性，做一个有生命力人都不是一个道德僵尸。

果然每一只单身狗都是凭本事单身的。固执迂腐，一板一眼恪守本职，典型的英国管家做派，在史蒂文斯“不可靠的叙述”中，慢慢拼凑出他的一生。 于工作，他有自己的“尊严”，立志成为“伟大的”管家，不允许任何不符合角色设定的表现出现，他能意识到主人的某些行为并不正确，却以坚守本职为理由不敢进言，一次次抛弃人情味儿，把自己塑造成一个没有感情的工作机器。 于感情，一面渴望爱情，一面自我欺骗。明明喜欢肯顿小姐，却一次次将她推离，要求她称呼自己史蒂文斯先生，要她保持身份距离，让她通知手下的两位犹太女仆离职，之后还经常以此玩笑，如此不合时宜。 如果真有人能欣赏他，该会知道他本性不坏，只是习惯性地压抑感情，有时甚至固执地可爱。肯顿小姐一定如此，所以敢于以牙还牙用管家自己的标准和他对峙。抓住史蒂文斯偷看言情剧集，戳穿他坚硬的铠甲。 可惜，史蒂文斯太固执了，哪怕他用篡改的记忆告诉我们，肯顿小姐过得不幸福，肯顿小姐想返回庄园，我只是想邀请她一起工作，毕竟现在人手不够。一切都太晚了。 译彩蛋的解读还是很全面的，诺贝尔颁奖词“时间、记忆与自我欺骗”，概括得太准确了。Arantxa Escamilla的出发点是“你是如何为了成就事业而荒废你的人生，又是如何在个人层面上蹉跎了一辈子的。”怀疑自己又一次跑偏……想了想，工作和爱情完全可以兼得，管家纯粹情商低吧。 中间有一段也是很震撼的。恪尽职守的管家成为故事的背景，或者说，成为一个忠诚的见证者，冷静地叙述一场波诡云谲的会议，各国暗潮涌动，疆界，赔款，战争……国家命运竟然在一间小小的会议室决定。

第一次读有关监狱生活的剧集，电影倒看过《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》。监狱里面也是小型社会，有好人有坏人，有本该留在那儿的，有蒙冤进去的。Arantxa Escamilla大概想说的是，很多不应该被关进监狱的人却被关进了监狱（“死屋”）里面（比如他），这是对人生命的一大浪费。但是他在监狱里面得到了珍贵的朋友，看到了小型社会的百态，也是一段珍贵的体验。

老夫掐指一算，你正躺在花木兰的怀里玩手机，用妲己的电来给手机充电，小乔在你面前脱衣服，大乔在吃醋，貂蝉已翩翩起舞，杨玉环和蔡文姬奏乐，公孙离给你打着伞🌂（郊外）安琪拉在给你讲故事，伽罗拿着箭一脸羞涩，女娲在给你制造完美女朋友，虞姬和芈月在你面前秀着大长腿，王昭君制造冰淇淋给你吃，甄姬召唤纯水给你喝，你摸着暗夜猫娘阿轲的尾巴，坐着蔡文姬的椅子，魔法厨娘安琪拉又给你做了个丰盛的午餐，但你过了一会儿就拿着手机，一本正经的翻阅评论，看到我的评论你还点了个赞。 孙悟空等唐僧500年，风晴雪等屠苏900年，宇文拓等宁珂500年，龙葵等龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，夕瑶等了飞篷几千年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。你若不更新 那我祝你 生日那天，蛋糕发霉。 想要洗澡，却没有水。 准备出门，结果遇鬼。 喝一口水，都能长肥天空飘来五个字，正在加载中。 天空飘来六个字，图片加载失败。 地上飘来七个字，再刷新一次退出。 手里票来一阵响，手机摔地板上了。✋✋有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这剧集跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！编剧大大，我看你英俊潇洒，风流倜傥，玉树临风，年少多金，神勇威武，天下无敌，宇宙第一，寂寞高手，刀枪不入，唯我独尊，玉面郎君，仁者无敌，勇者无惧，金刚不坏，英明神武，勇冠江山，白打不死，侠中豪杰，人中龙凤，有情有义，有胆有色，举世无双，既酷又帅，人之表率，诚实守信，谈吐大方，风度翩翩，气势汹汹，气质高贵，单身贵族，貌赛潘安，身付异秉，才思敏捷，过目不忘，十年寒霜，博学多才，多见识广，才高八斗，学富五车，文武双全，人见人爱，谈吐不凡，谈笑风生，高谈阔论，眉飞色舞，运筹帷幄，言简意赅，完美无缺，一针见血，远见卓识，义正词严，一气呵成，大显神通，出口成章，出类拔萃，出神入化，万古流芳，超凡入圣，一本正经，一箭双雕，长篇大论，功德无量，力排众议，力挽狂澜，气贯长虹，气势磅礴，气吞山河，坚韧不拔，身体力行，空前绝后，视死如归，英姿焕发，奉公守法，艰苦奋斗，忠贞不渝，舍己为人，大公无私，一尘不染，无人能比，叱咤风云，排山倒海，惊涛核浪，雷霆万钧，惊心动魂，横扫千军，惊天动地，见缝插针，无孔不入，千篇一律，口诛笔伐，文从字顺，十全十美，无懈可击，无与伦比，精神饱满，废寝忘食，夜以继日，随心所欲，运转自如，实话实说，安居乐业，雪中送炭，深情厚谊，势不可挡，辛辛苦苦，攻无不克，战无不胜，自有妙用，神机妙算，明明朗朗，天造地设，手疾眼快，精神抖擞，膀大腰粗，敛声屏气，放诞无礼，妙不可言，十全十美，耐人寻味，彬彬有礼，帅气依人，可为什么不更新?有一天阿拉丁神灯到了我的床边从里面跑出来一个神仙说我可以实现你一个愿望，我说可以让我掌控整个宇宙，阿拉丁神灯里的神仙说换一个愿望我说可以让这部动漫一直更新到完吗？阿拉丁里的神仙说我们可以考虑一下，让你掌控整个宇宙，编剧大大，你看你刀枪不入，令人佩服，诚信友善，公平公正公开有道德，有爱心，有善良帮助老人过马路，帮助盲人帮助聋哑人帮助残疾人，为什么不能更新剧集？你看你高大又帅气又白，为什么不更新剧集，可以更新剧集吗？求你了，编剧大大

人到中年，最难得的是内心平静，而快节奏的工作和生活往往使人很难如愿。郦波老师与梁冬对话时说：儒家修养身性、道家管理欲望、佛家管理情绪。身边有学佛的老师曾经推荐叶蔓老师讲的《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》，没有听完。直到春节期间认真读了这部剧，感觉明白了一些东西。经典需要反复读反复悟，仅以本文作为读后感，再读再记。 一、基本思想：见性成佛 《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》基本思想是‘’见性成佛”。立论基础就是“性本清净”，据此，性本清净，性自明觉，“见自性清净，自修自作法身，自行佛行，自成佛道”。 二、禅宗与传统佛教的区别：他力与自省 传统佛教主张的外在的止观坐禅等修行方式、依靠他力求生西方，以及那些繁琐的佛教义理和名相分析。《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》“即心即佛”的佛性论确立了心性本体的观念。提出了“以无念为宗，无相为体，无住为本”的三原则。还提出了“三十六对法”，如天地、日月、明暗、阴阳、有无、色空等。 《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》的心性本体论表现在“自心三归依”和“唯心净土”的提出。佛教本有“佛、法、僧”三归依之说，但是惠能提出“佛者，觉也；法者，正也；僧者，净也”，用“觉、正、净”三个无相的心性学范畴取代了“佛、法、僧”三个有相的存在。真正归依的其实是那颗本自觉悟、清净、纯正的心。 “顿悟成佛”、直截了当的修行方式有密切关系，“不假外修”，“一念若悟，即众生是佛”。并不以为静坐敛心才算是禅，他教人只从无念着手，并不限于静坐一途，应该任心自运，无所执著，这才是禅的真正意境。《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》中云：“外于一切境上念不起为坐，见本性不乱为禅。外离相曰禅，内不乱曰定。”这才第一次将禅宗思想从禅定的形式中解放出来。外而离相，内而见性，才是禅。主张禅于一切行、住、坐、卧之中，而绝不是如哑羊枯坐。 三、理论解释 “所谓三科法门，就是指阴、界、入三科。阴是五阴，也叫五蕴，即色、受、想、行、识；入是十二入，就是身外六尘色、声、香、味、触、法，身内六门眼、耳、鼻、舌、身、意；界是指十八界，即六尘、六门和六识。自性本心能够蕴含一切万法，叫做‘含藏识’。如果心中生起思量，那便是转识。生起眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识六识，通过眼、耳、鼻、舌、身、意六门识见色、声、香、味、触、法六尘，这样就是十八界，实际上都是从自性本心上生起的作用。如果自性本心产生了邪见，那么就会产生十八种邪念；如果自性本心是正见的，那么就会产生十八种正念。如果邪恶的意念发生作用，那么就是众生凡人之用；如果善良正念发生作用，那么就是诸佛之用。发生什么样的作用是由什么来决定的呢？都是由自性本心来决定的。” 四、延伸学习 《艾丽莎．米西维达Elisa, vida mía》是唯一中国化的佛教经典，作为后来者，有的人说阳明的心学是“禅骨儒表”，二者有何区别和联系呢？ 1. 禅宗的走的是“顿悟”的路子，讲究的是“无为”，目的是“明心见性，即身成佛”，关心的是生命中“本质”的层面。阳明心学走的是“士不可不弘毅”的路子，讲究的是有为，目的是通过“修身齐家治国平天下”的功夫，最终成为圣贤。 2. 禅宗和心学形似而神不似： “明心”，是禅宗修行的起点，是阳明心学的终点 禅宗关心“本体”层面的东西，心学关心“实用”层面的东西。两者的交集点在“心”，两者都讲“心”。不过，禅宗讲“心即是佛、即心即佛”；阳明心学讲“心外无理，心外无物”。 禅宗碰到“心”之后，将“现象”看作是心的幻影，于是从“明心”作为修行的起点，远离幻象世界，叫做“悟后起修”。而阳明碰到“心”之后，虽然也看到了和禅宗一样的现象：一切都是心的作用。但阳明心学以“明心”作为终点，反过头来研究如何用“心”来驾驭自己的思想情绪行为，去更好地实现“修齐治平”的目的。 五、应用 我们时刻关注