Estratto dagli archivi segreti della polizia di una capitale europea

喜欢第一部爱我，娓娓道来，感情的发展没有惊心动魄，就这么水到渠成，语言对话搞怪有趣。第三部，看过程很揪心，真心累，为男女主角，为那些拗口的语言。直接先看结局再反过来看前面的内容，要不真心看不下去。这么作的女孩，有一个那么高贵优秀的男孩懂她，爱她，默默守护她，直到女主醒悟，这样的剧情只可能出现在剧集里。 人心都是向好的，都希望有情人终成眷属。所以三部剧集都有美好的结局。

看剧之前先大概翻看剧集列表及评论， 时间大概20分钟，然后把这部剧讲什么东西， 大概框架先写出来， 建议主题系统， 先找最容易入手的点， 由点及面， 也就是第一步， 确定目标 设置分阶段目标，几天读完， 一天读多少页， 读完一部分之后用精炼的语言概括， 并添加自己的思考感悟， 1、 编剧想表达什么道理？ 2、这个东西我到底怎么用？什么时候会用到？ 第一次复述：读完之后， 别怕麻烦， 制作思维导图， 结构列清楚， 添加自己思考感悟 第二次复述：身边貌似没有人可以复述， 还是分享到网上跟大家交流新的体会 如果得到很多反馈， 在这基础之上查漏补缺， 重新比对数据与事实， 不懂得找出薄弱环节，加强对知识的理解， 反思必须结合行动，在学以致用中帮助发现知识本身存在的误区， 真正内化吸收到自己的知识体系中 第三次复述：建议原创观点，形成有影响力的新知识 最后用稻盛和夫那个例子结尾，观众问，杰克韦尔奇，你的演讲我们听太多次了，你还有没有点新的东西，韦尔奇回答，是的，但是你听到的东西，我们全都做到了。

这部剧相较于刑法学讲义难啃得多，里面涉及到了很多非法学专业不好理解的概念。但关于性侵犯罪中的同意这一话题，在当今社会仍然有必要对其进行深刻的讨论。

穷则独善其身，达则兼济天下。“尚拙”的曾老或许天资不高，但是踏实稳重，为了纯粹的理想放却私利，不为名利所困，认定目标死磕到底，一步一步向前推进。他不是一个清官，但是绝对的称职，在历史局限性下探索出了传统理学家的无限性。

很推荐，虽然编剧批评鲁迅对胡适尖刻，有些方面编剧和鲁迅一样尖锐和偏激，但仍不失为一本全面论述国民性演变历史和分析成因的学术著作，并具备严谨性。而且一些观点令人耳目一新，也许对我这样的历史白丁是新的。不过读完这部剧，对照现在的一些社会现实，却更加悲观。

再看这部真是大咖云集，霍建华美的吖

写了很多发散的感想，看完之后却只能沉默，拭目以待，演化与涌现，有生之年系列。

错字断章就不说了，那幼稚到可笑的文笔要不是写了几百万字都会怀疑是小学生写的。

Estratto dagli archivi segreti della polizia di una capitale europea Riccardo Freda 13个笔记 ◆ 赞誉 >> 如果世界对你太凶狠，这极有可能是你与世界的合谋。试问，一个对自我关怀不够的人，又何以期待世界给你更多的关怀？ ◆ 推荐序 >> 我们说，自我关怀就是像对待最好的朋友那样对待自己。这听起来容易，真正做到却很难。有研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则对别人和对自己相差不多。而在中国，受先人后己的文化和环境因素的影响，相信我们有更多的人对别人比对自己好。 >> 通过善待自己，我们像对待最好的朋友一样对待自己。在高兴的时候，欣赏自己，为自己点赞、喝彩；在遇到挑战和挫折的时候，充满耐心地陪伴、理解、支持自己；在痛苦中依然相信自己、爱自己。 ◆ 前言 如何观看本剧 >> 学会拥抱自己和自己的不完美，能够让你获得茁壮成长所需的心理弹性。 ◆ 第7章 放下对抗 >> 接纳意味着即使我们可能不喜欢现在发生的事情，但我们也会承认这件事的确已经发生了，并且放下事情不如所愿的执念。 >> 接纳更像是这样的：又堵车了。好吧，考虑到现在已经到了晚高峰的时候，堵车也是意料之中的事情。就算发脾气也不会让我早点儿回家。 ◆ 第11章 自我关怀的动力 >> 自我关怀的人不仅更自信，而且更不害怕失败68，并且在失败时更愿意继续尝试69，坚持从经验教训中学习70。 ◆ 第12章 自我关怀与我们的身体 >> 请记住，我们可以爱自己，接纳自己真实的样子，与此同时，我们也能鼓励自己养成新的行为习惯，让我们变得更健康、更幸福。 ◆ 第13章 进步的阶段 >> 当我们试图安慰自己的时候，也是如此。一旦我们完全接纳自己是不完美的人类，常常犯错和受苦，我们的心自然而然地就会变得柔软起来。我们依然会感到痛苦，但我们也能感受到抱持痛苦的爱，而痛苦则变得可以承受了。这种反应之所以被称为“全然”，是因为它与我们通常对待痛苦的方式截然相反，而这种方式带来的转变也是“全然”的。 ◆ 第16章 与困难情绪相处 >> 当我们接近困难的情绪时，即使能做到静观和自我关怀，在一开始，我们的痛苦程度也会上升，而我们的自然本能就是回避。但如果我们要治愈自己，就需要面对这些情绪——唯一的出路就是直面困难。如果我们想过上健康、真诚的生活，就必须鼓起勇气，与情绪上的痛苦相处。 ◆ 第17章 自我关怀与羞愧感 >> 我们既有优点，也有缺点。我们不能简单地把自己归结为有价值或无价值，可爱或不可爱。作为人类，我们拥有许许多多的层面，远比这复杂。自我关怀能用温暖、开放的觉知拥抱我们的全部。如果我们相信自己有着某种致命的缺陷，认为我们一向如此、将来也会如此，那么我们的意识其实已经陷入了自己的某个方面，看不到其余的自我。我们需要拥抱这个不完美的部分，以及随之而来的负面核心信念，看到完整的自我，让自己获得自由。 ◆ 第18章 人际关系中的自我关怀 >> 研究表明自我关怀的人拥有更幸福、更满意的恋爱关系。92比如，一项研究发现，在伴侣的描述中，自我关怀水平更高的人比那些缺乏自我关怀的人更具接纳的精神，也更少表达评判。他们不会试图改变自己的伴侣，而是倾向于尊重对方的观点，从对方的立场考虑问题。伴侣们也认为自我关怀的人比那些缺乏自我关怀的人更体贴、更好沟通、更深情，拥有更亲密的关系，并且更愿意通过谈话来解决关系中的问题。与此同时，伴侣们也认为自我关怀的人更愿意在关系中给予对方自由与自主的权利。他们更愿意鼓励伴侣做出自己的决定，追求自己的兴趣。相反，缺乏自我关怀的人往往更喜欢批评和控制自己的伴侣。他们也更加以自我为中心，想要所有事情都按照自己的想法发展，不

编剧通过三个闺蜜的恋爱与婚姻的故事，揭示了婚姻的现实。整体故事构思还不错，但个别细节略显牵强。并且，文中错别字实在是太多了，读起来有点儿别扭。 性爱追求的是肉体的快乐，爱情追求的是心灵的契合，婚姻追求的是社会家庭等各种各样关系的总平衡。真正能够把这三个方面都完美结合的夫妻有几人？又有多少夫妻不是过得一地鸡毛？……唉，或许这就是人生吧……

无功无过。

哲学家海德格尔曾说：“人安静地生活，哪怕是静静地听着风声，亦能感受到诗意的美好。”心有诗意，处处清欢，慢一点，去遇见秋天的美好。 这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的诊室空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。 在书中，我们会看到四个来访者的故事，同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。 这部剧从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这部剧中得到共鸣、找到希望。