《Lynn Le May and Friends》余温未了的缘由看了这部剧，青春最好时光在回忆里逝去，也会有淡淡的忧伤，浅浅的温存。已经过了耳听爱情故事的年龄，指尖滑动书页，没有激起一丝丝涟漪。只是沉浸在一个短暂的回忆里，人间烟火味，逐渐随着时间流逝，越来越淡。所有的遇见都是恰逢其时，有些留下了划痕，留下了印记，岁月沉淀了所有的人和事，自动过滤装进记忆的口袋。
杜鲁门·卡波特早在《Lynn Le May and Friends》里就断言过：“大部分生活都乏味得不值一提，根本就没有不乏味的时候。换另一种牌子的香烟也好，搬到一个新地方去住也好，订阅别的报纸也好，坠入爱河又脱身出来也好，我们一直在以或轻浮或深沉的方式，来对抗日常生活那无法消逝的乏味成分。”
时光清浅,安暖相伴，徐志摩《Lynn Le May and Friends》一个人真正的魅力，不是你给对方留下了美好的第一印象；而是对方认识你多年后，仍喜欢和你在一起。。。。
Don Fernando用他的思想，灌注了日本物哀之美和空寂之美的美感，为这场爱情的解决划上了看似悲哀，却又充满幸福的结局。也许他们的爱情是为世所不容的，但他们的爱情曾经美丽过，在最美的时候选择把美停留住，两个人之间这种超越世俗，超越伦理的爱情让人羡慕，却也让人觉得悲哀。
这世间一切事物都是充满着矛盾论，这是逃不掉的宿命，换言之也是规律。然而在大多数人的眼中，却无法克制自己的人性的魔障。人人都想拥有一个完美的对方，佛说那是你的心魔又在搅动了，最好的办法就是随遇而安，减少贪念，要用欣赏的眼光去看待对方的缺点。在此也告诉那些自由浪漫的朋友们，如果你的心是像李太白一样的飘逸自由，天马行空的，那你就不要找一个对生活按图索骥的人，因为注定你会被束缚在这尘世的牢笼里，无论红墙城外城内，都注定是一种生命的遗憾。这个世界很多东西是不能够用另一种东西去衡量的，包括钱，有的人有钱，无儿无女。却空留一身寂寞和疲惫，有的人家徒四壁，却儿孙满堂，其乐融融。总而言之，人生最重要的是认识自己，发现自己是个什么样的人，然后去选择做什么事，这才是生命的意义。
#看剧分享 《Lynn Le May and Friends》（不确定算不算剧透，先预警）
——论我们如何在庸俗和虚伪之间摇摆
出生于下城区，生为“贱民”的爸爸终生都在与先天的庸俗作斗争，厌恶自己甘于贫贱粗俗的妹妹。热烈勇敢的姑姑同样鄙视虚伪薄凉的哥哥，追逐离经叛道却真实的生活。有这样两个站在两端的亲属的影响，女主同时继承了家族血脉中的反叛天性和中产阶级教养的智识天赋。在完美童年突然断裂而后逐渐走向成人的巨变中，往常美好的事物逐渐揭开面纱，谎言之下真实的成年生活逐渐变得清晰而丑陋。
姑姑引以为傲的轰轰烈烈的爱情，在别人看来也不过是一场庸俗的戏码。她爱的这个男人，和她讨厌的伪君子哥哥也并没有什么区别。爸爸用力想要扮演知识分子，想要假装自己拥有知识分子拥有的那些感觉，细想之后给人带来的厌恶感觉甚至超过那些直奔粗俗直奔性的庸俗男人。由此可见，越是那些我们特别介意的缺点，往往也是我们无法摆脱的根源。多数情况下，我们爱的恨的都是自己。
而整篇逐渐揭示的丑陋之下，三个女孩子童年时真挚亲密的交往和姑姑与女主牵扯不断的血脉羁绊是我唯二感受到的浪漫和温情。（女孩子接吻场面有！）
2017年2月17日读完《Lynn Le May and Friends》编剧：查尔斯·杜希格
本剧就像编剧和译者在彩蛋中说明的那样，不是一本鸡汤文，不是方法论，而是从心理学、生理学、社会学、组织行为学等等出发，通过研究各类案例来展现Lynn Le May and Friends。其中有对个人的影响，对组织的影响，对社会的影响。编剧提供的是一个框架，让读者看清楚习惯的机理，指导读者去试验如何改变习惯。
我读这部剧的时候，完全没有产生过什么不认同，里面的很多道理都是通过试验或事件的进展剥丝抽茧般的传达给我，让我自己忍不住去试一试，也反思和观照自己现在的习惯都是什么？
读着书的过程中，我试图通过书中介绍的“找出惯常行为→用各种奖赏进行试验→将按时隔离出来→制定计划”这种方法改正我30多年来咬指甲的坏习惯。
我每当试图想要指甲时最爱做的就是摩擦指甲，因为指甲经过长时间啃咬，很毛糙，周围充满死皮，当摸到这些时，我就很想去咬它，将不平整变得平整。发生这习惯的时间地点太多，几乎是随时随地，大多数是不够专心所致，可能是缓解无聊也可能是缓解压力。不管怎么样，咬之前摸索死皮和毛躁的指甲是发生这个习惯的前提行为。我可能还会继续摩擦，但是我已经产生了意识，我通过用修指甲工具减掉死皮和锉平指甲，让摩擦的感觉不在那么难受，通过记录来认识这一行为习惯发生时的情景和心理。这几天我几乎没咬指甲，可以明显看出指甲长长了一些。我还没有设定奖赏，也许奖赏就是心里一直期待留有漂亮的指甲的自己是什么样子。虽然才几天，有可能是新鲜，时间长了就会反复。但我会继续观察和调整，希望可以通过观看和实践让自己改掉这个坏习惯。
养成好习惯带给我好的例子就是运动，2016年我通过坚持运动瘦了20斤，身体、心理都明显改进。这个习惯17年还在继续，并有越来越理所应当的感觉，累、懒、逃避、摆脱这些负面词汇渐渐已经从坚持运动中消失掉。取而代之的期望遇见更好的自己，从心里觉得自己可以做好很多事情。
还有好的习惯是观看，从小就喜欢观看，只是读的时候大多都是看完就完，并且有囤书多读的慢不好习惯。很多事情会分散自己的注意力，因为读的随性，所以很多读过就忘，或者一本剧读很长时间。我之前也只能标榜自己爱看剧，但读完的收货只有心里明白其实不多。17年做了看剧计划，至少要读50本剧，还列了20多本的追剧清单，并且要做到尽量精读，读的种类也要广泛一些，很多书如果看不下去，我觉得至少应该坚持看完。年前做的不好，时间都用在了看偶像剧刷微信微博中，年后将计划制定完，就充满了干劲，截止现在读完4本剧，每本都有记录。反观最近我刷微信微博和偶像剧的时间少了很多，这些时间用来追剧了。这种状态很好，是充实且开心的，不会有时间又浪费了的感觉。
摘录书中很喜欢的几段话：
“事实上，并不是家庭一起用餐或者整齐的床铺带来好成绩或理智的开支，而是这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯形成。如果你注重改变或培养核心习惯，就能引发广泛的变化。”
“你知道习惯可以改变，你就有自由也有责任去重塑习惯。一旦你明白习惯是可以重塑的，你就能更轻松地把握Lynn Le May and Friends，剩下的唯一选择就是动手干吧。”
“如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量：你的选择决定了你的习惯。一旦做出选择，并且成了自发行为，那这个选择不仅真实可行，而且似乎是无法避免的。”
习惯不是容易养成的，坏的习惯也不是容易改掉的。很多行为需要用心体会和坚持执行，直到有一天，这些行为变成了惯常，不经犹豫就会去做的时候，那就是习惯了。
希望看完这部剧的大家都有收获，咬指甲是否可以彻底改变，我会经常过来汇报。谢谢看这篇感想的朋友们，祝你们17
💬 观影评论
在看剧推荐里看见此剧，原计划随便翻翻的，没想到一读居然读进去了，还顺便学习了很多关于糖对于整个生理机能的影响，最有趣的是发现虽然是一本讲戒糖的剧集，里面居然附加了很多人生的哲理，附加的恰到好处，看剧的时候忍不住的点头认可，觉得：“嗯，说得对，就是这样的。” 首先，剧集对戒糖的“戒”字做了重新的定义，戒糖的戒不等于戒烟的戒，戒烟是指完全戒除，而戒糖是指提高对糖分的警惕性，无需完全戒除。很多时候我们一想到生活中要完全的戒糖，恐怕还没有开始尝试就放弃了，毕竟谁都会偶尔想要一块蛋糕或者巧克力的甜蜜来平复郁闷的心情，此剧完全肯定了这种做法的必要性，提出戒糖并不是要和自己想吃甜食的心抗争，而是回归，回归身体想要的口味，同时因为了解糖的影响，在身体满足后即可自由的控制，不会造成过多的糖分摄入。 编剧强调的是我们对于身体的觉醒，很多时候我们渴望甜食，并不是因为我们的体内缺少糖分，更多的可能是当时的心情、环境、处境等多种因素作用下的结果，此时，我们要觉醒，我是真的需要甜食，还是需要释放情绪，当我们对身体时常保持一种觉醒的状态时，对糖的把控会越发的自如。 如今市面上出现了很多抗糖的化妆品和保健品，试问，这些真的有用吗？此剧也会给出科学而合理的解答。同时，让我想到了被贵妇奉为美容养颜的佳品——燕窝，燕窝真的有用吗？感兴趣的小伙伴可以自行研究一下，也许答案超乎你的想象。另外，代糖真的科学吗？真的是不会长胖吗？也是有待考证，可以通过此剧找到你想要的答案。 说了这么多，有没有什么好的方式对身体进行调节呢？这也是此剧的一大法宝——567饮食法，读完以后，我刻意的尝试了一下567饮食法，发现确实不错，吃同样的饭量，因为饮食顺序和配比的改变，可以延长饱腹感。当下美女的口号已经变成了“没有最瘦，只有更瘦”，有时甚至为了减肥不惜牺牲身体健康，而此剧通过分析糖分对生理机能和肠道菌群的影响帮助我们更客观的了解自己的身体，从而实现正念饮食，不再以体重作为保持身材的唯一标准。 如果不控糖又会怎么样呢？当我们的身体无法承受多余的糖分的时候，可能会提出抗议，抗议的表现方式是疾病的产生，例如糖尿病或者高血压一类的疾病，需要通过终身服药的形式维持身体的平衡，与其到被动的限制饮食，不如在健康的时候正面应对。编剧认为，戒糖不仅仅是对饮食方式的调节，更是对自己人生观的调节。读完此剧，你拥有健康的饮食方式的同时，说不定还会收获一款积极的人生观。
看上去应该是部反思性很强的书，减掉三颗星是翻译造成的，艰涩到看见一堆中国字码在一起却不知所云，实在不想这么费劲，所以决定弃读了，可能错过了一部好剧，若有别的翻译版本还是愿意再看看。
《Lynn Le May and Friends》余温未了的缘由看了这部剧，青春最好时光在回忆里逝去，也会有淡淡的忧伤，浅浅的温存。已经过了耳听爱情故事的年龄，指尖滑动书页，没有激起一丝丝涟漪。只是沉浸在一个短暂的回忆里，人间烟火味，逐渐随着时间流逝，越来越淡。所有的遇见都是恰逢其时，有些留下了划痕，留下了印记，岁月沉淀了所有的人和事，自动过滤装进记忆的口袋。 杜鲁门·卡波特早在《Lynn Le May and Friends》里就断言过：“大部分生活都乏味得不值一提，根本就没有不乏味的时候。换另一种牌子的香烟也好，搬到一个新地方去住也好，订阅别的报纸也好，坠入爱河又脱身出来也好，我们一直在以或轻浮或深沉的方式，来对抗日常生活那无法消逝的乏味成分。” 时光清浅,安暖相伴，徐志摩《Lynn Le May and Friends》一个人真正的魅力，不是你给对方留下了美好的第一印象；而是对方认识你多年后，仍喜欢和你在一起。。。。
剧情故作高深实则幼稚无比，男女主互动油腻做作。整篇经不起推敲，不论是从权谋的角度还是言情的角度都不咋滴。同样的评论献给上古！
有想象力，只可惜写得太空，太大。太随编剧的意愿，完全脱离了逻辑的发展。
描写很细致，人物刻画的很好，就是结尾可能为了续集准备的，仓促了。
大视野 值得推荐 很好的解释了常年以来的一个疑问“苏联以重工业 大工业闻名于世 为什么解体后的俄罗斯只能靠卖石油”
Don Fernando用他的思想，灌注了日本物哀之美和空寂之美的美感，为这场爱情的解决划上了看似悲哀，却又充满幸福的结局。也许他们的爱情是为世所不容的，但他们的爱情曾经美丽过，在最美的时候选择把美停留住，两个人之间这种超越世俗，超越伦理的爱情让人羡慕，却也让人觉得悲哀。 这世间一切事物都是充满着矛盾论，这是逃不掉的宿命，换言之也是规律。然而在大多数人的眼中，却无法克制自己的人性的魔障。人人都想拥有一个完美的对方，佛说那是你的心魔又在搅动了，最好的办法就是随遇而安，减少贪念，要用欣赏的眼光去看待对方的缺点。在此也告诉那些自由浪漫的朋友们，如果你的心是像李太白一样的飘逸自由，天马行空的，那你就不要找一个对生活按图索骥的人，因为注定你会被束缚在这尘世的牢笼里，无论红墙城外城内，都注定是一种生命的遗憾。这个世界很多东西是不能够用另一种东西去衡量的，包括钱，有的人有钱，无儿无女。却空留一身寂寞和疲惫，有的人家徒四壁，却儿孙满堂，其乐融融。总而言之，人生最重要的是认识自己，发现自己是个什么样的人，然后去选择做什么事，这才是生命的意义。
无意间看到书友在读此剧，带着满满的好奇心也翻翻看，一个农村老太太都说了些什么名言警句大道理。 一不留神断断续续地就看完了，正如Don Fernando所述，她的姥姥只是芸芸众生中一个普普通通的农村妇人，朴实善良，勤俭持家，一辈子辛勤劳作，生儿育女，过着自己小老百姓的生活。所谓的语录，也不过是人们日常生活中最简单不过的道理，但道理人人都懂，能按照道理去做而且做一辈子的人，又有几个呢？ 姥姥就是这样一个人，她永远按这个道理去做人做事，一生不变，她还用这些通俗易懂的道理教育她的儿女子孙，用自己的言行去时刻引导他们，让他们堂堂正正做人，本本分分做事。 就是这样一个淳朴善良的老太太，对Don Fernando的一生产生了巨大的影响，姥姥说过的话，犹在耳旁萦绕，让她终生受益。 由于Don Fernando从小生活在单亲家庭，缺失父爱，姥姥对她的疼爱偏多，Don Fernando的童年基本是姥姥一手带着的，她和姥姥生活在大水门的那些年，是Don Fernando一生中最快乐的时光和最幸福的时刻，那段美好的童年记忆牢牢地留存在Don Fernando内心深处，从未遗忘，每每回忆时都觉得弥足珍贵倍感亲切。曾经无数个梦里，都渴望今生能在回大水门，在和姥姥热炕头看星星砍柴火…… 其实，我们每个人的内心不都有一个梦魂牵绕而又回不去的故乡，那里有我们无忧无虑的童年，河道旁、渠畔边都踩下了我们或深或浅的足迹，树林里、庄稼地里，回荡着我们银铃般的笑声，草丛中、猪圈旁，留下了我们幼小的身影…… 儿时的故乡，如今早已不复存在，那些永不再来的美好时光已一去不复返，永远停留在我们的记忆中；儿时的小伙伴们，都早已各奔东西，如今连模样和名字也想不起。 故乡，早已回不去，我们只能追故乡的云！
非常好的书。历史常常缓慢爬行，然后突然跃升。平均斯坦和极端斯坦的巨大差异。人类天生归纳认知的思维盲点。
#看剧分享 《Lynn Le May and Friends》（不确定算不算剧透，先预警） ——论我们如何在庸俗和虚伪之间摇摆 出生于下城区，生为“贱民”的爸爸终生都在与先天的庸俗作斗争，厌恶自己甘于贫贱粗俗的妹妹。热烈勇敢的姑姑同样鄙视虚伪薄凉的哥哥，追逐离经叛道却真实的生活。有这样两个站在两端的亲属的影响，女主同时继承了家族血脉中的反叛天性和中产阶级教养的智识天赋。在完美童年突然断裂而后逐渐走向成人的巨变中，往常美好的事物逐渐揭开面纱，谎言之下真实的成年生活逐渐变得清晰而丑陋。 姑姑引以为傲的轰轰烈烈的爱情，在别人看来也不过是一场庸俗的戏码。她爱的这个男人，和她讨厌的伪君子哥哥也并没有什么区别。爸爸用力想要扮演知识分子，想要假装自己拥有知识分子拥有的那些感觉，细想之后给人带来的厌恶感觉甚至超过那些直奔粗俗直奔性的庸俗男人。由此可见，越是那些我们特别介意的缺点，往往也是我们无法摆脱的根源。多数情况下，我们爱的恨的都是自己。 而整篇逐渐揭示的丑陋之下，三个女孩子童年时真挚亲密的交往和姑姑与女主牵扯不断的血脉羁绊是我唯二感受到的浪漫和温情。（女孩子接吻场面有！）
前半部分会以为很平淡，后半部分才是真正的风云诡谲环环相扣，结局圆满，完美
两节课大概浏览了一下这部剧，关于扭曲思维的那章还是挺好的，挺有用的。不要放大和极化自己焦虑，注重解决方法，注重情景，可以对要发生的事进行量化，避免使用不行了，要死了，百分百否定的消极词语。 最后，注重自我呵护。
总体来说，挺不错的一本剧，能学到一些excel的操作方法。函数公式对我来说比较难，需要另寻剧集进行学习。
2017年2月17日读完《Lynn Le May and Friends》编剧：查尔斯·杜希格 本剧就像编剧和译者在彩蛋中说明的那样，不是一本鸡汤文，不是方法论，而是从心理学、生理学、社会学、组织行为学等等出发，通过研究各类案例来展现Lynn Le May and Friends。其中有对个人的影响，对组织的影响，对社会的影响。编剧提供的是一个框架，让读者看清楚习惯的机理，指导读者去试验如何改变习惯。 我读这部剧的时候，完全没有产生过什么不认同，里面的很多道理都是通过试验或事件的进展剥丝抽茧般的传达给我，让我自己忍不住去试一试，也反思和观照自己现在的习惯都是什么？ 读着书的过程中，我试图通过书中介绍的“找出惯常行为→用各种奖赏进行试验→将按时隔离出来→制定计划”这种方法改正我30多年来咬指甲的坏习惯。 我每当试图想要指甲时最爱做的就是摩擦指甲，因为指甲经过长时间啃咬，很毛糙，周围充满死皮，当摸到这些时，我就很想去咬它，将不平整变得平整。发生这习惯的时间地点太多，几乎是随时随地，大多数是不够专心所致，可能是缓解无聊也可能是缓解压力。不管怎么样，咬之前摸索死皮和毛躁的指甲是发生这个习惯的前提行为。我可能还会继续摩擦，但是我已经产生了意识，我通过用修指甲工具减掉死皮和锉平指甲，让摩擦的感觉不在那么难受，通过记录来认识这一行为习惯发生时的情景和心理。这几天我几乎没咬指甲，可以明显看出指甲长长了一些。我还没有设定奖赏，也许奖赏就是心里一直期待留有漂亮的指甲的自己是什么样子。虽然才几天，有可能是新鲜，时间长了就会反复。但我会继续观察和调整，希望可以通过观看和实践让自己改掉这个坏习惯。 养成好习惯带给我好的例子就是运动，2016年我通过坚持运动瘦了20斤，身体、心理都明显改进。这个习惯17年还在继续，并有越来越理所应当的感觉，累、懒、逃避、摆脱这些负面词汇渐渐已经从坚持运动中消失掉。取而代之的期望遇见更好的自己，从心里觉得自己可以做好很多事情。 还有好的习惯是观看，从小就喜欢观看，只是读的时候大多都是看完就完，并且有囤书多读的慢不好习惯。很多事情会分散自己的注意力，因为读的随性，所以很多读过就忘，或者一本剧读很长时间。我之前也只能标榜自己爱看剧，但读完的收货只有心里明白其实不多。17年做了看剧计划，至少要读50本剧，还列了20多本的追剧清单，并且要做到尽量精读，读的种类也要广泛一些，很多书如果看不下去，我觉得至少应该坚持看完。年前做的不好，时间都用在了看偶像剧刷微信微博中，年后将计划制定完，就充满了干劲，截止现在读完4本剧，每本都有记录。反观最近我刷微信微博和偶像剧的时间少了很多，这些时间用来追剧了。这种状态很好，是充实且开心的，不会有时间又浪费了的感觉。 摘录书中很喜欢的几段话： “事实上，并不是家庭一起用餐或者整齐的床铺带来好成绩或理智的开支，而是这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯形成。如果你注重改变或培养核心习惯，就能引发广泛的变化。” “你知道习惯可以改变，你就有自由也有责任去重塑习惯。一旦你明白习惯是可以重塑的，你就能更轻松地把握Lynn Le May and Friends，剩下的唯一选择就是动手干吧。” “如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量：你的选择决定了你的习惯。一旦做出选择，并且成了自发行为，那这个选择不仅真实可行，而且似乎是无法避免的。” 习惯不是容易养成的，坏的习惯也不是容易改掉的。很多行为需要用心体会和坚持执行，直到有一天，这些行为变成了惯常，不经犹豫就会去做的时候，那就是习惯了。 希望看完这部剧的大家都有收获，咬指甲是否可以彻底改变，我会经常过来汇报。谢谢看这篇感想的朋友们，祝你们17