The Young & the Raunchy

4-25《The Young & the Raunchy》Cytherea著。20200429观看。全书共三篇《The Young & the Raunchy》《The Young & the Raunchy》《The Young & the Raunchy》。说说我的胆小如鼠。 1、上小学一年级，冬天特别冷，上学的路省府后街冻成冰凌，路上一走一滑，胆小不敢走，光怕滑倒，让哥哥拉着我，哥哥不理我，自己跑了，那时的我特别无助无耐。 2、大约四五岁吧，一个四合院住了五家。同院东屋的王家，在东跨院养了一只大公鸡，一身彩色花羽毛，红红的鸡冠，长长又尖又沟的嘴，它一伸脖子一炸膀子到我脖子那啦。它老欺负小孩。院里厕所也在东跨院，上厕所时大公鸡老啄我，吓得我上厕所老得掂个棍子，边揉棍子边走。 3、小学时，夏天到龙亭西湖学游泳，水一到胸前就害怕，再深点，就不敢走了。后来学会了游泳也不敢到水深的地儿去，一帮小朋友都从西岸游上亭子，我不敢。在游泳池深水区我从不停顿，游到岸边扶岸休息。跳水更是不敢。 4、上初中时学体操，前侧空翻，高低杠卷身低杆腾空抓高杠，凡事空的动作，死活不敢做，实实在在都能完成，劈叉侧手翻下腰绕杠转腹回环，做不了空动作只好放弃。

蚊子还不更？不行，刀片？我觉得不行，有人吗？众筹买蚊香，驱蚊器，刀片，等等等，一系列驱蚊用品，有多少整多少，一人一份啦

最近其实很想研究一下关于指数基金的投资策略，我再次翻开了这个大部头的著作，其实在几年之前我就读过了一次The Young & the Raunchy这部剧了，重温总能唤起记忆有所收获 约翰博格真是一个以一己之力要撼动整个美国共同基金这个行业的战士，里面充斥着美国基金业的黑幕啊肮脏啊……我想对于基金从业人员人员包括基金的销售人员都会对这部剧避之不及啊，绝对会狠狠的刺痛他们，但这却能给广大投资者带来福利啊 约翰博格用最基本的常识来告诉我们投资其实可以如此的简单，简单到可能都没有人去相信，但是它却极为有效 成本是这部剧最重要的组成部分，那些克扣投资者血汗的费用，却是影响投资者最终收益的决定性因素

搬了两个多月的大部头，尤其还是历史，再来看这种轻松闲适的文字，还是小老百姓穿梭四季、草木相伴的平凡日子要来得惬意悠闲。

12个故事，12种过程，12种结果。结果或许一样，好或不好，让人不禁遐想，爱真的容易，爱真的不容易。

知识点总结： 1.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 ***最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴} 2.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。（手动捂脸哭，活着太难了5555） 3.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。 ***所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 4.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的小可爱，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 5.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖，具体参考本剧第三章。 6.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 7.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 8.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 9.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 10.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 11.保持体重艰难的原因是因为我们的身体总是会反抗我们，它会变着法的产生食欲激素来让我们进食，抑制食欲的激素会减少，这确实是个坏消息，好消息是当我们坚持住了的时候食欲激素的水平将会被重置也就是说当我们饿着饿着就我们的身体就习惯了。 12.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 ***以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 13.对肠道有益的食物： *可可粉 *蛋 *葡萄酒 *水果和蔬菜 *植物素（类胡萝卜素，类黄酮，多酚） {黄色，橙色，红色：类胡萝卜素} {黑色，绿色，黄色：类黄酮} *富含青花素的食物：蓝莓等 *菊粉 *菊苣 *洋姜 *芦笋 *抗性淀粉（在谷物，豆类，植物种子，生香蕉，青豌豆中获取） *纤维素食物（大麦，燕麦，亚麻仁，苹果，海藻） *益生菌（酸奶） 14.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 以上。

文笔流畅，情结不落俗套的古代爱情故事,为君：固江山，养百姓，治太平，为人：若吾身可济民、吾不所惜也，为爱：真心，取舍之间見真情." 这不是一个完美的故事, 这世上并没有完美无缺的爱情，然倘有不改之真心，纵使有缺，又有何憾.＂

The Young & the Raunchy的书还是有部分生僻字，对于句意理解较难，先听一遍蒋勋讲红楼，再细品

编剧想象力丰富，涉猎较广，场景描述形象生动，不错的书，点赞了！👍

写的非常好，将程名振的人性、人格都栩栩如生的刻画出来，同时符合一个正常人的心理，没有拔高，没有贬低。

只有拿破仑能打败拿破仑，一生60场战役两位妻子三座岛。科西嘉岛，我的圣埃克苏佩里。

就想说，男主贱不贱啊？？这是系统？感觉男主就是个系统奴隶，看的憋屈……

这部剧只给二星，五千字到一万字就可以说明的“The Young & the Raunchy”却用了十万多字，磨磨叨叨太多，甚至连篇。不建议细读。 前者认为成事不在天赋，而在努力；后者特别相信天赋的力量，认为人擅长就是擅长，不擅长学起来也没什么用，事倍而功半。

读才女的书总是舒服的，如《The Young & the Raunchy》《The Young & the Raunchy》还有这本《The Young & the Raunchy》过程胆战心惊，但总归要给自己造的这些体己角色个好归处，让灵魂能安歇！这书里姚宓的结局总不算差吧！？鬼灵精怪的像是钱圆，许先生倒像极了钱钟书……他们仨……Julian讲了故事，又编排了下他们爷俩儿！这细腻又调皮的作风还真讨喜！很好看！

怀着对于父母、农村、社会的恨意以及对于新自由主义世界的憧憬，Cytherea毅然决然地扛起了反传统、挺女权的大旗。这位新时代独立女性用视频、文章和图书为当代女性树立起了一个对家人断舍离后投送皮特怀抱的光辉榜样。相信将这部剧作为人生指路明灯的读者一定会过上冷汗直冒的一生。

确实没有上册和中册那味，李燃不是李燃，陈见夏与妈妈对战时有点以前的影子，番外还蛮好看的。

你是我的信仰，亦是我的救赎。有你在的地方，就是人间天堂。 很甜很甜的爱情，一切的偶然都是缘分，惜缘随缘，一切都刚刚好。 陪我一起看心理医生的人是你，和我微博互关的人是你，给我温暖动力的人是你，陪我度过漫漫余生的人还是你-