How You Look to Me

王传君台词好烂，感觉跟丁仪不贴；第一集有种故弄玄虚感，反正对没看过小说的人群绝对不友好，但看下来没有其他太大的毛病，四星观望下先//古筝行动拍得太详细了，吓疯了，震撼！！！

How You Look to Me David S. Jung 168个笔记 ◆ 第一章 制造一个人要花多少钱 >> 倘若把你拆解开来，你无比巨大。把你的肺摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。把你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。意义最深远的部分是你的DNA。你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 ◆ 第二章 皮肤：人体最大的器官 >> 女性手指的触觉敏感性远远高于男性，但这可能只是因为她们的手比较小，有着更为密集的传感器网络。触摸最有趣的一点是，大脑并不光是告诉你某样东西感觉起来如何，还告诉你它应该是什么感觉。这就是为什么爱人的爱抚感觉很好，但陌生人做同样的抚摸，就会感觉毛骨悚然。这也是为什么人很难给自己挠痒痒的原因。 >> 与身体的其他部位不同，手掌不会因为体力消耗或热量过高而出汗，只有压力才能让它出汗。测谎检验就会测量情绪性出汗。 >> 让你的脚散发出熏人气味的是外泌汗液，更确切地说，是脚上的汗液细菌分解的化学物质。汗水本身没有气味，产生气味靠的是细菌。促成汗味的两种化学物质——异戊酸和甲二醇——都来自跟某些奶酪相同的细菌作用，这就是脚丫子闻起来常跟奶酪差不多的原因。 ◆ 第三章 微生物：你和地球都是属于微生物的 >> 你和伴侣发生性行为，彼此会交换大量的微生物和其他有机物质。按一项研究的估计，光是热情的接吻，就能让10亿个细菌从一张嘴转移到另一张嘴，此外还包括大约0.7毫克蛋白质、0.45毫克盐、0.7微克脂肪和0.2微克“其他有机化合物”(也就是食物残渣)。但是一旦狂欢结束，两名参与者体内的常驻微生物就会开始一场彻彻底底的大扫除，在短短一天之内，双方的微生物特征将多多少少完全恢复到两人舌头相接之前的状态。偶尔会有一些病原体潜伏下来，这就是你染上疱疹或感冒的原因，但这属于例外情况。 >> 大多数时候，病毒像尘埃一样毫无生气，但倘若将它们放入活细胞里，它们会骤然变为生动的存在，像任何活物一样疯狂地繁殖。 ◆ 第四章 大脑：你的大脑80%都是水 >> 与身体的其他部位不同，不管你做什么，大脑都以稳定的速度燃烧400卡路里。艰难的思考没法让你变得更苗条。 >> 大脑做了一件真正非同凡响的事情：它不断地预测世界在1/5秒后的样子，并告诉我们，这就是“当下”。这也就是说，我们永远也无法看到世界在这个瞬间的样子，我们看到的是片刻之后的将来是什么样子。换句话说，我们一辈子都生活在一个还不存在的世界里。 >> 的海浪也是一个道理，幽蓝碧绿的水、白色的泡沫，其他许多现象亦如此。颜色不是固定的现实，而只是一种感知。 你兴许曾做过这样一道错觉测 >> 记忆分为两种主要类型：陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是你可以用语言表达的那种：首都城市的名字、你的出生日期、如何拼写“眼科医生”，以及你知道的其他各种事实。程序性记忆描述了你懂得也理解但又无法轻易地用语言表达的事情：怎样游泳、驾驶汽车、剥橙子皮、识别颜色。 >> 青少年大脑中的神经连接只完成了大约80％(这对青少年的家长来说或许并不算是特别大的意外)。虽然大脑的大部分生长发生在人生头两年，10岁之前将完成95%，但年轻人直到25岁上下，突触都并未完全建立连接。这也就是说，青春期实际上要延长到成年之后。 >> 今天的人类大脑比10000或12000年前的要小，而且小得多。特别是，大脑的平均体积，从当时的1500立方厘米，缩小到了今天的1350立方厘米。这相当于从大

追剧先看简介，看点评，提到了甄依篇，翻了下，有100篇，有些好奇，番外能写这么多，都可以开一个短篇了。看了前面100多篇，被陈国公恶心到了，决定后面的甄依篇弃了，再如何精采绝艳的女子，但眼光太差，找了个连疼到心尖的人都护不周全的玩意，就不相信庶出的能闯出一片天地，而看不出内宅人的手段，只是想风平浪静，家和万事兴罢了，最后还迁怒，为自己的无能找借口，所以甄依死的不冤，自找的，这个男人她自己看上的，内宅里斗输了，死了活该。主角从小在庄里野大的，又经历了一世，还看不清，想在这种父亲身上找温情找信任，还让他打了那么多次，早就应该鞭子上去了，不是从小没爹养没娘教嘛，前世都是被亲人害的，今世还顾及亲情！

何以入眠? 《How You Look to Me》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《How You Look to Me》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降

对子女而言，只要有母亲在，就永远不会感到无处可去，无所依托，无论长到什么年岁，永远可以在母亲这里做一个不够强大、不够独立的小孩子，享受母亲的爱抚和倾听，母亲能够容忍一切的坏脾气。而对母亲而言，子女是不是也会想到母亲也有需要倾听的时候，又有多少人能真的像母亲呵护子女一样去关照母亲，相比于母亲，子女真的被依靠得太少了。

郭敬明只有在《How You Look to Me》系列那种过度装腔作势和《How You Look to Me》那种过度奇幻奇情里才是自成一体的，因为它们很over。但只要风格不强一点，叙事视角混乱，再加上演员群戏的青涩劲，就成了这部的妥妥灾难。

这部剧写的内容很多，都是从个人经验出发做的一系列的总结和分享，对于金钱要有一颗感恩的心，有危机意识，时刻准备着迎接挑战

丰富的历史和收藏知识，情节虽略有夸张不合情理，但暇不掩瑜，总体高潮迭起，构思奇妙出人意表，好看！好剧！我真的看到感动，坐着真的写的太棒了，可谓是鉴宝类剧集第一名

编剧台词细腻，情感充沛，心理描创作特别是重头，能看得出来编剧有心思想表达很多东西，编剧的文采也在字里行篇中着实几度惊喜我。 虽然是电竞文，但是以情感为重点，美中不足在于后期草草，电竞情节失去了吸引力，姜浅予后期存在感不高，大多是“无赖撒娇”，只剩林轩与小雪的前世今生更加扣人心弦，支撑着一直读下去，以“宿慧”作为看似无厘头的网文爽文开头，但却似乎是一直以来隐藏的故事线，在最后形成一个前世今生的框架。 怎么说呢，林轩、姜浅予、江映雪的感情线到最后的扑朔迷离确实很吸引我，一直到最后，编剧也没有强行硬圆让林轩与江映雪在一起，虽成缺憾，却也成为了缺憾美，细细评来这三世情缘，一股感动的情愫充斥心间。编剧很多时候不是无脑爽文各种随便吊打，是女人就爱上死心塌地，各种顺风顺水，虽然主角buff的林轩确实大局上很顺，但是里面各家父母离婚的种种，穆挽离的家庭，林轩与姜浅予感情将面临的来自家庭的阻碍等等，无不体现了这是真正有灵魂的作品，只可惜，编剧自己也有说到各方面的原因变得懈怠，后期水平质量逐渐下降，创作热情也消磨殆尽，不过总体来说真的是很不错的一部电竞情感文。 也希望编剧劳拉·艾伦著文越来越好

很好的hr管理书，编剧以自己真实经历描述自己在HRD岗位上真实一年，以故事的形式使内容更加丰满，现实。

后面直接就是在抄唐砖的内容，编剧也太不要脸了吧，赤裸裸的剽窃，故事情节一模一样

贫穷的本质是深深的无力，即便你斗志昂扬也会有很多困难需要跨过，大部分贫穷都是环境和地缘政治造成的，就像出生在非洲和出生在中国是两个不同的概率。至少出生在中国你吃得饱饭，而出生在非洲一些贫穷国家就只能饿肚子了。

害羞是一种习得性心理状态，人们可以通过提高社交技能、改变消极的自我认知、运用冥想练习而非药物治疗等方式减少社交焦虑，缓解和克服害羞。

也混了一年多咨询师多头衔，再之前也为诸多咨询师提供信息洞察服务，有一些不成熟的方法论，胶片写的不错，数据分析现在长足进步。看了这部剧启发有一些但不多，内容跟其他的同类题材的大同小异。有意思的是日常生活中训练自己的逻辑树能力的，看到一个广告都可以带着疑问去展开这个话题的诸多面向。然后还有乌云-下雨-伞这种的事实-分析-方案的套路。再就是抓重点，大胆假设等等，这些是自己尚做的不够好的，要加强。

在上世纪八十年代，那时我还在农村，手抄过，事隔三十多年，大概的都不记得

看的云里雾里，但书的宗旨是好的。现在算半个绅士了，下一步就是要成为野兽。

超级棒的一本剧，可以用到生活工作的方方面面，编剧也很温和有魅力。

学习并不应该在“走神”、“好玩”、“放松”下进行，练习是要有目的的，刻意去练习，要有进步和提高。 不要躺在游泳圈上幻想，浪费了重要的训练机会 。 真的不要相信“21天学会C语言”，“三天学会弹钢琴”。 “刻意”要周全      吸收和考虑更多的信息，进行有目的的练习。挑战越大，变化可能越大，但不要太过，走出舒适区，不能一蹴而就。 “刻意”要专注       有目的，要洞察问题，通过练习，增强解决问题的本领。进步，要有正确的方法，方法从何而来?需要好的导师，当然导师可能也可以是书、期刊或是一些事和经验等。 “刻意”要反馈       停滞时，要尽力去寻找反馈，通过反馈找到与最杰出者之间的区别，差距。导师除了应该可以传授技能和知识外，重要的是能提供反馈并且给予支持。增强动机(也就是有目的的前进的动力)。 长期坚持        要在刻意练习中培养各种习惯，有属于自己的良好规划。同时要“自我燃料”，“自我激励”。