Ikaw na sana

作为一个简历上体现，有过驻监狱检察机关工作经历的公务员。我推荐老监狱干警都能读读这部剧。 监狱改革中呈现出的那年，那年，那事，值得津津道来……

某些人不提演技二字，就感觉装不了比体现不出自己的鉴赏能力

超强概括能力！诙谐明快搞笑卖萌的语言，重大事件一个不拉，脉络走向连贯精准。

一本有着大智慧的书，书中的每一个字都是那么的有力量，直击心灵，当之无愧的神作！

## 评价 不了解脑的机制就去学习，相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练，注定事倍功半；而理解运动的规则后再去进行有针对性的训练，则能提高效率，早日进步。 因为看到学习骇客的推荐看了这部剧，新旧知识确实适中，文笔很好，总的来说还是有些收获的。 这部剧主要是结合脑科学的知识指导我们如何记忆。首先需要明确，真正重要的其实并不是“记住”这件事，而是如何将积累的知识和技巧灵活地应用于我们今后的人生中。否则看了再多的工具书和励志书都是扯淡。 【第一章】讲了记忆是什么，是固体？液体？是能触摸能探测到的东西吗？以计算机知识来解释一些脑科学知识，半导体回路类比神经回路，计算机硬盘类比大脑皮质，RAM 来类比短期记忆。指出人脑不可能也不应该记住全部信息，会根据信息的价值，将其分成“必要信息”和“非必要信息”，而海马体则是具体判定信息是否必要的“关卡检查员”。我们需要通过重复练习让想记住的信息通过审查，形成长期记忆 【第二章】主要讲忘记这件事不会因人而异，人脑的设计机制本来就是要忘记尽量多的信息。在平时的学习过程中也要尽量避免在一天内向脑输入大量新知识。学习的重点应该放在复习上，并且指出需要及时复习，但有没必要天天复习，这只会让复习劳心劳力罢了。这里我还想要提出一点其他想法，对于大学或步入社会的人来说，花在新知识和回顾旧知识的比例是应该提高的，应该是勇于探索，求新知，在这个过程中积极联系旧知识，而不是死守着陈旧的教条。 【第三章】提到一个词，LTP——LTP 是神经元反复受到刺激后才神经元之间的连接增强的现象。想减少为产生 LTP 而重复刺激海马体神经元的次数的秘诀，有点复杂，就是如何更快更轻松记忆知识，需要保持好奇心和兴趣；以情绪为辅助来促进记忆；最后提出了狮子记忆法，提出饥饿、一边走动一边背东西、在温度略低的房间里会比较容易记住内容。 【第四章】关于睡眠，这一章于自己改善生活节奏很有意义。 睡眠能帮助处理信息。让海马体区分重要和不必要信息。如果睡眠不足，那所有信息都被当成垃圾处理了。并且睡眠发挥作用的重点并不在于“睡着”，而是在于要“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。实际上，即便人处于清醒状态也不要紧，只要安静地待着，海马体就会开始整理信息。所以失眠的时候，睡不着也没关系，不要看电视或玩手机，不要给脑输入新的信息。 “记忆恢复”（reminiscence）现象：在我们睡着的时候，大脑中的信息得到了很好的分类整理。学过的内容在过了一段时间后，理解得更为深刻了；之前怎么也想不明白的知识突然在某一天恍然大悟就理解了；学习的基本要求是“记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己能理解的全部内容”。做到这点之后，就果断地去睡觉吧，剩下的工作都交给海马体。 坚持每天勤勉学习的分散学习法更有利。合理的学习方式是可持续的，合理安排每个任务所占用的时间，一些没解决的留到明天，思维得到整理，可能很快就能解决了。这样高效也轻松。不要一根筋死磕难题。 作息注意昼夜节律。有人喜欢在周末睡个大懒觉，这就相当于主动给自己制造了时差，这简直就是在虐待脑。所以说，休息日也应该和平日一样，尽量在相同的时间起床。即使醒来之后还是特别困也不要睡回笼觉，等到中午再睡个午觉就好了。 【第五章】讲人脑的记忆本来就不严密，甚至可以说是模糊而随意的，不像电脑一样原封不动传递信息，这是因为模糊的记忆有利于适应复杂变化的环境。我们需要接受大脑模糊的记忆，善于反省和保持乐观，采取循序渐进的学习方法学习新事物，以长远的目光制定符合自身情况的长期计划。 【第六章】可以说是干货最多的一章了。提到记忆可分为经验记忆、知识

康熙也是可怜，前半生与权臣斗，后半生与儿子们斗；康熙也是幸福，有乌雅氏相伴一生

一面《Ikaw na sana》之镜，当剧集“照镜”现实，如同瘟疫“照镜”人类自身 1、 “天灾人祸本是常见之事，然而当灾祸落在大家头上时，谁都难以相信那是灾祸。人世间经历过多少Ikaw na sana和战争，两者的次数不分轩轾，然而无论面对Ikaw na sana还是面对战争，人们都同样措手不及” 如果不是自己今年年初的亲身经历，我可能会觉得这描述的就是一个离我相距甚远的古老传说或者被编剧幻想臆造出来的加工故事而已，如果说书中所有的发生似乎都很魔幻，书外的现实同样荒诞可怕，就像国内新冠疫情刚爆发不久，刚好从外地回来提着行李下了动车疲惫着到车站口的我看到那些全副武装的工作人员给所有下车乘客挨着测体温那一刻的心情，瞬间湿了眼眶，一时语塞，竟有种山河破碎风飘絮的凋零感，那时病毒已经爆发并有猛攻态势，那时武汉已经宣布封城，全国各地都陆续宣布进入紧急状态。看着书中描写的Ikaw na sana，就像遁入另一个平行时空，它讲述的就是一个席卷几十万居民，突发式的、一场持续十个月的大瘟疫，颠覆了一座城市的行政管理、社会秩序、人心情感等社会和人生的方方面面。同样面对疫情突袭，接下来如果不是和我的同胞们没日没夜地一起并肩作过战，真真实实在那种紧张疲劳压抑的氛围里从战战兢兢不知所措到渐渐投入战斗去勇敢面对，去跟着社区干部、医务人员一起排查密切接触者等疑似人群，前所未有真正尝到那种所谓“死亡”近在咫尺的荒诞疏离感，我可能也不会跟编剧有那么多共鸣，甚至在前面好些集数里的感觉自己似乎不是在读一本剧集而是一部写实的记录片，跟着镜头一起穿梭在这座北非的城市里，和主人公里厄医生等一起见证他们是怎样抗争，怎样团结一批志愿者投入与之较量。 2、“他没有别的，只有一颗比较善良的心和一个看似滑稽的理想。这一点将使真理回归原有的位置，使二加二等于四，使英雄主义恢复它应有的次有地位，从不超越追求幸福的正当要求而只能在此要求之后” “全部的问题在于尽可能阻止人们死于Ikaw na sana，与亲人永别。要做到这点，只有一个办法，那就是同Ikaw na sana作战，这个道理并没有什么赞扬之处，只不过顺利成章而已”... 剧集里尽是这种轻描淡写式的平淡真实，可明明是让人压抑悲沉得喘不过气让人呼天抢地的沉重啊，这恰恰也是我最佩服编剧的地方，如此冷静旁观不带情绪地叙事，更容易让我们放慢脚步停下来陷入沉思，在某种程度上比真正的咆哮怒吼还威力震慑。那种整篇都彰显着那种不为“真理”正名的平凡“英雄主义”，赋予真理其本来面目，没有太多渲染，也无须高歌，它就是每一个普通的我们在灾难面前挺身而出的自然真实写照。 “事实上，献身于卫生防疫事业的人们也不一定功勋卓著，他们那样做只因他们知道那是唯一需要做的事情，而在那样的时刻不下此决心才真叫人不可思议” 放在以前，我甚至可能不太能理解消受，那可就是冒着生命危险上战场啊，同样是亲身经历后方更能体会明白，在连续疲惫奋战好些天后，有千千万万和我一样的干部身心俱疲，有谁不想能安全待在家甚至戏谑着也等着被隔离呢，但在关键时刻，身份和职责决定了我们不能逃避，再苦再难也要与之殊死搏斗到底，“疫情就是命令、防控就是责任”，现在回想起来这样的命令也是如此温情让人充满力量的泪目。尽管不是每个人都有凸显的可歌可泣的丰功伟绩，但就是这众多的平凡却汇聚成一股巨大的喷薄力量。度过了劫难后，也想给自己一个大大拥抱。 “Ikaw na sana可以使某些人带来威望，但只要看到Ikaw na sana给人们带来的不幸和痛苦，只有疯子、瞎子或懦夫才会放弃斗争。” “我们同胞的过失并非比别人严重，他们忘记了人应当谦虚，如此而已，他们认为他们还有可能对付一切，这就意味着天灾没有可能发生。他们继续做买卖、准备旅行、发表议论” 那些

给你六颗星✨ 巴菲特曾说过，“最好的投资，就是投资自己”。因为健康的身体是你的资产，聪明的大脑也是你的资产，谁也拿不走。它们共同帮你在未来带来更多、更长远的回报，创造能给你带来源源不断的现金流的资产。不论外界如何变化都危及不到你.这部剧刷新了我的新思维，我仿佛找到了目标和方向！

孙老师，再来10块钱的呗！ 能把沟通技术用如此深入浅出的方式讲解出来并保持了很强的趣味性实属难得，这是一种怎样的举重若轻？ 讲话的8种方式和四个技巧加上两个工具。让沟通从道、术、器层面均得到展现，点个响当当的赞！

斗罗大陆电视剧好神秘好玄幻。

看完之后，我个人认为朱祁钰是个可怜的人。在还没有当代理皇帝是他是一个温和的人，对皇位没有丝毫的兴趣，但历史让他坐上了万众瞩目的龙椅，当然他也不算是很正规的皇帝，从此他变得六亲不认，冷漠无情。但最终自己的儿子死了自家的皇位保不住了，自己也快去见儿子时，朱祁镇回来了并复位。纵观他的一生，没有什么大的功绩，也不是一个真正的皇帝，每天都过得提心吊胆，临终时对哥哥的复位称好，也可见那八年他是怎么挣扎地走过来。 本剧让我领会到了历史的戏剧性同时也感受到了权力的可怕。总而言之，《Ikaw na sana》这系列的书值得一看。

骂骂咧咧的又看完一部，虽然蠢蠢的，但有这么一堆乱七八糟的朋友无忧无虑的上高三还蛮幸福的。但还是不要再来一季了😭

多么懦弱的一个人，如我。 不明朗的沟通，不能真诚相待，最终只能是爱无能。 纵使竭力弥补那一切，以重新赢得他者的爱，但已经无济于事。 一切已经存在过。

出门几天，回来缓缓，花几个小时看了这部剧。 这部剧当作一个指南或者清单对照一下即可，很多特性也没有那么夸张或者绝对。但是一些“敏感”的表现也让我对自己有了一些认知，这个是很好的。个人认为我们对所谓“敏感”有一个概念即可，完全贴标签或者对号入座就不好了，这也只是一个特征而已。对自己的某些特性，没有必要心中完全咬死，能 1意识到 2了解这个现象 3大体把握住或者自己清楚自己适合的模式 就足够啦。人毕竟要用发展的眼光看待人和事的 书末的测试，我的分数没有特别高。曾经有过相当敏感的一段时间，这个分数说明自己从某种程度上也有一定进步了呢。如果觉得自己有些敏感的朋友，五星推荐 被讨厌的勇气，我看了两三遍，这种思维方式值得反复强化，是对思想的一种重塑。四星推荐 理性思维（还是情绪？）这种客观评估自己情绪或思维的方式值得借鉴。 阿德勒的心理理论给我很大启发，以后也会看一些 正念 相关的书，在最近读过的两本剧中都看到了这个概念。

两位主演都很喜欢，自然亲切，看到林的咄咄逼人怎么那么感同身受，总之无论剧情或主角给人平实真切的感觉，会追下去。方头狮的故事还挺励志的，陈还是最适合这种角色~

这部剧看的也是费劲，追了好几年了还没完。。第二遍看了，有些细节以前都没注意到，这回算是吧这部剧内容都回忆起来了，就是不知道啥时候能大结局啊。。

编剧通过多个故事将每一项发明从出现到发展以及对事物的影响串联起来，以从未想过的角度去思考让人感到惊奇之后又会觉得顺理成章。

相对来说还是比较乐观的，你首先看到的是一个人，然后才是毛泽东。毛是伟大的，他从少数派慢慢成为了领导者，他也是悲剧性的，不可避免的成为了别人口中的真理。小时候读了一半，现在重新拾起，甚有味道，最喜欢的还是毛年轻时的那几章，挥斥方遒…浪遏飞舟

还不错，先生先看完了，然后成功的让我避开了让我害怕担心影响宝贝心情的部分，算是一次不错的科普。

“我见过的不幸太多了，从来没有沮丧过。” 在读完这部剧前，我以为编剧的不幸可能是事业上、爱情上或是其他的什么，看完发现是我狭隘了，编剧一生经历了无数生死，也见证了无数生死，以至于能把死描写的很轻，一笔带过 我闻到她身体里淡淡的苦杏仁香，像一股细柔的轻风，在粗粝的朔风里飘荡、逸散。那样不易捕捉，又分明无限浓烈。它与多年前大明身上的苦杏仁味纠缠、重合在一起，一直飘荡到八年后的绥阳郊外这个细雨霏霏的黄昏。 老家院外，新栽的桃树也该挂果了吧，而栽下桃树的人就要走了。 二〇一五年六月二十六日，父亲走完了他在这个世界摇摆如风中草稞的一生。前一天，弟弟为他最后一次理了发。白发如雪纷落，掩盖了此后我所有的星辰 林奶奶接过瓢，两只手有些端不动，喝一口，连说：“好甜、好甜！”趁儿子转身，咕咚，把开水一下灌进了喉咙。 一个绝冷的早晨，快下班时，一块砖头从十楼上落下来，搬走了陈族余下的青春。 车后面一股尘土扬起来，像一阵烟，很快又被风吹干净了，像什么也没发生过。 不是很全的对于“死”的描写，对于我来说爆破工是闻所未闻，唯一对矿工有所了解还是我的舅舅是修油井的，好像也和矿工没什么关系，在我的认知里，周围是务农，我以为这已经算是比较苦的工作，没想到在这部剧的记载中，16年还有在用命来赚钱的人，8年前，已经是比较近的年份了，不敢设想当时的他们究竟有多危险，向他们致敬，想起一句话“哪有什么岁月静好，只是有人为你负重前行”不知道放在这里合不合适。  由此想到了很多啊，这是矿工，会不会在我们不知道的地方还有更多，用生命来工守护、赚钱的人，想到昨天晚上看的一个抖音直播，直播的是边防战士值班，在除夕夜、临近12点，也一直在为国家守边防，向他们致敬，辛苦 世界是什么样子？生活是什么样子？我的感觉里，除了绵长、无处不在的风，其余都是尘埃，我们在其中奔突，努力站稳，但更多的时候是东倒西歪，身不由己 生命是另一条水流，欣与悲，真与伪，困顿与得意，跌宕与奔流，对事物的追赶与赋形，也是真实的，有河床和风物做证。 从山上望下去倒是十分好看，一张煎饼摊开在山坳里，人烟如同撒落的葱花点点分布。 时间如奔马，不停蹄地跑着，跑过春，又跑过冬。一切，都落在它的后面，只有突然的不幸，比它更快。 远眺峰岭，影影绰绰，犬牙交错。 阳光从东边的豁口上投过来，它明净得纤尘不染 前些天，还是小骨朵，粉红粉红的花瓣被一层薄皮包裹着，像小拳头被人攥着，伸展不开。没几天，一下子就都挣脱了，自由了，在枝上欢闹。 一个命运失败太久的人，仿佛任何一个细小的失望都会成为压上命运的又一根稻草。 这些年，城外确实乱纷纷，那是生活的兵马。他们俩却不是诸葛亮，无力退兵。 那天天上正飘着雪花，地上、远山都还没有存住，只有一些没掉落的橡树叶上落着一片两片，后一片刚到，前一片就化了。 读懂上一代人残缺又丰富的人生，才是下一代人最基础的课程。 其实人的奔波不过是黑发追赶白发的过程我们想想有什么不是为了活着呢作为生者 奔跑在微小的事物中间努力而认真 麻绳偏挑细处断，厄运专找苦命人 天还没有黑，透过窗户的光，我感到暮色正在降临。大街上人来车往，世界忙碌而有序。而另一片夜色飞快地落下来了，像一块巨大的帘子。世界一下子黑透了。 诗家事业君休问，不独穷人亦瘦人。——陆游《Ikaw na sana》 日子如行云流水，有时惊心动魄，有时无声无息。 世界是一个“8”字，兜兜转转，循环往复，无数的事物与命运最终又回到了原点。我离开北京那天，天空劈头盖脸飞下一场大雪，仿佛是对我初踏上这座巨无霸城市时那场雪的呼应。 车后面一股尘土扬起来，像一阵烟，很快又被风吹干净了，像什么也没发生过。

我喜欢赵又廷。

先看了韩国改编的电影《Ikaw na sana》，然后返回去看《Ikaw na sana》的电视剧，最后看完了剧集。 很喜欢的一本剧集

日本与中国既有类似之处，又有所区别，所以该剧对日本的研究，可以做为中国现在的经验借鉴，但不可能一样照搬。

知道吗？夜轻歌是信仰，她曾受万人唾弃，又曾受万人敬仰，她可以单手抗下一个帝国，又可以为了亲人亲手毁了她曾经拼命守护的帝国。世人都说她心狠手辣，可谁又知只要真心待她，她的真心加以回之，世人不懂她，她们凭什么去评判她，夜轻歌，你还有我！

佩服编剧，知识面广，看到结尾，心情放松，又回到市井生活。不可多得的好剧！

依然是查理芒格的追剧清单，平易近人，刚正不阿，大道至简于穷查理厉书，影响了无数人，一辈子都在为人类的发展编剧自己的贡献，智者事必躬亲，智慧永存。