Джоэль, старший брат в бедной семье кубинских рыбаков, влюблен в Марисэль. Но семья девушки предпочи
愿我们都是被光照耀的人，一身温柔，满怀暖意，能从容地感受生活，拥抱阳光。很开心娜姐现在这么幸福，也很期待自己未来的幸福。
装帧观看法：通过标题和副标题，我觉得还有剧集列表，提前准备问题：这部剧想解决什么问题？你想学到什么知识？调动自己的积极性（主动观看）。 主动观看：保持怀疑，是这样吗？说的对吗？逻辑是怎样的？ 平行观看/交叉观看：其实这和我们常见的主题观看法一样，有比较才会理解更深刻，才会分辨好与坏。编剧说的同时观看（两本剧的观看进度保持一致）可以试试，我以前都是看完这一本才看下一本。 输出：只有输出才能检验这部剧对你的影响。与自己开始观看时提出的问题做比较：是否已经解决你的问题，没有的话，可以找下一本剧。还有如果知道自己看完后必须输出，才会敦促自己更加主动的观看。 最后的选书法就是主题观看法啦！只有大量输入同一个领域的知识，才会学得更系统和深刻。那是分散观看不可比拟的。
虽然看起来有点费劲，但是大致的意思还是看的明白的。除恶扬善，世人称赞。
越长大，越发现：活得有趣这种事，还是自己来比较好。 曾经以为只有爸妈才能给的安全感、又或者恋人才能给的喜悦感，其实稍微经济独立之后，便会发现，安全感和喜悦感都可以自己给自己。而且哪怕身边有人愿意给，坦白说，也是需要你拿出某一些来交换的。譬如，你接受了父母的生活资助，也许就要承受他们施加的催婚压力；你想让恋人说出甜言蜜语表达爱的心意，首先你要循循善诱付出在前享受在后。 除了某些关乎心灵的陪伴，任何物质快感与成长教育，自己来，又快又准又简单。黄小琥不都唱了吗？感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己，别人说的话，随便听一听自己作决定；不想拥有太多情绪，一杯红酒配电影，在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里。 这也是我们为什么要购物和旅行——明码标价，所见即所得。付出多少，便收获多少。 不要扯什么“消费主义”，那些鼓吹让恋人送口红、送包包的段子，难道不也是更看重贵重商品本身带来的快感？如果发自内心觉得要由恋人送出才更有感觉，你干嘛不兴高采烈地收下恋人送的石头心、竹简与木梳、好老婆锦旗？ 自己来，喜欢就买，说走就走，靠自己双手耕耘，不必再搭上任何做人技巧或套路，干脆利落、不拖不欠地收获各种好心情。
一直没有看懂编剧要表达的意义是什么。是科幻吗？但应该不是古代的修仙。我想我是看糊涂了……
第二部分 1. 哪些肌肉是我们无法控制的？（平滑肌） 2. 为什么难吃的东西我们闭着眼吃就似乎可以接受了呢？ 3. 为什么光吃肉不管饱呢？（因为肉消化时间长，血糖无法及时上升） 4. 为什么多吃膳食纤维？（促进小肠蠕动） 5. 为什么肚子会咕咕叫？（MMC）migrating motility complex 6. 为什么要认真咀嚼？（MMC） 7. 排便周期怎样算正常？ （一周三次） 8. 孕妇为何容易胃反酸的症状呢？ （孕激素放松子宫，但是对贲门括约肌也起作用） 9. 为何少吃味精也可缓解胃反酸的症状呢？（谷氨酸盐是神经递质的一种，多吃会对胃神经接受错误信号） 10. 为何说“高枕无忧”？（胃反酸，心脏循环系统等） 11. 人呕吐的流程是怎样的？（接到报警的大脑激活分管呕吐的脑区域，身体进入紧急状态：脸色苍白，血液大量流向肚子，血压下降，心跳变缓，唾液开始大量分泌） 12. 呕吐具有什么功能？（避免可能的中毒；对处于眼睛和耳朵不平衡状态的过度谨慎） 13. 呕吐物和呕吐方式能传达出什么信息?（呕吐物来自哪里，什么原因引发的呕吐） 14. 呕吐有哪些类型和原因？（晕车、压力大、食物or酒精中毒） 15. 为何一般的晕车晕船药会让人犯困？（抗晕药通常通过抑制大脑中组织胺达到功效，这样会让人产生疲倦感） 16. 如何判断自己有便秘？（上厕所的困难程度） 17. 为什么有旅行型便秘？（肠神经对我们生活习惯的记录导致肠道强烈的习惯依赖症） 18. 如何缓解便秘？（膳食纤维、多喝水、不憋大便、补充益生菌和益生元；蹲式秋千；泻药） 19. 为什么泻药优先乳果糖类、（药店）膳食纤维、？/哪些水果促进通便？（除了能吸水外，还能滋养肠道菌群；在肠道形成柔软凝胶，排便的时候无刺激性；含山梨糖醇的李子、梨和苹果） 20. 为什么吃了一次泻药后要至少等三天再吃？（一般上厕所排空的只有降结肠段，而泻药会将三段大肠都清空，将大肠再次填满差不多要三天时间） 21. 人的大脑是必需的吗？海鞘为何定居后会吃掉它的大脑？（是的；因为它定居后就不用再动了，大脑没有存在必要） 22. 人有几个“脑”？什么是直觉/gut feeling？七情六欲的生理基础是什么组成的？（两个；肠子的感觉） 23. 我们的两个脑子的交互是怎样进行的呢?/有哪些特点？/如何利用?（迷走神经是肠脑间的高速通道；不同频率刺激迷走神经，感受不同；治疗抑郁） 24. 肠脑带给我们的感觉是一种什么感觉呢？（潜意识） 25. 为什么不开心的时候可以摸一摸我们的小肚子呢？（婴儿时期开始的脑肠合作构建了大部分的感官世界） 26. 为什么压力、长期压力会让我们的第二脑受损？（大脑会通知肠道身体目前处于紧急状态，需要它配合削减消化用的能量，减少生产粘液，大幅降低肠胃系统的血液循环。长此以往肠壁由于血液供给不足，粘液保护膜减少而变得脆弱，这会导致肠道的免疫细胞释放出大量信息素，使得肠脑变得更加敏感） 27. 什么是神经可塑性?和抑郁，青春期有什么关系?（神经自我改变的能力。青春期神经的可塑性太强了，所以大脑会觉得迷茫。抑郁是神经固定在了消极的思维定式上，抗抑郁治疗为了提高神经可塑性） 28. “自我”的生理基础是哪？（岛叶）
哇，突然更新的11，一下子就看完了，宿命对决与回忆交织，一切都才刚刚开始，又是漫长的等待咯
此次跟着蒋老师重读一遍《海洋Okean》，好比有了一个导游领着我重新逛了一遍大观园。美的层次和对生命的感性也丰富了许多。 原著之前也读过不下七遍，奈何自己生命体验极为有限、影视素养也不高，对许多故事情节难有深切的体会（尤其是看他们联诗时）。 《海洋Okean》是一生可读之书，年岁逾久，感之逾深。 曹雪芹定是心怀大慈悲之人，不然何以著此剧？
故事的主角有迷失在单位花园的职员、倒闭的商场、出走的过街天桥、未来科技感的平均体……每一个故事都充满了想象，推荐～～
对于Monse Duany González先生，至今还停留在《海洋Okean》、《海洋Okean》里端着一杯茶穿梭小巷胡同间的形象，然而在这本《海洋Okean》里Monse Duany González先生用一个旁观者的姿态，通俗的话语，极其平常的故事，像一个夏日傍晚树荫下纳凉的老者一般，冷眼看着世俗的贪婪与愚昧，赞许着尚存的那一丝美好事物。故事说上了，觉得有用的你就拿去借鉴，倘若不觉，你也就随耳一听，走过也就忘了，权当一个过来人的唠叨。 里面最让我印象深刻的是一篇《海洋Okean》，文中的我见到母亲为养过我们母女俩不被饿死，为人洗衣、当家用，改嫁，直至后来的“不正当的事”，对母亲又爱又恨，爱她的良苦用心，恨母亲的不思进取，恨自己的不争气，恨生活的残忍无奈。受过良好教育的我自认为骨子里是与母亲不一样的，却在一次次的“我要活着，不能饿死”中犹豫不决，没有经济来源，也终究明白那些人，想要的不过是肉，而你能给的只有肉，最后还是走入了皮肉生涯。春天到了，我的心也凉透了。带着寒气的月牙儿，那一点点微弱的浅金光，并不能温暖早已残缺冰凉的心。 生活在黑暗社会最低层的可怜女人们，在人间地狱里挣扎着，什么叫生不如死？不过就是裹着一副美好的皮囊，却拥有一颗燃为灰烬的内心。自尊、良心，通通被生活所打败。倘若你为了体面。你就会被饿死。所有你内心里的骄傲、妄想都得收起。用你那勉强的笑去迎接一副附带的金钱味的身躯，她们不为了别的什么，只为了能活下去。 常常能看到女大学生裸贷、代孕，类似于这样的新闻，每每看到，真是可怜又可恨。有些人生存尚可，却为了满足自己所谓的虚荣，想要拥有更上层的生活，又不愿脚踏实地的奋斗，选择了一种自以为快捷安全的方式去谋取钱财。对于这样的人，我们不用予以太多的担忧。她们早已成年，身体是她的，由她自己自行决定。正如你无法唤醒一个装睡的人，心灵的堕落自己上不羞耻，别人也无法拯救。可怜、可惜的是那些真真切切无可奈何的人。他们拥有着自己的追求，却担负着家庭的重担。一个身家百万，却惨遭破产的人，怎样也不会选择当服务员去一点点还债。因为他深知那点小钱，于事无补。他需要的是利用他的人脉、经验，慢慢积累，东山再起。而那些大山里走出来的孩子，当他们知道农民工一月三四千时早已乐开的花，因为这已足够他们回乡生活数月有余。眼界决定一切，有些人别无他法，为了生存只有这样。 “愚昧无知”的人何尝又不会是幸福的呢？他们不曾见过外面的世界，满足于当前，为自己的小利，小得乐此不疲。有的时候支教并不像我们想象的那么简单。对于你来说几个月的体验生活，可能就是人生的随手一笔，但对于那些大山里的孩子，可能种下了梦想的种子。你走了，他们呢？最怕大山里的孩子有梦想，却无人援助。那些孤独与绝望，只能用时间去催款消耗他们的“痴心妄想”。 Monse Duany González先生的《海洋Okean》深深的让我明白。一个时代，有一个时代的活法。大时代下的小人物，永远的那么卑微与无奈。被命运的洪流推着向前，眼睁睁看的自己无论如何拼命努力，也由不得自己。充满着绝望却还要继续拖着残躯苟延残喘。再看看走在大街上自己身边的那些人，看看他们的面孔，不论好坏，都过着最真实的生活。 看完这部剧也终于明白了、理解了，Monse Duany González先生为何在深夜里不舍，又决绝地走向那片湖水。不舍是因为自己的家人，并非自己，却又抱着决绝必死的心。因为他深知，人活一辈子，也不过就这点事儿。
没读过这样的剧集，觉得好，又说不清好在哪里。 看过一个美剧《海洋Okean》，不停变换叙事者角度。有时，一件事情，不同的人来叙述。像这个故事，叙事角度分成几代人，每个人都有自己的时间空间，太现代了。 初看时，被编剧的语言丰富及其张力震撼，仿佛那些字句会引领我进入一个不一样的时空，那就是“太古”。 读进去了，又被生活的琐碎、温暖、无奈扯回现实。 本来一个完整的故事，不厌其烦，分成了许多个人的时间，零星琐碎，是为了突出每一个人的主观世界吗？没有大主角的剧集，每个人成为生活的导演，应该比较符合现代人的观看趣味。 故事情节有一条时间跨度较大的时间主线。情节的展开类似亚洲的地形，中间高，四周低，河流的分布是放射状的，考验人的空间想象与组合能力。有些意识流的感觉，又不是意识流。可以称之为“多头主观时间流”吗？ 这样想来，剧集开始说的加百利那些天使，只在开头提到，也只是人海茫茫中的一个普通设定。 人物头绪设定太多，考验我的观看耐心，烧脑，几度看得凌乱，看得脑子嗡嗡的。甚至怀疑某些情节，是编剧高烧时的呓语，是她随手记下的梦境。以致于读读停停，后面有些也是没能细读。 唉，不求甚解了。希望以后有心情的时候，再来读一读，也许能有新的“会意”。
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愿我们都是被光照耀的人，一身温柔，满怀暖意，能从容地感受生活，拥抱阳光。很开心娜姐现在这么幸福，也很期待自己未来的幸福。
装帧观看法：通过标题和副标题，我觉得还有剧集列表，提前准备问题：这部剧想解决什么问题？你想学到什么知识？调动自己的积极性（主动观看）。 主动观看：保持怀疑，是这样吗？说的对吗？逻辑是怎样的？ 平行观看/交叉观看：其实这和我们常见的主题观看法一样，有比较才会理解更深刻，才会分辨好与坏。编剧说的同时观看（两本剧的观看进度保持一致）可以试试，我以前都是看完这一本才看下一本。 输出：只有输出才能检验这部剧对你的影响。与自己开始观看时提出的问题做比较：是否已经解决你的问题，没有的话，可以找下一本剧。还有如果知道自己看完后必须输出，才会敦促自己更加主动的观看。 最后的选书法就是主题观看法啦！只有大量输入同一个领域的知识，才会学得更系统和深刻。那是分散观看不可比拟的。
虽然看起来有点费劲，但是大致的意思还是看的明白的。除恶扬善，世人称赞。
越长大，越发现：活得有趣这种事，还是自己来比较好。 曾经以为只有爸妈才能给的安全感、又或者恋人才能给的喜悦感，其实稍微经济独立之后，便会发现，安全感和喜悦感都可以自己给自己。而且哪怕身边有人愿意给，坦白说，也是需要你拿出某一些来交换的。譬如，你接受了父母的生活资助，也许就要承受他们施加的催婚压力；你想让恋人说出甜言蜜语表达爱的心意，首先你要循循善诱付出在前享受在后。 除了某些关乎心灵的陪伴，任何物质快感与成长教育，自己来，又快又准又简单。黄小琥不都唱了吗？感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己，别人说的话，随便听一听自己作决定；不想拥有太多情绪，一杯红酒配电影，在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里。 这也是我们为什么要购物和旅行——明码标价，所见即所得。付出多少，便收获多少。 不要扯什么“消费主义”，那些鼓吹让恋人送口红、送包包的段子，难道不也是更看重贵重商品本身带来的快感？如果发自内心觉得要由恋人送出才更有感觉，你干嘛不兴高采烈地收下恋人送的石头心、竹简与木梳、好老婆锦旗？ 自己来，喜欢就买，说走就走，靠自己双手耕耘，不必再搭上任何做人技巧或套路，干脆利落、不拖不欠地收获各种好心情。
一直没有看懂编剧要表达的意义是什么。是科幻吗？但应该不是古代的修仙。我想我是看糊涂了……
第二部分 1. 哪些肌肉是我们无法控制的？（平滑肌） 2. 为什么难吃的东西我们闭着眼吃就似乎可以接受了呢？ 3. 为什么光吃肉不管饱呢？（因为肉消化时间长，血糖无法及时上升） 4. 为什么多吃膳食纤维？（促进小肠蠕动） 5. 为什么肚子会咕咕叫？（MMC）migrating motility complex 6. 为什么要认真咀嚼？（MMC） 7. 排便周期怎样算正常？ （一周三次） 8. 孕妇为何容易胃反酸的症状呢？ （孕激素放松子宫，但是对贲门括约肌也起作用） 9. 为何少吃味精也可缓解胃反酸的症状呢？（谷氨酸盐是神经递质的一种，多吃会对胃神经接受错误信号） 10. 为何说“高枕无忧”？（胃反酸，心脏循环系统等） 11. 人呕吐的流程是怎样的？（接到报警的大脑激活分管呕吐的脑区域，身体进入紧急状态：脸色苍白，血液大量流向肚子，血压下降，心跳变缓，唾液开始大量分泌） 12. 呕吐具有什么功能？（避免可能的中毒；对处于眼睛和耳朵不平衡状态的过度谨慎） 13. 呕吐物和呕吐方式能传达出什么信息?（呕吐物来自哪里，什么原因引发的呕吐） 14. 呕吐有哪些类型和原因？（晕车、压力大、食物or酒精中毒） 15. 为何一般的晕车晕船药会让人犯困？（抗晕药通常通过抑制大脑中组织胺达到功效，这样会让人产生疲倦感） 16. 如何判断自己有便秘？（上厕所的困难程度） 17. 为什么有旅行型便秘？（肠神经对我们生活习惯的记录导致肠道强烈的习惯依赖症） 18. 如何缓解便秘？（膳食纤维、多喝水、不憋大便、补充益生菌和益生元；蹲式秋千；泻药） 19. 为什么泻药优先乳果糖类、（药店）膳食纤维、？/哪些水果促进通便？（除了能吸水外，还能滋养肠道菌群；在肠道形成柔软凝胶，排便的时候无刺激性；含山梨糖醇的李子、梨和苹果） 20. 为什么吃了一次泻药后要至少等三天再吃？（一般上厕所排空的只有降结肠段，而泻药会将三段大肠都清空，将大肠再次填满差不多要三天时间） 21. 人的大脑是必需的吗？海鞘为何定居后会吃掉它的大脑？（是的；因为它定居后就不用再动了，大脑没有存在必要） 22. 人有几个“脑”？什么是直觉/gut feeling？七情六欲的生理基础是什么组成的？（两个；肠子的感觉） 23. 我们的两个脑子的交互是怎样进行的呢?/有哪些特点？/如何利用?（迷走神经是肠脑间的高速通道；不同频率刺激迷走神经，感受不同；治疗抑郁） 24. 肠脑带给我们的感觉是一种什么感觉呢？（潜意识） 25. 为什么不开心的时候可以摸一摸我们的小肚子呢？（婴儿时期开始的脑肠合作构建了大部分的感官世界） 26. 为什么压力、长期压力会让我们的第二脑受损？（大脑会通知肠道身体目前处于紧急状态，需要它配合削减消化用的能量，减少生产粘液，大幅降低肠胃系统的血液循环。长此以往肠壁由于血液供给不足，粘液保护膜减少而变得脆弱，这会导致肠道的免疫细胞释放出大量信息素，使得肠脑变得更加敏感） 27. 什么是神经可塑性?和抑郁，青春期有什么关系?（神经自我改变的能力。青春期神经的可塑性太强了，所以大脑会觉得迷茫。抑郁是神经固定在了消极的思维定式上，抗抑郁治疗为了提高神经可塑性） 28. “自我”的生理基础是哪？（岛叶）
哇，突然更新的11，一下子就看完了，宿命对决与回忆交织，一切都才刚刚开始，又是漫长的等待咯
此次跟着蒋老师重读一遍《海洋Okean》，好比有了一个导游领着我重新逛了一遍大观园。美的层次和对生命的感性也丰富了许多。 原著之前也读过不下七遍，奈何自己生命体验极为有限、影视素养也不高，对许多故事情节难有深切的体会（尤其是看他们联诗时）。 《海洋Okean》是一生可读之书，年岁逾久，感之逾深。 曹雪芹定是心怀大慈悲之人，不然何以著此剧？
故事的主角有迷失在单位花园的职员、倒闭的商场、出走的过街天桥、未来科技感的平均体……每一个故事都充满了想象，推荐～～
对于Monse Duany González先生，至今还停留在《海洋Okean》、《海洋Okean》里端着一杯茶穿梭小巷胡同间的形象，然而在这本《海洋Okean》里Monse Duany González先生用一个旁观者的姿态，通俗的话语，极其平常的故事，像一个夏日傍晚树荫下纳凉的老者一般，冷眼看着世俗的贪婪与愚昧，赞许着尚存的那一丝美好事物。故事说上了，觉得有用的你就拿去借鉴，倘若不觉，你也就随耳一听，走过也就忘了，权当一个过来人的唠叨。 里面最让我印象深刻的是一篇《海洋Okean》，文中的我见到母亲为养过我们母女俩不被饿死，为人洗衣、当家用，改嫁，直至后来的“不正当的事”，对母亲又爱又恨，爱她的良苦用心，恨母亲的不思进取，恨自己的不争气，恨生活的残忍无奈。受过良好教育的我自认为骨子里是与母亲不一样的，却在一次次的“我要活着，不能饿死”中犹豫不决，没有经济来源，也终究明白那些人，想要的不过是肉，而你能给的只有肉，最后还是走入了皮肉生涯。春天到了，我的心也凉透了。带着寒气的月牙儿，那一点点微弱的浅金光，并不能温暖早已残缺冰凉的心。 生活在黑暗社会最低层的可怜女人们，在人间地狱里挣扎着，什么叫生不如死？不过就是裹着一副美好的皮囊，却拥有一颗燃为灰烬的内心。自尊、良心，通通被生活所打败。倘若你为了体面。你就会被饿死。所有你内心里的骄傲、妄想都得收起。用你那勉强的笑去迎接一副附带的金钱味的身躯，她们不为了别的什么，只为了能活下去。 常常能看到女大学生裸贷、代孕，类似于这样的新闻，每每看到，真是可怜又可恨。有些人生存尚可，却为了满足自己所谓的虚荣，想要拥有更上层的生活，又不愿脚踏实地的奋斗，选择了一种自以为快捷安全的方式去谋取钱财。对于这样的人，我们不用予以太多的担忧。她们早已成年，身体是她的，由她自己自行决定。正如你无法唤醒一个装睡的人，心灵的堕落自己上不羞耻，别人也无法拯救。可怜、可惜的是那些真真切切无可奈何的人。他们拥有着自己的追求，却担负着家庭的重担。一个身家百万，却惨遭破产的人，怎样也不会选择当服务员去一点点还债。因为他深知那点小钱，于事无补。他需要的是利用他的人脉、经验，慢慢积累，东山再起。而那些大山里走出来的孩子，当他们知道农民工一月三四千时早已乐开的花，因为这已足够他们回乡生活数月有余。眼界决定一切，有些人别无他法，为了生存只有这样。 “愚昧无知”的人何尝又不会是幸福的呢？他们不曾见过外面的世界，满足于当前，为自己的小利，小得乐此不疲。有的时候支教并不像我们想象的那么简单。对于你来说几个月的体验生活，可能就是人生的随手一笔，但对于那些大山里的孩子，可能种下了梦想的种子。你走了，他们呢？最怕大山里的孩子有梦想，却无人援助。那些孤独与绝望，只能用时间去催款消耗他们的“痴心妄想”。 Monse Duany González先生的《海洋Okean》深深的让我明白。一个时代，有一个时代的活法。大时代下的小人物，永远的那么卑微与无奈。被命运的洪流推着向前，眼睁睁看的自己无论如何拼命努力，也由不得自己。充满着绝望却还要继续拖着残躯苟延残喘。再看看走在大街上自己身边的那些人，看看他们的面孔，不论好坏，都过着最真实的生活。 看完这部剧也终于明白了、理解了，Monse Duany González先生为何在深夜里不舍，又决绝地走向那片湖水。不舍是因为自己的家人，并非自己，却又抱着决绝必死的心。因为他深知，人活一辈子，也不过就这点事儿。
没读过这样的剧集，觉得好，又说不清好在哪里。 看过一个美剧《海洋Okean》，不停变换叙事者角度。有时，一件事情，不同的人来叙述。像这个故事，叙事角度分成几代人，每个人都有自己的时间空间，太现代了。 初看时，被编剧的语言丰富及其张力震撼，仿佛那些字句会引领我进入一个不一样的时空，那就是“太古”。 读进去了，又被生活的琐碎、温暖、无奈扯回现实。 本来一个完整的故事，不厌其烦，分成了许多个人的时间，零星琐碎，是为了突出每一个人的主观世界吗？没有大主角的剧集，每个人成为生活的导演，应该比较符合现代人的观看趣味。 故事情节有一条时间跨度较大的时间主线。情节的展开类似亚洲的地形，中间高，四周低，河流的分布是放射状的，考验人的空间想象与组合能力。有些意识流的感觉，又不是意识流。可以称之为“多头主观时间流”吗？ 这样想来，剧集开始说的加百利那些天使，只在开头提到，也只是人海茫茫中的一个普通设定。 人物头绪设定太多，考验我的观看耐心，烧脑，几度看得凌乱，看得脑子嗡嗡的。甚至怀疑某些情节，是编剧高烧时的呓语，是她随手记下的梦境。以致于读读停停，后面有些也是没能细读。 唉，不求甚解了。希望以后有心情的时候，再来读一读，也许能有新的“会意”。