解锁笼子Unlocking the Cage

原名Class: A Guide through The American Status System 其实Class应该翻译成阶级的

最近剧荒找到了这部剧，内容很充实，不狗血，很美满，对的时间对的人，让人相信爱情很美好。

最喜欢的书，没有之一。 人生中任何时候，任何年龄，都值得一看的书。 假如有一天，我要去一座孤岛，我一定会把它带身边。

怎么说呢，剧情太太太拖拉了，有点看不下去了，男女主的关系就一直在那维持着点到为止的感觉，就不能再进一步？这部剧追了几个月了，看到后面越觉得没什么看头😐

书中有很多我们值得借鉴的地方。但翻译实在太烂了。希望后期推出优美的译文。

用了两周断断续续的看完，很短的篇幅里描述了太多种人类脆弱的时刻，也是有太多感同身受的时刻，实在不忍卒读。 孤独是人生常态，孤独感是不同社会中人类的病态，可能每个人都会有无法克服的孤独感，但每个人的孤独都不相通。

医学和艺术是相似的，都是通过仔细的观察，然后升为形而上的东西。在数次与医生的沟通中，我们相互观察，甚至医患的角色都不再那么言之凿凿了。医学并非万能的，人体倒是万变的，医学的进步飞速但还赶不上人体变化的脚步，医学的发展面临着伦理和科学，分科与交叉，数据与患感，利益和公益的矛盾交织。但不管怎样，医学的初心是关爱，是人性。

这部剧的概念和内容比较多，我按照关系发展的三阶段重新做了梳理。 编剧从关系发展的角度，提出了三个阶段，分别是：一元关系、二元关系、多元关系。 每个阶段都有相应的议题和能力需求，也有补救方案。 阶段一 一元：与自己的关系 我们与自己的关系，永远是最基础最重要的。 这个阶段所对应的就是婴儿全能期。 婴儿在刚出生时，还无法区分外界和自己，所以他会把一切感受都归因于自己，拥有一种我就是全世界、全世界就是我的感觉。 而这个阶段对应的议题就是：自信与自尊。 这是人生最重要、最底层的能力。 如果这个时候，父母对婴儿的需求能够给与及时的回应，就会建立起基础的安全感和信任感。 这里编剧给出了一个心理模型：“依恋循环”来帮助我们看清自己是在哪个部分出现问题。 依恋循环包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。 你能够看到自己的需求吗？ 你能够勇敢表达自己的需求吗？ 当他人无法满足你的需求时，你能够理性坦然的接受吗？ 如果你的回答是否，那很可能你在自信和自尊上也存在一些问题。 解决的方法，不是去追究父母，而是时刻记住，自我是可以重塑的。 首先在自信层面，你要选择一件对你来说不是特别困难的事情，每天固定一个时间去做，如果能坚持一两个月的时间，慢慢地就会对自己可以坚持一件事情产生信任感。 比如每天早起喝一杯水、每日写反思日记等等，不要难度太大。 而建立自尊的一个切入点就是思考自己的诉求。 刚开始建立自尊的时候，不要急于期待人际关系发生实质性的改变，要做的只是在做出回应之前，先思考自己的诉求以及当下的情绪和感受。 比如别人要找你帮忙，你可以先停顿几秒钟，思考自己是否真的想帮助对方？当下内心的需求是什么？再做出符合自己需求的回应。 阶段二 共生：与对方的关系 这个阶段对应的是与母亲的共生期。我认为这个表述还不够准确，应该是和直接照料者的共生期。 这时所对应的议题就是自主性和能动性的培养。 如果照料者可以很好的与婴儿互动，理解婴儿的情绪，给予他相应的帮助和支持。让他觉得照料者是关爱他的，并且他有能力自己解决问题，那么他就与照料者建立起共生的盟友关系，体会到彼此的亲密感。 很多无法建立亲密关系，或者一直期待别人能秒懂他需求的人，就是在这个阶段存在一些问题。 编剧提出了“CRRT核心关系冲突”这个模型帮助我们审视人际互动中存在的问题。 所谓CRRT，也就是你人际关系中一直出现的核心问题。 比如你总是遇到欺压你的上司？总是遇到欺骗你的朋友？ 首先我们仍然要能够看清并正确表露自己真实的愿望； 然后努力修正自己对他人反应的预期，看到自己固有的思维方式和他人过往的反应，以对自己的模式拥有完整的理解。 比如当上司批评我时，我不敢表明自己的想法，如果我这样做，我对上司的预期是他会讨厌我、甚至开除我。 于是我一直压抑着，内心很不舒服，或是有一天我发现其他同事这样做了，领导也并没有因此记恨他，甚至关系更近了。 这时，我就需要改变自己的应对，以及对他人行为的预期。 通过不断调整，去改变自己固有的剧本模式，形成新的互动方式。 阶段三 多元：俄狄浦斯期 这个阶段父亲参与进来了，从原本你与母亲的二人世界，变成了三人世界。 你发现原来妈妈还属于爸爸，出现一个和你争夺妈妈的人。 而如果这个时候，如果爸爸可以安抚你的情绪，并让你感受到他也很爱你。 你就会慢慢把与父亲竞争的能量很安全的放回到自己身上，借此发展自己，而不是担心生存问题和三角关系问题。 许多人在进入亲密关系后担心伴侣出轨，在结交朋友后担心他和别人更好，担心在团队中自己被孤立，都可能与这方面的问题有关。 不过，当你解决掉一元、二元关系的问题后，

再一次了解孤独， 了解自己； 看剧是与编剧对话， 也是跟自己对话。

像猫耳上出了全集但浏览量只有200多万的劣质有声小说 叙事平淡但插曲又非常突兀

太好看！编剧就是现代柯南，纪实医案写得太好看了！情节跌荡起伏，引人入胜，值得品读。巳收藏。

第一部和第二部都是把人从一个星球抛往另一个星球，从一个国家抛往另一个国家，以小见大，以一个懵懵懂懂的人，作为一个个体，去体会一个社会，一种政治，一种生活方式，非常有意思。而第三部充满了奇幻色彩所以不太喜欢，什么羽曼啊，神啊，翻译者啊，梦之时世界之时啊。 还有就是关于编剧本人。我很好奇编剧是否亲身有过滑雪经历，可能穿越冰原长途跋涉那么远是没有的，但是应该体验过一段距离，因为写的比较细致真实。另外就是她怎么知道道德经的，，我就说那个宗教隐世没有教义没有教派也不拉人入伙，一点都不像西方宗教反而像道教，结果还真是受了道德经的影响

季老的文笔哪怕是短短数十来字的日记，也总有那么几句引人深思，令人回味。 季老的思考，有人生、有文化……是散谈，更感觉是久久的沉淀的滋味。 既简又美，既淡又葱。是一种对人生悠悠之思，缓缓之行。

看完只想去旅游，对于一个看完就忘的人我好像从来都没记住什么，只是感觉平静和安宁。

“不同的是，就算你离开围棋，你的朋友，也不会离开你。”