Drinking Games

每个人都能活成你想成为的样子——苗条的，喜悦的，健康的，自信的；既能享受美食，也会管理身材；不为难自己，也不被别人为难；灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠。     我相信，上帝创造的每一个人，都值得过这样的生活，都值得拥有这样的生命。

很喜欢这种有节奏又烧脑的书！很考验人的观察与分析能力！大爱！ 看了你一定不会后悔！

难忘青春，难忘的其实不是自己那时的年轻，而是在那些年月里跟你在一起无所忌惮享受青春的人。

Dinah Leffert的幽默风趣的风格在书里表达无遗，人生本就是一个过程，每个人都不一样。开心快乐就可以了

看了后边的忘了前边的， 好多道理心里明白却表达不出 二遍三四遍的看吧， 深入进去获益匪浅！

这是一本不可多得的减肥类好剧。我前前后后花了近半年时间，读了十几遍后才能基本理解本剧的精髓。一开始确实读不懂，在学习了生物化学、生理学、营养学、内分泌、胰岛素相关的知识后，才能对书中的专业知识有所理解。当然，如果不想深入理解，照书中的方法去做，也未尝不可。 本剧的理论基础是高胰岛素水平或胰岛素抵抗，导致机体对脂肪代谢紊乱，使身体对糖的代谢更倾向转化为脂肪存储起来，进而导致脂肪的存储和消耗不平衡，随着时间的累积，最终发展为肥胖、糖尿病、高血压等代谢综合征。 如果没有医学、营养学知识，建议按照以下要点理解： 首先，理解导致肥胖的多因素和时间依赖性。了解肥胖的遗传、能量平衡理论、脂肪的调定点理论。 其次，理解胰岛素抵抗导致肥胖原理。 再次，理解导致胰岛素抵抗的两个重要因素：一是高水平胰岛素，二是高水平胰岛素作用的时间。 然后，理解导致胰岛素水平升高的四个因素：一是高血糖，高血糖导致胰岛素水平升高；二是高蛋白质，高蛋白质（氨基酸）在高血糖水平下成倍增高胰岛素水平；三是饮食肠胃激素，所有食物导致肠胃激素增高，进而升高胰岛素水平，脂肪作用最低，基本可以忽略。四是副交感神经或迷走神经对胰岛素的影响（本剧未涉及） 最后，在理解导致胰岛素抵抗的两个重要因素基础上（高水平和作用时间），理解减肥方法的吃什么和怎么吃的两个方面，进而理解间歇性断食减肥法的原理。 本剧不足之处，未介绍运动和迷走神经对胰岛素的作用以及对减肥的意义。

16小时17分钟，总算啃完了这部“希望”之作。在宏大的历史背景下，启蒙以来的人类进步一直在延续着，即使曾经的战争也没有将其逆转。所以在如今充斥着撕裂与悲愤指责的时代，我们依旧有理由相信人类世界仍会“一天一天往好里去的”。为了实现这一点，需要我们怀着理性的爱去关怀那些苦难中的生命，更要警惕威权愚昧自负的狰狞。

cp乱炖，不如小时候。

中国是茶叶的故乡、丝绸的故乡、瓷器的故乡，读完《Drinking Games》，期待《Drinking Games》、《Drinking Games》。

感觉上讲了好些东西，又轻飘飘的，可能是水平差太远，理解不到内容的真谛吧！标记闲来补看案例再。咋吧咋吧嘴，无味a！总感觉格式设置上哪里不是很从客户观出发呢 3+1星给配图师傅们

逻辑真的非常清晰，条理整的很明白。一些分门别类真的有很好的帮助到去理清思路。角度切入和观点输出都很犀利。这就去入实体书～