Bring Me the Head of Charlie Brown

非常好的一本剧，没有那么厚，但是道理满满！崔的道理，非常大度，非常接地气！瑞奇·摩尔是一个人，一个非常懂事的人，大道至简！ 生活中，能给我们带来快乐的东西往往都是片刻的，那么我们的人生真的就是为了某些瞬间活着的吗？”艰难的事和应该做的事，往往是同一件事。凡是有意义的事都不会太容易，毕竟成年人的生活里很少有‘容易’二字手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前！ 大部分时候很无奈，也有那么一点儿无聊，但只要看见灯亮着，就足够我们温暖自己，也温暖彼此，就足够我们坦坦荡荡写一个大大的“福”。 太多精彩的人生论述了！真贵且值得回头看一看，对照自己！

4+星。 喊完口号立完flag画完大饼之后总有一个问题，怎么到达你说的地方？ 有的忽略。有的抽象型你要怎么怎么。这部剧不是。 从出生到法定18，看起来很长，又那么短。说起来很短，但又那么长。十八集电视剧一年一集？慢慢跟随剧情度过？3倍速快进？文字版剧情梗概？有的人是直接最后一集大结局。当问号脸说怎么是这样？直接回复：THE END.就可以了。 在这个过程中，如果疲于奔命，体验并不好，那么我们需要试试改变策略。此时又回到最初的地方：我们的目标究竟是啥？既不是掐时间也不是算距离，每个人有每个人自己的项目，包括没有项目。我们得合作完成一些东西。能不能明白彼此的意思就是另一回事儿了。这部剧里的一些内容可以参考。但更多的是需要明白关键点，而不是某个句型。 总是觉得年纪越小越接近圆心，此后的时间所占有的弧长总大于当时的那一段。圆的面积逐渐扩大，很难预计未来的某一段是当初的什么什么。我想既不需要战战兢兢也不要视而不见，即不要谨小慎微也不要“这算事儿”？算。 独立系统也不错，但如果有彼此的爱的流动更有意思。希望不仅仅是生理联结/责任/义务，而是从心而动的我愿意和你一起。

日本，确实是一个神奇而伟大的国度！神奇在于作为亚洲唯一一个发达国家，很多习俗风俗依然很封建。伟大大概就是整个国家都很干净，整个国家的人都显得彬彬有礼。工作高效率，生活慢节奏！自然风景保护的很好。 之前读确实没有多大概念，来了之后读，发现确实如书中所说的那样，很多时候他们确实与人保持较远的距离，稍微挨近了会害羞脸红。对于工作要求确实也是精益求精，非常严谨。日本的女生说话也是那种轻风细雨的。由于是男性主导的社会，我觉得也有点大男子主义的感觉！ 也许是从小的训练使他们不喜欢竞争吧，日本的自杀率还是挺高的。而且女性地位很低，让我感觉要是生活在这个国度，还是有些不友好。 总的来说，还是慢慢体会吧。

瑞奇·摩尔在书中写道：我是个天性悲观的人。但有趣在他的身上同样不可或缺。 书中文字里透出来的那一股调皮，那不受拘束的字里行间是瑞奇·摩尔对待生活的态度。读他的文字好似一切烦恼都不重要了，一种精神上的享受与接受。 尽情徜徉在瑞奇·摩尔用文字构建出来的精神世界，快乐不言而喻！

一切都靠积累，一切都可提前准备，越早醒悟越好。 早点准备有好处，不打无准备之仗

哆播影院里删减了一些，最后番外的结局都没有了，找了无删减的看，算是圆满的结局也算给我些许安慰！

2019年第52本剧 Bring Me the Head of Charlie Brown 倾听👂尊重，每个人都需要被看见 Nate Kanfer 18个笔记 ◆ 01 西雅图的爱情实验室 >> 一对夫妻的情商越高，他们也就越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们的婚姻，将来就越有可能幸福地生活在一起。正如父母能够训练孩子的情商，夫妻也可以提高自我的婚姻情商。当他们出现感情危机时，婚姻情商能使夫妻站在积极的一边。 ◆ 03 法则1 完善你的爱情地图 爱他，就要了解他 >> 高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界。我把这种充满丰富生活琐事的区域称为“爱情地图”（Love Map），这个术语是指你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方。 >> 如果你没有深刻了解配偶就踏上婚姻之旅，当你的生活出现突如其来的重大改变时，你们的婚姻就很容易迷失方向。 >> 麦琪和肯恩不仅大致了解彼此的生活——他们的嗜好、最喜欢的运动等等，还了解彼此最深切的渴望、信仰和恐惧。无论他们多忙，都会优先考虑对方，总是确保抽时间陪对方一天。他们每星期至少出去吃一次晚餐，或者是待在家里聊天，不时谈论一些政治话题、天气以及他们的婚姻。 >> 为人父母的经历影响如此深远，甚至会让你重新调整对自己的定位，改变你对原来很重视的东西的全部看法。 >> 我的成功与奋斗 1.生活中哪些事情让你感到特别自豪？写下你的那些精神胜利，那些超出当时预期的胜利，那些在某些阶段你甚至轻松地通过考验与磨难的胜利。这些胜利包括生存并战胜压力和胁迫的时期，那些也许对你仍然很重要的小事，你自己在儿时或不久前制造的挑战，感到强大、光荣和胜利的时期，维持一段美好的友谊等等。 2.这些成功如何塑造了你的生活？它们如何影响你看待自我与自身能力的方式？它们如何影响你的目标以及你为之奋斗的事物？ 3.你在生活中所扮演的角色里，哪个角色和自豪感有关（也就是说，让你觉得骄傲、被表扬或赞扬）？当你还小的时候，你的父母有没有向你表示过他们为你感到骄傲？他们是怎样表示的？别人对你的才能如何反应？ 4.你的父母有没有向你表示过他们很爱你？他们是怎样表示的？在你的家庭里，你们经常表达爱意吗？如果不是，这种现象对你们的婚姻有什么影响和暗示？ 5.在你的婚姻中，哪个角色让你为自己的成就感到自豪？扮演好哪个角色需要你努力奋斗？你想让你的配偶认识了解你、你的过去和现在以及你的未来计划吗？你如何向对方展示自己的自豪感？ 我受的伤害与治愈 1.你经历的困难事件或艰难时期有哪些？写下你遭受的任何重大的心理侮辱与伤害，你的损失、失望、麻烦以及磨难，包括那些让你感到压力与威胁的时期，任何你觉得绝望或孤独的时期，也包括你小时候或成年时经历的严重的精神创伤，例如，不健康的关系、羞辱性的事件，甚至是骚扰、虐待、强奸或酷刑。 2.你是如何从这些创伤中存活下来的？它们对你的长期影响是什么？ 3.你是如何变得强大并治愈自己的？你如何调整你的怨恨？你是如何振作并让自己恢复的？ 4.如果这种事情再发生的话，你会怎样保护自己？ 5.这些伤害以及你保护并治愈自己的方法是如何影响你现在的婚姻的？对你的这些方面，你想让你的配偶了解多少？ 我的情感世界 1.当你还是个孩子的时候，你的家庭成员是怎样表达下面这些情绪的？ ◎愤怒 ◎悲伤 ◎恐惧 ◎慈爱 ◎互助 2.在你的童年时期，你的父母有没有处理过特别的情感问题，如父母间的争吵、父母中一方心情抑郁或在感情上受到伤害。这对你的婚姻以及你的其他亲密关系（同朋友、父母、兄弟姐妹和孩子的关系）有什么影响？ 3.你对表达自己的情感，尤其是悲伤、愤怒、恐惧、骄傲以及爱意的看法是什么？它们中有哪些是你觉得难以表达的，或者是你难

整本剧看下来，真的好心疼约娜，满怀期待时可能短暂性遇见过爱情，结婚以后真的太悲惨了，目睹丈夫两次出轨，可以讲知心话的母亲去世，满怀希寄的鹅子一次次给予失望，并远离她，父亲也死在了为外孙奔走的途中。 但是对她的做事又很不解，有钱且自由，为什么总是将希望寄托在别人身上，为什么不能让自己快乐。 回顾女主的Bring Me the Head of Charlie Brown，在磨难中哀叹，在回忆里挣扎，Bring Me the Head of Charlie Brown那么长，大概没有多久是在取悦自己。与晚年的女仆真的没有对比就没有伤害。 Bring Me the Head of Charlie Brown那么短，为什么要沉浸在痛苦与回忆里，人生没有想象中那么糟。

这段时间的明朝看的我都愁，皇帝没留下啥深刻印象，王守仁着实佩服，不仅自身境界高，而且救国安民。终于终于看到嘉靖年间了，快要和电视剧《Bring Me the Head of Charlie Brown》联系上了。

重点在TCP/IP和链路层，和国外的类似教材相比，很多部分略显单薄比如链路层的算法。有些过时的内容。但做为2.99的基础理论书，比30.0的那些热门中看不中用，流行技术鸡汤来说，是远远值得一读，温故知新的

《Bring Me the Head of Charlie Brown》——汝龙译 这部剧讲述了19世纪后期俄国一个贵族和一个妓女的心灵和行动的救赎故事。在故事的讲述过程中，编剧细致地描绘了下层社会农民、监狱犯人的惨况，上层社会贵族和官吏的对民间疾苦的虚伪和生活的穷奢极欲，最后还描绘了大多是“背叛”自己阶级而鼓吹变革而被捕的政治犯的真实样貌。这些描写将十九世纪后期，正在走向革命、带有极强特殊性的帝俄社会各阶级生活深刻地揭露出来，血淋淋地展示在编剧眼前。 托翁用尽了各式各样的修辞和写作手法，随着主人公的视角，极尽能力描写真实的环境，给人身临其境感；包括主人公大量的内心独白，是编剧自己将想表达的内容更好地展现开来的一种方法。从牢狱中平民凄惨的生活到贵族的虚伪的自我安慰，从彼得堡的辉煌到西伯利亚凄凉，从各阶级人都显示出的人性的卑微到主角和女主的觉醒，这一切都将时代的悲剧、由人性产生的悲剧结合成一幅更大的、更悲壮的淡灰色画面，画面中帝俄人民的水生火热和官僚对人民不顾死活交替进行，使得这片由贵族、地主和新兴的资产阶级统治下的半封建帝国不断具象化也不断分裂开来。 可是在我的眼中，这部作品的确还是有些缺陷。这个缺陷绝不在于托翁的文笔描写，而在于他在故事中显露的一种淡淡的神定论，一种期待个人醒悟来拯救社会的遐想。剧集的末尾，主人公最终受到英国一位传教士《Bring Me the Head of Charlie Brown》内容的启发，阐述了编剧内心的想法。在此之前，对革命者、政治犯的描述，让我觉得，他对渐进性改革的支持和对暴力的极力反对。这或许不重要，因为文章对于编剧来说只是情感的流露，只要是真诚的，那就是最“编剧”的，我们读者的批判其实对于一个真诚的编剧来说应该是无足轻重的。 无论编剧（译者）的描写多么优秀，俄国作品总带给我一种特别的感觉，我对这种感觉最接近的描述应该是像隔着一块玻璃。我总是对剧集的描写有很强的画面感，但是俄国的作品就有一种我希望能近距离观察作品中的环境或者人物，但总隔着一层玻璃。这种疏离感让整个俄语的影视圈都有一种特别的韵味，就像中国古典影视给我的温润感，中国近代影视的沉重感。 总之，《Bring Me the Head of Charlie Brown》是一部极其优秀的作品，在帝俄时代末期，整个社会的形象显露无疑。据说托尔斯泰对此作更改长达数年，最终满意。不论是贵族的幡然醒悟或是对上帝和人性的颂扬，都是托翁内心的真诚表达，也因此，此剧是我们当代人去了解一位真正的世界影视巨匠的明灯。

针对自己整理的干货（只标重点）： 🌟所谓Bring Me the Head of Charlie Brown，就是控制不健康的焦虑。不健康的焦虑往往是由于非理性信念所引起的，而非理性信念源于一种绝对必须的要求或命令：无条件应该、义务或必须。甚至有针对自我／他人／客观世界和环节条件的“必须强迫症”。此类的“绝对必须”基本上都是不切实际／不合理的。那么我们有什么方法解决呢？与其辩论，最终将其转化为可行的选择性期望的信念。具体方法如下： ①现实或实证型辩论法（最基本）例：ta有什么理由一定要爱我，ta有自由选择接受／拒绝／直接忽视我的表白，这是ta的选择，我强迫ta是无道理可言的。 ②逻辑辩论法 例：我爱ta，ta就必须爱我吗？显然不是，我的愿望不是必须要得到满足的。 ③实际和务实型辩论法（启发式）通过一系列的质疑与辩论开导自己放弃那些绝对应该和必须信念，因为这是不切实际／不合理的。 Bring Me the Head of Charlie Brown就是尽最大的努力减少情绪中的非理性部分，我们可以通过辩论发现其中的不合理性进而推翻它，我们也可以积极想象我们能圆满完成任务来缓解当前的焦虑感（积极想象法），学习并模仿他人Bring Me the Head of Charlie Brown的方法也是可行的（模仿法），你也可以列出勇敢面对让你焦虑事件的代价和收益，权衡利弊行事（成本-效益分析法），你还可以学习理性情绪行为疗法的基本原则（心理教育法），并尝试通过向朋友亲人介绍这些方法以达到巩固的目的，这样你就可以更熟练、灵活地用这些方法来减轻自己的焦虑。 🌟理性情绪行为疗法由认知疗法、情绪疗法和行为疗法组成。 以下为理性情绪行为疗法中的情绪／认知疗法部分：①放松和分散注意力的方法：焦虑和担心源于对某件事情的专注和沉迷②克制过度思考法：焦虑的主要原因之一是你对情绪困扰因素中的不幸事件的错误认知或夸大③问题解决法：你对解决方案的要求越少时，你就越能从容地去寻找潜在的解决方案。④无条件的自我接纳：存在主义的自我接纳取决于你是否活在这个世上，是否是人类，是否独一无二；无条件接纳自己包括完全接受自己与承认并试图改变自己的缺陷、过失和错误⑤无条件的接纳别人：简单来讲，无条件接纳别人就是指接纳罪人但不接纳罪过⑥自我挫败焦虑的控制：用最大的努力改变你想改变的，如果不能，那就以优雅的姿态去接受。⑦坚定相信自己信念和幽默感的力量：通过幽默的方式分散注意力，你会减少那种夸大的信念，并会学会接受人性的弱点。 理性情绪行为疗法中一些主要的行为疗法：①Bring Me the Head of Charlie Brown的暴露疗法和系统脱敏法：应对焦虑的正确做法是去适应这些（焦虑）情境而不是远离它们②容忍和适应容易产生焦虑的情境的方法：有些焦虑感，尤其是恐慌感，很可能是由身体和心理原因造成的③激励和惩罚法：逐渐克服的过程中奖励／惩罚自己④固定角色扮演的方法：把自己想象成一个怎样的（优秀的）角色⑤药物治疗和改变态度：接纳——寻找——期望——最好应该——绝对应该和务必的激励自己勤奋努力（合理的前提） 🍀箴言（总结本剧的精髓） 1.最大限度地减少必须、应该、理应、强求以及因此产生的一些非理性信念； 2.灾难性事件发生的概率总是微乎其微的； 3.我可以尝试表现完美，但绝对不是必须做到完美无缺； 4.培养友谊和发展亲密关系，它们很多时候会给予我支持和帮助； 5.身体状况会影响到情绪，保持身体健康很重要； 6.改变能改变的，然后说服自己接受不能改变的部分； 7.当犯错时，承认自己的错误，而不是贬低自己，从错误中吸取经验，避免再次出错。 🐍实践是最重要的啊！比如，我写“剧评”（觉得应该称为干货总结）的时候就用到了成本-效益分析法缓解焦虑：我因此耽误了自己的午睡时间，下午可能会犯困。但如果我拖到晚上再写，可能一下午都会对此念念不忘而做事效率

真没想到夏雨

不要试图过与你经济条件不匹配的生活，否则你将收到羞辱。内心的宁静和安详，才是人生的成功

对于大学生和独自在外上班的人来说，这种轻断食法应该很难吧，别说自己制作，连找食材都难！不过肥胖的同学可以强行试一试，不亏！

初次涉猎这种科普文，书里很多观点和结论都极大地震撼了我过去的认知。编剧从基因的角度对一些疾病的来源进行了研究与推测，一些在当下看来是重大疾病的，过去却曾为这个种群的生存做出了巨大贡献。这是否也就意味着，有些我们现在看来是优化的群体表现形状，可能会给后代带来极大的伤害呢？动物细胞中的线粒体竟然有可能是某种病毒与人类互利互惠的结果？同时，也产生了一些疑问和遐想。其一，基因优先考虑生物生存的程序是如何产生的？规则由谁而定？其二，遗传物质作为一种客观存在，与物质世界有何区别与联系？遗传物质的存在与选择与自然科学中的物质运动规律等是否存在联系？是否存在一个普遍的简单规律，能够解释一切物质的存在与发展，基因的繁殖设定是否与熵增现象有联系呢？ 再一次感受到世界的复杂，生命的渺小与伟大……

这部剧里面的很多逻辑推理，于我而言，还是挺难看懂的，不过是一部好的作品无疑了。编剧用逻辑推理的方式解读了中国历史发展过程中的一些必然性，也算是让我开了一些眼界。

典型的西方思维。理性，逻辑推理超棒！思维的广度，深度令人赞叹！争论，那些有理有据的争论能使人完善自己的理论，我超希望自己能有这种争论的生命体验

我超爱！

蒋李冯阎逐鹿中原，张少帅带着十万东北军入关调停，接管北京政府，坐上副总司令，接着就是九一八事变，西安事变，张少帅政治生涯结束。假如虎踞东北……历史不可想象啊

中心思想： 吾人第一以保身为要。 有终身之忧，无一朝之患。 当此大乱之世，吾辈立身行间， 最易造孽，亦最易积德。 不居大位享大名，或可免于大祸大谤。

哲学家也是人，也有七情六欲的各种八卦，也会思考人生的意义，在思考的过程中得出自己认为正确的观点，然后输出。让我觉得哲学也没有那么神秘，自己也没有那么差劲。 这部剧以深入浅出的文字和幽默风趣的笔调讲诉了从苏格拉底到加缪的哲学发展过程（虽然我有很多记不住了）并引出了“科学”的定义，在哲学史发展中兜兜转转发现人生的意义就在于你自己心中。

Bring Me the Head of Charlie Brown的动漫也看完了，最令人感动的是灰狐，漱金，蜉蝣，庆忌，小小故事，却蕴涵着大大的哲理，国漫越来越棒了！

用了近一个月，看完这套书，一万多页，竟然全部仔细读了下来。文辞算不上优美，却平静又真实，大部分的人物都尊重史实，改编之处也是意外的流畅。总体来说，是一本可读性较高的书。