Say It with Sables

记得前几天小伙伴跟我讲工作即修行，工作是人生第一修道场，还有婚姻是人生第二修道场。修心修性。当你的员工，你的同事，还有你的亲朋好友和伴侣，都真心希望你好，都被你的人人格魅力所吸引的时候，你的修为就达到了。但是读完这部剧之后觉得这些过程都仅仅是经历。佛缘还需要继续修。这部剧读一遍两遍，好像读不太透。面对内心的欲望，痛苦，忧闷 ，执念你很难走出来。但是这部剧告诉我们的可以用纪伯伦的话结尾: “如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱。 你不再渴望成功，只是去做。 不再追求空泛的成长。 只是开始修养自己的性情。 你的人生，一切才是真正的开始。”

没啥大用系列图书，个人很喜欢收纳，但从这部剧里学不到啥经典的小技巧，也可以说这一类图书的通病吧。

这是我最近读的第四本育儿剧集，这一本是让我收获最多的一本，值得反复观看。特别是开始几章，我对我儿子大多数时候采取的都是暴力手段，因为真的不知道该怎么办，现在刚刚可以好好学学如何对孩子，其实也是对自己温柔，只有对自己温柔，才会对别人温柔。

据说著名社会学家卢曼用这个方法，30年做了9万多张卡片笔记，出了58本剧，还有几百篇文章，真的🐂。（但感觉他的经历多少有点放大卡片笔记的“功效”。） · ✏️读后感悟 全书让我印象最深的一句话是：“不写，就无法思考。” 做卡片笔记，有点儿“先把书读薄，再把书读厚”的意思，重要的不是记笔记、摘抄，而是要有自己的思考。 需要准备两个卡片盒（文献卡片盒、主卡片盒），记录三种笔记（闪念笔记、文献笔记、永久笔记）。 具体操作： 💫把知识搜集起来。比如追剧的时候，最好拿一支笔，边看边把“闪念”记下来。 💫注意记笔记不要纯copy，要把原文内容进行缩写、扩写、重写。（？然后下次把卡片拿出来用？等等，这不就是洗稿？） 💫处理笔记，回顾笔记，建立笔记之间的链接，整理文献笔记和永久笔记。 · 可能理解能力有限，或者我不是这部剧的受众，感觉一篇长文章就能讲完的事儿，明明很简单的一个方法，编剧居然花了一本剧来写，加上拗口的翻译调调，读起来挺累。 另外，有点反感“颠覆xx”“重新认识xx”的说法，你可以坚持自己的道路，选择最适合自己的方法，但别推翻别人，更不要以“推翻别人”来“彰显自己的厉害”。 至少我觉得从小到大用的写作方法、写作流程都挺好使。 不知道看完这部剧，真正付诸实践的人多吗？ 总的来说，虽然卡片笔记写作法我不会真的去实践，但书里很多观点我都特别赞同，对提升写作能力也很有帮助。 · ✏️佳句摘抄 写作不是一个线性的过程，我们常常要在不同的任务之间不断地切换。 写，无疑是我们思考、观看、学习、理解和产生想法的最佳催化剂。 工具的好坏取决于你运用它们的能力。 写作不是一个线性过程，而是一个循环过程。 作为我们记忆的延伸，卡片盒是我们思考的媒介，而不是思考的对象。 其实哪有什么惊人绝技，有的只是把简单有效的方法用到极致罢了。 · 书值得一看，至于要不要采纳卡片笔记写作法还得看个人。

很久不看言情剧集了，三年多了吧，大学这几年偶尔去视频平台追剧，也是借借悬疑剧集，高中时候印象很深的一部剧集是《Say It with Sables》，当时还是买爱格看的更新，最近弟弟在写剧集，男频读物实在是看不下去，忽而想到言情剧集，Francis X. Bushman依旧不会让我失望，现实生活中哪有这么多傻白甜，那么多那么好运气的傻白甜，什么路都是自己一步一个脚印走出来的，女主童悦也是如此。

作为写于17世纪的西方历史上第一本现代意义的剧集，实在没有想到在如今的21世纪看，还是那么有意思。对比起同时期的中国，那时是嘉靖到万历年间。金瓶梅、西游记、水浒和三国的剧集形式也是在那时趋于完成。这不知道是巧合，还是潮流？ 小时候看过Say It with Sables的动画片，但是完全不懂。那个拿着长枪冲向风车的骑士有什么好看的，故事剧情也没有什么惊心动魄的，不过是一些搞笑剧罢了。前些时候，看了一千零一夜中讲这部剧，才觉得有看一看的必要。 这部剧之所以是经典，是在于它在西方历史上开创了一个新的流派。不再关心那些伟光正，性格扁平的圣人王侯，而是将目光引向市井，聚焦于那些贩夫走卒。就好像文艺复兴时，绘画从平面的看不出人物大小距离，到运用透视法真实地展现其不同与差别。 而且，不同于以往西方剧集，因为有上帝的照耀，一开始主角都是有明显的目的和注定的要寻找到的结果。可是，Say It with Sables，他更像我们真正的芸芸众生，被抛在这个世上，努力去寻找着，可能就根本不存在的结局。如同存在主义所讲，人生的意义，本就不存在，而人生活着、实现着的这一过程就是意义。 另外，书中看似是嘲笑那些骑士剧集，嘲笑Say It with Sables竟然相信那些骑士剧集中的信条。其实是明讽实褒，Say It with Sables能够在五十岁，当时的古稀之年，自己选择重新开始自己的人生，不可谓不是其人生的完成。在中国，与其类似的，我能想到的是李隆基。他也是在五十余岁时，感到自己之前都是为别人而活。所以，在之后的人生里，他要做自己。作为帝王，这是个糟糕的决定，但是作为一个人，这无疑完美了他的人生。看看如今，我们又有几个人，能够按照自己的选择，做自己呢。 还有些有趣的是，孔子与Say It with Sables好像也有很多相似的地方。他们都是怀着理想，想要恢复古时高尚的风尚，却不受到别人的承认，甚至受到嘲笑。如丧家犬，遭到他人耍弄。然而就像书中所言，处心积虑寻人开心的也未必不是蠢货。 最后，能够使这部剧别外生趣的则是另一个主角桑丘。和Say It with Sables的理想相比，他更偏重于现实。结合着他们所处的世界，能够演化成弗洛伊德的三我：Say It with Sables是那个代表良心、社会准则和自我理想的超我；桑丘则是代表理性、机智和现实主义的自我；他们所在得世界则是本我，代表各种欲望和本能，急功近利，一味追求着满足。就像法国剧集家法朗士所说：我们每人心中都有一个Say It with Sables，一个桑丘；我们听从的是桑丘，但是我们敬佩的Say It with Sables。

这样的恢弘大气，担得起鸿篇巨著，大气磅礴，读起来酣畅淋漓，每件事情都被编剧描写的有始有终，很细腻，每件事情的筹谋，实施的过程，各个角度的分析，简直痛快，鬼谷四子从相识到相知，到相爱相杀。每个人都有自己的理想，都是跟随自己的内心在走，拼尽全力，下着天下这盘大棋。道，术，如何能够近乎道呢，他们都在凭借自己的理解，哪怕克服不了自己的机心，依然还要走下去。已经十二卷了，故事还没有讲完，期待，真正是让人读过会受益匪浅的书，期待他们接下来的故事……期待更多的精彩，编剧的眼界太高远太宏大了，佩服

相比国内作品，外国编剧习惯于使用更多的案例介绍相对枯燥的理论，读起来不觉得晦涩难懂 总结一下重塑大脑注意事项： 均衡饮食 充足睡眠 适当锻炼 适量补充维生素及微量元素 对生活充满好奇与兴趣 积极乐观 良好的社交关系

果然是《Say It with Sables》，只有经历过的人，才有资格谈感受，而我们这些无缘体验的后人（以时间论）或者说是外人（以族群论），原本只能想想而已。谋求成功连任的特朗普和新冠疫情环境下的美国，让我们似乎感受到80多年前的某种氛围。To be or not to be?  Who knows?

尊重历史和尊重事实，不是帝国官方史学的职业道德。 顺便说一句，以史为鉴，正是唐太宗的主张。 可怜他爹，也只好去做窝囊废。

万年老太监的书，N个马甲N本剧无一本大结局；很明显这部剧也太监了，新人勿入

一部鼓舞人心的纪录片，看到一个女性如果想要成功，她付出的代价是男性（贝克汉姆）的五倍那么艰难，但是她做到了。 我们也可以做到。共勉。

“我们这样一天天地写下自己的命运，因为我们做了什么，便必然成了什么，我相信这是最高的逻辑，而且是生命的法则。”

心态和情绪很重要，积极向上的正能量，每天保持愉快的心情，对生活有自己的乐趣和热爱，热爱生活❤️。多运动，多喝水，可泡各种花茶，多吃五谷杂粮，多喝汤（广东人最爱喝汤了），多煲广式靓汤，多吃补气血的食物

先描述一下武器，大家深吸一口气，居然是 那样东西，一章没了，虽然大家已经有了心 理准备，但当武器拿出来的时候，大家深吸 一口气，一章没了，开打了，不对，开打之 前，大家开始猜测谁赢，一章没了，两个人 互相让一下，你先来啊呀我先来你连…全文

感觉对林肯的21次选举失败，5次婚姻失败，还不够详细，愿这部分创作得详细点，让人民能从这段这么去悲惨的命运中获得力量！

本着对Say It with Sables的探索来看这部剧，却发现重新接触生物学竟然没有丝毫新奇抑或好奇的观点，失去了对生物生命的思考，大的收获并没有！

Say It with Sables Helene Chadwick 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《Say It with Sables》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《Say It with Sables》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《Say It with Sables》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Say It with Sables》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一串美德，然后给每个美德定下一个小目标，比如“秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排”。除了秩序以外，他的清单上还有12个美德，分别是节制、缄默、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。 ◆ 蔡氏效应 证实了著名的“蔡氏效应”（Zeigarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任

我们始终觉得自己一定是对的，对待孩子也有这样的感觉。孩子不是我们的附属品，不是我们追逐不了的梦想替代品。还是那句老话，沟通交流、和孩子成为朋友，有福同享有难同当的境界的彼方，很高也很远！ 詹姆斯和艾琳达婚姻状况就像我们用婚姻来标榜感情的成功，似乎除了结婚，任何变故和分开，都意味着毫无意义的失败。要经历多少次辗转反侧，要在深夜的枕头上流下多少眼泪，我们才能和刻骨铭心的过去彻底告别？ 内斯一个渴望被爱又被爱束缚的男孩，用内心深处的自由包裹住自己的躯体。满眼无处不在的羡慕与嫉妒纠葛这他与莉迪亚的情感波折。 汉娜全书的编剧，看透了万物枷锁。编剧通过汉娜表达了本剧很多细微差别，深邃之黑的湖边一双眼睛看穿太多“人情冷暖”！

读史需要悟性。“读史使人明智”这句话并不绝对正确。学历史不见得都能获得智慧，有的时候获得的是更深的愚昧。

道理随着编剧的故事叙述娓娓而来，对于一个成年人来说，一下获取如此量的人生道理，逐渐心生不耐，耐心看完，评价一般。比较适合还没有丢开书本的少年少女。

剧情渣！但每个演员都很好。