Liebe

只是因为最近在微博频繁看到虐猫消息，也因为离上次看村上的书过去了很久，所以当难得的一次周内停电，居家办公时，偶然间看到哆播影院推荐的这部剧，就打开看了起来，篇幅很短，村上讲了自己父亲一生中的一些节点事件，以及自己在成长岁月中与父亲间的龃龉。其实就像村上所言，面对我们最亲的人，当落笔想成文时，却总是不知如何开始。多年以前海边弃猫，最终猫却先一步回家；还有爬上树顶却难下来，最终不知所踪的小白猫，村上记忆中的这两只猫，当诉诸笔端的时候，却连当时为何丢弃，为何没有最终对树上的小猫施以援手，以及在那个情境下的心情，编剧都已经想不起来了。这么一看时间真的是个好东西啊，快乐的混沌状态也不失为一种对抗生活糟心事的武器啊。就像此刻我在打这些字的时候，楼上不知哪家在装修，从早上七点多电钻声就没停过，但也不影响我读完一本剧。了凡尘迹，落于心间方为烦恼，但终究会不知所踪，如此即为生活之可爱啊。

一个月之前的史莱克还是茅草屋，哈哈 进展超快

感觉看完了心情很沉重。之前看过电影，感觉人类的未来就是自己在制造敌人然后再去消灭它…

这就完了？ 虽然没有 东北往事 写的那样丰满，但也能牵着读者一口气读完，然后结局就像悬崖一样……

那时很多事还没发生。但有的事还是提早发生了。你还不懂得时间的微妙。它不是只会流逝，还会回卷，像涨潮时的浪。

非正规科普，带着娱乐的心态读，也有标注出处，历史大方向不会错。宋朝的确看起来很有趣。

开始没抱多大希望，以为会有点鸡汤，会有点晦涩，会有点高远，却，很好。 譬如，项飙老师提到挣扎，短短几句，讲他自己的选择，不挣扎与挣扎，他选择挣扎，挣扎是活着的一部分。很实在，没有掩饰。我想，不挣扎是一种境界，都是从挣扎中走过。那么，我现在常常的挣扎就让它挣扎吧，终归，我会从中而过。

算了，看了试读部分，付费部分不看了，一开始还准备买了读！试读真是个好东西！ 编剧理论功底深厚，出发点也好！ 就这样吧！跟着现实的发展走喽！

从演化的角度看，自省的生物更容易存活下来。 通过维护我们个人故事的完整，脑使我们能够洞察自己的思想。 它还帮助我们理解自己的意图，反省自己的逻辑，审视自己的抉择，并作出符合我们的目标和欲望的举动。 拥有一个身份有助于我们更好地理解自己的本性，并提高自己在世界中的地位。 因此，人脑才会竭力为我们维持一个健全的个人故事。” 必要的时刻，大脑为了维护我们个人健全的身份，会自动处理很多事情，比如，遗忘掉那些不愉快的记忆，编造出一个故事来应对尴尬的局面，而且会让你自己相信这些都是真实的，实在厉害👍 看到这里，大家尽可以放心了：像“尴尬至死”这种事基本上是不会发生的，因为大脑会帮助我们找到一种处理方式让我们全身心度过种种“至暗时刻”，这也是为什么，很多遭受过心理创伤的人会发生记忆扭曲或失忆——是大脑出于保护我们的目的自作主张修改了我们的记忆。 造物主多么神奇！

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戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《Liebe》的观点很明确 不过之前《Liebe》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多  只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《Liebe》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，

約翰.歐文的書好像都是屬於長篇小說吧，每一本都是蠻厚重的，溫情又治癒，對於生活的洞察力在書中都有很細緻的描寫，人物的性格、環境的造就都是一步一步推演而延伸的.前面的鋪墊很多，人物關係交代的很細緻.要求人們滿足于平靜生活的說教是徒勞的，人們總會有所追求，即使找不到機會，也會創造這種機會。身為孤兒，尤其應該忘卻過去，期望未來。

既是一本有用的工具书也是本开导焦虑和无从下手的起步书。自律的人有无数种适合自己的自律方式，而真正需要建立自律的人更需要的是书中第三章更深层的心理因素分析。不过翻译很不给力，电子版图片像素也太低。

●我大部分的焦虑，都来自于我发现自己在逐渐丧失支配空闲时间的能力。 ●“安全感”与“占有欲”几乎是爱情中所有矛盾的核心。我们都想矢口否认，我不是那种幼稚的人，我不会为这两件事劳心费神，但事实上，谁都逃不过。我们爱上一个人的时候，或是即将失去一个人的时候，都是这两样东西在作祟。 ●命运总是会安排一些本不合适的人相遇，目的根本不是让他们与对方相伴，而是让每个人更了解自己，知道自己是什么样的，下一次该去遇见什么样的人。 ●我过去是不能理解为什么相爱过的人是可以成为朋友的，经历了这次之后，我才明白一段感情走向失败的原因有很多种，并不一定是某一方犯了什么错误，还有可能是因为两个人真的不合适，所以才从恋人的身份退回成了朋友，退回成了那种很少联络但互相祝福的朋友。当初所有的不理解和不认同，也会被时间慢慢缝合。 ●很感谢上一段感情在过程中教会我的东西，不要想着去改变一个人，在互相尊重下的彼此信任与理解才是更重要的。

两百多年前的著作，斯密先生的理论根基雄厚，涵盖了政治，经济，哲学，法律，历史，地理，宗教等社会科学和自然科学的不同领域的相互间的关系及传承，让人目不暇接，不停思考并结合当下，感受鼻祖开山之作，佩服佩服

终于很艰难地看完了。一开始以为是裘德只是的梦想被现实狠狠拔掉的故事，没想到竟然是为了一个女人反复更换城市。当时社会背景矛盾导致裘德梦想破灭，层层阻扰最终他也被迫作石匠……做任何事情，裘德和淑珊娜都是内心艺术的人，放在现在应该说是文艺小清新吧……面对现实生活，总是诗意地解说着，可没人能够说他们这样不好，毕竟每个人受多种环境影响过的生活是不一样的，说不了谁对谁错。 裘德为梦想而做的准备，向前人借鉴的理论，看到建筑就能想到诗人，听着风琴就勾起艺术的心，可能真的很像去上海北京漂泊工作的年轻人吧…… 淑对那个时光老人的孩子说的那些话给我很大的震惊。在孩子没有获得去面对现实的能力之前，就不要用现实的残酷去伤害那些孩子，让他们产生惧怕社会的心里，从而酿成悲剧…… 在裘德回基督寺面对着他被破灭的曾经的梦想的时候，他对着街上众人说的那一段段长长的话，是吸引我坚持观看这剧集的决定性原因（这里我没有用根本性原因，因为根本原因是自己吧）。裘德其实没有按照自己的梦想去走吧，从他遇见阿比之后，一切都脱离他的计划了……他没有按照自己的志趣和适合什么去做工作，而是选择了石匠，这似乎不是他的志趣，而他也没有不予考虑碰到什么做什么事，那样他应该是一个屠夫了。而他和阿比杀猪的那一幕真的看出来他不是适合生活在生活中的人吧，就像现在家里杀猪的时候你产生的怜悯之心，有什么用呢，要自己活着就要这样做，这成了自然规律合理存在的必要了吧。现在那些有了起色的朋友，把他们的事情说成是机遇，这大概是机会的偶然吧……没有积累怎么能够抓住机会呢……现在看来，应该是考虑自己适合什么，不讨厌什么，经过努力能否做到，而去做什么选择。同问：是不是没有人可以一辈子做一件事？ 观看本文受益良多，避免不要成为淑那样作什么都不会的人，也不要成为裘德那样软弱的人，要做一个智者。目前我还是没有找到自己想要的结论，但时间已经很紧迫了，大年初一看了这部悲剧，在生活中要努力让自己砥砺前行成为一个有看家技能的智者…… 新年快乐 ——走心创作于2019.02.05大年初一

3.5，刚开始还行，后面拉胯了

我大概是在几年前看过这本剧集，第一遍读的时候还对情节很执着，几乎是当作侦探剧集来读的，这一遍的观看感受就不太一样了，对故事隐约有印象之后反而会注意到更多细节，有一些刻意营造的紧张情绪和说不通的逻辑问题，不过不管怎样，编剧的台词功底是有的，故事的推进还算流畅，前后呼应的时空叙事，以及中间的日记部分对这种类型的题材来说还是很合适的，大面积的人物独白，很可以作为第一人称有限视角及相关理论的生动案例

有张有弛，抱着乌贼出品必属精品的想法看的，但是最后发现这部剧的后半部分剧情逻辑严密，之前的铺垫也恰到好处，剧情有张力

三千世界鸦杀尽，与君共寝到天明。 取香换灯九云至，东风枕竹覃川前。 九尺二间掌灯过，唇红犹附火吹竹。 昙花一现雨及时，梦你共筑三千尺。

这是新的一种体裁的书，看上去还好，虽不甚了解其中涉及之术，仍觉有一些耳目翻新的感受，书中情节曲折，人物性格比较丰满，可以一试！