A Rock and a Hard Place

也太好看了，群像剧人物各有特色，喜剧风格也很突出，主副线都持续推进，还能做到一些引申探讨。任一方面都在线，看得我又哭又笑的。

是非成败转头空，是非功过后人评。 对毛，没什么了解，第一次读。 读完了，跟想的也没差太远。 不想过多评说。 倒是坚信两点直觉。 年轻时候，毛一定不是为了所谓的“帝王将相”，“权力巅峰”而投身革命的，不长久也不靠谱。 晚年的时候，毛的思维能力肯定已经极度衰退，行动力就更不用说。被人“架起来供着哄”是必然的，无非就是多少空间的问题。

了解A Rock and a Hard Place性科学非常棒的科普读物。其中收益最大的是它为我们提供了一种不一样的思维方式。

这部剧是国安老师推荐的，浅浅的了解到了经济安全并不仅仅是经济问题而且是政治问题，从一个亲身经历的外国人的描述中体验了一下所谓民主自由国家的弥天大谎，叫天天不灵问地地无门的不公平，能让人丧失掉对生活的信心，皮耶鲁齐也确实强大，一方面可以扛过来，一步步的走下来，另一方面他敢于揭露，以一己之力宣示着公平，这才是勇猛的战士，他也提到过那些去美国培训的“青年领袖”，领导层都变得对美国懦弱顺从，这可能也是不敢反抗的原因之一吧。联想华为的事件，背后也应该是这些阴暗的事情吧，欲加之罪，何患无辞呢？希望世界少一些利益纷争，多一些人文关怀，多一些公平公正吧！

一本简单的小书，在我们的生活里头，有些人不知道自己想要什么，有些人知道但是没有能力去实现，有些人知道并且又能去实现，只是没有去做。这第三类型的人，能转变自己的思维，就能大大的改变自己的生活。而这第二类人嘛，需要通过积累去获得过上自己想过生活的能力，消减自己生活里过多的追求，保持专注，将时间更多地投入到自己想要去到的领域，自己更感兴趣的事物，投入度、专注度、效率都会比在自己不感兴趣的事物中要高很多，有句话是这样说的，如果我喜欢的事情都做不好，那我不喜欢的事情我更没办法做好，因为不喜欢的事情更容易出现流于形式，敷衍应对。而第一类人，就该去在生活和实践中找到自己的兴趣点了。其实在生活中人们还有一个习惯是追求稳定永恒，但人生其实只有短短数十载，而且就只有一次，所以并没有永恒，就是一小段，所以倒是可以更有勇气些，不管是怎样的过程，最后的结果都是死亡，而重要的就变成了这短短数十载的过程了，所以，想要的，从现在就开始，不必等待。

这是我读的第六本爱万的剧集，这次的感觉是——欲罢不能，哈哈。一开始读就觉得很神秘，因为不了解女主的角色，叙述的语言干脆利落，读起来很爽快。叙述常常转换得让我没反应过来，过一会儿才发现，噢原来，又插进来过去，或者，噢又跳到了现在了，这种叙述真是任性，没有一点过渡，就像我在跟你讲故事，随性地想咋讲就咋讲，反正你听着就好了，反正你会听到我的故事的全部，你认真听，就会发现其实都有关联。好嘛那我就认真听。 很喜欢爱万对女性角色的描创作，每一个女性形象都有很独特，很美好的部分，这里面一个是我，一个是我母亲，一个是王阿花，她们身上都有与众不同的地方，读来真心让人喜欢啊。 还有一些从叙述中跳出来的人生感悟，或者哲理性的思想，我也好喜欢，不矫情，不多余，恰到好处，让你觉得很深刻，很赞同，但又觉得要是自己就说不出来这么精准的语言。 结尾其实有点悲凉，虽然我喜欢美好的结局，但那样的结局往往归于平庸，缺少深意。安德烈和里昂身上都有让人着迷的地方，但现实面前，还是觉得安德烈更让人喜欢，是阳光的温暖的，是爱你包容你的，不同于里昂那种激烈的，不顾一切的，舍弃肉体的罗曼蒂克的爱，一般人不敢消受，也许它只属于剧集，只属于喜欢狂热艺术的那类人。但是不太懂为什么最后不跟安德烈在一起，我还得研究一下。 整体来说，描创作我的贫困的部分占了很大比例，在后面那部分两个男人的对峙很精彩，但很快就过了，有点看不过瘾，觉得这么重要的部分就结束了么？也许就是这样的短促的爆发和剩余的留白更能带来悲凉感么。 Anyway，很吸引我的一部作品，感觉还有很多需要慢慢回味……

看电视剧才来看的书。编剧对于人物的刻画都很饱满，性格迥异之间的碰撞，读起来饶有兴趣。只是通篇都是采用叙事的手法，少了点好奇稍有单调。

Ray Raglin的书语言浅显，说理透彻，除了不好公开分享的如何应对“被辜负被欺骗被背叛被暗算”外，几乎给予了所有我们普通人能够公开习得的系统化的对事物对工作对情绪对生活的应对之道。《A Rock and a Hard Place》专注于如何面对焦虑，由浅入深的分析焦虑产生的原因、处理焦虑情绪的方法，还是很值得借鉴的。 “这几年，我多少也能理解一点点创业者的复杂感受有过这种人生经验，回头再与做过企业的朋友们聊，才真正意识到，企业家内心印记最深的，除了成功的激越，还有被辜负被欺骗被背叛被暗算，但它不像正能量那样可以公开讲述并分享炫耀。”这些较为暗黑的一些东西只能靠家学传承与个人自我摸索了。 安天命尽人事，尽人事听天命。无论是面对健康、爱情还是其它事情的安全感，均是如此。个人自然要尽自己的努力争取爱情圆满的结局或者疾病的治愈，但同时也要提前坦然接纳不好结果发生的可能性。只有在尽人事后安于天命接纳风险，才可能获得真正的安全感，摆脱焦虑，毕竟没有人没有事情是万无一失的。只有彻底治愈疾病，才能免于焦虑，获得安全感，或只有伴侣绝对忠诚，才有安全感，这两者其实都是不理性不合理令人徒生焦虑的妄念。 本剧提供了应对焦虑的十六个方面：1.为你提供若干实用的、经过检验的准则，以解决焦虑困境。 2.教你怎样即刻消除工作中50%的焦虑。 3.提供七种方法帮你调整心态，给你带来平和、快乐。 4.教你如何减少经济方面的困扰。 5.阐明一条让你的大部分烦恼烟消云散的法则。 6.教你如何善加利用别人的批评。 7.向你展示家庭妇女避免疲劳、永葆青春之道。 8.提供四种帮助防止疲劳和焦虑的工作习惯。 9.告诉你如何每天增加一小时，延长工作寿命。 10.教你如何避免情绪烦躁。 11.告诉你几十个日常男女的故事，他们会亲口告诉你如何停止焦虑、直面人生。 12.教给你艾尔弗雷德·阿德勒的处方，在14天内治愈忧郁症。 13.教给你让世界知名的医生威廉·奥斯勒爵士消除焦虑的21个字。 14.阐述空调业奠基者威利斯·哈·开利战胜焦虑的神奇三部曲。 15.教你如何使用威廉·詹姆斯所谓的“治疗焦虑的至善方法”。 16.为你详细讲述许多著名人物征服焦虑的方法，如《A Rock and a Hard Place》发行人亚瑟·海斯·苏兹伯格、哥伦比亚大学哥伦比亚学院前院长赫伯特·埃·霍克斯、纽约高等教育理事会主席奥德韦·蒂德、杰克·登普西、康尼·麦克、罗杰·沃·巴布森、海军少将伯德、亨利·福特、吉恩·奥特里、詹姆斯·卡什·潘尼和约翰·戴·洛克菲勒。 争取最好的情况，接纳可能最坏的情形，即使是死亡。 这个抗焦虑的方法我已经用了30多年。它很简单，任何人都能用。它包括三个步骤： 第一步，我冷静客观地分析了当时的形势，推断这次失败可能产生的最坏的后果。没有人会把我送进监狱或枪毙掉，这是肯定的。当然，我确实有可能丢掉自己的工作，老板也可能不得不撤回这套机器，损失投入的2万美元。 第二步，在分析出所面临的最坏的后果之后，我说服自己在必要的时候接受它。我告诫自己，这次失败会让我的人生遭受打击，也许还会丢了工作。但即便如此，我总能再找到一份工作的。情况还不算太糟；对我的老板们而言，他们认识到，我们是在试验一种新的燃气净化的方法，如果试验要花费2万美元，他们还是承受得起的，权当用于研究了，毕竟这是一次试验。 在估计了可能的最坏结果，并说服自己必要时接受它之后，一个极其显著的变化发生了：我立刻放松了下来，体会到了几天来从未有过的平静。 第三步，从那时起，我就潜心改善业已从心理上接受了的最坏结果。 我开始想方设法降低我们所面临的2万美元损失。经过多次试验，我发现如果再花费5000美元添加些辅助设备，问题就可以

剧集跟电视剧相比 电视剧的改编和延伸都更合理一些 剧集的收尾过于突兀 感觉是戛然而止 对期待后续的读者来说 还是电视剧的收尾更有期待 无论如何 都很喜欢它 学到了很多可以直接借用的思想和观念 感谢！

两集弃。男主演技不行，男女主人设都很怪…

真的是很不错的一本剧 让人深思 也让人略感无奈 除了悲愤似乎什么也做不了 希望这样的组织越来越多 建立起更完善的法律制度 保护他们 用知识改变那些传统的就思想 里面有句话说的很不错 只有解放了女性 这个国家才能富强独立起来

如果观看很孤独的话，那独处比将就有趣多了！看剧是一件幸福的事！

"爱情的最高境界不是一方为另一方无休止地付出以换取回报，而是你丰富了我的生命，我也丰富了你的生命。事实上，真正完美的爱应该是以信任为基础，以性吸引和欣赏为催化剂，以承诺为约束，而形成的活力和稳定性并存的情感集合。"爱情的确是一门艺术，需要好好学习，好好经营，但其核心还是要经营好自己，少点依赖与期待，多点信任与理解。

感觉这套书比较一般，希腊神话、希腊戏剧、希腊哲学等都着墨甚少，而对于希波战争、伯罗奔尼撒战争和亚历山大征服的具体战争过程又写的太多，如果读者对象的设定是青少年，比较爱看相斫史，确实无话可说，可是希腊作为西方文明的滥觞之一，这样的结构就使人不满意了

看到十七八集吧，不爱看了，太墨迹了，而且两个女性角色我都感觉不讨喜，不喜欢。

非常好看的一本剧，其中的精彩和韵味，只可意会，不可言传。喝着茶，读着伯爵幽默风趣的语言和细腻绅士的风采，让人感慨万千、流连忘返。虽然封闭在酒店里，但是伯爵的品质、情感、平和和博学，以及一举手一投足间的讲究，都让人叹服，实在是太有魅力的人，在囚禁中仍然会享受生活，品味生活。

像是阳光灿烂的午后，听好朋友娓娓道来，眼光里闪烁着智慧的光芒，嘴角吐露着他对这个世界的认识、思考、总结。

挺经典的吧，不过那时候太小了，没看全剧情

还算是硬科学，和天文爱好者层次差不多，哲学思考也是有的，还是不错的，电影其实无法完美展现人们未知的领域，各人的想象力也是无法完成，只能不断去探索了。

对于了解美国的几个宪法修正以及应用和发展很有助益. 程序正义在保护公民权利中的重要性以及美国法律对于代表政府的侦查检控机关的限制和要求.

追了四年的剧集终于大结局了。有些烂尾，但不影响它成为一部优秀的作品。

精简总结十个冥想法 一、初试冥想法 12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复 二、“定”的冥想法 1．若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。 2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。 3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。 4．体会各种感觉和想法，保持不受影响影响。 5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个一个旁观者，他们与幸福无关。 6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。 让你的意识休息，不做任何对外反应。此即佛教修行的“定”。 7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。 8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，体会“定”的状态。 三、数呼吸冥想法 1．深呼吸，放松。 2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。 3．注意每一次呼吸的开始到结束。不控制呼吸，感受起伏。 4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复。走神重新数。 5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。 6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。 7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。 四、甜蜜冥想法 1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。 2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。 3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。 4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。 5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。 6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。 7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。 五、强化内心冥想法 1．深呼吸，注意自己。体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。 2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。 3．回想以往感到自我强大的经历。想象强大的感觉回到身上。让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。它们随心脏跳动。一切很美好。敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。 4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。 5．虚弱的感觉出现也不要紧。看着它冒出来，看着它离开，注意力集中在强大的感觉上。 6．想象困难的局面无论演变成什么样，你内心都不为所动，单纯强大，不去斗争，空灵、放松和安逸。 7．体会强大在呼吸里，意识里，精神里，充满全身和美好的企图中 8．沉浸在内心强大的感觉中。 六、宇宙冥想法 1．放松，感觉你平静的呼吸，体察身体感觉。建立一个第三者身份来感受体察行为本身。 2．观察感知空间深处的各种意识客体，简简单单的观察，当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。 3．任由各种经历和体验都来来去去。 4．关注当下，不要回想，也不做计划。无沾染，无追寻，什么都没有，什么都不做，什么都不是。 5．体察意识的空隙，空隙让你察知感知空间本身和它涵盖内容之间的差异。思考一个特定的想法，观察这个想法前后的想法。发现欢乐、未用过的能力、富饶的空白空间。 6．体察感知空间的广阔属性，无边、平静、安宁、空白的，等待有意识客体出现其中。感知空间广阔足以容纳万物。 7．剩下的时间，轻柔地探索感知空间的各种性质，看看其间漂浮的意识客体能否让它产生稍许的改变。 七、自我同情冥想法 1．放松，回忆和真正爱你的人一起的时刻，关爱激活依附感和同情心。 2．回想你同情的人。 3．正视自己的痛苦，关心同情自己；同情心慢慢渗入心灵深处，如温柔的雨滴浸润一切。 4．把手掌贴脸颊或心口，呵护孩

写的很不错，有深度，可以引发很多的思考，但并不全面，不过对于历史的分析，要写的既有广度又有深度，是非常难的，所以，历史，还是要多读

局长天天都要亲自查案就算了，怎么每回定位手机要找法医啊？最后那20分钟是挺好笑，但该王胖子并不是潘粤明版的王胖子啊…

不懂為啥這麼牛逼的動畫不在院線大螢幕上映。這個作畫比A Rock and a Hard Place有誠意多了，每一幀畫面都精心打磨到能當電腦桌布的水平。劇情是俗套了點，但屬於「倡導大家相親相愛、破除種族衝突，卻又不覺得導演在刻意對觀眾說教」的單純故事