Escape from Chernobourg

单看第一部，其实富有哲理的东西是可以很通俗地说出来的。但到了第二部，那种说一句简单画都要引经据典，把日常事情藏到暗示里的作派可真的太难熬了。尤其像我这种并不是活在基督土壤的人，真的，虽然是经典剧集，但只有第一部。

虽然这是Mike A. Martinez的早期作品，也不怎么出名，但在看了《Escape from Chernobourg》和他其他出名之作后也不觉得这三个故事与之悬殊有多大。 幸福的宝贝，讲述“女鬼”治愈颓废少年的故事，非常温馨美好，最后凶手也是反转。 断指，是讲复仇的故事，感觉有点像柯南的节奏 Escape from Chernobourg，这个故事稍长一点，又为此剧的名头，当然会精彩一些。其实看前面倒觉得有点无聊，不过以小女孩的视角去看待确实有趣。最后的大反转也是很有Mike A. Martinez风格的。 喜欢白Mike A. Martinez是因它的温情治愈、直戳人心喜欢黑Mike A. Martinez是因它诡谲怪诞、暗黑现实。读他的故事总是不知道接下来会发生什么，永远带着充满好奇的心境读下去。

曾教授集全身智慧精华写出此剧，观点明确易懂，剖析人性字字到点。实在是一场精神的盛宴

骨架可以，语言差劲，编剧思路清奇，内力需要提升啊。 看了看，实在看不下去了

琐碎、絮叨、想象、跳跃的片段，构成了奥兹的自传体剧集。正是因为琐碎、跳跃，观看本剧需要有点耐心，直至1/3处才会渐入佳境。本剧不仅仅局限在奥兹与他的家族，更是通过从罗尔诺和维尔纳迁移到耶路撒冷的两个家族，记录下犹太人从饱受压迫的大流散状况，到建立自己国家的艰难历程。

今天下午下班路上读完了本剧。受本剧影响，我又开始新的一轮重仓购书，因本剧对我产生了影响，也顺便在某二手书平台购置了一本，今天回家后到丰巢取件，这部剧纸质版已收入我的书架。巧合巧合，网剧读毕，纸质书新到。而这本二手书我买的是有使用痕迹的，上一位读者读了本剧两边，在书的剧集列表处写了“2019.12.1第二遍”，书的一些主要位置还贴了不同颜色透明的便条。这些便条集中在本剧提到反思的部分，恰巧我也收到了本剧反思的影响，将自己14年开始没事记录的习惯，改为以反思为主题的记录。我将笔记本的三分之一部分（顶部），分成四个象限。第一象限是今日的概况，记录今天的心情、天气等客观条件；第二象限是昨日反思要点，记录昨天反思的总结；第三象限是今日主要事件，记录今天干了些什么主要的事儿（工作、生活）；第四象限是格言&感悟，记录今天的看剧对我感触最大的一句，或自己的真实感受。四象限记录完，本子的下面三分之二部分，会接着昨天的思考或另行新的思考，一个问题解决完毕就会有很多有意思的问题等待你的反思解决之路。这些天我一直在反思自我，也就是试着解决自己的心智，了解自己为什么会出现现在的工作状态，生活状态，认知自我的过程是一个非常有趣也很困难的一件事情。比如我为什么不喜欢某人，从自己出发，让自己的灵魂上升，观察自己的大脑和心灵的感受，我看到了自己的傲慢和偏见，看见了自己的羞愧，发现有些人我们本质上是不会讨厌他人的，只是你的大脑让你看见了一个你讨厌的模样。我认为本剧最精彩的地方就是写关于反思的部分，其次是第四章，其他部分不说不重要，完全可以速度。我还是依旧延续着慢读的节奏，本剧用时14小时读完，断断续续大约用了三周时间，比起编剧每年近百本的观看量，真的是望尘莫及。我也希望我能再重拾这部剧，用纸质版在读一遍，第一遍我认为好看，期待自己再读几本剧后，回头重温这本改变我日志的书。

非常适合所有人观看的一本剧，育人者有育人者及被育者的观看角度。正值青春年少迷茫时有青春活力的观看角度。 感谢腾讯看剧，让我能足不出户饱览上新翻译的经典剧集。

本想说结局太过理想化了，但又想到说，这个结局算是一种祝愿吧，也无不可。

本剧编剧是遗传方面专家，发表专业论文800+篇，引用率排名全球第一，并掌握全球最大的双胞胎实验数据库。本剧撰写基于大量的实验和数据，值得花时间逐条整理，以备将来及时查阅！ 1. 微生物 1）人类与体内微生物共享38%的基因。微生物不仅是消化食物所必需的，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康。 2）保证饮食的多样性，从而维持体内微生物的多样性。在此前提下，建议辅以短期的断食（12-16小时）来促进有益菌的生长。 3）肠道拥有除人脑外第二大神经网络系统，因此被成为“第二脑”。大脑和肠道通过复杂的信号系统实现信息传递，调控许多生理功能，特别是进食和消化，甚至包括免疫系统和情绪。目前，已知至少16中特殊的成为肠激素的化学信号分子，由肠道释放入血，并将信号传递到脑，调控食欲。这些激素受到基因和饮食的精密调控。 2. 能量与热量 1）选择食物很重要！来自快餐食品的2000千卡热量与来自谷物蔬果的2000千卡，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异。 2）身体的自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，这便是大多数人运动减肥失败的主要原因。因为人类身体总倾向于维持原先的平衡，增加运动量会促进食欲，而且新成代谢模式也会发生相应的调整，所以运动的减重作用会逐步被抵消。 3）爱运动的人通常看起来会比同龄人年轻许多。原因之一是，运动会促进肠道微生物分泌丁酸盐，一种对免疫系统有益的短链脂肪酸（SCFA），并有抗氧化，阻止细胞释放自由基的作用（自由基会引起一系列反应导致细胞寿命缩短）。 3. 脂肪 1）总脂肪 脂质分子形态和大小各异，能作为细胞的组成成分，并为重要器官如脑供能。没有脂肪，人便无法存活，饮食中如果缺乏脂肪，肝脏便不惜代价转化生成。 80%的胆固醇在体内合成，只有约20%从食物中摄取。脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成，并在肝脏中被包裹起来，与蛋白质结合后，通过血液运送到身体各部位。 负责运送脂质的物质有高密度蛋白（HDL）和低密度蛋白（LDL），前者俗称好的脂蛋白，能把脂质安全送到所需部位而又不给身体带来各种危害；后者被称为坏的脂蛋白，会让脂质分子沉淀到血管壁，形成斑块，引发心脏病或中风。 2）饱和脂肪 多种多样的天然健康饱和脂肪，不仅对健康有益，也含有能促进有益菌生长、增加菌群多样性的物质和营养成分，比较有代表性的有全脂希腊酸奶、手工奶酪和各类坚果等。 酸奶中细菌的数量、种类、天然含有或人工添加了哪些菌种都千差万别。某些酸奶公司推销的低脂酸奶含有大量浓缩果浆、乳化剂、糖或甜味剂，这些都会抑制益生菌的功效。所以，尽量不要饮用低脂酸奶，建议只喝天然的，含有大量益生菌的希腊酸奶。 希腊酸奶饱和脂肪含量最高，还含有大量乳酸菌，维生素B12，叶酸和钙质。饮用酸奶后，由肠道菌群特异性生成的B族维生素硫胺素thiamine含量增加，免疫力增强。 酸奶中的益生菌虽然不一定会在肠道存活并繁殖，但它却可以提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂的碳水化合物和糖的分解。所以，每天坚持饮用酸奶是个好习惯。 3）不饱和脂肪 优质特级初榨橄榄油含有最丰富的多酚polyphenols，多酚类性状特殊，可能正是这种物质使橄榄油具有健康功效。 橄榄油对身体微生物影响更大，细菌以油渍渍的脂肪酸和多酚混合物为食，将其分解成小分子脂肪-----短链脂肪酸。 这种短链脂肪酸，可以通过一系列信号途径降低身体有害脂质的水平，激活免疫系统。 多酚可以促进肠道菌群，比如乳酸菌的生长，后者可以清楚脂质，和脂质微滴结合，将其从血液中清除。 短链脂肪酸还可以抑制有害菌的生长，从而降低致病

Mike A. Martinez是向上的，从明天起要做一个幸福的人，同时他又固执的，我只愿面朝大海春暖花开，是挣扎的，分裂的，十个Mike A. Martinez，没能留下一个。虽然读得不太懂，稀里糊涂的，但还是被有些文字，情景，所感动。一颗向上纯良的心，终究没走出阴霾，终究是失败的。 Escape from Chernobourg，和你的心爱人，走在街上。 我来人间一趟，何止看看太阳，还有星辰大海诗和远方听雨淅淅沥沥，看叶随风起舞，品茶涩涩甜甜，闻花，香气袭人。时间是生命，健康是资本，幸是追求。 我来人间一趟，不为别，只为……

Brandon Baca的这三本短篇剧集集分别警世，喻世，醒世，故事中不少警、喻、醒的文章。Escape from Chernobourg中有不少佳作，笨闹最喜欢卖油郎独占花魁这篇

七十年前的那场战争，数十万人的生命，换来了祖国几十年的和平和安宁。致敬英雄！致敬英烈！

很好的理念：主动的去设计打造峰值体验。 核心内容其实抓住几个点就好了，却也讲成了一本剧。

动荡的年代，矛盾的人心，看完以后很是揪心。但是书中描绘的种种磨难以及人们应付的态度，又会给读者一种莫名的勇气。人生，生活，应该就是这样难。但我们要勇敢的活下去，相比书中那样的磨难，我们还有什么可抱怨，可坚持不下去的呢？

林导对于动作设计和动画分镜的审美可以说是独树一帜了，要剧情有剧情，要打戏有打戏，而且每一场都是那么地精彩绝伦，让人感觉酣畅淋漓，期待第三季，还有希望可以开发更多关于雾山五行的故事！😭

很好的科普读物，还会继续关注升级版。了解舌诊，也能更好的了解自身和家人体质，才能在日常生活中关注健康

以前央视有个栏目叫Escape from Chernobourg，董卿主持的，当年真的很火，一看这部剧的结尾自述，竟然真的和这本Escape from Chernobourg还有些渊源。 男主15岁遇见了36岁的汉娜，这种青春荷尔蒙的冲击，终于得到了释放，这是初爱的季节，男主是第一次爱恋，汉娜是从未遇到过初爱，在这种由朦胧到相互吸引带来的体验中，成为相识相恋中最美最好的体验。 通过为汉娜朗读，汉娜似乎找回了点滴自我，直到自己被抓，被监禁，汉娜才知道，朗读只是一部分，真正的是Escape from Chernobourg给了自己内心体验到爱情的感觉，哪怕碰到任何困苦，痛处，只要爱还保留，期待保留，生活就在。 因为Escape from Chernobourg的一直存在，汉娜克服重重困难与心理压力，在监狱学会了观看，学会了书写，本以为这样可以加深与Escape from Chernobourg之间的情感与爱意。 出狱前的第一次探监，汉娜的期待丢失了七七八八，出狱前的最后一夜，电话里的内容，让仅剩的那点儿对生活的期待及内心的爱丢失殆尽。 于汉娜，从初识到相恋到狱中期待到看透现实到最终的释然，这是对生活及人生的一种必经之旅。彼此接受，双向释然，是对彼此最好的结局。 我以前爱过你，也得到过你的爱，我一直期待着你的爱，到现在是一种不太确定的爱，但我依然希望你过的美满幸福充满爱，我想这才是汉娜最终的选择。得不到的爱，放手释然。

唐朝，一个开放包容的王朝、一个自信的王朝，融合了农业民族的理性和游牧民族的血性的“混血儿”，创造了世界性文明。

非常有帮助!以前不理解孩子的行为,而且也不知道该怎么办,编剧都给予了具体方法,我刚开始尝试,但也小有成效,希望自己能坚持下去.其实不光是孩子成长,也是我们家长需要成长。