《The Novice》短片电影，Tim Carroll、Greg Holt主演，美国出品，2005年上映。免费观看高清短片，尽在哆播影院。
前80%的内容很好，看到了编剧的拼搏传奇。后20%的内容画蛇添足，暴露了编剧不成熟的一面。
一个公司的成功必然有好的产品，好的管理，好的文化，营销不是口号，营销必须建立在好的产品基础上，聚集公司的每个人，这样的内生力自然是不会差的。本剧言辞朴实，干货满满，但是导致小米的成功任何一个因素在很多公司都达不到，都是说的华丽，做的敷衍。2018年开年，希望未来自己做到永远热爱，并忠于热爱！
一个人的江湖，一个人的哲学。（另一角度委婉的陈述了一段历史，文笔细腻，不刻意评价是非，却又使人反思。往往点到为止，似乎更具杀伤力。此剧如海值得收藏，若干年还需在读。）
Emmmm 这部剧的翻译真的不怎么样，虽然不影响整体观看，但是，就我还没看完的英文版而言，已经看到好几处翻译错误了。书是好剧。
很轻松的哲学八卦史，维特根斯坦竟然是毛姆《The Novice》男主角的原型，我曾经说拉里和我好像，难怪我对维特根斯坦有好感。
🌟🌟🌟🌟这部剧很值得一看，尤其是想创业的人或正在创业中。Greg Holt这部剧书创作的很实在，在这个浮躁、快速年代，更需要静下心来听听创业者的话。结合文章和自己体会，总结几点： 一、创业之前， 1、请先审视自己是否具备以下8种能力。 第一个能力是目标能力。先问自己几个问题： 我为什么要创业？我有什么样的目标？我想把它做成什么样的状态？ 第二个能力是专业能力。你必须是你创业的这个领域中的专家，是一个能掌控大局的人。 第三个能力是营销能力。营销公司产品和品牌。 第四个能力是转化能力。第一种转化是把科学技术转化成生产力。第二种转化是把你个人的专业知识转化为社会能力、管理能力。 第五个能力是社交能力。其中共情力在社交过程中有很大作用。 第六个能力是用人能力。 第七个能力是把控能力。 最后一个能力是革新能力。 2、创业者要做好充分准备，了解清楚自己创业条件：资源（包括选合伙人）和能力。 好的创始人，可靠的商业模式，接下来就要看有没有与之匹配的创业团队来实现整个项目。也就是说成功创业：好的创始人+资源（钱、人、平台等）+能力+可靠商业模式+高绩效团队+可实现项目 3、创业前，最好有丰富人生经验，把握成长机会，有准备地创业。 二、创业过程中 1、人生是需要不断学习的。老俞：每天坚持看剧，吸收新鲜事物，让自己有所进步。其实在创业过程中，更需要学习。 2、创业过程中要记住： （1）做事要靠积累，急不来。 在商业瞬息万变的年代，我们当然要抓住机会，迅速出击，但在你找到真正的机会以前不要随便乱动。 （2）创业是一个长期的过程，没有最后的成功，只有不断的进步。 作为一个创业者，不要妄想一下子就取得成功，而应该轻装上阵，通过这份事业让自己走向更远的未来。 3、心态方面：保持平和、允许失败，切记急功近利。 4、创业者既要保持创业热情，又要保持头脑冷静。 5、训练对逻辑、商业敏感性、客户忠诚度以及发现客户、团队建设等能力的锻炼。 6、不管目标在哪里，你一定要给自己充分的休息时间和加油时间。 三、如何避免创业的坑？ 1、需要知道四大坑： 1.)大公司病的坑：要考虑后期资金问题，要节约，别铺张浪费。 2.)虚假商业模式的坑 3.)合伙人的坑 4.)梦想与现实的坑。 避免梦想与现实的坑，有如下几个步骤。 第一步，你的梦想必须带有一点儿伟大的色彩。 第二步，回到现实，设计实现梦想的路径，计划分几步走。 第三步，在梦想变成现实的路上，要保持身心健康，这是完成梦想最必要的保证。 2、创业者既要保持创业热情，又要保持头脑冷静。理想的创业项目一定要具有颠覆性、创新性和先锋性，也要靠谱。也就是：有清晰的发展思路、清晰的商业模式和聚焦点，项目符合大趋势等。 多问自己，一是我真的有好的项目吗？这个项目真的有创新性吗？二是我在这个领域真的有经验吗？三是我真的能带领一个团队往前走吗？四是凭我的项目和项目计划书，我真的能找到钱吗？ 3、做公司有三个核心要素——“做伟大的事，找靠谱的人，分更多的钱。 其中，在钱方面要考虑三个前提：是否有足够资金，是否真的能实现，实现之后是否容易被别人复制 4、创业要想成功，需要关注四种人：客户、创始人、合伙人、投资人。把这四种人照顾好，创业一定会成功。 必须深刻了解客户内心真正的需求是什么。 四、创业须知： 1、创业从来都不是一件容易和高成功率的事，期间要蹚过无数险滩与暗坑。 2、创业是从小事做起，逐步做成大事。 3、积极的心态+勇气+行动，并在行动中不断完善，创业这件事情就离你不远了。 4、创始人的首要本领就是要找到有同一目标、志向和精神的人。其次，创始人在带领这帮人朝目标走的时
我想，很多时候，可以不去寻个意义
书名可以修改为《The Novice》，新人类到来会给现在的文明社会带来什么？灭亡还是更多进步？没到那一天，谁也不知道，只能姑妄猜之。 总体来说，可读性很好。两条线交错进行。只是个别桥段有点问题，比如职业雇佣兵杀掉同伴的事。
当年追着看~
煞笔电视剧，演戏之前能不能先学会好好说话？什么屌人啊也来演戏的吗
中国古典剧集和经典剧集看得多一些，很少看这类书。感觉还不错：语言现代风趣，情节设计曲折反转。
结局真是……过了这么多年，依旧意难平，难道曾经的执着抵不过现实的陪伴和经历吗？
本剧不错的。编剧做了一个汇总，总结了稻盛和夫先生的创业发展史。让我比较有感触的是他创业时的钻研精神。不用刻板印象去做事，而是自己去体会和改良工作和管理公司。很佩服他坚持不懈的精神。只要认定一件事情就不断钻研直到成功为止。
从9月9日毛泽东逝世到10月6日粉碎“四人帮”，短短的二十多天，中国人民经历了“文革”以来最悲与最喜的岁月 … …
侠之大者，为国为民；仰之弥高，高不可及。。侠之小者，为己为家；触手可及，仿佛邻家小哥。此乃一接地气之The Novice，抚平了你我对于侠者深不可测的畏惧感、也拉近了侠者和普通人的距离感。同时又体验了七七事变北京城内外的人物、政治、军事风云变幻，拍成电影，肯定精彩。
整本选集中还是对第一篇印象最为深刻。荒诞的故事情节——主人公变成了甲壳虫，让人耳目一新。随后逐渐展开的故事情节，在质朴的语言叙述中又塑造了立体的人物形象，处处充满对家人的讽刺，对肮脏人性的讽刺。
历史冷冰冰，有温度的是曾经活生生的人，而今成为冷冰冰的数字，但曾经的精神永远温暖着后人 真实的历史，永远比口号来得更震撼人心，历史的细节不应掩藏在废墟与时间长河下
冷漠贪婪自私等等，这些个The Novice，因果报应，催生出一个个悲剧和死亡。还好，人间温暖悲悯仍在，努力向好，风清日丽，万般皆圆。
感受到了出自大师之手的文笔，很美，读这样的文字很享受，如沐春风，还有老爷子在年过九十载对人生的思考。 生活是自己的，自己要努力去让生活有意义，让时间慢下来，觉察和感受。
案子大结局后，有同事患了PTSD（创伤后应激障碍），专案组请来心理医生，给所有参案的警察都做了心理辅导。
像三体原著的前言里说的：
作为个体的人的本质在哲学上却是社会关系的总和；而这部剧对人的本质理解为孤独。当我们身处这样一个形形色色，曲意逢迎的社会中，我们需要的和追求的到底应该是什么？这部剧让我们对人有了更深刻的思考，对自我有了更清楚的认识。那么如何将孤独的内心世界融入社会这个大环境又是一个值得深思的问题。正如文中的一句话：“人花一段时间做选择，用剩下的时间去还债”。我们的人生轨迹正是因一个个的选择和一次次的还债而不同。所以，无论我们面对的是什么，大胆的去选择就好了，其实当初我们没有选择的那条路，不见得就好过现在正行进的这条。
本以为气势恢宏的汉武时代会被创作的极有煽动性，结果并未如愿，这部剧明显水了很多，更多的是交代汉代进入汉武帝时期关于外儒内法的体制，用秦制而效周礼，如果说秦制奠定了中国郡县制的基础，那么汉武时期中国官制则达到了历史最高峰值，其余汉武的功绩只是一代而过，并未细展，比较失望。
馬東能不能閉嘴啊裝傻充愣煩死
通过身边人或其他一些小故事来叙述人生哲理，让我非常有感触。这部剧值得反复去研读，其中的道理会让人生受益匪浅。
真够讽刺的
其实是被书名吸引的，再加之广告推广（樊登推荐）以为会是讲一些大道理或者鸡汤类，细看下来，是季老对生活的观察。 从 悲欢皆是生活，到人间自有真情在，到当时只道是寻常，再到The Novice，最后到一花一世界，一木一浮生，皆是季老从眼前看到的日常，想到与此有关的人与事，看似写的是眼前的花，其实是对亲人，友人的怀念。 现在快节奏的生活，自己已经变的很少有耐心去观察生活，更别说去体验生活。希望自己能稍微慢一点，仔细生活。
在城市，大厦用钥匙锁住了你的视野， 遮蔽了地平线，使你的眼睛远离所有的天空， 使我们变小，因为它们剥夺了眼睛能给予我们的事物， 使我们贫穷，因为我们唯一的财富是观看。
很全面的哲学史、哲学概论教材，时间上涵盖到了二十世纪末，范围上纳入了社会学、政治学、心理学的内容。书很好，但没有完全读懂，自己的基础太差，待打牢基础准备一年后再刷一遍，希望能吃透。
虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，自诩运动大人，没必要忌口，夏天依然喜欢一天吃三根冰棍，疯狂吃凉皮，拉条子、油泼面、炒面片、凉粉这些高碳水的食物。这部剧彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险。 这部剧比较硬核，编剧先铺陈“戒糖”的理论知识，比如为什么要戒糖？糖都藏在哪些食物里？“生酮饮食”健康吗？淀粉跟糖有什么关系？果糖、代糖可以随便吃吗？蔬菜能当主食吗？高血糖会带来哪些健康问题运动就可以不忌口吗等等；然后再提出解决方案，告诉如何跟糖合理相处？如何一步步戒糖？如何吃得幸福又健康等等。一本解决了我们对糖和碳水化合物的大部分疑问，可以说理论+实践的完美组合。 什么是“戒糖”？ 戒糖不是说完全不吃糖，“戒”在这里是“警惕”的意思，用理性而谨慎的态度对待糖。我们不是要过一种完全“戒断”糖的极端的生活方式，因为有些糖没有害处，适量吃也没有问题，我们要做到的是正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。 我来总结几个你可能关心的问题 Q1. 糖从哪里来? 糖是身体的必需物质，是身体供应能量的一部分，我们吃下去的所有含有碳水化合物的物质，都会在体内转化成某种供应能量的形式——糖和脂肪，短期能量储备是糖原（葡萄糖），长期储备是脂肪形式。 如果你摄入糖过量，变胖是必然，因为身体消耗不了的葡萄糖最后都变成脂肪存储起来了，不胖才怪。 Q2.戒糖戒掉的什么？ 我们吃下去的所有碳水化合物都会转化成糖或脂肪，因此，除了控制糖的摄入量，也要控制淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物，到身体中同样会转化为游离糖，相当于多吃了游离糖。 戒糖，意味着减少饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆和果汁；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 Q3. 糖为什么会让皮肤衰老？ 大部分人都知道外部紫外线、粉尘、空气温湿度会对皮肤造成影响，却不清楚人体的内部环境对皮肤有更大的影响。 血液中的营养物质是滋养皮肤的关键，如果血液中的携带的养分不够，或者有很多害物质，皮肤很快就出现干燥、暗沉、脆弱、敏感、长痘痘、起皱纹、下垂等问题。 当我们摄入过多的糖，糖分会跑到血液里升高血糖，高血糖会糖化我们皮肤下的胶原蛋白和弹性蛋白。糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白不仅丧失了对皮肤的支持和缓冲能力，让皮肤变得塌陷和脆弱、暗沉、留下斑点。 想要高颜值，一定要“会吃”, “会吃”包括三方面： 保证血液中有充分的养分，让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复； 有充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害； 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。 戒糖，即减少游离糖和快消化碳水化合物可以让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化。 让你显老的痕迹都与糖化有关。护肤品的作用只能停留在皮肤的表皮层，想拥有好的皮肤，就要调整你的生活状态，要学会好好吃饭。 Q4. 糖更大的危害是什么？ 糖的危害远远不止变胖和衰老怎么简单。身体中的“游离糖”是很多慢性病的元凶。 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控制。它们在通过小肠细胞进入血液后，就以葡萄糖的形式流窜在血液里。过量的血糖会挤爆肝脏，罢工，导致脂肪肝和肝硬化。 更糟糕的是，血糖和蛋白质结合。红细胞被糖结合，形成糖化血红蛋白，它们在身体中发挥极大的破坏作用：导致胰岛素生产能力下降，血栓，视网膜病变，皮肤病等等。 Q5. 不吃主食可以
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前80%的内容很好，看到了编剧的拼搏传奇。后20%的内容画蛇添足，暴露了编剧不成熟的一面。
一个公司的成功必然有好的产品，好的管理，好的文化，营销不是口号，营销必须建立在好的产品基础上，聚集公司的每个人，这样的内生力自然是不会差的。本剧言辞朴实，干货满满，但是导致小米的成功任何一个因素在很多公司都达不到，都是说的华丽，做的敷衍。2018年开年，希望未来自己做到永远热爱，并忠于热爱！
一个人的江湖，一个人的哲学。（另一角度委婉的陈述了一段历史，文笔细腻，不刻意评价是非，却又使人反思。往往点到为止，似乎更具杀伤力。此剧如海值得收藏，若干年还需在读。）
Emmmm 这部剧的翻译真的不怎么样，虽然不影响整体观看，但是，就我还没看完的英文版而言，已经看到好几处翻译错误了。书是好剧。
很轻松的哲学八卦史，维特根斯坦竟然是毛姆《The Novice》男主角的原型，我曾经说拉里和我好像，难怪我对维特根斯坦有好感。
🌟🌟🌟🌟这部剧很值得一看，尤其是想创业的人或正在创业中。Greg Holt这部剧书创作的很实在，在这个浮躁、快速年代，更需要静下心来听听创业者的话。结合文章和自己体会，总结几点： 一、创业之前， 1、请先审视自己是否具备以下8种能力。 第一个能力是目标能力。先问自己几个问题： 我为什么要创业？我有什么样的目标？我想把它做成什么样的状态？ 第二个能力是专业能力。你必须是你创业的这个领域中的专家，是一个能掌控大局的人。 第三个能力是营销能力。营销公司产品和品牌。 第四个能力是转化能力。第一种转化是把科学技术转化成生产力。第二种转化是把你个人的专业知识转化为社会能力、管理能力。 第五个能力是社交能力。其中共情力在社交过程中有很大作用。 第六个能力是用人能力。 第七个能力是把控能力。 最后一个能力是革新能力。 2、创业者要做好充分准备，了解清楚自己创业条件：资源（包括选合伙人）和能力。 好的创始人，可靠的商业模式，接下来就要看有没有与之匹配的创业团队来实现整个项目。也就是说成功创业：好的创始人+资源（钱、人、平台等）+能力+可靠商业模式+高绩效团队+可实现项目 3、创业前，最好有丰富人生经验，把握成长机会，有准备地创业。 二、创业过程中 1、人生是需要不断学习的。老俞：每天坚持看剧，吸收新鲜事物，让自己有所进步。其实在创业过程中，更需要学习。 2、创业过程中要记住： （1）做事要靠积累，急不来。 在商业瞬息万变的年代，我们当然要抓住机会，迅速出击，但在你找到真正的机会以前不要随便乱动。 （2）创业是一个长期的过程，没有最后的成功，只有不断的进步。 作为一个创业者，不要妄想一下子就取得成功，而应该轻装上阵，通过这份事业让自己走向更远的未来。 3、心态方面：保持平和、允许失败，切记急功近利。 4、创业者既要保持创业热情，又要保持头脑冷静。 5、训练对逻辑、商业敏感性、客户忠诚度以及发现客户、团队建设等能力的锻炼。 6、不管目标在哪里，你一定要给自己充分的休息时间和加油时间。 三、如何避免创业的坑？ 1、需要知道四大坑： 1.)大公司病的坑：要考虑后期资金问题，要节约，别铺张浪费。 2.)虚假商业模式的坑 3.)合伙人的坑 4.)梦想与现实的坑。 避免梦想与现实的坑，有如下几个步骤。 第一步，你的梦想必须带有一点儿伟大的色彩。 第二步，回到现实，设计实现梦想的路径，计划分几步走。 第三步，在梦想变成现实的路上，要保持身心健康，这是完成梦想最必要的保证。 2、创业者既要保持创业热情，又要保持头脑冷静。理想的创业项目一定要具有颠覆性、创新性和先锋性，也要靠谱。也就是：有清晰的发展思路、清晰的商业模式和聚焦点，项目符合大趋势等。 多问自己，一是我真的有好的项目吗？这个项目真的有创新性吗？二是我在这个领域真的有经验吗？三是我真的能带领一个团队往前走吗？四是凭我的项目和项目计划书，我真的能找到钱吗？ 3、做公司有三个核心要素——“做伟大的事，找靠谱的人，分更多的钱。 其中，在钱方面要考虑三个前提：是否有足够资金，是否真的能实现，实现之后是否容易被别人复制 4、创业要想成功，需要关注四种人：客户、创始人、合伙人、投资人。把这四种人照顾好，创业一定会成功。 必须深刻了解客户内心真正的需求是什么。 四、创业须知： 1、创业从来都不是一件容易和高成功率的事，期间要蹚过无数险滩与暗坑。 2、创业是从小事做起，逐步做成大事。 3、积极的心态+勇气+行动，并在行动中不断完善，创业这件事情就离你不远了。 4、创始人的首要本领就是要找到有同一目标、志向和精神的人。其次，创始人在带领这帮人朝目标走的时
我想，很多时候，可以不去寻个意义
书名可以修改为《The Novice》，新人类到来会给现在的文明社会带来什么？灭亡还是更多进步？没到那一天，谁也不知道，只能姑妄猜之。 总体来说，可读性很好。两条线交错进行。只是个别桥段有点问题，比如职业雇佣兵杀掉同伴的事。
当年追着看~
煞笔电视剧，演戏之前能不能先学会好好说话？什么屌人啊也来演戏的吗
中国古典剧集和经典剧集看得多一些，很少看这类书。感觉还不错：语言现代风趣，情节设计曲折反转。
结局真是……过了这么多年，依旧意难平，难道曾经的执着抵不过现实的陪伴和经历吗？
本剧不错的。编剧做了一个汇总，总结了稻盛和夫先生的创业发展史。让我比较有感触的是他创业时的钻研精神。不用刻板印象去做事，而是自己去体会和改良工作和管理公司。很佩服他坚持不懈的精神。只要认定一件事情就不断钻研直到成功为止。
从9月9日毛泽东逝世到10月6日粉碎“四人帮”，短短的二十多天，中国人民经历了“文革”以来最悲与最喜的岁月 … …
侠之大者，为国为民；仰之弥高，高不可及。。侠之小者，为己为家；触手可及，仿佛邻家小哥。此乃一接地气之The Novice，抚平了你我对于侠者深不可测的畏惧感、也拉近了侠者和普通人的距离感。同时又体验了七七事变北京城内外的人物、政治、军事风云变幻，拍成电影，肯定精彩。
整本选集中还是对第一篇印象最为深刻。荒诞的故事情节——主人公变成了甲壳虫，让人耳目一新。随后逐渐展开的故事情节，在质朴的语言叙述中又塑造了立体的人物形象，处处充满对家人的讽刺，对肮脏人性的讽刺。
历史冷冰冰，有温度的是曾经活生生的人，而今成为冷冰冰的数字，但曾经的精神永远温暖着后人 真实的历史，永远比口号来得更震撼人心，历史的细节不应掩藏在废墟与时间长河下
冷漠贪婪自私等等，这些个The Novice，因果报应，催生出一个个悲剧和死亡。还好，人间温暖悲悯仍在，努力向好，风清日丽，万般皆圆。
感受到了出自大师之手的文笔，很美，读这样的文字很享受，如沐春风，还有老爷子在年过九十载对人生的思考。 生活是自己的，自己要努力去让生活有意义，让时间慢下来，觉察和感受。
案子大结局后，有同事患了PTSD（创伤后应激障碍），专案组请来心理医生，给所有参案的警察都做了心理辅导。
像三体原著的前言里说的：
作为个体的人的本质在哲学上却是社会关系的总和；而这部剧对人的本质理解为孤独。当我们身处这样一个形形色色，曲意逢迎的社会中，我们需要的和追求的到底应该是什么？这部剧让我们对人有了更深刻的思考，对自我有了更清楚的认识。那么如何将孤独的内心世界融入社会这个大环境又是一个值得深思的问题。正如文中的一句话：“人花一段时间做选择，用剩下的时间去还债”。我们的人生轨迹正是因一个个的选择和一次次的还债而不同。所以，无论我们面对的是什么，大胆的去选择就好了，其实当初我们没有选择的那条路，不见得就好过现在正行进的这条。
本以为气势恢宏的汉武时代会被创作的极有煽动性，结果并未如愿，这部剧明显水了很多，更多的是交代汉代进入汉武帝时期关于外儒内法的体制，用秦制而效周礼，如果说秦制奠定了中国郡县制的基础，那么汉武时期中国官制则达到了历史最高峰值，其余汉武的功绩只是一代而过，并未细展，比较失望。
馬東能不能閉嘴啊裝傻充愣煩死
通过身边人或其他一些小故事来叙述人生哲理，让我非常有感触。这部剧值得反复去研读，其中的道理会让人生受益匪浅。
真够讽刺的
其实是被书名吸引的，再加之广告推广（樊登推荐）以为会是讲一些大道理或者鸡汤类，细看下来，是季老对生活的观察。 从 悲欢皆是生活，到人间自有真情在，到当时只道是寻常，再到The Novice，最后到一花一世界，一木一浮生，皆是季老从眼前看到的日常，想到与此有关的人与事，看似写的是眼前的花，其实是对亲人，友人的怀念。 现在快节奏的生活，自己已经变的很少有耐心去观察生活，更别说去体验生活。希望自己能稍微慢一点，仔细生活。
在城市，大厦用钥匙锁住了你的视野， 遮蔽了地平线，使你的眼睛远离所有的天空， 使我们变小，因为它们剥夺了眼睛能给予我们的事物， 使我们贫穷，因为我们唯一的财富是观看。
很全面的哲学史、哲学概论教材，时间上涵盖到了二十世纪末，范围上纳入了社会学、政治学、心理学的内容。书很好，但没有完全读懂，自己的基础太差，待打牢基础准备一年后再刷一遍，希望能吃透。
虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，自诩运动大人，没必要忌口，夏天依然喜欢一天吃三根冰棍，疯狂吃凉皮，拉条子、油泼面、炒面片、凉粉这些高碳水的食物。这部剧彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险。 这部剧比较硬核，编剧先铺陈“戒糖”的理论知识，比如为什么要戒糖？糖都藏在哪些食物里？“生酮饮食”健康吗？淀粉跟糖有什么关系？果糖、代糖可以随便吃吗？蔬菜能当主食吗？高血糖会带来哪些健康问题运动就可以不忌口吗等等；然后再提出解决方案，告诉如何跟糖合理相处？如何一步步戒糖？如何吃得幸福又健康等等。一本解决了我们对糖和碳水化合物的大部分疑问，可以说理论+实践的完美组合。 什么是“戒糖”？ 戒糖不是说完全不吃糖，“戒”在这里是“警惕”的意思，用理性而谨慎的态度对待糖。我们不是要过一种完全“戒断”糖的极端的生活方式，因为有些糖没有害处，适量吃也没有问题，我们要做到的是正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。 我来总结几个你可能关心的问题 Q1. 糖从哪里来? 糖是身体的必需物质，是身体供应能量的一部分，我们吃下去的所有含有碳水化合物的物质，都会在体内转化成某种供应能量的形式——糖和脂肪，短期能量储备是糖原（葡萄糖），长期储备是脂肪形式。 如果你摄入糖过量，变胖是必然，因为身体消耗不了的葡萄糖最后都变成脂肪存储起来了，不胖才怪。 Q2.戒糖戒掉的什么？ 我们吃下去的所有碳水化合物都会转化成糖或脂肪，因此，除了控制糖的摄入量，也要控制淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物，到身体中同样会转化为游离糖，相当于多吃了游离糖。 戒糖，意味着减少饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆和果汁；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 Q3. 糖为什么会让皮肤衰老？ 大部分人都知道外部紫外线、粉尘、空气温湿度会对皮肤造成影响，却不清楚人体的内部环境对皮肤有更大的影响。 血液中的营养物质是滋养皮肤的关键，如果血液中的携带的养分不够，或者有很多害物质，皮肤很快就出现干燥、暗沉、脆弱、敏感、长痘痘、起皱纹、下垂等问题。 当我们摄入过多的糖，糖分会跑到血液里升高血糖，高血糖会糖化我们皮肤下的胶原蛋白和弹性蛋白。糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白不仅丧失了对皮肤的支持和缓冲能力，让皮肤变得塌陷和脆弱、暗沉、留下斑点。 想要高颜值，一定要“会吃”, “会吃”包括三方面： 保证血液中有充分的养分，让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复； 有充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害； 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。 戒糖，即减少游离糖和快消化碳水化合物可以让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化。 让你显老的痕迹都与糖化有关。护肤品的作用只能停留在皮肤的表皮层，想拥有好的皮肤，就要调整你的生活状态，要学会好好吃饭。 Q4. 糖更大的危害是什么？ 糖的危害远远不止变胖和衰老怎么简单。身体中的“游离糖”是很多慢性病的元凶。 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控制。它们在通过小肠细胞进入血液后，就以葡萄糖的形式流窜在血液里。过量的血糖会挤爆肝脏，罢工，导致脂肪肝和肝硬化。 更糟糕的是，血糖和蛋白质结合。红细胞被糖结合，形成糖化血红蛋白，它们在身体中发挥极大的破坏作用：导致胰岛素生产能力下降，血栓，视网膜病变，皮肤病等等。 Q5. 不吃主食可以