Naya Jigar

活到老学到老，稻盛和夫在六十五岁的高龄不选择安逸，而是继续修行，人生的哲学是值得我们一辈子去学习去探讨的东西，从稻盛和夫身上学会了，人性的重要，人格的魅力，灵魂的进化，心性的提升，无私的奉献，利他的行为

没有什么书是可以做到让所有读者满意的。这部剧首先是无脑爽文的核心定位，决定了本剧的战力系统会超出平常的想象，我个人认为爽文主角战力不变态一点怎么站上巅峰?怎么对标历史传奇人物?所以何不放开一点观看下去呢？诚然，爽文的细节经不起推敲，因为编剧情节推进过程中不可能估计如此多方面。很多对爽文的批评无非是战力系统不平衡，异世界的社会构建不符合我们眼中的社会。异世界的定义就用异世界的眼光看待，别联系到现实社会和世界观。大家各有各的看法，各位看官也不必为此争辩不休。玄幻剧集看的无非是一个新的世界、奇异的设定、畅快淋漓的内容情节等等。每个人从观看剧集中有所收获就好了嘛。祝各位观看快乐！

补遗，小学时代经典回忆。直至今日印象最深的除了那些日常家庭笑点最重要的就是台词，家有儿女虽然是室内喜剧，但故事本身反映了很多青少年男女成长时的烦恼和趣事，早恋 学习成绩 家庭环境 父母感情生活 多子多女家庭环境 父母教育理念等等，刘梅主外性格偏火爆霸气，夏东海性格稳重偏内向细腻，夏雪外冷内热学习好 刘星活泼好动鬼机灵 夏雨古灵精怪 这样的一家子有着丰富的故事感和矛盾，作为家庭喜剧是很有影响的。唯独羡慕的是他们的居住环境…基本能达到一人一屋的配置，太嫉妒了。（9/10）

温柔，热情，细腻，动情，博学，修养，爱。一个真正爱学生，爱生活的班主任。文字细腻，句句真情，不矫揉造作，真实的感情，字里行间，一目了然。

像这种专业性剧集，不管对不对，你要读者相信就是这样的就行，这本剧集就是这样

这部剧一年前读过，颠覆我的三观也让我对职场和权力有了新认知，非常喜欢这位编剧！大佬永远是大佬

诗集整体读下来并不是特别惊艳，原因大概是文化差异、对创作背景的不了解以及翻译问题。编剧在写这些诗的时候年纪尚小，总给我「为赋新词强说愁」之感。（这样评价貌似太失礼了，抱歉） 当我读到第五章Rami Reddy的创作年表对他的生平有一定了解之后才惊觉他的了不起之处。 才华自然不用多说，令我佩服的是他从17岁开始发表处女作短诗，这样的坚持创作一直到如今。 想到狄金森亦是，她从二十五岁开始放弃所有社交，把自己封闭在房间里，每日写诗，写了三十年，写出了1775首诗歌。 她说：「We turn not older with years, but newer every day.」 这句英文诗翻成中文应该是：「我们并非在年复一年地变老，而是日复一日地焕然一新。」 胡适也说：「进一寸有一寸的欢喜。」 所以，好观念带来好行动，好的行动，产出好结果。向才华横溢且坚持创作的Rami Reddy先生致敬～

看到现在真的还不错 经常被男女主可爱到 虽然有时候小🐟的一些片段有点过分演可爱了 但是不得不承认还是好可爱啊淦

>> 你可曾停下手中的工作，拿出10秒钟，感受和内化即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间？你需要学习哪些体验，能够满足你对安全感、满足感和关联感的基本需求？ >> 本剧的主题非常简单：用日常的积极体验背后隐藏着的能量，去改进你的大脑，进而改善你的生活。 ◆ 四个简单的步骤（HEAL）：拥有（Have）一种积极体验；丰富（Enrich）其内涵；吸收（Absorb）；将积极素材和消极素材联系（Link）起来，使积极素材缓和甚至取代消极素材。 >> 内化某个积极体验的过程，归根结底只有四个字：拥有，享受。 >> 三种思维管理方式：顺应（let be）、放手（let go）、接受（let in）。本剧所讲的是第三种，即培养内在力量，在你的思维花园里种花。 >> 大脑是一个会学习的器官，它可以随着你的体验而发生改变。这一过程有时也被称为神经界的达尔文主义：忙者生存。 ◆ 大脑的三个操作系统：想象我们的头脑中有一只蜥蜴、一只老鼠和一只猴子，它们分别代表了避免伤害、寻求回报和亲附他人三个系统。当我们要满足自己对安全感、满足感和关联感的核心需求时，我们需要爱抚那只蜥蜴，喂饱那只老鼠，拥抱那只猴子。 ◆ 顺应模式：大脑的“绿色”设置。 >> 大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。 ① 当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。 ② 当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足感。 ③ 当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统变为顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。 >> 人类自然的静息状态，即大脑的顺应模式，是一个人实现心理健康、获得日常的安宁和效率、保持长期的身体健康、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。 >> 对大多数人来说，宁静、满足和爱是三个非常重要的目标。它们是美好人生的奖赏和果实。 ◆ 窍门：要喜欢（liking）好体验，而不是想要（wanting）它。 >> 远观而不亵玩者如在天堂，占有而不欣赏者如在地狱。（Liking without wanting is heaven,while wanting without liking is hell.） >> 这不是一个乌托邦式的幻象。大脑的顺应模式就是我们的大本营、我们的家。

一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 布姆米卡·乔拉，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《Naya Jigar》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。

失败和挫折从另一方面看是好事，它暴露我们的局限和缺点，确实是一件很有趣的事情。几乎我们的每个行动都在传递一种信号，解读信号就不是多么有意思的一件事了

最好看的英语学习方法论书，语言充满激情，很口语化但是非常自然流畅，带有鲜明的个人风格。书里推荐的方法和学习材料也非常棒，今年来个质变