Min søsters børn, når de er værst

不明白这部剧好在哪里。 相比之下还是“只有偏执狂才能成功”这样的书才叫励志书。至少后者说的是真话。编剧在本剧提的几点并没有错，但是太空泛，我不知道青少年看了会不会被打鸡血，反正我没有。而且实践操作的方法论也很简单抽象。如果看了这样的书也能被打鸡血，只能说明此人血点很低，一打就灵吧。 纯粹对内容不满（而非道理），于是两星。

我是复习的。 原因如下： 萧炎几乎完美：从不越级打怪，从来都认真练级，从来都不走弯路，从来都不轻狂，从来都不吃亏。。。 总之，他拥有完美的成长历程。 所以，尽管文字功力有待商榷，萧炎的年纪永远二十左右，各种bug，但我还是复习了，因为羡慕他的人参。

Min søsters børn, når de er værst（斯坦福大学最实用的心理学课程） Annelise Reenberg 拥抱压力，积极面对，转化压力，不断成长 没有压力的生活也无法保证幸福，有意义的人生一定是有压力的人生 杀不死你的，都会令你强大 >> 有当你认为压力有害的时候，压力才有害 >> 压力会使你更聪明、更坚强、更成功。 >> 压力管理的最佳方式，不是减轻或避免，而是重新思考压力，甚至是拥抱它 >> 压力反应不止给你力量。很多时候，它还鼓励你与人联结 >> 企图逃避压力，会极大降低幸福感、生活满意度和快乐。逃避压力还会带来孤独 >> 它是企图逃避压力的讽刺性后果：耗费掉应该支持你的资源的同时，你创造了更多压力源 >> 这些抗挫的种子，与苦难共生。 ◆ 转化压力：变紧张为兴奋 >> 紧张的时候，你只需要提醒自己，压力会帮你更好地表现。 >> ——理想的压力反应需要给我们能量，帮我们聚焦，鼓励我们行动 >> 想要表现良好的话，挑战反应是最有益的反应方式。 >> 拥抱压力是自我信赖的根本：觉得自己可以，并视身体为资源。你不必等着害怕、压力或者焦虑消失，只是做最重要的事情 >> 关爱能创造韧性，提供希望，甚至是在最意想不到的地方 >> 痛苦能使你更有韧性，创伤能带来成长

少女心事写的太细腻了，赵露思演技好好，每一次都被她打动，看她流眼泪整个人就好心疼

Sonja Oppenhagen的《Min søsters børn, når de er værst》整本剧都浸透着悲凉，里面的农村女人被农村男人所压迫，农村男人女人又都被地主所压迫。王婆自杀没有人抢救、五姑姑分娩时大家都去准备棺材、金枝未婚先孕丈夫却在婚后把孩子摔死都体现人们对死亡的麻木。月英因患病被丈夫虐待、金枝怀孕时被丈夫强迫进行性行为、五姑姑分娩时红脸鬼骂五姑姑都体现了女人在当时社会的低下地位，甚至生产都成了妇人的刑罚。而地主却又是不断地加大自己剥削的力度，王婆经历了一个上午的痛苦，把可怜的老马送进屠场，而得到的那一点钱却又都被地主取了去，王婆一生的痛苦没有回报，底层劳动人民一生的痛苦得来的那一点甜头最后也都落在地主手中！原本村民们有政治意识，有反抗的思想，可都被日本人进村后身边人接二连三的死亡所击败，还是成了牛马不如的人。

从平凡的小趋势出发，思考时代发展大势，国家社会的进步不仅体现在多少“大事”之中，更体现在人们日常生产生活的改变，而决定大趋势的，往往是“小变量”。欣赏编剧的视角与志向。

有很多接地气的实例，生活中确实经常见到，分析得也很好。但我觉得有些事情自己是可以改变的，比如她提到几位不太能体谅妻子的老公，给出了一些自我排解的方式。这些都是基于当下环境（比如你打算跟他一直过下去）的解决办法，而实际生活中你可以有机会找到更体贴的，或者自己尝试一个人更好地生活，我觉得做到这些的难度与编剧的方式不相上下，这就看个人选择了吧。

那个时代的产物，读来有些遥远和生涩，说教有点多，勉强读了吧。

转评： 《Min søsters børn, når de er værst》看剧笔记： 一、摘抄句子 ●你在网上跟别人用聊天工具聊天的时间越长，你在实际生活中说话的能力就越下降。长此以往，500年以后搞不好人类就没舌头了。要舌头干吗？退化了呀。人类发展到今天没有尾巴了，为什么？因为一直不用。用进废退，不用了不就退化了吗？ ●每一个个体有机会发言的时候，其实都是对自我的一种营销，通过传播来影响大众、影响听众、影响消费者，从这个意义上看，每个人都应该从学会沟通开始管理自己的传播。 ●说话就是武器！ ●说话决定发展，说话决定命运。 ●一节课45分钟，一个学年那么多节课，基本都是老师在说，学生没有机会练习说话。 个人感悟——好的老师，把更多的时间给学生，让学生多说，多实践。——尤其语言类的老师 ●学说话和学英语、学钢琴一样，是一个学习的过程，有效学习靠的应该是系统，而不是感觉。 ●人们在强大的力量面前总是选择服从。但是，如果今天我们放弃了一元五角钱的发票，明天我们就有可能被迫放弃我们的土地权、财产权和生命的安全。权利如果不用来争取的话，就只是一张纸。 ●一个国家是由一个个具体的人构成的，她由这些人创造，并且决定。只有一个国家拥有那些能够寻求真理的人，能够独立思考的人，能够记录真实的人，能够不计利害为这片土地付出的人，能够去捍卫自己宪法权利的人，能够知道世界并不完美但仍不言乏力、不言放弃的人，只有一个国家拥有这样的头脑和灵魂，我们才能说我们为祖国骄傲。只有一个国家能够尊重这样的头脑和灵魂，我们才能说我们有信心让明天更好 ——柴静《Min søsters børn, når de er værst》 ●叙述和讲述的区别在于，讲述只讲事实，叙述则要求你讲完事实以后，还要概括出自己的观点，而这就需要对事实进行筛选。 ●叙述，迅速提高你的3项社交能力。 目的性思考的能力，动态观察能力，灵活交谈能力。 ●看法就是个人对一个事实的态度、倾向和结论。 二、说话的方法—八大技能： ●讲述： 四大要求： ◆第一，语言流利、顺畅。 ◆第二，充分有效地利用时间。（1～5分钟）练习p33 ◆第三，框架清晰，有次序。 段落、结构、顺序（倒序、插叙、顺序）。 ◆第四，具有事实细节并能打动人。p41 ●叙述： 叙述=事实＋观点。 成功要点：选取合适的视角；触动人心的启发；筛选有利的事实；传达观点，造成影响。练习p79 ●表达： 表达=讲述+叙述+表演的形式。 四大要素：目的选择，受众分析 （练习p89），动态反馈（练习p92），断点续接。 成功要点：配合肢体语言；善用道具形式；巧用关键词和数字。练习p109 ●讨论： 成功要点： 主题的提炼、客观事实的提炼、看法和观点的提炼以及逻辑因果关系的提炼。练习p140 ●汇报： 汇报=事实、观点和建议。 不平等关系汇报要点：事实的描述要更加详细的细节；看法或观点要更加明确清晰；所提建议分别要有应用推测。练习p170 ●陈述： 陈述=书面台词+表达。 主要要求： 第一个要求是有次序，不仅可以有时间次序，还可以有其他次序。比如地点次序，可以由近到远，也可以由远到近；人物次序，可以是血缘关系、朋友关系，再到陌生人的关系。第二个要求是层次，要有最浅的层次、更深一步的层次和最深的层次，一级一级铺垫。 练习p197 ●解释： 互相听懂，互相确认。 技巧：发问，迎合。练习p225 ●回应： 回应的3个步骤：听懂对方的陈述、锁定看法和事实、随时调整讲话内容。练习p243 三、说话的技巧 ●垫子： 三种类型： ◆第一种垫子，赞扬问问题的人，简单地说就是夸他的问题问得太好了。 ◆第二种垫子，说他的问题很普遍，很有代表性，比如说这个问题最近很多人都在问。 ◆第三种垫子

生命最重要的健康，有了健康才能实现梦想等，婚姻需要经营，钱财需要打理，有胆识懂得分辨事情的真相，不断学习完善自己，知识不止停留在书本之上，还要进行实践

在有始有终的执念驱动下看完了守夜者系列 看到最后也只剩下执念而已 不想多说 结束是最好的结果

怎么说吧，可能确实如他所说，交易的原理很简单，但是修为很难。工具不在复杂而精妙，在乎于使用的熟练度和认知水平。

“新闻是社会的镜子，传播是社会的神经，媒介是社会的大脑，而传播学则是人类进入信息社会与知识经济时代的‘通行证’。”

你永远可以相信大娘子的演技

看不见的巴黎 子皿 20190426 那时我们有梦，关于影视，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。-北岛 这本小书是去年复活节去巴黎的时候跑到《Min søsters børn, når de er værst》买的，断断续续的读了几章，这次借着巴黎圣母院大火的悲剧一口气把它读完了。它和《Min søsters børn, når de er værst》像孪生子，在《Min søsters børn, når de er værst》里有不少莎士比亚影视库的主顾，那群来到塞纳河左岸的追梦人。 一边读一边回想在巴黎走过的路，偶遇的人和事。好像他们和Jan Priiskorn-Schmidt的巴黎时光重逢了，在丁香园咖啡馆，在卢森堡公园，在卢浮宫，还有他们的塞纳河和西提岛。这么多年过去了，巴黎没有什么太大的变化，至少从表面看来，至少在巴黎圣母院被大火毁坏之前。 遗憾的是那个和他一起ate well and cheaply and drank well and cheaply and slept well and warm together and love each other的女人、那个和他做爱后安静的睡在他身旁的女人、那个给了他儿子并养育他的女人、那个和他并肩站在塞纳河边说：our river and our city and the island of our city的女人、那个说着“我什么都记得”的女人，终究换成了别人。从这个角度来说，北岛的《Min søsters børn, når de er værst》或者庞德的《Min søsters børn, når de er værst》都可以概括这有些悲剧的结局：The apparition of these faces in the crowd;Petals on a wet, black bough. 时过境迁，没有Min søsters børn, når de er værst，没有可回头的青春岁月。Jan Priiskorn-Schmidt该是留恋在巴黎的时光吧，怀念和糟糠之妻在贫困时期的爱情。他形容酒精在自己的舌头上变成一团有节制的火，却忘了玩火易烧身。烟、酒、赌博、和爱情，都很难拿捏的正好。当然玩枪也不好，他拿枪对准了巴黎，也对准了自己。 不管是迷茫的一代，还是颓废的一代，就像在《Min søsters børn, når de er værst》中描述的，人们越是饥饿，越是渴望成功，甚至不惜铤而走险。有的人搭上了性命，有的人搭上了老婆。表面的热闹繁华和醉生梦死中是饥肠辘辘者的轰鸣。 看不见的巴黎，终于像一场梦消散了。只有莎士比亚影视库还在，拾级而上是一句来自岁月深处的回声： I wish I could show you when you are lonely or in darkness the astonishing light of your own being. -Hafiz of Shiraz塞纳河不舍昼夜，不觉间巴黎已变为回忆。 ———- 笔记 ◆ 一个新流派的诞生 按一按衣袋，硬硬的还在。所谓运气，或者走到丁香园咖啡馆，或者站着写作，是Jan Priiskorn-Schmidt的仪式感。不说废话，写真正想表达的真的句子，是Jan Priiskorn-Schmidt写作的底线。 >> 在那些日子里，你实在不需要任何东西，哪怕是兔子腿儿，可是你能在口袋里摸摸它，感觉也挺好。

非常感谢这部剧的编剧以及帮助这部剧播出的所有朋友、谢谢你们、是你们把它呈现出来、让我们遇见！这部剧的很多集数我都是重复观看的、一本剧的好坏不是它的客观价值、而是它对你的价值！本文是由一件件的案例、一个个的超长者是如何努力爬出那些童年创伤的淤泥为主写的故事！ 我曾在一段视频中听过这样一段话“一个女人这辈子最大的敌人不是老公、不是婆婆、一个女人这辈子最大的敌人是她的妈妈、所受最多的伤害都是来自于自己的妈妈、因为你的婆婆老公对你的伤害是有限的在你认识他们的时候、你的价值观已经形成了、你可以很多种方式远离他们、但是妈妈所给你带来的伤害是你这辈子都无法逃开的、因为她从小到大反复伤害你，在各种场合和情况下都会给孩童中的你身心造成压力！”当然文中的伤害有太多种（冷暴力、校园欺凌、酗酒、吸毒、父母离婚、家庭暴力、亲人离世、极度贫穷...） 而这些孩子到成年后、他们都很难面对不堪回首的过去、并努力摆脱往事的阴影、甚至逃离曾经生活相关的一切！文中有一句话很好的诠释了他们：“没有人意识到有些人仅仅是为了做正常人、就要付出巨大的精力”！ 在很多心理学家深度研究的过程中、发现了一个伟大真理、就是这些儿童在成年以后的生活中与工作中、表现的要比正常同龄人杰出很多！但这种“痛心的杰出”我更希望是以另一种或多种方式去完成！ 倒数第二章：爱的力量     “爱就是爱”。  爱可能是奢侈的、但爱和被爱是本能的和与生俱来的、它能够治愈我们心中的创伤、学着去爱、学会接受爱、更要懂得如何爱自己！ 祝愿我们都有更好的人生！

超级好看，前期确实有点幼稚，但是熬过轻歌当上四国王就好了。编剧文笔越来越好，剧情越来越棒，以我十几年的剧集经验，这部剧不可错过

### 第一章 表达自己 #### 01 跟任何人都聊得来 较好的互动应该是：眼神的注视、开放式的肢体语言，同时在互动中给予适宜的反馈和回应。反馈和回应能够传递给对方一个信息——你在认真听他讲话。 #### 02 说话理直气壮 第二，说话是为了表达思想，而不是为了让别人如何看待我们 #### 03 恰当地表达愤怒 首先描述对方的行为，然后表达自己的感受，最后指出期望对方可以怎么做。 #### 04 有效表达关心 所以，真正的关心是从需求层面、现实层面和心理层面出发的。缺少任何一个层面的关心，对方都不能感受到真正的关心。 #### 05 打造朋友圈形象 从心理动力学的角度来看，自我一般分为三个方面：镜像自我、理想自我和社会自我。 ### 第二章 和他人沟通 #### 06 赞美到他人心里去 “在人类天性中，最深层的本质是渴望得到别人的重视。”被赞美的感觉，就是被别人重视的感觉。 #### 07 请求原谅的正确姿势 以上三个道歉关键词：认错、共情和弥补，三者缺一不可。 #### 08 快速赢得他人信任 第一，第一印象很重要，一定要微笑，微笑，微笑 #### 09 应对不友善的挑衅 第一，分析别人对你恶意攻击的原因，很多时候那跟你本身的对错、好坏没有太大关系 #### 10 得体地拒绝他人 心理学大师温尼科特说过一句这样的话：“心甘情愿地说‘好’，温和而坚定地说‘不’。”这也是我认为维护人与人之间关系的最好方式。 简单来说，就是心甘情愿地说“好”，温和而坚定地说“不”，做到“不要脸”。同时避免三个雷区：评价对方的人格、尊重对方提出需求的权利、帮助那些有急事需要帮助的 #### 11 读懂小动作背后的秘密 一般情况下，喜悦和欢乐表现在脚上，紧张和恐惧表现在手上，拒绝或接受表现在身上。我们的面部表情会直接呈现出我们内心的情感和情 喜悦和欢乐表现在脚上，紧张和恐惧表现在手上，拒绝或接受表现在身上。我们的面部表情会直接呈现出我们内心的情感和情绪。 #### 12 说服≠强迫 哈佛的幸福公式是：掌控感+存在感+价值感=幸福感 ### 第三章 职场小课堂 #### 13 与忙碌的领导高效沟通 一定要记住这个思路：什么时候、遇到什么问题、我做了什么、需要别人做什么。 #### 14 面试技巧与误区 阿德勒认为人生有三大课题：学业课题、职业课题和婚姻课题。 其实面试官需要找的是一位同事或伙伴，然后合作完成一些事情，并不希望相互之间是审视的关系。 我对我们公司很感兴趣，但还没有足够的了解，或许在我对公司有一个更深入的了解后，会有一些自己的建议和看法。”在不了解一件事情的时候，不要随意评判，这是一种自我保护。 #### 15 妙读老板心思，赢得赏识 15 妙读老板心思，赢得赏识 因此，能给老板提供剩余价值、自我价值和情绪价值的员工，就不愁不被老板赏识。 #### 16 巧应桀骜不驯的职场新人 巧应桀骜不驯的职场新人 “我不认同你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。”这句话就是人际关系中相互尊重的体现。 #### 17 如何解决工作和家庭的矛盾 实际上，期待别人来理解和满足自己，渴望周遭的人、事、物按照自己的意愿去发展，这本身就是一种不合理的期待。 ### 第四章 家庭小课堂 #### 18 消除和父母没话说的尴尬 18 消除和父母没话说的尴尬 #### 19 和父母想法不同时如何沟通 和父母想法不同时如何沟通 正确的沟通应该是表达自我的感受，展现自我的观点，求同存异，达成共识。成年人的沟通模式是趋利避害，小孩才分对错，大人只讲利弊。 要想和父母有效地沟通，首先不要强调对错

全书真的是应用了多次重复法，一直灌输一个思想，就是运动不应该是负担，遵循内心，想吃就吃，才是正常的生活。很受启发，重新调整心态，再出发。

闻喜无疑是悲苦的，但她遇上了方远，这个深情而执着的男人，于是，命运里终有了叫做甜蜜的东西，犹如繁花盛开的春天！精彩！！！

春游之后那个夜晚，整个班的人在大巴车上唱着主题曲；那个暑假，买了无数把七剑模型；书柜中仍珍藏着漫画全集……未曾忘记，童年回忆