Presença de Anita

目标—问题—诊断—方案—践行 绘本版（汉英对照）言简意赅，对于我来说英文部分没有观看难度。 个人认为本剧前半部分比较发人深省，后半部分我暂时没有共鸣，可能是因为年纪太小阅历太少吧。

透过眼神，读懂孩子的内心 加强与孩子的沟通，父母应该学会读懂孩子的眼神。尤其是年幼的孩子，由于认识能力的局限与表达能力的欠缺，眼神往往是他们表达内心世界的一种重要手段。如果父母善于读懂孩子的眼神，将会更好地与孩子进行沟通。一般来说，孩子的眼神往往表现出他内心的思想。当孩子低下头，不敢正视父母的眼睛时，说明孩子意识到了自己的错误，正在进行自我反省。当孩子故意把眼神放在别的地方，不愿意父母看到自己的眼睛时，说明孩子心里正在想什么，不愿意父母知道他的想法或者秘密。当孩子用仇恨的眼神看着你的时候，表明孩子对你的行为或者处事方式非常不满，这是孩子的正常表现，尤其是青春期的孩子。当孩子走到你的面前，期盼地望着你的时候，说明孩子正需要你的帮助。当你跟孩子说话时，孩子的眼神是游离不定的，说明孩子对你说话的内容不感兴趣，或者孩子有自己的想法。眼神是父母与孩子进行的心灵对话，父母一定要仔细地发现孩子眼神中所表达出来的信息，及时给孩子相应的眼神作回报，实现真正的心灵沟通。

这部剧读起来很轻松，大多是一些有趣的历史故事，讲的东西不深，每个发明都是对这些经济学和社会学的科普，可以看看

活在当下，如果不知道自己喜欢什么，那么知道自己不喜欢什么就努力让自己可以不去做 有效的沟通在于有效而非一味的沟通 生活就是这样，选择自己不要的留下自己要的 能活的主动为什么要变得被动？ 人生是个找寻自我完善自我的过程

看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。

为了应付法理学考试对罗马历史的考核要求，特意挑了一本关于罗马的书来看看。原本以为真的是在讲历史故事，没想到一头扎进了历史学术的大坑。读罢，事先劝告一句，新人如果想要读完整的罗马史，或者有条理的教科书范式读本，这部剧并不是首选。《Presença de Anita》更适合有一定的相关史学知识基础的人。   本剧分为三部分，从剧集列表以及内容看来，共包括王制时代、共和时代和帝国时代。和大多数罗马史学著作不同，编剧在一般罗马史的基础上，又增添了西罗马帝国灭亡后，拜占庭帝国兴亡的经历。从公元前1200多年的特洛伊战争说起，到公元前753年罗慕路斯建成罗马城，随后公元前509年国王塔克文被放逐，开启共和时代，思想迭起，异彩纷呈。而公元27年屋大维结束共和，是为帝制时代，期间英雄层出不穷，正值中年阳刚之道，却慢慢由盛转衰，或止于西罗马帝国灭亡，或失之君士坦丁堡沦陷。洋洋万字，有时感于国家兴衰灭亡，实在是一道千古难题，读来不易。   编剧认为罗马成于兵，败于兵。罗慕路斯起兵3000，塞尔维乌斯改革巩固兵制，建立“兵员—税员—政治参与人”三位一体的公民身份，随后汉尼拔战争的洗礼，使得罗马军团在战略战术上都无可匹敌。然时事新异，军政合一在逐渐庞大的国家机器，它具体运作的过程中受到各方面的挑战，首先是政权和军权高度结合，内外战事难以避免，国家领导位置夺权尤甚；其次，增减兵员在断裂的国家领导继承中，其思想未能有效传承，后来缩小的兵团无法应对外敌入侵（尤其是日耳曼人大规模南下）。在国家意识萌发的时期，罗马帝国因为各种原因丧失了对占领土地人民的持续控制能力，采用的募兵制和雇佣兵制跟不上时代的发展，最后灭亡。   他认为即便最后走向了帝国，但共和传统以各种意义上的形式得以传承。除了共和传统，继承希腊思想文明的罗马人，夹杂着文化保守主义和文化开放主义，发扬光大拉丁文，后续展开了立法司法活动，为后世留下一笔精神财富。   编剧也认为罗马面临着一个很大的问题，如何在日渐庞大的帝国疆土里，管理新建立的部族，核心在于公民权的发放，实质是制度成本和以稀为贵的权利尊严。在我看来，公民权的发放限度，往往意味着国家的边界。公民权意味着待遇，在古代，就是罗马的一套制度、医疗、教育和安全保障。当公民权广泛发放，不仅制度建立和维护的成本上去，公民权本身也意味着普遍化，贬值化。就现代社会而言，这时候最好就是提高公民权的价值，也就是提高国家的服务水平，但明显罗马社会能够给予的待遇有限。   本剧说的东西非常多，的确是一本大纲，什么都说了一点，标题很清晰，但写的内容和文笔有待斟酌，有些地方写得太乱。比如对时间点的把握，第一次布匿战争，第二次布匿战争发生在什么时候，大概是公元几几年到什么时候，书中描写甚少。对汉尼拔，对迦太基，对希腊，书后大事年表倒是写了一些，可是正文不体现，让读者甚是迷惑，当然这也是很多自称通识历史书的一个毛病。在讲贯通史学分析时，就应该把时间弄得更明白清晰些。   有很多东西，比如荣耀和虚荣之间的关系问题，我没想明白，但也不认可编剧在书中的观点。这个暂且不论。2.11虚荣：政治权力的溃散，这一章中，编剧分析庞培的时候，认为庞培失败的原因之一是不会打造自己的政治集团，我认为虚荣和他不会政治斗争的联系相当弱。有了荣耀，或者说内心的期盼，人才会一点点努力往上爬，这一点编剧在后文支持差异化世界中也认可了。但庞培依照原有的晋升路径，走到了顶峰，荣耀已达到时代的巅峰，失去追求，是人的常态。不会政治斗争，不进行任何改革，是他的平庸，和虚荣脸皮薄，有必然关系吗？我看未必。   从整体来说，本剧可圈可点，还是值得推荐大家看一看。

后半部分有过度臆谈的嫌疑，前半部分所列史实生动有趣，编剧思想跳跃，敢于批判，以抗日救国为背景，研究人性心理，其所倡人性厚黑，实质为一种百屈不挠，乐观面世，从容果敢的处世之道罢了，审时度势，厚而无形，黑而无色！

谁不期望有一段从一而终的感情。有人一直爱着你，是那么的放不下，也那么的非你不可。怕是世间难求了

西方哲学忙着主客二分改造自然的时候，中国哲学正在正心诚意格物致知，修身养性立志为圣贤，对个体的精神文明建设提供源源不断的汲养。中华文化博大精深。

该怎么点评呢，首先，这是一本值得9分的好剧，有些深奥但如果你用心去进入编剧描写的情境中去感受就可以明白很多的好剧，同时也正是因为这个深奥可能会给很多读者带来一定的观看困难。 全文从开始时的感受身体想说的话，到用身体去感受你所经历的事件，再到，指出有些事情光有意念想法是片面的，也描述了一些经历同样事件的不同人的感受，从过往，从自己，从身体出发，都不尽相同，但又有迹可循。也说到了编剧自己作为心理咨询师所面对的一些人的经历和带给他的觉察和感受，助人进步也同时自己在前进着。浅显的提到了一些关于催眠的知识，合情合理合适。 许是这段时间发生了挺多让心理的认知，反驳，再重塑的过程的时间，所以这部剧原计划三五天读完也被拉长到了十天。看到最后，是觉得有些意犹未尽的。同时也做不到能想起编剧表达的很多观点。所以，这部剧还值得去再去思考细想。

说是杂学知识其实就是十万个为什么。适合小学生观看。 打三颗星主要是没有达到我对这部剧预期内容，另外有些篇目前文的引入与下文对题目的解释豪不沾边。略微失望吧。usagi

很好的一篇文章，但是现在网剧，就像快餐，像我这种追剧快的人，可以随时抽出时间来追剧，但是这是打发时间！不是沉下心来观看！现在内容太过有深度的书，看不进去了，想想也是真的可悲！

男人特权的傲慢，女人无知的傲慢，男人驾驭女人的傲慢，女人夹缝生存已成自然，真可怜，真难过，读的我很不舒服，明明是研究人类的学者，为什么反而是这些小姐更像一个人呢

是啊，我知道了去做就是我的选择，不管怎样无悔；可我不知道，我就是被迫，我不愿。