Instant Belly Dancer 1: A Crash Course in Bellydance

——有爱的家庭，温馨细腻！陈嘉玲是多么幸运！

‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。” “意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。 “人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。蛤蟆先生很幸运的遇到了一群挚友，虽然每个朋友都有自己的缺点，但是更多的还是优点，一群善良的人相互扶持呀

Neon的书每一本剧都认真的读了，总是会从她的书中体会到有用的养料。

两星半//现在连把观众摁在地上反复摩擦的BE都算得上难得一见了

语言生动有趣，在进化过程中，很多事情都变得越来越复杂，不过起因也许很简单。作为科普影视作品，值得一读

女武圣这个人物，不是说之后会有她发挥作用的时候吗？我看编剧根本忘了

非常好看，女主是女帝大人，男主是女帝的人才丞相石头淮，女主快穿小世界帮原主改变命运虐渣活出自己的人生，人设自由女主可以自由发挥所以就很爽。 就是感情戏发展有点慢，男主没追上女主的时候我整天在为男主加油呐喊！男主小世界和女主在一起后我整天在为他们能多发点糖而呐喊！ 一千多章女主才知道男主现实世界的身份并在小世界和男主在一起。前面一千章左右都是女主欣赏男主的才华想要留住人才没有对男主起男女之情，前面每个世界虽然都会和男主度过一生但是都是以朋友的名义。 后面男主终于有名分了，本来以为我心心念念的多撒糖要来了，但是剧情占的还是比较多，不过男女主互动很甜，又不像其他剧集一样腻在一起而是会在剧情串插下不经意间发糖直戳我心，不耽误发展搞事情。 男女主感情戏都是共同发展互相帮助有一种默契感还有一起推动剧情，女帝对石头淮包容宠溺的感觉甜甜的，还有石头淮在现实世界明明就是个清冷的丞相到了小世界就会变成各种在外拽飞天是个大佬在女帝面前小可爱中二病，男主是女主的小迷弟，这种反差简直太爽了，让这对cp锁死。 求编剧大大多撒糖，每个故事还没看够糖都没吃够任务完了剧情就完了，不够看啊。医生说我最近营养不良需要多来几盆狗粮🥣

政治学教授的讲义，严肃有余，细节不足。煌煌巨著，听完收货还是有的，尤其是讲列宁和斯大林对马列主义的改造，以及苏联卫星国的分崩离析，见解独到

说实话，可能是我的理解水平太低，一个都没看懂，先放在书架上，慢慢再去研读吧。

主要讲得是发现优势，从优势出发来看待他人和处理问题。里面有讲道专注力 自制力的培养方法，还有正念等。光追剧不够需要在生活中反复训练。摘录部分我感兴趣的内容 培养注意力的方式: 1.欣赏， 练习：列举值得欣赏、回味的事，制定开心协议 提升孩子欣赏能力的方法:关注自然，享受感觉（味觉嗅觉触觉等各种感觉），珍惜家庭时光，回忆快乐时光， 感激 练习:入睡前所想的东西。我不再想那些令我担心的事情，而是切换到了感激模式下的睡前认知，回顾很多让我心怀感激的事情 感激存储罐／感激涂鸦板 感激便笺和感谢信（及时表达感谢） 放空对于提升专注力有用 正念是一个集中注意力的结构化过程，只有简单的三步： 1. 把注意力集中在某一件事情上（比如，你自己的呼吸，或者就是你当下的状态）。 2. 注意你的注意力是怎么发散的。 3. 让注意力重新回到那件事情上来。 正念的精髓就是瑜伽上所指的“纯粹注意”——意识到自己所有的想法、感情和知觉，但不对它们做任何解读或评判。 正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战，因为他知道自己可以处理好当下所有的感受，包括不适，只要发挥自己的优势，他就能重新振作。 我们可以通过设定目标、坚持目标来培养自制力和注意力。这些研究同时也表明，自制力和注意力是相辅相成的，你在培养其中一种的同时也在培养另一种。

扯句别的，如果要说穿越，小民们穿越回宋，倒可能比汉唐要好耍那么一些吧

书中的根鸟却坚信自己的梦，梦的力量使他毅然踏上离家的路，梦的力量让他逃离了一个个看似不可能突破的牢笼，梦的力量使他放弃了安逸的生活，梦的力量将他从堕落的泥沼中拉起。原来，梦可以改变一个人。可梦是不安分的啊… 心一动摇 便稍纵即逝......

把一些历史事件用财政角度讲出来，其中提到倭寇出现的原因让我不由自主想到了货币战争这部剧

好剧，根据真实案例改编，没有悬疑剧集那种跌宕起伏和反转，没有烧脑和意想不到。除了一两个案子受技术等客观条件限制，当时无法破案，其余大部分案件是因为工作中存在着盲点，排查中多次错过了嫌疑人。破案不是因为灵机一动，或者有什么巧合，只是把工作做细，做好，就水到渠成了。

第20话 杀心

作为事业批，就喜欢看打打杀杀，看秦羽一路打怪开挂升级最后飞升的戏码看得好爽。

4.青春无敌

好像记得灵界篇时，是不是有个叫啼魂兽的小猴子，后来不被灵界所容进入仙界了，不知道Neon还记得不？正好现在蛮荒界域是不是可以补上这段香火情？

我凯凯瘦的穿着衣服都能看着瘦骨嶙峋，情绪太到位了。童瑶也很好，期待后面的

我见过的最具科学性和逻辑性的当代心理学入门剧集。不务虚，可操作性强。一书读罢，收获颇丰。感谢风兄弟。

如果纯粹按照有趣来定论或者一直走搞笑路线其实哪怕剧情不正经我也觉得还好。

很好的一本剧，爱因斯坦也因此不再是神话故事的主角，相对论也不是灵光一闪的产物。细细读来，一个鲜活的爱因斯坦仿佛迎面而来。

读过的第三本与女性主义相关的剧集，相对于《Instant Belly Dancer 1: A Crash Course in Bellydance》，少了一些学术气息；相对于《Instant Belly Dancer 1: A Crash Course in Bellydance》，则条理更清晰一些。就目前看过的三本来说，感觉这本应该是最适合入门女性主义的。本剧回顾了女性主义发展的历史，并且探讨了在恋爱、婚姻、家庭、工作、媒体等不同场景下的女性和女性主义。通过这部剧，我对女性主义者的认识不再局限于波伏瓦和上野千鹤子两人。 何为女性主义者？这部剧给出了一个比较宽泛的定义，即“任何承认男女平等且都具备完整人性的人”。按此定义，我觉得我也可以被称为是女性主义者，但就目前来看，我还没有这方面的自我认同。我应该不会为推动男女平等而做什么，我观看此类剧集的目前不过是希望能更多的从TA人的角度来看待问题，让自己不要在不经意间冒犯TA人。就像第一个预告里说的：“这个社会不缺乏结论，而是缺乏共情，站在对方立场上思考”。 通过这部剧，我最大的收获是知道了敌意的性别歧视和善意的心别歧视这两种不同的性别歧视。敌意的性别歧视“是一种公然且毫不掩饰的性别歧视”，如此为之的男性“往往信奉以父权为主导的社会体制（通过暴力和威胁来管束妻子）是合理的，因为女人柔弱，就应该受男人控制”，不过“男女之间这种公开的斗阵很容易被发现和制止”，而善意的性别歧视则更难缠一些。社会学家是这样来描述男性的善意性别歧视的：“他们对女性怀有感情，但仍然觉得有必要在任何男女关系中占据主导地位。他们为男性主导权辩护的理由更温和，他们所持的刻板印象‘更容易令人接受’。这种形式的性别歧视看起来或听起来都相对文雅。”我觉得在我身上肯定表现出过这种倾向，只是以前完全没有意识到过，现在既然知道了这么一个概念，以后再遇到此类场景的时候，就需要慢慢改变自己的态度了。 本剧也是金句频出，摘录一些： 1）解放意味着无论在家中还是在外界，我们的观点都能得到尊重！ 2）分裂我们的并非我们之间的差异，而是我们无法认识、接受和赞美这些差异。 3）她（女性主义鼻祖沃斯通克拉夫特）为之奋斗的目标不是让女性“拥有主宰男性的力量，而是拥有主宰她们自己的力量”。 4）有太多的人在寻找理想的对象，而不是让自己成为理想的人。 5）没有男性盟友加入这场斗争，女性主义运动就不会有进步。 6）你在婚姻中付出的最大代价是失去你的独立。 7）爱情始于你投入他的双臂之时，终于你的双臂陷入他的水槽之时。 8）如果她能看到，她就能做到。

用中文、用实例把 George Gopen 甚至Joseph Williams 所传授的写照秘诀做了清晰的介绍！推荐给希望改进英文写作的朋友！

十年前第一次拜读，我决定十年后把案子忘得差不多了再来拜读一次，那个时候我希望能读通原文。