河南农民李高峰进京打工，由于河南人的声誉不好，导致他几次被用人单位拒绝，无奈之下，他卖起了烤红薯。一次偶然的机会，看到了不远处的一道河沟，垃圾遍地，臭气熏天，他心里久久不能平静，他开始与这条河沟结下了
令人唏嘘，治国还是要靠制度，老子英雄儿不一定好汉。在牛的政权创立者，也不能任性，安史之乱，百姓苦啊！
依然是曹伟惯有的笔触，一个又一个悲伤的故事，让你心里酸楚，笑中有泪。心里油然而生的愤恨，却又不知道愤恨的是谁，每个人心里都有的阴暗面，性格的弱点，理性与感性的较量，在书中已展现出来。还是一句书中的话总结感想：“甜头是所有人均分的苦头，幸运就是绝大多数人相加的不幸。”
看完之后，我仔细想想，确实，我们对那些犯罪的人的态度很奇怪，不是怜悯，不是害怕疏远，只是不想让他们感受到被嘲讽和另眼相待，用一种奇怪的方式和他们相处
如果能少点剧评就好了，本身文章就已经很出色，但需要用观看理解式的方式更细致的理解，说实话并没有非常理解每一章，但营造出的氛围与心态非常喜欢
2018年11月20日，北京时间毕业12点53分，我缩在被子里看完这本剧集，其实这部剧我已经不记得是第几次看了，情节忘了又再一次翻出来看，也依旧每次看的满脸都是泪。仿佛身同感受，每到傅希境和南风的纠缠，我的身心不由自主的颤抖，好像有股电流从双臂直导我的心脏。不得不说这是我看过最好看的剧集之一，我不希望他能变成影视作品，却隐隐有些期待如果会 那么男女主角会是谁。爱情还真是奇妙，相信的人有很多，能拥有的却没几个。我很佩服傅希境能从一而终，守爱那么多年，他的确是全世界女生的完美情人。唔～刚看完时情绪很激动，有千言万语想要分享，奈何心静之后却不知道从何说起。 有生之年，誓死娇宠。只要你要，只要我有。 看到这句誓言，让我的心脏猛的跳动了一下，这大概就是爱到了深处了吧。最后，愿有情人，终成眷属，用心去爱。
先生的文章之所以在今天还如此盛行，就是他所针砭的时弊，现在还未根除，许许多多的观点，放到当下也未尝不可。
工作日的晚上读完最后一章，恍惚的不敢相信就那么结束了，梅金斯公爵基督式的爱在那个铁路和混沌的时代显得如此格格不入，娜斯塔霞和阿格拉雅都不是我最喜欢的女性，将军夫人叶丽扎维塔倒是真真戳中我了
花了5个小时的时间，终于把这本《好人高峰》看完了。作为一名患有中度焦虑症的我而言，这部剧的可操作性很强。焦虑是一种普遍感受，过度焦虑则会影响到我们的生活。但焦虑也是可控的。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 主要的焦虑病症有已下几种： 1、惊恐障碍 2、广场恐惧症 3、社交恐惧症 4、特定恐惧症 5、广泛性焦虑症 6、强迫症 7、创伤后应激障碍 本剧一共提到了9种有效治疗焦虑的方法 1、放松身体：可采用渐进式放松和腹式呼吸，文中多次有强调。 2、放松精神：推荐使用引导式内观和冥想，也可以选择听一些放松的音乐。 3、转变扭曲的思维：本剧介绍了7种常见的扭曲思维和纠正扭曲思维的办法 4、正式恐惧：首先可以采用应对疗法和完全暴露疗法，主意要调整好心态。 5、经常运动：焦虑是由于肾上腺素分泌过多，运动可以加速代谢，同时能分泌幸福激素。 6、呵护自己：给自己一些放松悠闲娱乐的时间，不要成为工作狂。 7、简化生活：把清理一些不经常使用的东西，把生活过的简单一些。 8、停止忧虑：转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，一切都会过去的。 9、即刻应对：可采用应对焦虑、应对陈述和肯定话语缓解焦虑。 在此我就不多做赘述，我个人觉得本剧值得一看。
人总要有一些话想倾诉，但往往在你想倾诉的时候，不一定能够找得到倾诉的对象。就比如卡瑟尔那样。 卡瑟尔——格林剧集《好人高峰》中的主人公。一位英国情报局的工作人员，每天也上下班，每天也陪伴着妻子和孩子，空闲的时候溜溜狗，晚上会喝一两杯威士忌，然而，他不仅仅是一名情报员，并且还是一名双重的间谍。多年前，一名苏联特工救过他的妻子，为了报答救命之恩，他又向苏联提供情报。他工作认真负责，生活极度自律，生物钟严谨。他规律守时，并且时刻准备解释自己的行为，对自己求严格，并且也非常的严谨，他爱他的妻子黑人萨拉和他的小杂种，他们三个人就是一个小小的国家，他爱他的国家。 他的好朋友戴维斯却与他相反，酒和捷豹是他的生活标签，他的孤独来自于豪放的性格，自以为的朋友和同事却都在利用着他，戴维斯像是找不到戏路的演员，被分配错了角色，戴维斯崇尚单身生活，不愿意吃剩的牛腿肉虫做成土豆泥肉饼，不愿意吃串了味的肉丸子，他认为，结了婚的男人连一杯上好的波尔图都喝不起。他强烈渴望出双入对的夫妻生活，但也不想失去单身男子独有的那种反叛性的幽默感。 卡瑟尔作为一名双重的间谍，叛国是板上钉钉的事实。面对工作，他压力巨大，面对萨拉，他也无法坦诚的对待。所以他的孤独是级别最高的。他为了传递出萨姆的情报，孤身冒险前往街头地点。动物般的遗迹感成为了他孤独的顶峰，这一切的孤独，似乎都是宿命。这宿命的根源并不是因为他爱上了黑人萨拉，或者是为了和萨拉在一起，而来自于他的善良。给面包送钢笔，也只有莫斯科的寂静的落雪和书架上并不熟悉的俄罗斯文字的印刷体安静的陪伴着他。 “人总要有一诉衷肠的时候”，戴维斯想要诉说，想要倾诉，他在打沃特福德的汽车站，他路过一个电话亭，他好像在空旷的街道上喊了五次救命，却不知道有没有人听到，他感觉自己是隐形人，流落到一个陌生的世界里，没有人将他认作是己类。每时每刻，他都怕有人监视他，他感觉自己被抛弃了，被隔绝与自己熟悉的世界之外，他走到街尽头，他走进教堂，他想要畅所欲言，那种念头在他心中滋生，倾吐是一种治疗行为，但卡瑟尔感到“一个残酷的巧合，使他遇上了另一个孤独与沉默的牺牲品，正如他自己一般”。神父关上了百叶窗，兜兜转转，寻寻觅觅，最终他倾诉衷肠的对象依然是萨拉。那种爱意像缠绕在肩上一条惬意的围巾那样舒服而温暖。他们都没有背叛自己的国家，那个属于他们三个人的国家，秘密一旦被倒出，便浑身轻松，爱也得到了释放。对的话要说给对的人，不需要解释更不需要修饰，就如同《好人高峰》中周妈攒了一肚子的火话要对退休了的周爸说那样。 成功与失败，到底该如何定义？面对生活和工作中的种种，我们又该如何选择？我们爱我们恨都是个人的事，我们愧疚和感激都是出于好人高峰。“真正了解人性的人才知道，始终坚持善良有多难得”，不圆满才叫人生，所以才会有那么多的如果，假如，因为“人是没有办法用理智去除遗憾的——这有点像坠入爱河，坠入了遗憾里”。 如果心中有爱，犹豫也是温暖的，逃跑也是帅气的，再次重逢时爱会溢满眼眶，心中有爱，即便是独处时整个世界也是温柔的。
在故事情节中展开，在人物间相互讨论的场景以及大量的举例说明中很自然地输出一些国文入门知识。生动，又浅显易懂，真的是不一样的国文课。
回顾本剧的总结： 1.大脑为自动生成习惯的回路，。 2.习惯回路的基本架构，由暗示（诱惑） 至行为，最后到完成行为的满足（内心的奖励感受） 3，如何改变习惯，暗示和奖励不变，改变暗示之后的行为。 4，了解每次暗示之后，发生行为冲动，记录以下，几个方面1.事件，2.地点，3.情绪，4，其他人5，上一次行为。通过数据了解背后真实的刺激缘由。 5.企业的习惯，形成良好的企业发现问题，监视问题的习惯，学习的习惯，反思的习惯，安全的习惯，从一个好的习惯会发展成一个优秀的企业，星星之火可以撩原， 6.组织可持续发展习惯，习惯可持续自发形成回路。 7.在行为之后养成清晰的奖励模式 8，社会大群体的习惯，受周围的影响，人云亦云，造势，如，这件事情，是大家普遍接受，认可的事情 ，周围大部分人都参与了，这样的造势，会让人们接受度更高。 9.需要引导一个行为，用更多的暗示诱惑来引导。 10.避免一个行为，回避暗示，诱惑。 11.培养核心习惯，在某中暗示下，迅速产生行为，减少思考的时间。 赢在速度
构思还是不错的，可惜文笔和细节把控还是差点火候。而且有时候情节太影视剧化了，看得有点无语...
书是电视剧和文字结合看完的，再读刘小宝的解析，有些细节的部分，觉得更有味道了。从前不懂的地方也茅塞顿开。
四星推荐！《好人高峰》的两位编剧是一对很强的组合，医生妻子和厨师丈夫。这不仅是一本饮食方面的书，而更是一本教我们掌握自己健康命运的书。如果过自己想要的生活就必须建立目标，规划路径，其第一步就是管理健康。在优化健康这一路径中饮食无疑是最强大的策略和工具。 这部剧最大价值之一在于从基因入手，这增添了与传统饮食剧集的不同，科学性。“表观遗传学却告诉我们基因如同身体状况一样，可能是健康的，也有可能是病态的。如果在孕育期我们的基因是健康的，健康的基因就会遗传给我们的孩子；同样，如果在孕育期我们的基因是病态的，那么这种病态的基因也会遗传给下一代。”而父母的饮食则通过基因等会影响孩子的方方面面，包括容貌。 文中第一个核心观点是植物油是我们大量摄入的最不天然的食品。“基因修饰生物（GMO）通常是植物油生产的起点，自此一切都走上了下坡路。由于植物油具有抑制生命的本能，所以它可以作为保鲜剂让奶油夹心饼存放几年不变质。和任何食物成分相比，植物油都是垃圾食品中的垃圾”。植物油是最厉害的破坏大脑的毒素；“植物油介入，胃酸就会和食物中其他有益的化合物相互作用，引发氧化反应，形成巨型反式脂肪酸，损伤胃壁”；植物油与有毒化合物相依相存的事实证明了它也是脑部杀手。 第二个核心观点是舍弃另一种无处不在的产品——糖。糖会改变激素的运行方式，糖比其他毒品更容易让人上瘾，因为它的味道更好；高糖饮食可能导致痴呆，钝化感官等。一些观念认为水果是健康食物，因为糖分太高，水果绝对不是合格的健康食品。其实果糖会使肝脏进入脂肪储存模式，果糖摄入量剧增可能是导致脂肪肝发病率上升的原因之一。 夫妻档编剧推荐的颠覆传统认知的健康四大类食物：带骨烹制的肉类、动物内脏、生鲜食品、发酵类与发芽类食物。“事实上，你吃下的每一口食物都会对你的基因产生微妙的影响。如同“基因博彩”遵循一整套预测法则那样，每餐之后产生的小变化亦如此。”良好的饮食有助于避免引发永久基因突变的表观遗传错误。一些经典的表观遗传学研究表明，如果基因获得良好营养的支持，同样具有修正这些错误的可能。 为何选择这些健康食物?书中用了几百页阐述并提供了详尽的早中晚餐可选食品及缘由。健康的关键就在于选择健康的油脂，少吃植物油，少吃糖，更多地食用四大支柱类食物。本剧可以接力《好人高峰》观看。文字在流畅和简练方面应该还有提升的空间。
高分片果然是有它得人心的地方
儿时的回忆，幻想自己会法术，模仿女神的动作😂。不知看了多少遍了，依旧如此喜欢《好人高峰》。
暗夜提灯人 最近生活中小崩溃的瞬间，引发了我对婚姻，对人生，对自我的质疑。 这部剧，就如我闺蜜所说，放在大学的时候，根本看不进去，什么爱啊，边界啊，浑身是刺的我们根本不屑去读，去思考。 如今，当我陷入困境，在生活的洪流里迷失了方向，这部剧，却如一盏明灯，带我找到了回归心灵的路。 言辞恳切，语带劝解。斯科特仿佛在我耳边谆谆教诲 看看你的内心，你在怕什么？ 斯科特的这部剧如若生活顺遂，大概会觉得说教味十足，啰里八嗦，但如果，你对爱，对婚姻，对抚养孩子等等产生了困惑，来读这部剧吧，一定能找到你要的答案。 关于婚姻，关于爱的部分内容对我而言，非常有价值，也推荐在婚姻围城里的你，去好好观看。 20世纪存在主义横空出世，存在主义大师们说， 人类是自由的，我在每一刻都可以选择我想让自己成为的样子，但也因此，我对我做的每件事，都负有责任。 斯科特在这部剧里提到，人要自律，即 推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。 斯科特再往前推进一步，负有责任，还要承担责任。 其最难莫过于保持平衡。 婚姻里出现问题，首先审查自身，因为大多数时候，我们对对方的态度只是自我的投射。 不做神经官能失调者，更不做人格失调者。 审查内心，及时沟通，婚姻里，在彼此的扶持下，走上心智成熟之路。 另外，婚姻出现问题，离婚不是解决问题的办法，只是一种逃避。如果没有反思，如果没有绘制“新地图 ”的决心，如果没有忍受痛苦，逼迫自己走上心智成熟之路，那么，Ta仍将带着同样的问题步入下一段婚姻。 站在五层楼的人看到河流被大山阻隔了去路，变觉得忧伤绝望，前途末路。 可是站在十楼的人却能看到河流绕过了大山，继续奔腾入海。 这就是人生境界，决定了我们看到的风景。 不成熟的心智，会影响我们看待事物的角度与广度。 夫妻之爱，父母之爱，我都上了很有价值的一课。 斯科特在书里说到， 爱的本质既是爱自己，也是爱他人。 其实，我们真心去爱某个人，是因为我们自己需要去爱别人；我们生儿育女，是因我们自己想要孩子；我们爱自己的孩子，是因为我们渴望自己成为充满爱心的父母。 所以爱的本质是自私的。我们养育孩子，是因为我们自己想要去品尝自由的爱的滋味，想要自我扩展。 所以我们对孩子做的一切都不要去求Ta的感激。不要觉得孩子亏欠了我们。为人父母的我们其实应该要感谢孩子。 谢谢你，让我可以自由的爱，做更好的自己。 最后一段关于宗教，我略过了。 我喜欢的句子 1. 其实，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。 2. 我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。 3. 自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。 4. 父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。 5. 健康的婚姻和健康的治疗过程一样，双方都得做出适当的牺牲，把个人好恶暂且放在一旁，给予对方更多的关怀和照顾。只有当伴侣双方的求偶本能结束，走出初恋的幻觉，并愿意各自独处一段时间时，他们的爱才开始接受真正的检验。 6. 邪恶永远处于弱势地位，它每伤害一个心灵，就会有更多的正义感被唤醒，更多的心灵获得解放。 收获的追剧清单 《好人高峰》- 埃里克·弗洛姆 （微读还没上架）
各位听我说一句，我们都在追着看，更新一章看一章，所以有几张不热血澎湃就觉得哇，好水，其实真的没水，你如果攒着，连在一起看，你会觉得水？没有过度集数，苏宇直接变强大，你不会觉得敷衍？所以平淡点只是承上启下，过渡而已，怎么就是水呢？平淡的集数不也写的很不错吗？解释了很多东西，不然又一大堆疑问不是吗？
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令人唏嘘，治国还是要靠制度，老子英雄儿不一定好汉。在牛的政权创立者，也不能任性，安史之乱，百姓苦啊！
依然是曹伟惯有的笔触，一个又一个悲伤的故事，让你心里酸楚，笑中有泪。心里油然而生的愤恨，却又不知道愤恨的是谁，每个人心里都有的阴暗面，性格的弱点，理性与感性的较量，在书中已展现出来。还是一句书中的话总结感想：“甜头是所有人均分的苦头，幸运就是绝大多数人相加的不幸。”
看完之后，我仔细想想，确实，我们对那些犯罪的人的态度很奇怪，不是怜悯，不是害怕疏远，只是不想让他们感受到被嘲讽和另眼相待，用一种奇怪的方式和他们相处
如果能少点剧评就好了，本身文章就已经很出色，但需要用观看理解式的方式更细致的理解，说实话并没有非常理解每一章，但营造出的氛围与心态非常喜欢
2018年11月20日，北京时间毕业12点53分，我缩在被子里看完这本剧集，其实这部剧我已经不记得是第几次看了，情节忘了又再一次翻出来看，也依旧每次看的满脸都是泪。仿佛身同感受，每到傅希境和南风的纠缠，我的身心不由自主的颤抖，好像有股电流从双臂直导我的心脏。不得不说这是我看过最好看的剧集之一，我不希望他能变成影视作品，却隐隐有些期待如果会 那么男女主角会是谁。爱情还真是奇妙，相信的人有很多，能拥有的却没几个。我很佩服傅希境能从一而终，守爱那么多年，他的确是全世界女生的完美情人。唔～刚看完时情绪很激动，有千言万语想要分享，奈何心静之后却不知道从何说起。 有生之年，誓死娇宠。只要你要，只要我有。 看到这句誓言，让我的心脏猛的跳动了一下，这大概就是爱到了深处了吧。最后，愿有情人，终成眷属，用心去爱。
先生的文章之所以在今天还如此盛行，就是他所针砭的时弊，现在还未根除，许许多多的观点，放到当下也未尝不可。
工作日的晚上读完最后一章，恍惚的不敢相信就那么结束了，梅金斯公爵基督式的爱在那个铁路和混沌的时代显得如此格格不入，娜斯塔霞和阿格拉雅都不是我最喜欢的女性，将军夫人叶丽扎维塔倒是真真戳中我了
花了5个小时的时间，终于把这本《好人高峰》看完了。作为一名患有中度焦虑症的我而言，这部剧的可操作性很强。焦虑是一种普遍感受，过度焦虑则会影响到我们的生活。但焦虑也是可控的。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 主要的焦虑病症有已下几种： 1、惊恐障碍 2、广场恐惧症 3、社交恐惧症 4、特定恐惧症 5、广泛性焦虑症 6、强迫症 7、创伤后应激障碍 本剧一共提到了9种有效治疗焦虑的方法 1、放松身体：可采用渐进式放松和腹式呼吸，文中多次有强调。 2、放松精神：推荐使用引导式内观和冥想，也可以选择听一些放松的音乐。 3、转变扭曲的思维：本剧介绍了7种常见的扭曲思维和纠正扭曲思维的办法 4、正式恐惧：首先可以采用应对疗法和完全暴露疗法，主意要调整好心态。 5、经常运动：焦虑是由于肾上腺素分泌过多，运动可以加速代谢，同时能分泌幸福激素。 6、呵护自己：给自己一些放松悠闲娱乐的时间，不要成为工作狂。 7、简化生活：把清理一些不经常使用的东西，把生活过的简单一些。 8、停止忧虑：转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，一切都会过去的。 9、即刻应对：可采用应对焦虑、应对陈述和肯定话语缓解焦虑。 在此我就不多做赘述，我个人觉得本剧值得一看。
人总要有一些话想倾诉，但往往在你想倾诉的时候，不一定能够找得到倾诉的对象。就比如卡瑟尔那样。 卡瑟尔——格林剧集《好人高峰》中的主人公。一位英国情报局的工作人员，每天也上下班，每天也陪伴着妻子和孩子，空闲的时候溜溜狗，晚上会喝一两杯威士忌，然而，他不仅仅是一名情报员，并且还是一名双重的间谍。多年前，一名苏联特工救过他的妻子，为了报答救命之恩，他又向苏联提供情报。他工作认真负责，生活极度自律，生物钟严谨。他规律守时，并且时刻准备解释自己的行为，对自己求严格，并且也非常的严谨，他爱他的妻子黑人萨拉和他的小杂种，他们三个人就是一个小小的国家，他爱他的国家。 他的好朋友戴维斯却与他相反，酒和捷豹是他的生活标签，他的孤独来自于豪放的性格，自以为的朋友和同事却都在利用着他，戴维斯像是找不到戏路的演员，被分配错了角色，戴维斯崇尚单身生活，不愿意吃剩的牛腿肉虫做成土豆泥肉饼，不愿意吃串了味的肉丸子，他认为，结了婚的男人连一杯上好的波尔图都喝不起。他强烈渴望出双入对的夫妻生活，但也不想失去单身男子独有的那种反叛性的幽默感。 卡瑟尔作为一名双重的间谍，叛国是板上钉钉的事实。面对工作，他压力巨大，面对萨拉，他也无法坦诚的对待。所以他的孤独是级别最高的。他为了传递出萨姆的情报，孤身冒险前往街头地点。动物般的遗迹感成为了他孤独的顶峰，这一切的孤独，似乎都是宿命。这宿命的根源并不是因为他爱上了黑人萨拉，或者是为了和萨拉在一起，而来自于他的善良。给面包送钢笔，也只有莫斯科的寂静的落雪和书架上并不熟悉的俄罗斯文字的印刷体安静的陪伴着他。 “人总要有一诉衷肠的时候”，戴维斯想要诉说，想要倾诉，他在打沃特福德的汽车站，他路过一个电话亭，他好像在空旷的街道上喊了五次救命，却不知道有没有人听到，他感觉自己是隐形人，流落到一个陌生的世界里，没有人将他认作是己类。每时每刻，他都怕有人监视他，他感觉自己被抛弃了，被隔绝与自己熟悉的世界之外，他走到街尽头，他走进教堂，他想要畅所欲言，那种念头在他心中滋生，倾吐是一种治疗行为，但卡瑟尔感到“一个残酷的巧合，使他遇上了另一个孤独与沉默的牺牲品，正如他自己一般”。神父关上了百叶窗，兜兜转转，寻寻觅觅，最终他倾诉衷肠的对象依然是萨拉。那种爱意像缠绕在肩上一条惬意的围巾那样舒服而温暖。他们都没有背叛自己的国家，那个属于他们三个人的国家，秘密一旦被倒出，便浑身轻松，爱也得到了释放。对的话要说给对的人，不需要解释更不需要修饰，就如同《好人高峰》中周妈攒了一肚子的火话要对退休了的周爸说那样。 成功与失败，到底该如何定义？面对生活和工作中的种种，我们又该如何选择？我们爱我们恨都是个人的事，我们愧疚和感激都是出于好人高峰。“真正了解人性的人才知道，始终坚持善良有多难得”，不圆满才叫人生，所以才会有那么多的如果，假如，因为“人是没有办法用理智去除遗憾的——这有点像坠入爱河，坠入了遗憾里”。 如果心中有爱，犹豫也是温暖的，逃跑也是帅气的，再次重逢时爱会溢满眼眶，心中有爱，即便是独处时整个世界也是温柔的。
在故事情节中展开，在人物间相互讨论的场景以及大量的举例说明中很自然地输出一些国文入门知识。生动，又浅显易懂，真的是不一样的国文课。
回顾本剧的总结： 1.大脑为自动生成习惯的回路，。 2.习惯回路的基本架构，由暗示（诱惑） 至行为，最后到完成行为的满足（内心的奖励感受） 3，如何改变习惯，暗示和奖励不变，改变暗示之后的行为。 4，了解每次暗示之后，发生行为冲动，记录以下，几个方面1.事件，2.地点，3.情绪，4，其他人5，上一次行为。通过数据了解背后真实的刺激缘由。 5.企业的习惯，形成良好的企业发现问题，监视问题的习惯，学习的习惯，反思的习惯，安全的习惯，从一个好的习惯会发展成一个优秀的企业，星星之火可以撩原， 6.组织可持续发展习惯，习惯可持续自发形成回路。 7.在行为之后养成清晰的奖励模式 8，社会大群体的习惯，受周围的影响，人云亦云，造势，如，这件事情，是大家普遍接受，认可的事情 ，周围大部分人都参与了，这样的造势，会让人们接受度更高。 9.需要引导一个行为，用更多的暗示诱惑来引导。 10.避免一个行为，回避暗示，诱惑。 11.培养核心习惯，在某中暗示下，迅速产生行为，减少思考的时间。 赢在速度
构思还是不错的，可惜文笔和细节把控还是差点火候。而且有时候情节太影视剧化了，看得有点无语...
书是电视剧和文字结合看完的，再读刘小宝的解析，有些细节的部分，觉得更有味道了。从前不懂的地方也茅塞顿开。
四星推荐！《好人高峰》的两位编剧是一对很强的组合，医生妻子和厨师丈夫。这不仅是一本饮食方面的书，而更是一本教我们掌握自己健康命运的书。如果过自己想要的生活就必须建立目标，规划路径，其第一步就是管理健康。在优化健康这一路径中饮食无疑是最强大的策略和工具。 这部剧最大价值之一在于从基因入手，这增添了与传统饮食剧集的不同，科学性。“表观遗传学却告诉我们基因如同身体状况一样，可能是健康的，也有可能是病态的。如果在孕育期我们的基因是健康的，健康的基因就会遗传给我们的孩子；同样，如果在孕育期我们的基因是病态的，那么这种病态的基因也会遗传给下一代。”而父母的饮食则通过基因等会影响孩子的方方面面，包括容貌。 文中第一个核心观点是植物油是我们大量摄入的最不天然的食品。“基因修饰生物（GMO）通常是植物油生产的起点，自此一切都走上了下坡路。由于植物油具有抑制生命的本能，所以它可以作为保鲜剂让奶油夹心饼存放几年不变质。和任何食物成分相比，植物油都是垃圾食品中的垃圾”。植物油是最厉害的破坏大脑的毒素；“植物油介入，胃酸就会和食物中其他有益的化合物相互作用，引发氧化反应，形成巨型反式脂肪酸，损伤胃壁”；植物油与有毒化合物相依相存的事实证明了它也是脑部杀手。 第二个核心观点是舍弃另一种无处不在的产品——糖。糖会改变激素的运行方式，糖比其他毒品更容易让人上瘾，因为它的味道更好；高糖饮食可能导致痴呆，钝化感官等。一些观念认为水果是健康食物，因为糖分太高，水果绝对不是合格的健康食品。其实果糖会使肝脏进入脂肪储存模式，果糖摄入量剧增可能是导致脂肪肝发病率上升的原因之一。 夫妻档编剧推荐的颠覆传统认知的健康四大类食物：带骨烹制的肉类、动物内脏、生鲜食品、发酵类与发芽类食物。“事实上，你吃下的每一口食物都会对你的基因产生微妙的影响。如同“基因博彩”遵循一整套预测法则那样，每餐之后产生的小变化亦如此。”良好的饮食有助于避免引发永久基因突变的表观遗传错误。一些经典的表观遗传学研究表明，如果基因获得良好营养的支持，同样具有修正这些错误的可能。 为何选择这些健康食物?书中用了几百页阐述并提供了详尽的早中晚餐可选食品及缘由。健康的关键就在于选择健康的油脂，少吃植物油，少吃糖，更多地食用四大支柱类食物。本剧可以接力《好人高峰》观看。文字在流畅和简练方面应该还有提升的空间。
高分片果然是有它得人心的地方
儿时的回忆，幻想自己会法术，模仿女神的动作😂。不知看了多少遍了，依旧如此喜欢《好人高峰》。
暗夜提灯人 最近生活中小崩溃的瞬间，引发了我对婚姻，对人生，对自我的质疑。 这部剧，就如我闺蜜所说，放在大学的时候，根本看不进去，什么爱啊，边界啊，浑身是刺的我们根本不屑去读，去思考。 如今，当我陷入困境，在生活的洪流里迷失了方向，这部剧，却如一盏明灯，带我找到了回归心灵的路。 言辞恳切，语带劝解。斯科特仿佛在我耳边谆谆教诲 看看你的内心，你在怕什么？ 斯科特的这部剧如若生活顺遂，大概会觉得说教味十足，啰里八嗦，但如果，你对爱，对婚姻，对抚养孩子等等产生了困惑，来读这部剧吧，一定能找到你要的答案。 关于婚姻，关于爱的部分内容对我而言，非常有价值，也推荐在婚姻围城里的你，去好好观看。 20世纪存在主义横空出世，存在主义大师们说， 人类是自由的，我在每一刻都可以选择我想让自己成为的样子，但也因此，我对我做的每件事，都负有责任。 斯科特在这部剧里提到，人要自律，即 推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。 斯科特再往前推进一步，负有责任，还要承担责任。 其最难莫过于保持平衡。 婚姻里出现问题，首先审查自身，因为大多数时候，我们对对方的态度只是自我的投射。 不做神经官能失调者，更不做人格失调者。 审查内心，及时沟通，婚姻里，在彼此的扶持下，走上心智成熟之路。 另外，婚姻出现问题，离婚不是解决问题的办法，只是一种逃避。如果没有反思，如果没有绘制“新地图 ”的决心，如果没有忍受痛苦，逼迫自己走上心智成熟之路，那么，Ta仍将带着同样的问题步入下一段婚姻。 站在五层楼的人看到河流被大山阻隔了去路，变觉得忧伤绝望，前途末路。 可是站在十楼的人却能看到河流绕过了大山，继续奔腾入海。 这就是人生境界，决定了我们看到的风景。 不成熟的心智，会影响我们看待事物的角度与广度。 夫妻之爱，父母之爱，我都上了很有价值的一课。 斯科特在书里说到， 爱的本质既是爱自己，也是爱他人。 其实，我们真心去爱某个人，是因为我们自己需要去爱别人；我们生儿育女，是因我们自己想要孩子；我们爱自己的孩子，是因为我们渴望自己成为充满爱心的父母。 所以爱的本质是自私的。我们养育孩子，是因为我们自己想要去品尝自由的爱的滋味，想要自我扩展。 所以我们对孩子做的一切都不要去求Ta的感激。不要觉得孩子亏欠了我们。为人父母的我们其实应该要感谢孩子。 谢谢你，让我可以自由的爱，做更好的自己。 最后一段关于宗教，我略过了。 我喜欢的句子 1. 其实，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。 2. 我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。 3. 自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。 4. 父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。 5. 健康的婚姻和健康的治疗过程一样，双方都得做出适当的牺牲，把个人好恶暂且放在一旁，给予对方更多的关怀和照顾。只有当伴侣双方的求偶本能结束，走出初恋的幻觉，并愿意各自独处一段时间时，他们的爱才开始接受真正的检验。 6. 邪恶永远处于弱势地位，它每伤害一个心灵，就会有更多的正义感被唤醒，更多的心灵获得解放。 收获的追剧清单 《好人高峰》- 埃里克·弗洛姆 （微读还没上架）
各位听我说一句，我们都在追着看，更新一章看一章，所以有几张不热血澎湃就觉得哇，好水，其实真的没水，你如果攒着，连在一起看，你会觉得水？没有过度集数，苏宇直接变强大，你不会觉得敷衍？所以平淡点只是承上启下，过渡而已，怎么就是水呢？平淡的集数不也写的很不错吗？解释了很多东西，不然又一大堆疑问不是吗？