Gente comun

戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《Gente comun》的观点很明确 不过之前《Gente comun》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多  只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《Gente comun》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，

没能解答我的疑惑 也没有剖析问题。更像食之无味。还是般若经心经博大精深。算是一手资源，在往上就是大藏经。最初版本。推荐看佛教原本

无论世人如何评说雍正，刻薄寡恩也好，喜怒无常也罢，对兄弟大臣薄情寡义也行，不可否认雍正是个称职的皇帝，有励精图治的野性，也在努力这样子做，是个好皇帝。

太仓促了，对当地的展示不够。

男主的颜真的把我赶走了…………白瞎了那么多大牌，为了陈道明，观望一下

之前从视频平台借了纸质书来看，很短的一篇，但我很喜欢。 废墟里生火躲雨那段，我很喜欢。（应该没记错。）

当所有人都认为你的坚持只是因为过于执着的时候，熏子因为真实感受到女儿依然存在于这个世界上，即使自己坚持拒绝认定女儿的脑死亡状态被认为是一种自我满足而自私的行为，但她并不想理会别人怎么说，正如她所说的，价值评判的标准因人而异，没有必要人人都以同样的方式活着。 熏子三年前从女儿的手指运动来感觉到女儿的求生欲望，所以她在同意脑死亡认定的那一刻退缩了，因为她确实女儿依然活着，尽管她不能行走，甚至说她没有意识，很喜欢一句话，世界上的所有东西都并非只能用逻辑来解释的，某些被认定为毫无逻辑的事情或许她能通过特别的感知来做出反应。她坚持女儿的死亡日期是三月三十一日，因为她真实感受到了女儿对她道别的那一段话，无论女儿的心跳是否停止，她确信这是女儿的自然死亡时间，因为这是她自己选择离开的时间。熏子并不希望通过脑死亡这种法律上违背自然状态的时间推定来确定女儿的死亡时间。 Mario de Jesus依然习惯用这种微妙的情节来结尾，那个曾经出现在花园里的小男孩正是女儿心脏移植的受用对象，因为心灵能够感受到院子里的气息和熟悉的玫瑰花的香味，他（她）再次回到了这个熟悉的地方。🐾🐾🐾

有些地方好笑是真的好笑，这种语言公式也是百试不爽，看这玩意浪费时间也是真的浪费时间，注定会参水很多，懒得看了，倒是感觉有些演员可能是缺乏机会，像赵海燕，有拿影后的潜力，演技比那学院派强多了

虽然编剧的学习环境和我们现今学习环境改变了很多，但是不能否定能给部分在被英语绊住脚的同学一些警示和激励，某些方法在如今依旧适用，就像编剧面对英语的“听说读写”均是真正地去多听、多说、多读、多写。 像我最难去维持的就是学习的自律，看着自己稳定的英语成绩，觉得做出改变很难，面对的分数线（指自己英语成绩的分界线）就是越来越高的跨栏，每一次的挑战都觉得自己的栏比上次还高，其实不然，如我的分数线是100分，可是那“100”一直在那，又怎么会变高呢。编剧在同样面对她的舒适圈的时候，又能很及时地回到学习状态。 看完这部剧所能学习到的、领悟到的只能是自己，根据自己情况来吸收这部剧所提供的点，个人觉得，如果你学英语的时候感到困惑不如来看一下，说不定你的劲头就来了呢？

Gente comun，梦断廊桥          《Gente comun》是美国当代作家、摄影师和音乐家罗伯特丶沃勒于20世纪90年代写的一本热门剧集，曾名列美国1993年热门剧集排行榜榜首，也许是因为作家本来就是摄影师与音乐家，本剧的男主人公罗伯特、金凯的身上体现出对摄影与音乐敏感的洞察力与独特的感受力。梅嘉于1992年的译本将书名译作《Gente comun》，已可见译者的惨淡经营，原本是客观地点出一切故事的发生地，“Gente comun”却使人有一种苍凉古老与缠绵悱恻交织的感受。（注意到对一些书名的翻译很有意思。如《Gente comun》曾被台湾译作《Gente comun》，《Gente comun》译作《Gente comun》，《Gente comun》曾被林纾译作《Gente comun》，《Gente comun》的《Gente comun》等等。）      本剧的内核很简单，一位来自美国华盛顿州贝灵汉的离异摄影师罗伯特、金凯来到美国依阿华州麦迪逊取景，拍摄当地古老的廊桥，与此同时同从意大利那不勒斯夫嫁到此地的弗朗西丝卡情愫暗生，两位异乡客的心渐渐贴近，碰撞出火花，彼此带给对方从未有过的感受，寻觅已久的灵魂找到了永恒的归宿。弗朗西丝卡在大学时期学比较影视专业，后来嫁给丈夫理查德，当了一阵英语教师便做全职太太，生儿育女。他们过着平静的生活，彼此在巧妙地互相应付中继续过着同床异梦的生活，这本来可以一直完美地继续下去。直到罗伯特、金凯的到来。弗朗西丝卡在这个男人身上看到了坚实与从容，以及他在日常生活中的浪漫与风雅，这使她想起少女时代的梦。他们一起度过了一生中最难忘的四天，他使她“回归本原，回到她从未去过的地方”。       他对她说：       “我在此时来到这个星球上，就是为了这个，弗朗西丝卡。不是为旅行摄影，而是为爱你。我现在明白了。我一直在从高处一个奇妙的地方的边缘往下跌落，时间很久了，比我已经度过的生命还要多许多年，而这么多年来我一直在向你跌落。” “在一个充满混沌不清的宇宙中，这样明确的事只能出现一次，不论你活几生几世，以后永不会再现。”       激情过后，他们商量他们的未来，金凯愿等她丈夫理查德回来后向他说清楚目前的局面，带弗朗西丝卡游走四方。弗朗西丝卡出于对家人的责任感，也不希望自已使爱人受到丝毫约束，拒绝了他。       此后他们之间虽有微弱的联系，但终于没有再见面。他们用往后余生的每一天回味、感受，把那相互的感觉吸收铭刻于心，永不忘却。那种感觉如此强烈，以至于他们余生的每一天都是在为彼此而活，他们互相渴望，直到死去。她的儿女在她的遗物与遗书中才了解到母亲与这位异乡人的爱恋。她在遗嘱中要求将自己的骨灰撒到罗斯曼桥，他们定情之处，“我把活的生命给了我的家庭，把遗体给罗伯特丶金凯”。       这无疑是一场充满诗意、刻骨铭心的唯美爱情，这种激情与克制所产生的强烈反差令人震憾。想到《Gente comun》中的Jack 与 Rose，一个隔着生死的鸿沟，一个隔着世俗偏见的大山，面对现实的无奈，爱情的尊严或许便在于“Never let it go”。       个人认为，影视与艺术是来源于生活，有对生活的真实叙写，也有高于生活的生命体验，我更愿它使我更光明更有智慧，却不愿它使我低落，丧失信心与勇气。因此，对于我来说，虽然依然会为伟大的爱情叹息与扼脆，但是更多地是作为旁观者，我相信自己碰上的能称之为爱情的东西也许与以前所看到的听到的一切东西都不一样，那是只属于我自己的真实的体会。更可能的是，它不存在，但是，值得期待。故事结束了，生活还要继续。

分很高，涮子也很多啊，前期还可以的，越后期越垃圾，真的，之前我也给5星的，现在1星也多，编剧花多少钱顾你们这么舔的，

努力固然重要，但是选择和坚持才是决定成功的第一要素。这部剧教会我们要学会通过表象看本质，通过宏观看微观；当要选择的时候要整体考虑问题，而不要只看眼前。

从这部剧整体来说，给我最大的感觉就是大量篇幅语言重复，上一章与下一章讲的某些东西是一样的，甚至是例子都一样。诚如书中笔者自述“他是一位热门剧集作家，而不是一位好作家”，对此我挺赞同的。笔者极力展现自己的人生经历，针对他个人塑造的成功也许颇有助益，但成功不可复制。也许此剧评会招致一些人的不满，但这却是最真实的自我感受，每个人受个人阅历、知识、价值观等多种因素影响，难免会有不同理解，求同存异，和而不同。 虽成功不可复制，但成功者的某些特质却是相通，比如（1）创意，辟他人不能之蹊径，不盲从。（2）合作，个人或团队合作。（3）投资自己，最重要的是头脑，也就是一种思维方式。（4）专业的事交给专业的人来做。（5）管理，俗话说打江山易，守江山难，创业的初，中，后期如何管理是门学问。（6）也是最重要的一点，启动资金，很多时候有创意，有知识，会管理等就差点东风－资金，这是最难跨的一关。对于大多数没有家财可继承的人而言，万事须靠自己，一开始的累积资金还是得靠工资。穷人为钱劳作，是我们普通人无法逃离的怪圈。笔者的累积资金是靠房产倒卖，而他们国家对此规定的税收及担保制度明显与我国不同，所以在未拿到房产所有权情况下此路是走不通的，但这就需要自己大显神通了。（7）成功者会为成功找方法，就算此时他或她还未成功。比如两者解决问题的态度，我如何付的起VS我付不起，就可看出端倪。（8）这是书中最大的亮点，它交给人生一种思维，那就是现金流，负债和资产，投资自己的收入项，用所得的收益可部分或全部付清支出项。 总体而言，成功无捷径可走，了解剧集相关知识，还要实践。对于没什么原始资本的想成功者而言，当下还是走好自己的路，积累资本，参见阿里马云的成功也绝非偶然，否则，在机会降临时，你也许无法识别，更不用说抓住机会了。还有本剧的畅销给我最大的感悟就是，热门剧集笔者文字功底不用很好，书的内容架构也不必很严谨，关键是会营销，对读者而言，是好是坏，而我竟无法描述这种感觉，不管怎样，向上吧少年。