Süpermenler

Unsal Emre导师《Süpermenler》这部剧我很早就买了，躺在书柜都没翻过一页。因为自己学过正面管教，学过青春期养育（2016年在深圳跟Lynn在三有学的），所以直接跳到关爱自己这一篇，看到Unsal Emre老师创作到随着心理学与从事家庭教育，发现自己养育中做得不够好，为以前对孩子的陪伴太少而内疚，瞬间我泪流满脸！原来我也为养育而自责内疚。 我女儿今年二十岁，青春期遇到各种问题，未能妥善处理，状态不理想，而我却一直在逃避，不敢面对，甚至别人出自关心的问候也刻意回避。我对她有愧疚，认为今天她的问题是我一手造成的，我是一位失败的母亲！我学了这么多知识，懂了这么多道理，却做得如此糟糕，我如何去面对女儿，面对其他人？ 周老师的这篇章令我深切明白，先认识自己，好好爱自己，从现在开始，多与女儿互动，先做好自己！ 昨天上午陪女儿打疫苗，我刻意放手，只是远远陪，她填表创作错也让她自己改，一切顺利！在针后留观期，看见一位外囯人满头大汗，面对中文表格一筹莫展，我忍不住去帮忙。完成后陪女儿回家，她问我，妈妈你为什么老帮别人？我说，我也不知道，我就是想自己反正不赶时间，又会一点英文，可以帮助他，举手之劳，why not！上次我自己打疫苗，也帮一位保姆阿姨照顾小朋友，后来小朋友妈妈来到才发现原来我们是校友，之前素未谋面，现互通微信成朋友，在英语教学方面互相交流，相见恨晚。女儿就没说什么了。女儿身上的问题，其实是我自己的问题，需要从自身出发。过去已逝，唯珍惜当下，学习亲职教育，共同成长！ 周导的台词令我深刻认识到，先做好自己，言传身传，静待花开！希望一切还来得及，还不晚！共勉。 Never too late to learn in parenting as long as we have love and faith in ourselves and our children！

这是我读完的老陀的第四本剧了，难读和痛苦程度当之无愧排第一，这部剧白天完全不指望能静下心来读进去，因为碎片化时间不够沉浸其中，它铺陈开来的场面和人物对话太过宏大复杂，可能翻了几十页，一个场景还没读明白。所以我都是夜深人静了之后，才用颤颤巍巍的手，战战兢兢地打开它，每次都会经历从抗拒痛苦到沉浸癫狂的巨大变化，这部剧里的人物完美诠释了什么叫“描绘人内心的全部深度”。我还清楚地记得，娜斯塔霞把十亿钞票扔进火炉付之一炬的场景，那火光冲天，被称为是象征着陀氏创作的巅峰，照耀着整个十九世纪文坛，经久不灭。对男主人公癫痫发作的描写，我读完之后我又返回去细细读了好几遍，这种病态的美带着一种前所未有的和谐，是病又怎么样？在陀老的文字里病态的电冲动与虔诚的极乐高度融合，化为充满明朗、理智与希望的最高级的自我感受。通过公爵的形象，陀认为最美好的人应当如此，但是就像堂吉诃德，就像《Süpermenler》中的让阿让，就像《Süpermenler》敲钟人，他们美好但是总是被人嘲笑和不理解，陀陀笔下的公爵应当是超越这些角色的水晶般纯净的存在，也是更复杂的存在。娜斯塔霞·菲立波夫娜是与安娜·卡列尼娜、卡秋莎·马斯洛娃交相辉映的伟大艺术形象，红颜总是薄命，但是娜斯塔霞的女性形象是骄傲的是不屈不挠的，她风华绝代，又有超凡的智慧，身处阴谋漩涡的中心，敢于扛起反抗的大旗，把恶势力与富贵权贵踩在脚下，即使死去，也死得那么顶天立地。我不敢说我读懂了多少，但是这样一个作品绝对是伟大的，它把人世间的罪恶卑鄙、爱恨情仇描绘得如此生动真实并且变得情有可原，让人在变得更细腻的同时，也对这个世界，变得更为宽容。

Sal Borgese《Süpermenler》讲述了伟人和中国那段艰苦奋斗的历史。人物传记类剧集读起来很枯燥，但经验教训往往最深刻，这就不难理解为何中外研究毛泽东的科研机构和著作如此之多。 有人善于做事，有人善于组织。思想活跃有冲劲的人适合在决策层以外的位置，既可以发挥长处又避免失衡。以史为镜可以知兴替，固然最好，若无迹可寻或是经验过时了怎么办？敢在教科书旁做批注的这种质疑、探究、检验、反击的思路值得学习。

我一直觉得周巡莫名地喜欢在犯罪现场随便拿东西吃，看到现在才发现原来是为了老刘的死他被抓埋下伏笔。跑到人家办公室拿人家东西吃，也只有爱随便拿东西吃的周巡做得出来了

我不是原著粉，所以对剧情内容是未知的，看完前七集，感觉的特效是真可以，特别是鬼藤那段。对于剧情，因为之前看过王倦的大宋少年志和庆余年，我还是比较有信心的，感觉前面不少情节都在为后面做铺垫，期待会有反转，总而言之还不错。

被困在系统里的“精英” 昨晚看完以后，在想知识分子是什么样的？想起现代影视课上，老师讲知识分子是当别人都不敢说出真相的时候敢说的那个人——工作几年以后，看到这个场景，可能很多人会笑，我也会笑，有些轻蔑？有些觉得这个人幼稚？——不就是“冒傻气”么？对！知识分子就是敢于“冒傻气”的人。 今年应该很多人都被刘擎圈粉，《Süpermenler》上的哲学教授。他真诚甚至有点“古板”：看起来每一次选择持方都是自然立场，背后是对这个世界秩序的敬畏和对人性的期待。李诞说，刘擎教授的发言总把他带回到很多年前，我明白，那是“理想主义”的时代。然而现在，我们不敢谈理想，更不敢谈理想主义。有趣的是，刘擎教授和薛兆丰教授下场辩论的时候，他说自己仿佛回到了25-26岁，好像也年轻了。是啊，这个时代甚至不给人什么激情的真诚的表达自己观点的机会。 这个时代困在系统里。精英也是。 我高中的时候在某著名大学附中，见到过中国的“常青藤预备役”：他们是大学教授的孩子，是外交子弟，他们出身优渥。那是我第一次明白一点点“阶层”的概念。后来他们之中不少学了金融，经济和法律。 而幸运或者不幸，我后来也成为一个不错学校的大学生，然后有不错的工作。我们也做公益，但内心的确有一种自以为是的“自我感动”。我们居高临下，我们拥有更多的资源因而有些不忍。 后来，我们都坐进了办公室。对保洁阿姨说的“谢谢”似乎是我们和这个真实世界的唯一联系。 有趣的是，真正了解中国多数人的生活，竟然是在国外。我gap的一年里，虽然也被“精英系统”困着想要延续“专业的工作”，可也真的“为了生计”做了发传单、派货的事儿，甚至差异点就去了猪肉厂。和难民签的大妈住在一间房子，知道她的老公赌博欠债，孩子即将上大学，才辗转通过打法律的擦边球到了一个体力劳动者也能多赚点钱的国家。 作为“精英”：生活在一个国家却不扎根于此，在相互竞争攀比的系统里寻找一点虚无的意义。我常常告诫自己：不要成为精致的利己主义者。但除了“我不精致”能稍稍缓解，总还是问心有愧。而在这个系统下，“精英”的工作又是什么样子呢？到了一定级别的“精英”就是那些“常青藤”，不会有人得A-，他们有持续得利的特权。这样说来也有趣：“常青藤”里的“常青藤”，系统里的系统。 这部剧让我不断反思，可内心也矛盾：它说出了当代精英教育的痛点，但没办法提出一个可以落地的解决方案。我知道这个时代需要被批判，但也需要被建设。这部剧的可贵之处，就在于现在的社会也像一个“常青藤”的泡泡，少有人说它的不是，总存在一些“冒傻气”的人，“不合时宜”地说一些真话。

个人与社会，事业与感情，善行与邪恶，哲学与人生，皆有其Süpermenler……

Süpermenler看剧笔记 （全文共3043字，预计需要10~12分钟读完） 第二章 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 1.出现问题时，不要把错误都推到别人身上，想想是不是自己的问题。 2.“学习记忆机制”，内省式学习。人在安静下来之后学习的效果更好（所以我喜欢去视频平台），一旦另一半犯错，不要一味地指责他，让他自己反思自己改正。 3.人无完人，接受别人的不完美。幸福是靠做允许对方不完美，接纳真实的对方、成长自己、学会和真实的对方相处才有的。 4.幸福是向内求的，而非向外，别总是抱怨。幸福就在一念之间，就看你是向外归因还是向内归因。 5.痛苦源于爱的能力的缺失，没爱的能力，换个人也不幸福（家家都有本难念的经）。 6.Süpermenler之情绪管理、述情、共情、允许、影响。五者是一个完整的系统，相互影响。 7.幸福的生活是自己创造的，而非别人给予的，源自内心有足够爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的（重复了，编剧确实有些啰嗦）。 8.有爱的能力不讲“理”，更多的是讲“情”。 9.正确和愉快都很重要，所以要尽量在正确的基础上做愉快的事，或者用愉快的方法做正确的事。 10.对己对人都比较关注愉快，能让自己快乐，也关注别人是否快乐的人是有较高情商、较高爱的能力的人。 11.有爱的能力的人不“付出”，别傻付出。 12.爱的三个层次： 第一层次，满足自己的需求。比如说：我想你，看不到你是满脑子都是你； 第二层次，自以为是的付出，自己喜欢的以为别人也喜欢 第三层次，满足对方的需求，搞清楚人家真正需要什么，满足他（也要经常跟对方说，自己希望要什么，喜欢什么，为对方爱你指明方向，作为单身狗，看来是不需要了） 第三章 情绪管理 1.管理不了情绪，挽救不了婚姻（别大吵大闹，把老公推到小三那边去了） 2.有外遇，从道德看，是未约束好自己，从心理看，是需求未得到满足。 3.情绪管理并非控制情绪。控制情绪是“忍”，情绪管理是少起或不起情绪，处于平静状态。 4.打孩子是因为需要通过打他来释放自己的情绪（真正原因），爱他才打他不过是对自己行为的合理化，借口。 4.情绪管理能力低的人，“真性情”，更容易伤害别人。 5.情绪的基本功：提示、驱动 6.在不伤害别人的前提下，遵循心的指引（伤害人的情绪才是需要被管理的） 7.情绪管理的方法： A.察觉自己的情绪，意识到自己产生情绪了。方法，随时随地记载自己的情绪，绘成图表。 B.保持客观，别把假设当成事实（没搞清楚原因之前都是假设）。要么无为，要么验证之后再说。 C.穿越情绪按钮，别被别人控制了，成为别人手里的提线木偶。不是一蹴而就的，慢慢来。穿越是主动挑战，委曲求全是被动承受。 D.放下对和错。 第四章 述情 1.喜怒不形于色是爱情的天敌。 2.述请为对方画了爱你的路线图，知道你喜欢什么，不喜欢什么，希望要什么。别人不是你肚子里的蛔虫，不知道你想什么。 3述情基本功：分清是不是事实，说话客观；准确描述感受。 4.六句话（模板）： A.得到更多爱：心情不好的时候直接告诉对方，别憋着。 B.越来越懂你：当对方让你感受不好（好）时，告诉对方你的感受。事实加感受。 C.强势变温柔：告诉对方你的需求，而非解决方案（可以两个一起说）。 D.增强魅力：说出喜欢的，而非不喜欢的。 E.对方甘愿效劳：使用“可以”代替命令。 F.提升沟通效果：说出“我希望（我喜欢）”，不说“你应该” 5.只要使用的是不伤害关系的方式，表达出了你的需求、想法和感受，这样的语句都可以说是述情。 第五章 共情 1.只要能去理解别人，对别人的感受感同身受，并照顾到对方的心情，

从没见过一位政治领导人这么接地气，对世界局势和新加坡自身的历史和未来这么富有洞擦力，却又不武断。他只是真诚的娓娓道来，内心平和而又果敢、坚定，对职业和生命不过于执着，Sal Borgese值得尊敬！

怎样 是在洗白强奸犯吗

截止到一统中原，主角要开始寻找王朝存续之法了，那么模拟器会把镜头转到西方吗？唐朝到光荣革命中间还有好几百年。还是继续顺着时间，去最混乱的五代十国？

连根拔出所有的小气和报复心理！这种倾向像花园中的野草，你用不着研究它们从何而来或是如何生长的，只要把它们连根拔除。经常做练习来决定一件事是否值得斤斤计较。正如林肯的哲学：“我决不让任何人把我的灵魂拉低到仇恨的阶层中。”怨恨像肿瘤，它们会长大到最后吞噬你。

怎么老是在描述吃的事情，用现代人的思维模式用在上世纪五十年代的人和事上才会游刃有余，

很好看的一本散系列，最喜欢的是汪老回忆他的亲人、西南联大的教授和他在西南联大的学习生涯的那些集数。看到入神时恍惚不知身在何处，只觉得汪老稚童时期父亲为其放风筝、年少时期沈从文操着乡音授课等的场景历历在目。向往至极。 汪老说自己很欣赏苏轼所说的那种文章“如行云流水，初无定质，但常行于所当行。常止于所不可不止，文理自然，姿态横生”的境界，而在我看来，他的文字是有这样的功力的，情感也往往是在这样简单质朴干练自然的文字中悄悄流露出来，不过分煽情反而感人至深。 看这部剧还会让人感自然之鬼斧神工，每一件看似平常的事物背后都有其有趣动人之处，食物如是，植物也如是。这部剧对人放下手机、细致耐心地观察生活、走进生活去是有很大的激励作用的。

一本每一个中国人都应该看的书。身体是革命的本钱。 如何保持身体健康？对于这个问题，各家一直是众说纷纭。而这部剧就隐藏着这个奥秘的答案。