《À mort la mort!》其他电影，罗曼·古皮尔、Brigitte Catillon主演，法国出品，1999年上映。免费观看高清其他，尽在哆播影院。
某天晚上，相亲对象给我发了一张照片(穿的短袖，应该是夏天拍的)，然后秒撤回。很不幸，我看到了。 我告诉他，你忙吧。 他:我不忙啊！ 我:(微笑脸)我看到你撤回的消息了，没事理解，你忙。 他:你有什么话就说，我不喜欢猜人心思。 我:发了消息又撤回只有两种情况，发错内容和发错人。 一般只有要发图片的时候才会选择图片，如果是发错图片了，那么撤回以后肯定会发一张正确的过来。撤回以后没有再发，只能说明发错人了。既然发错人了，说明是要发给另外一个人。所以我让你先忙。 他:…… 我:你要给人发照片也只有两种情况。一、有个挺长时间没见面的朋友，跟你联系上了，聊着聊着让你发张照片看看你现在什么样。那你肯定会立马拍张现在的自拍给他，不会发一张不知道哪一年夏天的照片。二、有人要给你介绍对象。介绍人要你的照片，或者已经给你介绍对象了，被介绍的人问你要照 片。 他:你好聪明。 我:没什么，推荐你看《À mort la mort!》，入门级的。(微笑脸) 加拿大编剧布兰登.罗伊尔毕业于哈佛大学， 后在考试培训机构Kaplan担任主管。其作品先后五次荣获“国际图书奖”、五次荣获“总统图书奖”金奖，2011年荣获“年度教育图书奖”。 《À mort la mort!》的目的，就是为读者提炼出一套最有用、最完整的逻辑推理概念。《À mort la mort!》共有5章，提供了五十种推理法则。 一、感知和思维模式 布兰登.罗伊尔说，人们往往更加留意那些自己需要或喜欢的信息，而忽视真实的信息，这就是选择性感知。 今天有人向我咨询感情的事情。他说跟女友在一起三年，现在他读研女友回家工作，最近两人分手，女友说异地太累。他问我他要怎么挽回。他说两个相爱的人不应该被现实打败。 我问他，你确定打败你们爱情的是现实吗？你确定你们现在还相爱吗？ 虽然很残忍，但是我不得不告诉他，他选择性的只看到想看到的。以为只要解决异地就可以再续前缘。 学习逻辑思维的意义在于，我们应该更全面的看待问题，打破这种偏见，通过搜集信息，找出真相。 思维模式可以分为四种类型：分析型、理想型、现实型、综合型。 每一种思维模式都有它的利弊，分析型思维模式比较注重进行一套完整的评估，所以是大多数人解决问题的思维方式。 二、创意思维 两对父子去买帽子，为什么只买了三顶。 这是我们常常玩的脑筋急转弯，如果我们只会垂直思考，这个题无解。但是换一个角度，试试水平思考，即创意思考，这个题的答案就是：三代人。 我们的生活中有很多按部就班的事情，比如红灯停绿灯行，比如机动车非机动车要走各自的车道，这些行为都属于程序化反应，可是不是所有的事都会按照轨迹运行，遇到新情况，程序化反应不起作用的时候，我们就要启动非程序化反应。 学会运用创意思考，才能灵活的应对突然发生的新情况。 我们曾经组成一个品管圈试图降低住院病人的跌倒坠床发生率，在对策拟定的时候进行了一次头脑风暴，整个黑板被写得乱七八糟，每个人都很兴奋，源源不断的提出各种稀奇古怪的点子，最后对这些点子进行总结和梳理，留下目前在我们能力范围内可行的点子。最后运用到实际要解决的问题中，成功的降低了2017年住院患者的跌倒坠床发生率。 在进行头脑风暴前，我们没想到这是一件如此神奇的事，看似天马行空，实则隐藏着如此多的具有可行性点子。 三、如何决策 我们常常认为决策是一件很困难的事情，当下最流行的一种病症就是【选择困难症】。小到衣服的颜色款式，大到如果选择一份工作或者如何选择合适自己的伴侣。 《À mort la mort!》交给我们正确使用决策工具，如“决策树”和“决策矩阵”。但是我更倾向于利弊分析法，因为它简单、直观。甚至被广泛的运用于生活中，尽管使用它的人也许并不懂什么是逻辑思维。
非常值得品读的一本好剧。内心力量的强大，会让你发现自己越来越好，由内而外散发出的魅力让你迷人自信。
当你迷茫，慌乱，不知所措的时候，可以静下心来，打开这部剧，去体会主人公从清醒到堕落，到再次觉醒的复杂心里，去从他们身上找找看似曾相识的自己。
两百多页的一本薄书，五星推荐。第一个习惯是“先吃掉那只青蛙”，第二个习惯是“清空收件夹”，第三个习惯是“每日重开机”。吃掉那只青蛙我已经解除好几个月了，所以这里只写本剧带给我的一些收获，并不是汇总整理该剧的含义。 一，吃掉那只青蛙（要事为先） 在每日清单上列出1~3只青蛙，5~7只蝌蚪。可以按照ABC标注出重要程度，重要程度下可以再标明A-1,A-2,B-1，B-2等。 1，思维导图适合任务很大很复杂时，做出有鸟瞰效果的梳理；九宫格思考法则适合对有条理的东西进行快速记录与深入思考。 2，思维导图和九宫格 Step1 确定主要事项 Step2 展开所有事项，确定下一步行动 Step3 整理所有行动，并寻找其中的联系，制订日程表 3，九宫格先画出九宫格，中央格子填入要思考的主题名称，接着在外部的八格中填入想到的点子，或者记录别人的演讲内容。九宫格四周的内容越写越多，对中心主题的思考就越来越清晰 4，每个人每天都应该选出最重要的事情，并设定几个番茄钟来面对这只青蛙，一口口地吃下去。 5，做任何事情前留给自己一些准备时间，10点出门，就定好9点40的闹钟 二，清空收件夹（把杂事变成行动） 编剧的意思是在你吃青蛙的过程中，会有其他的事情来打断你。如果你这个时候丢掉了正在吃的青蛙，去做了杂事，那么非常重要的青蛙什么时候才能吃完？而且杂事又是会一直过来找你怎么办呢？ 他的意思就是收到杂事先给放在一旁（比如先写下来），然后立刻回去继续专心吃青蛙。吃完青蛙再来处理杂事。 是什么？ 1，清空收件夹主要意思就是：将杂事加工成行动 2，清空收件夹分三步：收集杂事、将杂事加工成行动、贯通收件夹与行动提示系统 3，什么是杂事？杂事就是我觉得我有责任做，但是“还没厘清下一步行动”的事情。 什么是收集？收集就是把没想到下一步行动的事放在“头脑以外”的地方。 具体怎么办？ 1，“捅人利器”：杂事加工成行动的过程中有四种处理方式：马上丢弃、立刻行动、授权他人、放入行动提示系统，我统称为“捅人利器”，善用之，可以大幅减少杂事 2，一般而言，超过两分钟才能回复完的信件，我们都应该暂缓回信，放入行动提示清单中，等待合适的时间再回复。先清空电子邮件的收件夹，再开始回信，这样生产力更高。 3，我的客户传了一则信息给我：下次在“创业大街研习会”要讨论我们营销的主要方向。这时候我会把它加工为行动（还记得我的语法公式吗？），下次开会时间：10月9日10:00，我要思考好营销方式，与×××讨论活动规划。 写出提要，指出需要准备的事项，和谁对接。（时间、地点、人物、情节） 4，在世事变动中心静如水 三, 每日重开机(通过检视更新自我, 保持着每日检视和每周检视的习惯.) 我在《À mort la mort!》理财篇幅里学到的：如果你的支出目标的一个月多少钱，你最好把它细分为每周的额度是多少。减少到周为单位。编剧这里的意思也是这样的。你的年度目标可以细分为月目标，月可以分为周，周可以分成天。建议写晨间日记来进行每日和每周的检视。然后同时可以回看自己年初定的大目标。年底可以再来审视一开始的目标完成的怎么样。 如果你已经下定决心做好每周检视，可以按照如下流程进行： 先清空收件夹 检视晨间日记 本下周日程表 思考下周任务 检视年度计划
À mort la mort! 笔记摘录 ◆ 斯坦福大学的睡眠法则 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ◆ 黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 >> 从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 >> 在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 >> 入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 >> 生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 ◆ 不可忽视的睡眠共性 >> 大量的酒精会让人的睡眠变浅，由于酒精的利尿作用和饮酒时的水分摄入，而不得不起床去卫生间，也会相应地降低睡眠的质量。 ◆ 睡眠的五大使命 >> 睡眠初期，在出现最深非REM睡眠的黄金90分钟里，让副交感神经占据主导地位，以此来让大脑和身体得到休息，这才是最佳睡眠应完成的第一大使命。 >> 在入睡后不久出现的最深非REM睡眠状态下，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮层中，而记忆也就因此被保存了下来。 >> 尤其是生长激素，在黄金90分钟里会大量分泌。成年人正是依靠这种激素，才能让肌肉和骨骼变得强壮，保持新陈代谢的正常。 >> 与生长激素的构造比较相近，同时与生殖、哺乳行为有关的泌乳激素，在第一次的非REM睡眠中，也会进行大量的分泌。 >> 睡眠还有助于提高皮肤中的保水量。这是因为皮肤中的水分，主要受与睡眠紧密相关的性激素和生长激素的影响 >> 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 >> 还有研究报告指出，事实上，即便注射了疫苗来预防流感，但如果睡眠紊乱的话，依然起不到免疫的作用，而接种的疫苗也就失去了效果。 ◆ 黄金90分钟的三大优点 >> 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 >> 成年人的生长激素在促进细胞的生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老等方面都发挥着重要作用 >> 与之相反，如果最初的90分钟能实现深度睡眠的话，就能确保生长激素的分泌量达80%左右。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> 冷气十足的会议室会导致人的体温下降，从而容易犯困。 >> 当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年播出的Nature杂志上。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 而能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴 >> 沐浴仍可以说是调节体内温度的强大开关 >> 体内温度获得暂时性的提高，是非常重要的，因为体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。所以，有意识地通过沐浴来提高体内温度，这样在入睡时体内温度就会出现更大幅度的下降
有很多贴近生活的例子，思想内容也非常丰富。要是剧集列表再细一点就更好了。
最喜欢的地方不是感情戏，而是处处透出出来的宋代生活的气息，做茶，打马球，外送，小游戏，插花……喜欢前半部分多过后半部分，有点像东方版的傲慢与偏见。
我觉得以一个妈妈的角度来看这部剧，书里有些孩子的教育，亲子的陪伴，情感的培养等方面很值得借鉴，做父母的不管处在怎样的位置，顾虑到了孩子的方方面面，这很不错，但就像大部分人说的，书里所呈现的太完美了，但美好的食物谁不喜欢，所以还是很喜欢这部剧的。
高度还原小说，挺不错的
非常好的一本剧，有情感困惑的可以好好读读这部剧。两个人的相处是一辈子都要去思考的一件事
我理解主要是鼓励跑。走路运动量低，快走一般人不容易保持节奏。 按自己的节奏跑，再慢也没事，不强迫硬撑跑步就会是愉快的。也没必要整天坚持跑，总之按自己的节奏。 最后的一段话，快读，慢活，这两点也有道理。
警察、警犬的真人真事，我们的美好生活背后都是这些英雄在守护，向这些可亲可敬的人致谢。
很好的一本剧，读起来有点烧脑，但值得一读。 有容乃成，万物并育而化之。是我读完此剧的感想。
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某天晚上，相亲对象给我发了一张照片(穿的短袖，应该是夏天拍的)，然后秒撤回。很不幸，我看到了。 我告诉他，你忙吧。 他:我不忙啊！ 我:(微笑脸)我看到你撤回的消息了，没事理解，你忙。 他:你有什么话就说，我不喜欢猜人心思。 我:发了消息又撤回只有两种情况，发错内容和发错人。 一般只有要发图片的时候才会选择图片，如果是发错图片了，那么撤回以后肯定会发一张正确的过来。撤回以后没有再发，只能说明发错人了。既然发错人了，说明是要发给另外一个人。所以我让你先忙。 他:…… 我:你要给人发照片也只有两种情况。一、有个挺长时间没见面的朋友，跟你联系上了，聊着聊着让你发张照片看看你现在什么样。那你肯定会立马拍张现在的自拍给他，不会发一张不知道哪一年夏天的照片。二、有人要给你介绍对象。介绍人要你的照片，或者已经给你介绍对象了，被介绍的人问你要照 片。 他:你好聪明。 我:没什么，推荐你看《À mort la mort!》，入门级的。(微笑脸) 加拿大编剧布兰登.罗伊尔毕业于哈佛大学， 后在考试培训机构Kaplan担任主管。其作品先后五次荣获“国际图书奖”、五次荣获“总统图书奖”金奖，2011年荣获“年度教育图书奖”。 《À mort la mort!》的目的，就是为读者提炼出一套最有用、最完整的逻辑推理概念。《À mort la mort!》共有5章，提供了五十种推理法则。 一、感知和思维模式 布兰登.罗伊尔说，人们往往更加留意那些自己需要或喜欢的信息，而忽视真实的信息，这就是选择性感知。 今天有人向我咨询感情的事情。他说跟女友在一起三年，现在他读研女友回家工作，最近两人分手，女友说异地太累。他问我他要怎么挽回。他说两个相爱的人不应该被现实打败。 我问他，你确定打败你们爱情的是现实吗？你确定你们现在还相爱吗？ 虽然很残忍，但是我不得不告诉他，他选择性的只看到想看到的。以为只要解决异地就可以再续前缘。 学习逻辑思维的意义在于，我们应该更全面的看待问题，打破这种偏见，通过搜集信息，找出真相。 思维模式可以分为四种类型：分析型、理想型、现实型、综合型。 每一种思维模式都有它的利弊，分析型思维模式比较注重进行一套完整的评估，所以是大多数人解决问题的思维方式。 二、创意思维 两对父子去买帽子，为什么只买了三顶。 这是我们常常玩的脑筋急转弯，如果我们只会垂直思考，这个题无解。但是换一个角度，试试水平思考，即创意思考，这个题的答案就是：三代人。 我们的生活中有很多按部就班的事情，比如红灯停绿灯行，比如机动车非机动车要走各自的车道，这些行为都属于程序化反应，可是不是所有的事都会按照轨迹运行，遇到新情况，程序化反应不起作用的时候，我们就要启动非程序化反应。 学会运用创意思考，才能灵活的应对突然发生的新情况。 我们曾经组成一个品管圈试图降低住院病人的跌倒坠床发生率，在对策拟定的时候进行了一次头脑风暴，整个黑板被写得乱七八糟，每个人都很兴奋，源源不断的提出各种稀奇古怪的点子，最后对这些点子进行总结和梳理，留下目前在我们能力范围内可行的点子。最后运用到实际要解决的问题中，成功的降低了2017年住院患者的跌倒坠床发生率。 在进行头脑风暴前，我们没想到这是一件如此神奇的事，看似天马行空，实则隐藏着如此多的具有可行性点子。 三、如何决策 我们常常认为决策是一件很困难的事情，当下最流行的一种病症就是【选择困难症】。小到衣服的颜色款式，大到如果选择一份工作或者如何选择合适自己的伴侣。 《À mort la mort!》交给我们正确使用决策工具，如“决策树”和“决策矩阵”。但是我更倾向于利弊分析法，因为它简单、直观。甚至被广泛的运用于生活中，尽管使用它的人也许并不懂什么是逻辑思维。
非常值得品读的一本好剧。内心力量的强大，会让你发现自己越来越好，由内而外散发出的魅力让你迷人自信。
当你迷茫，慌乱，不知所措的时候，可以静下心来，打开这部剧，去体会主人公从清醒到堕落，到再次觉醒的复杂心里，去从他们身上找找看似曾相识的自己。
两百多页的一本薄书，五星推荐。第一个习惯是“先吃掉那只青蛙”，第二个习惯是“清空收件夹”，第三个习惯是“每日重开机”。吃掉那只青蛙我已经解除好几个月了，所以这里只写本剧带给我的一些收获，并不是汇总整理该剧的含义。 一，吃掉那只青蛙（要事为先） 在每日清单上列出1~3只青蛙，5~7只蝌蚪。可以按照ABC标注出重要程度，重要程度下可以再标明A-1,A-2,B-1，B-2等。 1，思维导图适合任务很大很复杂时，做出有鸟瞰效果的梳理；九宫格思考法则适合对有条理的东西进行快速记录与深入思考。 2，思维导图和九宫格 Step1 确定主要事项 Step2 展开所有事项，确定下一步行动 Step3 整理所有行动，并寻找其中的联系，制订日程表 3，九宫格先画出九宫格，中央格子填入要思考的主题名称，接着在外部的八格中填入想到的点子，或者记录别人的演讲内容。九宫格四周的内容越写越多，对中心主题的思考就越来越清晰 4，每个人每天都应该选出最重要的事情，并设定几个番茄钟来面对这只青蛙，一口口地吃下去。 5，做任何事情前留给自己一些准备时间，10点出门，就定好9点40的闹钟 二，清空收件夹（把杂事变成行动） 编剧的意思是在你吃青蛙的过程中，会有其他的事情来打断你。如果你这个时候丢掉了正在吃的青蛙，去做了杂事，那么非常重要的青蛙什么时候才能吃完？而且杂事又是会一直过来找你怎么办呢？ 他的意思就是收到杂事先给放在一旁（比如先写下来），然后立刻回去继续专心吃青蛙。吃完青蛙再来处理杂事。 是什么？ 1，清空收件夹主要意思就是：将杂事加工成行动 2，清空收件夹分三步：收集杂事、将杂事加工成行动、贯通收件夹与行动提示系统 3，什么是杂事？杂事就是我觉得我有责任做，但是“还没厘清下一步行动”的事情。 什么是收集？收集就是把没想到下一步行动的事放在“头脑以外”的地方。 具体怎么办？ 1，“捅人利器”：杂事加工成行动的过程中有四种处理方式：马上丢弃、立刻行动、授权他人、放入行动提示系统，我统称为“捅人利器”，善用之，可以大幅减少杂事 2，一般而言，超过两分钟才能回复完的信件，我们都应该暂缓回信，放入行动提示清单中，等待合适的时间再回复。先清空电子邮件的收件夹，再开始回信，这样生产力更高。 3，我的客户传了一则信息给我：下次在“创业大街研习会”要讨论我们营销的主要方向。这时候我会把它加工为行动（还记得我的语法公式吗？），下次开会时间：10月9日10:00，我要思考好营销方式，与×××讨论活动规划。 写出提要，指出需要准备的事项，和谁对接。（时间、地点、人物、情节） 4，在世事变动中心静如水 三, 每日重开机(通过检视更新自我, 保持着每日检视和每周检视的习惯.) 我在《À mort la mort!》理财篇幅里学到的：如果你的支出目标的一个月多少钱，你最好把它细分为每周的额度是多少。减少到周为单位。编剧这里的意思也是这样的。你的年度目标可以细分为月目标，月可以分为周，周可以分成天。建议写晨间日记来进行每日和每周的检视。然后同时可以回看自己年初定的大目标。年底可以再来审视一开始的目标完成的怎么样。 如果你已经下定决心做好每周检视，可以按照如下流程进行： 先清空收件夹 检视晨间日记 本下周日程表 思考下周任务 检视年度计划
À mort la mort! 笔记摘录 ◆ 斯坦福大学的睡眠法则 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ◆ 黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 >> 从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 >> 在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 >> 入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 >> 生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 ◆ 不可忽视的睡眠共性 >> 大量的酒精会让人的睡眠变浅，由于酒精的利尿作用和饮酒时的水分摄入，而不得不起床去卫生间，也会相应地降低睡眠的质量。 ◆ 睡眠的五大使命 >> 睡眠初期，在出现最深非REM睡眠的黄金90分钟里，让副交感神经占据主导地位，以此来让大脑和身体得到休息，这才是最佳睡眠应完成的第一大使命。 >> 在入睡后不久出现的最深非REM睡眠状态下，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮层中，而记忆也就因此被保存了下来。 >> 尤其是生长激素，在黄金90分钟里会大量分泌。成年人正是依靠这种激素，才能让肌肉和骨骼变得强壮，保持新陈代谢的正常。 >> 与生长激素的构造比较相近，同时与生殖、哺乳行为有关的泌乳激素，在第一次的非REM睡眠中，也会进行大量的分泌。 >> 睡眠还有助于提高皮肤中的保水量。这是因为皮肤中的水分，主要受与睡眠紧密相关的性激素和生长激素的影响 >> 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 >> 还有研究报告指出，事实上，即便注射了疫苗来预防流感，但如果睡眠紊乱的话，依然起不到免疫的作用，而接种的疫苗也就失去了效果。 ◆ 黄金90分钟的三大优点 >> 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 >> 成年人的生长激素在促进细胞的生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老等方面都发挥着重要作用 >> 与之相反，如果最初的90分钟能实现深度睡眠的话，就能确保生长激素的分泌量达80%左右。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> 冷气十足的会议室会导致人的体温下降，从而容易犯困。 >> 当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年播出的Nature杂志上。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 而能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴 >> 沐浴仍可以说是调节体内温度的强大开关 >> 体内温度获得暂时性的提高，是非常重要的，因为体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。所以，有意识地通过沐浴来提高体内温度，这样在入睡时体内温度就会出现更大幅度的下降
有很多贴近生活的例子，思想内容也非常丰富。要是剧集列表再细一点就更好了。
最喜欢的地方不是感情戏，而是处处透出出来的宋代生活的气息，做茶，打马球，外送，小游戏，插花……喜欢前半部分多过后半部分，有点像东方版的傲慢与偏见。
我觉得以一个妈妈的角度来看这部剧，书里有些孩子的教育，亲子的陪伴，情感的培养等方面很值得借鉴，做父母的不管处在怎样的位置，顾虑到了孩子的方方面面，这很不错，但就像大部分人说的，书里所呈现的太完美了，但美好的食物谁不喜欢，所以还是很喜欢这部剧的。
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很好的一本剧，读起来有点烧脑，但值得一读。 有容乃成，万物并育而化之。是我读完此剧的感想。