恐怖游泳馆Who in the Pool

“幸福”源于爱，幸福的婚姻需要“经营”。一方再努力，另一方不配合都会徒劳无功。夫妻双方如果把闲暇的时间多用来看看心理学的书集，多一起运动、交流、培养共同兴趣爱好，“幸福”水到渠成。。。

三餐四季，人间烟火。寻常百姓的寻常日子，却包含着无数的善恶美丑、悲欢离合。故事真实、平凡，却给人无数的温暖和力量。最难得的是文笔有趣，让人泪中带笑，笑中有泪。

战争场面描写很壮观，借着本剧又认识了些历史人物~书中有些排版错乱的地方希望能改进一下~

怎么到高潮就没有了？前面写的挺好，最后一部分有点晦涩。希望今生能看到引力理论与量子力学的统一。

记一下里面很受启发的话。原文记不清了，以下是经理解后的大致意思： 1.“当某天你坚持想做某些自己特别想做但外人看起来毫无理由的事时就会想起我，并深深理解此时的我。因为那时你就会发现，有些事情并不需要理由，也并不需要符合逻辑。” 我们受现代主义的思想影响太深了。因果律也只是一种假设，科学只不过是看待解释世界的方式之一，世界上很多的事情的发生并不需要合乎“理性”或者依据“经验”来发现或证明。凡事只要“你想”、“我信”，连“好奇”都显得多余，尤其是朋友之间。 2.“我就叫它小狗，它没有名字，起名字倒像是谁的宠物。没有名字的小狗就是一只小狗，始终都是自由的。” 我是个人，人的本质是什么我就是什么。只要守住本质，我就是真正的我，是独立且自由的我。记得某位哲学家曾带着讽刺的意味说：“现代人往往鄙视人所具有的动物属性、自然属性，并将其深深排斥于“文明”之外。仿佛抛弃了它们，人才算一个真正的、现代意义上的人。”离开了自然与动物本质，而紧紧抓住某些“称号”“角色”和“身份”，这样的自己，还是那个在自然里自由地狂奔的野孩子吗？……即使在社会中生活，永远也不要异化自己的本质，不要让外界的身份限制住自己与生俱来的独立与自由。 3.“小狗跟随那位女士上了大巴车，这就是它的选择。它陪我走了一段路是它的选择，决定陪另一个人走下一段路也是它的选择。” 离开谁、失去谁不必过分留恋，我们也没有权利强行干预。人生中各有各的选择，各跑各的路。遇到陪跑的，欢迎，选择离开的，放手。

职场部分竟然拍的不悬浮，编剧在几段感情戏上很会写。但注水太多，看得好累。

喜欢这位霸道肆意的骆大姑娘，以及她的两位神助攻丫鬟。内容幽默，文风简洁，计谋与悬念相扣，复仇与调情并存，女主生活很精彩。

书中有许多以前一知半解，甚至完全不知道的知识科普，女孩子们都应该看一看，要保护好自己，不管是身体还是心灵

非常开心及有启发的读完了这么一本重磅的生命科学普及的书，刷新的很多基因对于生命演化的知识，之前就喜欢这方面的剧集，这本介绍的比较系统和全面。有点遗憾的是没有见到中医知识的经络及养生知识在恐怖游泳馆Who in the Pool中的揭示。此剧的知识可以起到抛砖引玉的作用，启发更多的思维和灵感来探索生命的密码。基因即因，未来已来。愿我们共同解码生命，体验精彩人生！

深入浅出，第一次觉得有一丢丢稍微理解了量子的世界或者说最新的对世界的描述方式。

“此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有千种风情，更与何人说！”有些人总是猝不及防地出现在你的世界里，又悄无声息的离开，留下深深浅浅的回忆，不真切……

恰逢要三十的我无意间观看此剧，书中的角色都有曾经自己的反射，似乎自己明白的晚了些，亦可用朝闻道夕死可矣来安慰和鼓励自己，不过这部剧真的在这个关键的年龄狠狠推了我一把：明白要恐怖游泳馆Who in the Pool。感谢

我们每个人都想自律，做到早起、观看、写作、运动等内容，可是自律是一个反人性、逆熵增的过程，我们的大脑天生就是趋利避害的，做到这些自律困难吗？答案是肯定的，但是遇到困难我们要想办法去解决 ，不是一味的逃避，否则终究会是平庸的度过人生，泯然众人已。所以编剧给出很好的解决方法。 首先将习惯的养成分为五个阶段： 1.反抗期1—7天 2.不稳定期8—21天 3.倦怠期22-30天 4.适应期30—60天 5.认同期60—100天 当我们能够坚持一个习惯100天，往往都能继续做下去，这可能就是为什么一些打卡活动要求100天的原因吧。 随后讲解两种方法帮助我们养成习惯，即记录和复盘。当我们将习惯养成过程做好记录时，更有助于我们见证习惯养成过程，从而“降伏”住这个习惯。复盘就是通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动，就像苏格拉底说的“没有反思的人生不值得一过”。 然后讲解当我们想做到自律时，首先要明白现阶段什么才是自己最重要的，学会和自己比，而不是复制别人的生活，由于我们的精力是有限的，所以我们确定每日必做三件事，最好是每日清晨确定当天的执行计划，那么如何制定计划呢？ 计划要符合“SMART”的法则 SMART法则是管理学之父德鲁克提出的关于目标管理的经典方法，它由下面这五个单词构成： ①Specific，目标要具体 目标要具体，充满细节，实现的可能性才更高。例如，给自己定下做平板撑10组，每组1分钟，就比运动10分钟更好。 ②Measurable，可衡量的 可衡量指的是，你的目标是否实现，是可以通过数据或者其他信息来衡量的。 一切的计划都要是可量度的，例如我给自己制定的练字计划就是每天写一页字。 ③Achievable，可实现的 在制定目标的时候，一定要考虑自身的能力。稍微增加一些难度，让自己跳出舒适圈。如果一个目标绝对超出了自己能力能够到达的程度，那想要实现就几乎不可能了。 ④Relevant，相关性 做得到，不代表想要做。在制定目标的时候，你要认真地问自己，实现这个目标是对你自己很重要，还是出于其他的原因，比如说因为别人的期待你才制定的。如果这个目标不是你真心想要实现的话，那么你去实践它的动力也会比较弱。 ⑤Time G bound，有时限的 因为是制定当天计划，所以截止日期就是每天晚上睡觉之前。有一个说法是：最高的执行力就是“deadline”（最后期限） 。 最后，编剧将百日计划执行过程中易发生4类问题进行说明 ①、做一段时间看不见成效； ②、计划被打乱； ③、周围人不理解甚至冷嘲热讽； ④、执行一段时间进入倦怠期 我们需要做的就是厘清过程障碍、制定解决方案、依据方案执行、复盘总结最优。 养成一个习惯，持续100天，自然会发生改变，我们可以从自己最简单的事情做起，例如从每天的擦鞋底做起，每天摘抄一句名言、每天跳绳1分钟等。 其实这个方法和《恐怖游泳馆Who in the Pool》里面所讲的方法类似，先从最基本的开始做起，例如看剧，每天读1页，跑步，每次穿好跑鞋等，只要我们有开始的动作，检查做下去，逐步会养成好习惯，也就是“小步子原理” 现在再回过头来看，养成习惯，形成自律困难吗？答案是否定的，当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。 相信自己，坚持做下去，会成为优秀自律的你！

尼古拉说瓦伦蒂娜是勃列日涅夫时代的产物。在勃列日涅夫时代，所有人的观念都是埋葬过去的一切，全部向西方看齐。为了建设这样的经济，人们必须不停地买新东西。新的欲望必须尽快得到培植，就如老的理想必须尽快遭到埋葬一样。这是种战后心态。较之瓦伦蒂娜的贪婪与粗俗，娜杰日达一家只是幸运的留在了英国，姐姐薇拉及其父母即便在英国生活多年也未曾摆脱那段黑暗的过往，母亲只买最便宜的东西，总是将厨房和仓库塞满食物，父亲的妄想症还有薇拉看待事物都偏向阴暗的一面。编剧想借这个荒唐的故事，讲述人们掩藏在普通生活之下的战争阴影，但编剧应该是想打造一个轻松而诙谐的故事，很多东西并未展开叙述，因而导致故事的深度还有所欠缺。

嘉靖作为封建时代最高统治者，作为当时体制内一切腐朽的关键点，坚定不移地巩固着他的皇权。他要权利而非责任，要享受而非制约，养严党替他遮风挡雨，遮去批判毁誉和御史的青史挞伐。用不用严党倒不倒严，何时倒怎么倒，只在于嘉靖觉得是否需要。养成王朝腐朽这种土壤，他才是最大的万恶之源。此剧有种蚀骨的冷，这种冷，恰恰是因为它的真实。它杜绝了其他历史剧中对于权利和政治的意淫。没有什么邪不胜正和所谓好官坏官，没有脸谱化和政治正确，你很难用非黑即白去给剧中人物定性，人物的行为由立场和目的推动，让人深思。虽海瑞才是编剧力主刻画的悲剧人物，但他是帝国根深蒂固政治体制下的牺牲品，因道德的至高和精神的绝望而被塑造成自我牺牲的殉道者。而权利的弄潮儿不过换了一批又一批，百姓却还是那批百姓。生死复往循环无限，中外皆同古今复然。

多关注自己的心理问题，痛苦快乐也是由心而发的，身心健康才是王道

读历史不仅要有广度和深度，更要有温度。这种温度，源于对人性的真诚，源于对普通人尊严的关注，源于对民族文化的真正自信。——2021.09.27读完于广东