最可爱的人Salute to the Heroes

2021年 跑步1300公里，追剧331小时，工作地点由崇明调到上海，团队扩编由20人增至50人。 不熬夜、不追剧、不社交、不嗜甜辣。生活规律到接近清心寡欲的程度了，但是我觉得很幸福。 看剧和运动，是救命恩人一般的存在，他们给予我的爱护和滋养，一两年也许未见差异，三五年可能也并无不同，真正的差别，要看十年后。 新一年，希望疫情赶紧过去，国泰民安。家人身体健康，工作有更好的突破和创新。 能看到更多更好的书，中外皆可。 能遇到好玩爱吃的人，男女都行。 能坚持一周五天有氧，跑步游泳。 能有新奇的思想碰撞，可以叛逆，不能盲从。 最后，爱情留给你们，财富留给我。 2022欢迎你

当时开赛车的小志真好看，现在依然很好看，当时这部剧还是很火的，看了很多次。

挺有意思的一本剧！ 南京，曾是中国历史上的“六朝古都”， “龙脉”所在。它的兴衰与国运紧密联系在了一起。 “虎踞龙盘今胜夕， 人间正道是沧桑。”

何为压力？ 压力源自大脑的感觉，分为身体压力和心理压力。 身体压力最强烈的就是疼痛，疼痛作为一个“信息”，首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。压力中枢释放（促肾上腺皮质释放激素）CHR刺激下垂体分泌（促肾上腺皮质激素）ACTH，ATCH作用于肾上腺释放皮质醇等类固醇产生压力感，肾上腺皮质荷尔蒙如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压、胃溃疡等疾病，从而给身体带来一些负面影响。 心理压力是因不快而产生的压力和不被他人认可的压力，也是从在脑中的丘脑下部开始，但是压力在通往神经时不经过下垂体，而是直接到了脑中的脑干部分开始起作用，也就是“中缝核”。 所以两种压力路径分别为：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 而中缝核有能促进分泌治疗压力的“特效药”——血清素的血清素能神经。压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。 压力的来源？ 人的大脑最外侧额头部位的脑也就是前运动区既可以让人类感受到压力，也可以消解压力。 前运动区有三大功能，分别为同感、工作和学习的功能，其中同感脑—位于前运动区的正中央，工作脑—位于同感脑的外侧上方，学习脑—位于同感脑的外侧、工作脑的下面。 “学习脑”，是由多巴胺能神经激活。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经激活。 “同感脑”，是血清素能神经激活。 所以身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）相关。 因不快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）相关。 不被他人认可而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）有关。 缺少面对面交流的人，前运动区缺少发育，既缺少理解他人，也无法确立自我，不会察言观色，产生压力。所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。 我们需要认清一点—压力是绝对不可战胜的。但是可以获得两种杰出的抗压能力与之共存：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 血清素有什么作用？ 先介绍血清素能神经的五大功能: 1、冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动； 2、保持平常心—调整心态的功能； 3、交感神经的适度兴奋—维持与意志无关的自律神经功能； 4、减轻疼痛； 5、保持良好的姿势 使头脑清醒、心神安定、充满活力，以及善于忍耐压力和疼痛，就连姿势和表情也会保持紧张，它益处多多，还增强免疫系统。 如何增加血清素的释放量呢？ 要改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。 一、增加光照:像阳光一样的强光就能让血清素能神经兴奋起来。当视网膜接收到阳光信号时，血清素能神经就会兴奋起来，而冲动频率也跟着升高，大脑就进入了清醒状态，沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。另外血清素是褪黑素的合成原料，后者除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。 二、有规律的运动，叫作“韵律运动”。散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、嚼口香糖、唱歌等，都属于韵律运动，进行韵律运动5—30分钟就可以。而腹式呼吸是以一定的韵律活动腹肌，一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。散步要保持时速达到5～6公里，然后走20～30分钟。如果再配合腹肌呼吸法，效果更好。另外在进行韵律运动时，就要尽量避免同时使用语言脑，但是可以听有节奏的音乐。 第二种抑制身体性压力的方式？ 流眼泪！ 人类的眼泪其实不是只有一种，而是三种。 第一种，基础分泌的眼泪。到保护、滋润眼睛。 第二种

储蓄这件事并不是省吃俭用、少花钱这么简单，我们需要的是一个完整的体系来帮助我们提升效率，更好地实现理性消费、高效储蓄。 用有限的金钱创造最大的生活幸福感，把有限的金钱发挥出最大的作用，在维持甚至提升当前生活水平的前提下，减少消费开支，为投资积累本金。 第一步：砍掉无效消费，进行一次彻底的收纳整理。 第二步则是规划预算和建立愿望清单，把每个想要购买的东西都加入愿望清单，每次消费前先把愿望清单通读一遍。 全家的愿望清单，通过共同预算来实现，大家一起努力。 礼物清单，平时多留意、多收集，用到的时候心不慌。

莱农何德何能这辈子能拥有莉拉这样的挚友 莉拉影响了她一生 帮助了她一生 莱农能有今天的成就 基本上就是莉拉的功劳 而就书中的莱农来说 她配不上莉拉这样的朋友 莱农的母亲说得对 她女儿从来就没有想着家里 读的书越多 自私自利的秉性就越突出 而且又极度自卑 缺乏主见 真不知道莱农这样的三无女生上辈子烧了什么高香 一路顺风顺水 先是有莉拉 而后又遇到了彼得罗一家 这样看来 她倒是和尼诺是绝配 都是没心没肺的东西…… 从小学到中学 再到大学 最后踏上社会 我们每天都会遇到形形色色的人 有些人停留在我们身边和我们有了一些交集 而后又重新踏上自己的征程 我们就在这些分分合合中不断变换自己扮演的角色 我们一群人一起笑 一起哭 一起誓言 一起疯狂 而当这些人事都成了记忆的点缀时 所留下的其实并不多 我们要感谢那些与我们有过或长或短的交往的那些人 他们的出现其实是为了能让我们更加成熟 十年或者更长的友情 我们肯定值得拥有

作为指导社交、沟通的简易手册，遇到问题，记得过来查找就够了。

《最可爱的人Salute to the Heroes》淡然地述说着社会心理，将故事一点一点堆积起来，和现实融为一体，使读者的心情逐渐变得沉重。我们几乎所有人，都认为自己与歧视无关，对世上存在的歧视感到愤慨和厌恶，然而却又在无意识地做着相同的事。“没有歧视和偏见的世界，那只是想象中的产物”，消除它需要整个社会给予爱。

知识点很全面，比较推荐，是一本不错的经济学基础作品。非要吐槽的话，书中的一些公式插的图片，存在着一些比较明显的错误，比如第七章第一节垄断市场的图片7-8下面的需求的价格弹性公式。还有一些地方均衡点的表现不够明晰，很容易对初读者造成误解。希望可以完备一下不足之处，让这部剧更具市场竞争力。

冷漠有罪吗？道德等同于法律吗？有趣的问题。查看了一些剧评，懵了，无法认同这些观点。回看了杀人过程，如果说他对亲情爱情友情事业的冷漠，我还能调动出全部的共情心理，有些许理解，他对生命的冷漠恕我无法认同。司法机关不该抛开事件本身仅凭道德为他判罪，但因为天气热就可以杀人吗？抛开他人生观是非观不谈，完全不后悔的态度为什么剧评会说他是一个善良且对社会无害的人呢？或许是我读不懂，或许是对司法程序不理解，想要过几年再读一次。他虽然不像暴力杀人犯一般十恶不赦，却同样令我厌恶。

书中很有意思的观点是社交媒体并不是互联网时代的产物，而是在几个世纪前就出现了，从古罗马的“墙报”、涂鸦，到莎草纸、小册子、咖啡馆，再到报纸、广播和电视，社交媒体的外延很广，不论何种形式，只要以人际关系为基础进行信息传播，都可以作为社交媒体。正如麦克卢汉所说“媒介即人的延伸”，技术的进步只是改变了我们使用媒介的形式，但没有改变人类的社会性本质。当下爆火的元宇宙，本质上也是人的社会性在不同纬度和空间上的延伸，对于它所带来的影响，参考历史长河中古老的社交媒体对当时社会带来的冲击，或许可以略知一二。未来，一定会有更多样的媒介形式出现，但人们对于社交的需求永远不变。

每个人追剧的角度不同。苏东坡先生的一生为国为民做了很多事情，但是从女子角度我可能会更羡慕朝云，可以陪伴其左右。

田曦薇这剧拍的暴露出所有缺陷，差太远了跟黄奕。这也能95四美？啧啧啧

非常好的书，已买纸质。都是学了好多课打造的切身有用体会吧啊。我好羡慕这样的工作，正常五点多下班，工作氛围自由，还有。国内有这样工作么？ 婚姻前的100问我要有对象。想一起做！ 编剧和阿顿的爱情真好啊。好生羡慕！

建议观看这部剧先前看编剧父亲写的《最可爱的人Salute to the Heroes》，书中好多内容都是和这部剧的数据对比及财富累计方法。 最可爱的人Salute to the Heroes一直都是我们大多数人持续关注的问题，书中开篇就写到:“50%的美国人如果不转让财物或贷款，甚至不能承担400美元的花销”。让我想起今年疫情这段时间好多人都丢失了工作，连基本的生活消费都很成问题。许多人都认为收入就是财富？不，收入是你今天带回家的钱，而财富却是你明天、后天以及今后每一天所拥有的钱。还有一部分人认为收入越高，财富就越多，当然书中的鲜明对比已经给出了答案。光学会攒钱是远远不够的，不攒钱是更不可行的。只有计划的攒钱，理财，控制花销。尊重金钱，财富才回向你靠近，学会投资，早日实现最可爱的人Salute to the Heroes。 用书中的一句话来结尾:假作富足的，却一无所有；装作穷乏的，却广有财物。

重点看了最后一张怎样培养孩子最可爱的人Salute to the Heroes心的，干货很多，还需要时间反复观看消化吸收。

早些年因为那部电影知道有这么一本剧，但是因为对电影没有什么兴趣所以当时就错过了这样一本好剧，所幸的是，终究我们还是再次相遇了，今天翻开就不舍得停下来，一口气看到结尾了还意犹未尽，现在也很深了，外面也挺吵，思绪不太清晰，但是确实有很多很多想说的话，这真的是每一个爱书人必看必须收藏的一本剧。

对芒格有了新的认识，这种认识不仅限于投资领域，还涉及到生活，做人和他建立的独特的思维方式。非常有趣，务实。从而对他和巴菲特创造的成功有了更清晰的了解。

许久没有看言情剧集了，在火车上开始，在火车上结束。配合耳塞里单曲循环的歌曲，久久不能释怀！故事结束了，火车也到终点站了，下火车一如既往地耳朵塞上耳塞、背着包一个人行走着，这一次我走的很缓慢，脑子里闪现了很多人很多事，不知是否还沉浸在剧集里还未跳脱出来，胸口酸酸的，始终有股浅浅的忧伤。