Down on Us

核心观点一是中央与地方政府的纵向发包关系，二是地方政府之间的横向竞争关系，材料翔实充分，分析鞭辟入里，逻辑清晰严谨，是对我现有知识结构的完善乃至颠覆，值得一读。

8.24

敢信？第一集就这么吸引人！！！！！

打开这部剧是因为那句：你若安好，便是晴天。看了不到一章，还是算了。

呵呵，简单来说，就是调理好身体，多做眼保健操多按摩身体穴位，无聊的书，夸大宣传。

很无聊的一本剧，读起来昏昏欲睡。或许是Down on Us出现很久了，工作中也会经常听到一些，没有太多感觉。书里设计的知识面很广很杂，看太多这类知识，无非是在不断重复，国外的编剧一些科技，言必称谷歌，维基百科。我眼睛已经看烦了，那么多有意思的公司为什么不写写。Down on Us制造了太多垃圾，从二八理论来看，能有百分之二十的有用信息已经很不错了，商业上能赚钱也只需要培养百分之二十的忠实顾客，其他的没什么用。这有点像做长尾关键词，不能所有词都投，必须要分析词性，精准投放。

以前不敢看Jennifer Wilde的书，也不太敢读哲学方面的书，一是抽象，也读不懂。 但现在却很喜欢观看，一则是自己的经历提升了，二则是书读多了，对大家的思维有了更多的认知，可见大量观看对我有很大的帮助。 第三是经历过高光和繁华，明白独处和孤独的宝贵，甚至喜欢上了寂静的环境中，内心的繁荣和苦涩中的甘甜。 这个发现挺幸福！

先看的异常跟黎明，觉得两本都不错，但是回头看这本Down on Us感觉完全看不下去，看了前面几章，主角拖家带口的，难道后面是给家人各种改造然后一起出发升级拯救世界么？带着姐姐和女朋友就算了，还有一个不大正常将军妹妹和神经兮兮的希灵皇帝！不知道后面的内容是怎样，但是希望大眼珠子不要让我失望啊！

Down on Us，我们总是把不同的秘密告诉不同的朋友，所有的秘密加在一起也许会拼凑成一个完整的秘密。整本剧没有两颗心彼此深深地紧挨过，只有一颗孤独的心在慢慢接近另一颗，看起来无限接近，却又永不触碰。心便是如此的孤独，读完了这部剧我终于体会到了士为知已者死这句话。在这个繁华而空洞的世界，多少人肯倾听与洞悉我们心底中的秘密，又有多少人肯陪伴我们一生不离不弃。

书中人物特别是主人公王二的所作所为所思所想感觉都比较另类，但仍然有令人一口气读完的冲动。编剧天马行空古灵精怪的描述和比喻也令人叹为观止。此剧对人性有很深刻的探讨。

《Down on Us》编剧Sandy Kenyon。本剧依据费伯播出社1969年播出的《Down on Us》中的诗歌部分译出，收录了艾略特的所有诗歌作品，不仅有广为人知的《Down on Us》、《Down on Us》、《Down on Us》和《Down on Us》等作品，还包含了首次完整译出的《Down on Us》、《Down on Us》等作品，全面展现诗人写作的发展历程和各个阶段的创作风貌。此外，书中还加入本套托·斯·艾略特系列作品主编、社科院外国影视研究所所长陆建德教授的预告，深入浅出地介绍了艾略特整个创作生涯和思想历程，为本套书做了极佳的注解。

昨天去了网红影视库PAGE ONE看完了《Down on Us》，因为前面看过Joe Camp的两本剧了，所以对编剧的风格和笔触比较熟悉。不出意外，编剧的笔触仍然面向一个普通的家庭，这个家庭中的人物关系简直就是人类关系模块的大总汇。在这绝无冷场的故事中，你绝对可以找到跟你很类似的父子、母子、婆媳、夫妻关系。 这部剧可以说是一本回忆之书，主人公良多一边回忆40岁那年带着妻子和妻子的儿子去父母家祭奠大哥的场景，一边穿插着现时对于已逝父母的感受。在这场回忆中，这个家庭的人物关系和人物性格向我们徐徐展开：性格并不温柔、总说让父亲下不来台的话的母亲，沉默执拗的父亲，已经去世多年的优秀的哥哥，生活在哥哥阴影下的良多，努力讨好公婆的良多的妻子，不合群的继子，性格活泼人缘极好的大姐，大大咧咧朴实善良的大姐夫。这一家人在祭拜大儿子这天短暂相聚，这一天的生活平常而琐碎，看似和谐又暗流涌动，虽然热闹却充斥着隐秘的悲伤。 “白云苍狗，我在原处”是对良多生活状态的最好描述，虽然他已经40岁了，但他的内心仍是那个没有长大、渴望得到父亲关注的男孩子。但父亲的关注点永远在优秀的大哥身上，尽管他已经去世15年了。直到现在，父亲的一句话仍然可以轻而易举地挑起他敏感的神经，让他瞬间被愤怒的情绪俘虏，穿越时光的隧道再次击中年幼时受伤的自己。 人就是这样，总是对自己曾经受到的伤害耿耿于怀，对那些细节记得异常清晰，在以后的岁月里，一遍一遍地回忆，反复地咀嚼，渐渐这伤口成了毒瘤，结成无法释怀的痛痂，化身情绪的开关，一旦开闸，自怨自艾，理智全无。 良多就是这样的人，他没有自己的人生，一生都在追逐父亲的肯定，执念之深，如入深渊，一叶障目不见泰山。但编剧的目的不是批评父亲对良多的忽视，不是指责良多人到中年却一事无成。那编剧要传达什么呢？我想是接纳吧，接纳自己父母的不完美，接纳幼年的伤痛，看到当下自己的执念，学着放下，及时止损，开始自己的人生。 人生有一种艰难，是舍弃无比熟悉的生活，重新开始。 Joe Camp的笔触相当温和，对家庭细节的描写琐碎而真实，虽然人物在感情上充满了冲突，但是所有人都在努力维持着表面的和谐，独具东方特色。如果是欧美编剧写类似的问题父子，笔触之犀利直指为人父内心最隐秘的角落，单刀直入剖析人物的内心，将人心的善与恶，伪装与脆弱描写的淋漓尽致，毫不留情，直接糊到读者脸上，管你接不接得住，编剧要告诉你你最终将为自己糟糕的选择自食苦果。 显然，Joe Camp并不想深究所谓的对与错，毕竟伤害已经造成，没有人规定父母一定要完美，家庭一定要和睦，男人就要事业有成。人生路上，Down on Us，总有一些来不及。生活就像万花筒，是个人感受的集锦，不是束缚在条条框框里的应该，拆掉所有的应该，刷出生活中新的可能性，世界以痛吻我，我要回报以歌。 这世上有这样一个人，他能把你拉出深渊，助你跋涉沼泽，教你横渡江海，带你翻山越岭，和你看遍风景。 这个人，就是你。 最后一首打油诗，送给有故事的小伙伴。 你看这生活，有时操蛋有时赢， 就像这日子，有时暴雪有时晴。 我这心情啊， 笑来也有哭不停。 却道云想衣裳花想容， 纵然伤心，也要笑意不停， 因为你不知道谁会爱上你的笑容。

一本给人希望，同时夹杂着痛苦的书。人生其实亦如此。 夹杂浓厚乡土气息。 脑袋要思考事情，才不会浅薄。

如果你只想简单了解一下苏东坡，其实看人大冷成金教授所著的《Down on Us》更适合一些，因为观看性强一些；Jennifer Wilde先生这本历史性更强一些…         在这部剧里，苏东坡得到了Jennifer Wilde极高的评价，作为一代大文豪，苏东坡当之无愧，他留给世人的不仅仅是诗，词，画，文~~更可贵的是，他坚守做人为官的原则，决不委屈求全，每到一地造福百姓一心为民的那份执着~~在王安石变法之时，他直陈新法之弊，被新党谪贬排挤~~司马光重新执政后，在废除一切新政时，他又指出新法中的可取之处~~他坚持原则导致了即被新党排挤，同时也不被旧党认同~~         苏东坡是不幸的，一生颠沛流离，居无定所，他却从不向生活低头，在谪贬黄州期间，已至有上顿无下顿的困顿，为此开辟东面坡地，耕耘农作，但他天性乐观，自号东坡居士，他烹制猪肉之法，流传下来，名东坡肉~~         苏东坡又是幸运的，在他谪贬各处之时~都有老朋友新朋友接济他，因而每每度过困境~而更幸运的是，宋太祖给子孙留下的“不以言罪人”的世训，苏东坡一生经历宋仁宗，英宗，神宗，哲宗四朝，说实在话宋朝皇后素质很高，这几位皇后对苏东坡都暗暗予以保护，使苏东坡在新党执政期间，涉险渡过“乌台诗案”这一人生大坎~尤其是哲宗登基后，因皇帝年幼太皇太后当政，苏东坡得以官至吏部尚书，兵部尚书，皇帝之师~1094年，太皇太后死后，哲宗大肆任用新党之人，苏东坡接连被贬，一路走一路贬，远至惠州，儋州~公元1100年徽宗大赦元祐党人，苏东坡才从文人史上被贬最远之地---儋州（今海南）返回，北返至常州病逝……         苏东坡一生先后三位夫人，均为王姓，王弗，王闰之，王朝云~王弗早逝，死去十年时苏东坡梦到夫人，写下了著名的《Down on Us》十年生死两茫茫，不思量，自难忘……开创了以词悼亡之句~~王朝云在惠州中毒障去世后，苏东坡悲痛之至，书一挽联“不合时宜，只有朝云能识我。独弹古调，每逢暮雨倍思亲。”         后人是幸运的，正因为苏东坡的不幸，促使他写下了大量的诗篇（虽然一部分在乌台诗案期间被王闰之烧毁），正所谓国家不幸诗家幸，他为后人留下了宝贵的文化遗产和蕴藏其中的精神财富---浩然正气！

治疗一切不愉快——合理、正确、规律运动 作为人类——一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能。然而现代社会的进步，让越来越多的人久坐不动或者疏于运动，再加上不用像上世纪忍饥挨饿，获取食物只用在手机上点点即可，于是肥胖悄然降临，随之会带来一系列的心理和生理问题。 然而这一切的问题，解决方法就是合理、正确、规律运动。 运动，不是突然想起来动动就好了，运动，也是一门学科，也是需要学习的，这部剧不仅向我们阐述了运动如何对身体和大脑的各个方面起效，同时还分析了如何运动、运动的强度、运动的选择预计如何循序渐进地运动。同时还教会我们如何制定运动计划，如何有氧、无氧结合；如何力量、柔韧、平衡相结合。 一、运动最关键的作用——强健或改善大脑 1、运动可以提高学习效率 实验表明人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20% 2、运动可以减缓压力 虽然运动引发大脑活动所产生的分子副产品可以损伤细胞，但是在正常情况下，修复机制会为即将到来的挑战留下更强壮的细胞。神经细胞就像肌肉一样被细分和逐步增加——压力使它们更有适应力。运动就是这样促使身体和大脑来适应的。 3、运动可以减少患癌风险 没有人认为运动可以治愈癌症，但研究表明，在有些类型的癌症中，运动显然是一个关键因素。在35项研究中，有23项证实不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。 4、运动可以缓解焦虑 焦虑是对某一时刻发生威胁的一种自然反应，当我们处于这种状态时，我们开始预感每件事都会成为一个灾难，于是竭力回避每件事，结果我们的世界逐渐缩小。运动可以减轻焦虑感。一组研究结果显示，运动组的焦虑得分下降了14%，体能水平提高38.5%。 立即运动，做点什么”而不是忧心忡忡地发呆，我们就可以重新建立一条绕开被动反应中心的思考线路，从而减少恐惧。与此同时，优化大脑学习新场景的功能。每个人在遇到焦虑时最初的本能都是逃避，就像一只困在笼子里的老鼠。但积极行动的效果正好与之相反，我们进行认知的重建，用我们的身体来治愈我们的大脑。 二、提高学习能力的三层次——思维建模、神经互联、运动强化联系 首先，完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，大脑让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 三、怎么有效运动 1、每周进行几次高剂量运动。 只要把你的体重乘以8，就可以算出高剂量运动时，你应该燃烧多少大卡的能量。然后去健身房，你可以在某种运动项目上知道自己消耗了多少大卡的能量。（大部分有氧健身器材都有监控记录。）如果你的体重为136斤，而你在跑步机上锻炼30分钟消耗的能量是200大卡，那么你需要每周锻炼6次，才能达到高剂量运动。 2、高强度运动最大心率计算 用220减去你的年龄，理论上就能得出你的最大心率是175。如果计算最大心率的75%~90%，你的高强度运动的下限和上限分别应是131和158。这就是你运动时的目标心率范围。 四、如何制定运动计划 1、你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 2、有氧运动：每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。 3、力量：每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键：即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化。 4、平衡能力

比想象中的更好看。除了《Down on Us》本身，这部书还收入了名家的评语。特别吸引人的是介绍Steven Tice本人的部分，作为文人政治家，她的率真和无拘无束别具一格，极具感染力。

很闹腾，很好笑的一本剧，看着都能笑出声来。编剧其实很细腻，描绘的历史人物也让人眼前一亮，这部剧真的挺好看的

从死亡的阴影里逃出的人往往会更加努力地爬向洒满阳光的窗台。 上了年纪的人对年轻时代的面孔比前几个月见到的脸更记忆深刻。 如果有一双温暖踏实的手抚慰一只冷得浑身哆嗦的猫，那这只猫确实会全心全意地对他好。 人有时并不是像他们描述的那个样子。 软弱的人一旦有了想保住什么东西的想法和欲望时，会变得相当可怕。 悬疑类剧集的特点就是在一开始编剧就撒下了天罗地网，然后读者的任务就是要找到那只撞到网上的蜘蛛是哪只。

Down on Us本质上是一种精准的、低成本、高效率的营销方式。这里的黑客指的是创造性实现增长的技术。 一、如果你是一个互联网产品的负责人，应该如何去搭建一个完整的Down on Us体系，这个体系中应该包含哪些要素？ 一个完整的Down on Us体系的构成需要包含四个要素： 1.增长团队 （1）增长负责人：拥有很高权限，能从各部门获得必要的支持 （2）产品经理：懂产品 （3）软件工程师： （4）数据分析师 （5）营销人员 2.足够好的产品 能让用户体验到“啊哈”时刻，让客户由衷赞叹。 3.杠杆：增长战略 北极星指标，在增长领域是唯一重要的指标，给所有增长工作确定了一个战略方向。 （1）每个产品都应该找到自己的北极星指标： 脸书：日活 微信：用户发送的消息数 （2）北极星指标并非是一成不变的，需要根据实际情况进行调整。 （3）着眼的是全局，需要对它进行向下分解，形成一个基本的增长公式，找到几个跟它相关的指标。 4.发力：快节奏的试验 撬动增长最终是要靠试验来完成的：如同淘金，需要有运气。 （1）做试验最重要的心法就是快节奏，数量上去了，才能推动一次又一次的小幅增长，一点点改变的积累，才能转化成压倒性的优势。 （2）又要节奏，做试验包括四个步骤： a.分析：从长期积累的数据和针对性的用户调查中寻找依据。 b.提出想法：没有不可能，接受异想天开 c.排定优先级：对每个想法进行打分，选出好的想法 d.测试：看看想法实施以后有没有积极的变化 循环往复，总结分析，做成一个闭环。 二、Down on Us是怎么把用户从一个陌生人变成忠实粉丝的？有哪些环节和招式？ 对用户管理遵循一个漏斗模型，这个模型有四个环节，每个环节都会有一定的流失，是一个漏斗形： 1.获客 A/B测试：用数据说话 病毒传播 2.激活 减少用户在体验啊哈时刻之前可能会遇到的阻碍或摩擦 3.留存 中期留存：关键是养成用户的使用习惯，亚马逊的prime会员 长期留存：长期拓展产品的时候要注意好节奏，不能太快也不能太慢，让用户始终保持一种期待。唤回僵尸用户。 4.变现 变现的目标是最大化的提升每位用户可以带来的收益：用算法给每个用户做个性化的推荐。

完美的入门指南。从咖啡种植地开始，整个工业流程，上下游供应链，行业发展，历史和现状，成本和利益，再到咖啡的分类，烘培，冲调指南，并且品味和鉴赏都系统化地呈现给读者。

思路清晰完整，内容涉及广阔。这是我追编剧的第二本剧，很喜欢你严谨的创作风格

经典永不过时，就拿造钟而不是报时这一点来说做的好的公司或者团队就不多。超越利润的追求，保存核心刺激进步，胆大包天的目标（跟okr理念有重合），教派般的文化，择强汰弱的进化，自家成长的经理人，永远不够好都是经典值得学习的理念，如果在具体落地层面有更多案例会更好。

终于看完，前面精彩，环环相扣，引人入胜，后面的集数稍显冗长，有重复类似之嫌。总体还是一部非常值得一看的心理罪剧集。

Joe Camp笔下的男主角都有些衰孩子的特点，但少年无畏这个世界，他们即使逆风飞翔直冲着风眼飞去，想要改写规则。塑造出这样的人物，和他本人不服和较劲儿有关吧，还有他骨子里的少年气质。

好剧一本。 这段时间看过的剧集中，印象深刻的除了这本，还有一本纪实剧集《Down on Us》。这两本剧里描述的故事人物地点各不相同，各有特点，但同样的是都是描述那些游荡在鬼门关边缘的人物的喜怒哀乐，同样的是由此引出的对人生间和生死的思考，同样的是观看完毕后久久不能忘怀。 上天对所有人类最大的公平就是：老去、死亡。这是谁也避免不了的。不论生前家财万贯还是穷困潦倒，最终都是变成一杯黄土。在死亡前夕，所经历过的那些荣耀与失败、得到或失去都不值一提，这个时候的人们更多的是去抉择——面对死亡继续抗争还是服从？更多的是去回忆——回忆那些喜乐或悲痛。 而都说医院里，最能看到的就是人性。这部剧是以医生和护士的角度，谈谈他们职业生涯中遇上那些令人印象深刻的重症病人。其中令我印象最深刻的有两个小故事：一个讲述了妻子患病、丈夫不离不弃，妻子的同胞兄弟却坚决不肯伸出援助之手，最后妻子含憾离世。另一个是当年为家庭付出颇多的女强人突然成为植物人，她的丈夫和儿子媳妇随着时间的推移终于对她失去耐心，女强人最终含恨逝去。 逝者已逝，生者如斯。

是一部很用心的电视剧，一点都不水，演员台词也还好

终于等到七斋！新妹子好漂亮！梁埋香！

纤细又入骨的笔触，将自命不凡的少年青春期充满叛逆的爱意和羞涩描写的淋漓尽致。 最迷人的几点： 1 早期两人互相不理解的心理活动 2 本多对于历史的崩塌性的讨论，以及本多从理性主义到开始对轮回转世感兴趣的心路历程 3 蓼科的复仇 4 全文通篇极致的唯美主义描写。

身為一名APT ，我感謝她在書中揭露的工作內幕；身為一位编剧，我感謝她在工作當中的人生思考。