我现在养成了一个习惯动作：用左手食指指尖触摸左手大拇指指甲，然后相互移动摩擦。你可以试着做一下，你会发现什么事情也没发生。而我会联想到海边、亲友和荣耀，我会感到平静、归属和尊重。
这一切也是发生在看完这部剧之后，再配合《Og så på en torsdag》等书里的诸如“建立心锚”等工具获得的。现在我只要产生负面情绪，做了上述动作后都会很快的完成自我调节。不想失去这种超能力的话请坚持看完哈，主要分两部门内容，一是简述原理，二是精华方法。
对于不需要知道原因，只想获得方法的朋友们可以跳过这一部分。简单概括一下：人对于同一件事的感受是根据大脑神经元决定的，其结果可能是积极的或是消极的，而这种神经元是可以通过后天塑造的。
一、原理：
（一）遗传依赖于基因
我加了些道金斯在《Og så på en torsdag》里的知识。通过原始汤假设告诉我，人是通过40亿年左右的时间，由有机物逐渐进化而成的。在这漫长过程中生物属性通过基因传递。基因传递就像是复印过程，上一代的基因是原件，下一代是复印件。它含有物种属性，所以说基因造就物种，适者生存保留基因，物种具有路径效应，现在生物的习性来自于这几十亿年的进化。
（二）大脑各级段特征
大脑由内而外的产生分别来自爬行动物、哺乳动物、灵长类和人。爬行动物脑位于脑干，负责最基础的生理功能。它掌管着吃喝拉撒性还有安全。这让我想到了信基督教的人，他们在吃饭前的祷告，这种长期做法会让人把吃饭这种积极体验和“主”的帮助建立锚定关系，所以“主”在他们心里是美好的代名词。哺乳动物是社会动物，这部分脑产生归属需求。灵长类动物进化出了基础的意识，他们能总结出一些相关性问题，他们追求公平，希望在团队合作过程中付出可以得到相应回报。而人类大脑有了逻辑思维，可以对未发生的事情进行想象，因此人有了新的需求，就是受尊重、自我实现的需求。
（三）人为何会有积极情绪和消极情绪
基因延续两大因素：维持生命和性。
消极情绪根源于进化过程中对丧失生命的恐惧以及对基因无法传承的焦虑这两大因素。
对周边异动时刻保持警惕，被群体里的其他人排挤产生不安，无法获得异性青睐带来的沮丧等情境下都会使大脑产生各种应激激素，使我们及时调整自己以达到避免伤害、亲附他人等第二条所述的需求。
这种应激激素尤其是肾上腺皮质醇在激发人类调整自己行为的同时，也会对相对于生存来讲没那么重要的海马体造成损害，使其萎缩。好在进化使我们有了复原能力。当人感到平和、满足、关爱时会修复海马体，海马体有点类似我们现在记忆枕。突然给他一个压力，松开后他会慢慢复原。长期的压力会让他永久变形。这种对大脑有好处的行为或体验使大脑进化出与应激反应相对的，令人愉悦的激素：多巴胺和后叶催产素等。
（四）坏比好强大
人的大脑占身体重量大约2%，但它消耗20%的能量。所以人类为了节省能量消耗，又不会成为其他动物的午餐时，大脑选择先记住威胁生命的情景，忽略那些简单的美好。
两个很形象的比喻，坏体验就像维可牢（一面尼龙，另一面布满了搭扣），好体验就像特氟龙（不粘锅上的涂料）。
（五）顺应和反应模式
当需求无法满足时，动物会自然的进入反应模式，要么反抗，要么认命。此时大脑中会亮起红灯发出警报。人还有第三种选择，那就是接受这个事实。当视其为一种成长，对所拥有的感到知足，此时大脑会亮起绿灯显示安宁。
进入现代社会后，不再是吃完睡，睡完玩，玩累了再吃这种循环了。每天身边发生的事件越来越多，无法满足的需求也成倍增加，致使许多人长期处于红灯模式。长期的消极使海马体无法复原，无法控制应激激素释放，恶性循环。
研究发现顺应模式中，负责大脑中积极情绪的神经突触，基因只占据1/3，其他都是后天生成的。
哈哈，我早听说徐老师这部剧，以为是情感类的人生导悟。没曾想一打开长嘘一口。再一想，也对啊——中医大家本行在此——名字取得多到位：Og så på en torsdag。Og så på en torsdag者从己开始，而这一切不也正是Og så på en torsdag的开始。
中医道家讲究形神兼备。在我看来，就是身体有毛病了会影响心理和精神的变化；心理出问题了，也许是身体潜藏着危机。
这互相共荣共息的关系有待我慢慢去体会思考吧。
啊。我的皮囊。我的神。
我是个矛盾的人，不太喜欢读剧集，因为每次书读完了，不知不觉中就会看到自己的影子。但总忍不住时不时去读一本，因为每次看剧途中，容易触景生情，似乎往事回忆犹可追，那些幸福时光历历在目。
这几天读《Og så på en torsdag》，主人公菲利普先生一生都在跟生命中的枷锁作抗争。他从小残疾而卑微，首先需要打碎是自卑的枷锁，处理旁人的有色眼光。还好，他的出身不算太差，父母虽然去世的早，但给他留下了一笔不小的财产，他可以自由去选择他的学业。他去德国看剧，去巴黎学画画，回英国学医，还读大量的书，这些经历使菲利普保持了善良的品性，真诚待人，从而收获了友谊和爱情，良好的人际关系使菲利普顺利打碎了自卑的枷锁。而于我的成长，境遇相似，自卑也是长期困扰我的枷锁，一路上错过了一些很好的机会和很好的人。年轻时书读得不够多，道理明白的就不够多，后来慢慢看剧修炼品性，我也慢慢地克服自卑，完善自我。
当菲利普成年后，他又面临了情欲的枷锁，米尔德里德是他的真爱，虽然爱的如此卑微，但他还是一次一次的接济米尔德里德，给她最好的物质享受，接盘怀孕的小米，帮她生下孩子并照护，当小米跟他兄弟眉来眼去，资助他们去巴黎旅行。甚至在小米沦落为妓后，还养她和孩子。菲利普不断的在情欲的枷锁里挣扎，几乎死在情欲里，理智上他也能看到诺拉的聪明和牺牲，但他宁愿辜负诺拉而选择米尔德里德这个肤浅的女人。人太年轻的时候，不懂爱，经历了这么多故事后，菲利普想明白了自己的理想，而破而后立，斩断了和米尔德里德之间情欲的枷锁。而于我的情感经历，我长期一直是不太会表达自己情感，自然错过了很多机会，而我未深度套牢在情欲的枷锁里，但人生真的少了太多本该拥有的经历。
菲利普经历了投资破产后，好不容易熬到了伯父的遗产，让他可以上完医学院，然后去追求他的人生意义和理想了。但是在理想启程的前夜，他意外的又获得了爱情，而且爱人萨利怀孕了，他又面临了艰难选择，是和爱人结婚呢还是去选择周游和探索世界的人生。这重人生意义或者说是自我实现的枷锁，困扰着他。还好，最后菲利普选择了爱情和婚姻。今天中午和朋友一起吃饭，我开玩笑的问他会怎么选?他说结完婚，和老婆一起去实现人生意义呀。这是个俏皮的答案，但希望我们每个人都能答对喽。
为了创作拆书稿而读这部剧。花了二十多个小时，两个多星期，终于看完了，也创作了一万多字的拆书稿，中途实在很想放弃，毕竟本剧还是以理论为主，有些枯燥。幸好还是坚持下来了，收获了稿费也收获了知识，很值，强烈推荐！
《Og så på en torsdag》是一本经典的心理学剧集，它适用于营销领域，也能适用于日常生活，它不仅告诉我们了说服他人时最有效的技巧与时间点，同时向我提供了背后确凿的科学论据。所以说，如果我们对说服过程加以设计，让接受信息的人在与信息相遇之前就准备好接受，那么我们的成功率将大大提高，这也就是本剧的宗旨——先发制人。
很多人也并不是没有口才，而是没有掌握正确的方法。为什么有的人兢兢业业工作好几年依然是个“小透明”，而有的人入职不到几个月就能迅速得到升职的机遇？为什么有的人一天说到口干舌燥却一件产品也买不出，而有的人甚至不需要开口就能轻松赚钱？因为采取的方法不同，而本剧就是教给大家最实用最有效的说服术，无论你是营销人员，医药代表，还是房地产商，餐厅老板，甚至学生……我想本剧会给你你想要的答案。
本剧的编剧Cecilie Frøkjær也是《Og så på en torsdag》一书的编剧，倾其一生研究影响力，在说服、顺从和谈判领域也都享有广泛的国际声誉，被评为“最顶尖的50位领导力和管理大师”，也被称为“影响力之父”。他甚至花了三年秘密地“潜入”各种以说服他人为目标的培训项目，总结了说服行业多年所累积得出的宝贵经验。
而这本心理学剧集《Og så på en torsdag》只有13.6万字，读起来十分轻松有趣，从日常小事出发，科学地分析行为科学在日常生活中的应用，既让读者觉得有趣，也让读者在最短的时间内明白如何利用先发制人对别人产生影响。
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重复过去，必将失去未来。我们无法驾驭变革，只能设法走在变革前面
我现在养成了一个习惯动作：用左手食指指尖触摸左手大拇指指甲，然后相互移动摩擦。你可以试着做一下，你会发现什么事情也没发生。而我会联想到海边、亲友和荣耀，我会感到平静、归属和尊重。 这一切也是发生在看完这部剧之后，再配合《Og så på en torsdag》等书里的诸如“建立心锚”等工具获得的。现在我只要产生负面情绪，做了上述动作后都会很快的完成自我调节。不想失去这种超能力的话请坚持看完哈，主要分两部门内容，一是简述原理，二是精华方法。 对于不需要知道原因，只想获得方法的朋友们可以跳过这一部分。简单概括一下：人对于同一件事的感受是根据大脑神经元决定的，其结果可能是积极的或是消极的，而这种神经元是可以通过后天塑造的。 一、原理： （一）遗传依赖于基因 我加了些道金斯在《Og så på en torsdag》里的知识。通过原始汤假设告诉我，人是通过40亿年左右的时间，由有机物逐渐进化而成的。在这漫长过程中生物属性通过基因传递。基因传递就像是复印过程，上一代的基因是原件，下一代是复印件。它含有物种属性，所以说基因造就物种，适者生存保留基因，物种具有路径效应，现在生物的习性来自于这几十亿年的进化。 （二）大脑各级段特征 大脑由内而外的产生分别来自爬行动物、哺乳动物、灵长类和人。爬行动物脑位于脑干，负责最基础的生理功能。它掌管着吃喝拉撒性还有安全。这让我想到了信基督教的人，他们在吃饭前的祷告，这种长期做法会让人把吃饭这种积极体验和“主”的帮助建立锚定关系，所以“主”在他们心里是美好的代名词。哺乳动物是社会动物，这部分脑产生归属需求。灵长类动物进化出了基础的意识，他们能总结出一些相关性问题，他们追求公平，希望在团队合作过程中付出可以得到相应回报。而人类大脑有了逻辑思维，可以对未发生的事情进行想象，因此人有了新的需求，就是受尊重、自我实现的需求。 （三）人为何会有积极情绪和消极情绪 基因延续两大因素：维持生命和性。 消极情绪根源于进化过程中对丧失生命的恐惧以及对基因无法传承的焦虑这两大因素。 对周边异动时刻保持警惕，被群体里的其他人排挤产生不安，无法获得异性青睐带来的沮丧等情境下都会使大脑产生各种应激激素，使我们及时调整自己以达到避免伤害、亲附他人等第二条所述的需求。 这种应激激素尤其是肾上腺皮质醇在激发人类调整自己行为的同时，也会对相对于生存来讲没那么重要的海马体造成损害，使其萎缩。好在进化使我们有了复原能力。当人感到平和、满足、关爱时会修复海马体，海马体有点类似我们现在记忆枕。突然给他一个压力，松开后他会慢慢复原。长期的压力会让他永久变形。这种对大脑有好处的行为或体验使大脑进化出与应激反应相对的，令人愉悦的激素：多巴胺和后叶催产素等。 （四）坏比好强大 人的大脑占身体重量大约2%，但它消耗20%的能量。所以人类为了节省能量消耗，又不会成为其他动物的午餐时，大脑选择先记住威胁生命的情景，忽略那些简单的美好。 两个很形象的比喻，坏体验就像维可牢（一面尼龙，另一面布满了搭扣），好体验就像特氟龙（不粘锅上的涂料）。 （五）顺应和反应模式 当需求无法满足时，动物会自然的进入反应模式，要么反抗，要么认命。此时大脑中会亮起红灯发出警报。人还有第三种选择，那就是接受这个事实。当视其为一种成长，对所拥有的感到知足，此时大脑会亮起绿灯显示安宁。 进入现代社会后，不再是吃完睡，睡完玩，玩累了再吃这种循环了。每天身边发生的事件越来越多，无法满足的需求也成倍增加，致使许多人长期处于红灯模式。长期的消极使海马体无法复原，无法控制应激激素释放，恶性循环。 研究发现顺应模式中，负责大脑中积极情绪的神经突触，基因只占据1/3，其他都是后天生成的。
连续看了好几天外加昨晚一个通宵。大晚上看到绿毛尸还有后边的经历真的害怕啊！哈哈哈哈但是真刺激啊，又怕又想看结果。简直是有毒。想看这个被拍成电视剧。想看刁琢被撩又爱的不要不要的哈哈哈哈
我们每一个人都会影响到另一个人，另一个人又会影响到下一个人，世界上充满了各式各样的故事，但是，所有的故事都连成了一个故事。生命，一环扣一环。
日本行结束时正好读完这部剧，说到的很多内容都很有共鸣。“任何一个文化现象的表面之下，是层层叠叠的堆积和世世代代的传承。”不忽视这些，积极去学习和吸收，在细节处下功夫，我相信中国总有一天会做的很好。
Cecilie Frøkjær相比金庸还是有差距，文笔过于通俗，就是大白话。看过电影的我想看原著，有点失望，弃书。
哈哈，我早听说徐老师这部剧，以为是情感类的人生导悟。没曾想一打开长嘘一口。再一想，也对啊——中医大家本行在此——名字取得多到位：Og så på en torsdag。Og så på en torsdag者从己开始，而这一切不也正是Og så på en torsdag的开始。 中医道家讲究形神兼备。在我看来，就是身体有毛病了会影响心理和精神的变化；心理出问题了，也许是身体潜藏着危机。 这互相共荣共息的关系有待我慢慢去体会思考吧。 啊。我的皮囊。我的神。
非常写实的一本剧. 家是一个人的宿命，在这五个姑娘身上体现的淋漓尽致，而这五个姑娘身边的男人匹配的恰到好处！赞！ 期待第二部！
当然推荐！！！没想到哆播影院居然有全套！绝了！来自历史学研究僧的推荐～～～
看完此剧，我认为工作不满5年，或者没有深读过心理学的人。应该还不知道自己的思维里有墙，所以也谈不上拆墙。 我毕业十个年头，换过三份角色不同的工作，再加上近两年的心理学深耕，所以理解起来相当容易，同时结合过去的经验觉得深有同感。 编剧书中的“有意思比有意义重要”、“心智模式决定命运”、“成功学不能学”、“面对世界的不公平”、“幸福是一种转换力”、“成长比成功重要”，这些自己都能切身的理解，同时也在积极的这样做，认为编剧能逐一系统的整理真的是用心之至。 但我认为编剧结合自己的职业趋向写的一章—“如何找到热衷一生的事业”，特别适合如今的大学生，大学生可结合自己的特殊情况去对未来的职业选择做一个深入的了解，往往可能在这份了解的过程中就收获到自己满意的职业。 其它集数可以在工作中随着经历的增多和经验的获取，逐步吸收并深入理解。思维中的墙会逐步化为无形，切不可急于求成，这本身就是个缓慢的过程。但如编剧所说，比起消极抱怨，这个缓慢过程消费的时间要少的多。消极、抱怨、懊恼、悔恨都会让自己牺牲太多，最后失去好的机会和充足的自信。 需要拆点思维里的墙，首先要有这方面的认知，这部剧就是认知的开启。
我是个矛盾的人，不太喜欢读剧集，因为每次书读完了，不知不觉中就会看到自己的影子。但总忍不住时不时去读一本，因为每次看剧途中，容易触景生情，似乎往事回忆犹可追，那些幸福时光历历在目。 这几天读《Og så på en torsdag》，主人公菲利普先生一生都在跟生命中的枷锁作抗争。他从小残疾而卑微，首先需要打碎是自卑的枷锁，处理旁人的有色眼光。还好，他的出身不算太差，父母虽然去世的早，但给他留下了一笔不小的财产，他可以自由去选择他的学业。他去德国看剧，去巴黎学画画，回英国学医，还读大量的书，这些经历使菲利普保持了善良的品性，真诚待人，从而收获了友谊和爱情，良好的人际关系使菲利普顺利打碎了自卑的枷锁。而于我的成长，境遇相似，自卑也是长期困扰我的枷锁，一路上错过了一些很好的机会和很好的人。年轻时书读得不够多，道理明白的就不够多，后来慢慢看剧修炼品性，我也慢慢地克服自卑，完善自我。 当菲利普成年后，他又面临了情欲的枷锁，米尔德里德是他的真爱，虽然爱的如此卑微，但他还是一次一次的接济米尔德里德，给她最好的物质享受，接盘怀孕的小米，帮她生下孩子并照护，当小米跟他兄弟眉来眼去，资助他们去巴黎旅行。甚至在小米沦落为妓后，还养她和孩子。菲利普不断的在情欲的枷锁里挣扎，几乎死在情欲里，理智上他也能看到诺拉的聪明和牺牲，但他宁愿辜负诺拉而选择米尔德里德这个肤浅的女人。人太年轻的时候，不懂爱，经历了这么多故事后，菲利普想明白了自己的理想，而破而后立，斩断了和米尔德里德之间情欲的枷锁。而于我的情感经历，我长期一直是不太会表达自己情感，自然错过了很多机会，而我未深度套牢在情欲的枷锁里，但人生真的少了太多本该拥有的经历。 菲利普经历了投资破产后，好不容易熬到了伯父的遗产，让他可以上完医学院，然后去追求他的人生意义和理想了。但是在理想启程的前夜，他意外的又获得了爱情，而且爱人萨利怀孕了，他又面临了艰难选择，是和爱人结婚呢还是去选择周游和探索世界的人生。这重人生意义或者说是自我实现的枷锁，困扰着他。还好，最后菲利普选择了爱情和婚姻。今天中午和朋友一起吃饭，我开玩笑的问他会怎么选?他说结完婚，和老婆一起去实现人生意义呀。这是个俏皮的答案，但希望我们每个人都能答对喽。
模仿让子弹飞，结果画虎不成反类犬。
虽然看不太懂，但是读起来非常舒服，非常快乐。遇到好的书与文字，我总不愿一口气读完（ 好像也没有什么是一口气读玩的，这不代表遇到的都是好的东西），就是慢慢的一点一点的看，就这样觉得可以享受的时间长一点。
杜月笙的行事风格或者思维模式，始终呈现出一种互动态势。简单地说，他始终将任何一个对手视为一个正常人，他能与北洋高官贩鸦片，与军警合谋开赌场，与江湖道称兄道弟，从“76号”捞出军统特工，让日本人把绝对违禁的战略物资出售给他，无论双方之间的关系是敌对还是友善，他所做成的事情总是让人震惊。
很科学，内容很细的书。确实比看朋友圈各种文章强，心理有个科学依据，还能分辨是非，以免被一些以讹传讹的文章骗了。看完很多饮食的问题仿佛找到了方向和原则！
这个版本目前来看排布和注释最容易观看，考虑到我从第二章之后读文言文有点容易走神，忍不住就想直接去看翻译，打算以笔记方式在正文写上注释，加深自身理解。
为了创作拆书稿而读这部剧。花了二十多个小时，两个多星期，终于看完了，也创作了一万多字的拆书稿，中途实在很想放弃，毕竟本剧还是以理论为主，有些枯燥。幸好还是坚持下来了，收获了稿费也收获了知识，很值，强烈推荐！ 《Og så på en torsdag》是一本经典的心理学剧集，它适用于营销领域，也能适用于日常生活，它不仅告诉我们了说服他人时最有效的技巧与时间点，同时向我提供了背后确凿的科学论据。所以说，如果我们对说服过程加以设计，让接受信息的人在与信息相遇之前就准备好接受，那么我们的成功率将大大提高，这也就是本剧的宗旨——先发制人。 很多人也并不是没有口才，而是没有掌握正确的方法。为什么有的人兢兢业业工作好几年依然是个“小透明”，而有的人入职不到几个月就能迅速得到升职的机遇？为什么有的人一天说到口干舌燥却一件产品也买不出，而有的人甚至不需要开口就能轻松赚钱？因为采取的方法不同，而本剧就是教给大家最实用最有效的说服术，无论你是营销人员，医药代表，还是房地产商，餐厅老板，甚至学生……我想本剧会给你你想要的答案。 本剧的编剧Cecilie Frøkjær也是《Og så på en torsdag》一书的编剧，倾其一生研究影响力，在说服、顺从和谈判领域也都享有广泛的国际声誉，被评为“最顶尖的50位领导力和管理大师”，也被称为“影响力之父”。他甚至花了三年秘密地“潜入”各种以说服他人为目标的培训项目，总结了说服行业多年所累积得出的宝贵经验。 而这本心理学剧集《Og så på en torsdag》只有13.6万字，读起来十分轻松有趣，从日常小事出发，科学地分析行为科学在日常生活中的应用，既让读者觉得有趣，也让读者在最短的时间内明白如何利用先发制人对别人产生影响。
一本剧描述的太大了，导致都是鸡汤，从一个点讲起会比较好。太大的书我也看过比如原则，把个人的经历总结成系统，这部剧都是大道理，有句话说的好道理我都懂，可。。哈哈哈。
好剧！海丝特成了天使！ 大段大段的表述，很激昂！ 很适合舞台剧
大道至简，大音希声 道可道，非常道 名可名，非常名 静以修身，俭以养德 弘德明志，博学笃行 淡泊明志，宁静致远 博观约取，厚积薄发 品Og så på en torsdag，养浩然气