Take Five and Other Tales

断断续续才看完这部剧，最后一章创作了苹果树，是以英国历史为背景，让此刻身在伦敦的我读起来感觉亲切又幸运。 “苹果树是生命之树，但它也是智慧树，令人辨明善恶，结出人类无法抵挡、不计后果去占有的果实。”

你是蛋糕饮料的爱好者吗？ 你每天都要喝一杯奶茶吗？ 你的一日三餐都是以面饼米饭为主吗？ 你显得比同龄人老可能只是因为你吃的糖比较多。 强烈推荐爱美的你读《Take Five and Other Tales》 就如《Take Five and Other Tales》书中说： 你吞入口中的东西决定了体形和重量， 你从口中说出的东西决定了你的现实。 我们一定要关心每天吃进去什么 我们吃的东西对身体是滋养还是负担❓ 就像广告里说的吃巧克力🍫有恋爱的感觉， 吃甜食是件令人开心的事特别容易吃多 所以不是要与糖为敌也不是要戒断 而是要警惕，要戒掉糖瘾适可而止的吃 正确享受糖带来的乐趣 又顺应身体需求保持健康状态。 为什么要戒糖❓ 正如英国营养学家尤德金写的书名： 《Take Five and Other Tales》纯净、洁白而致命 高糖饮食确实带来了各种病痛，尤其是糖尿病 让你显老的痕迹也都与糖化反应有关🆘 不合理饮食会不断伤害皮肤 越是消化起来不费力的食物 进入身体后产生的不良影响往往越大 而且糖化反应是不可逆转的❗️ 每天的糖摄入量要控制在多少❓ 把游离糖限制在总能量摄取的10%以内 而进一步降低到5%是更理想的程度 《Take Five and Other Tales》有明确标准： 控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下 戒糖戒掉的是什么❓ 尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖” 并控制饮食中的快消化碳水化合物的总量 我们要警惕不只是加工食品中添加的糖类 还有各种精白米面饼中的淀粉类糖 你是不是常用一碗面或盒饭打发一餐？ 殊不知吃下去的大多是糖和淀粉 真正最应该多吃的蔬菜却吃的很少 我们还常用感觉最健康的水果来代替蔬菜 无形中又增加了糖份的摄入 🍭 戒糖应该怎么做❓ 首先跟含糖饮料🥤说拜拜， 一罐330毫升的可乐含糖量高达35克😱 吃的顺序很重要，编剧推荐567饱腹法： 先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜到5分饱 再吃蛋白质和脂肪丰富的食物到6分饱 最后才吃碳水化合物丰富的食物到7分饱 到底能不能喝奶茶❓ 这取决于你喝的是真的奶茶还是油茶 用茶+植脂末制作的奶茶还是不要再喝了 要喝就喝牛奶做的真奶茶 只要少少的糖调味就很好喝 在家自制奶茶简单便宜又健康 糖吃的越少你的味觉就会越灵敏 你是谁只有你能决定 而你的样子也只有你能决定 让我们越吃越美丽、越吃越年轻、越吃越健康🌸

酒的品格是放浪不羁；酒的性情是信口开河。 长啸自谓不凡，更有高啸在后。

我真的好喜欢这个文章 我泪点特低  刚看到顾沉让桑榆一个人出去逛逛街 旅行 没钱他给，还说：想告诉刚结婚的顾沉 你以后会爱上你的妻子 非常爱，胜过自己生命的那种 我眼泪就哗哗下来了  仿佛我身在其中一样  我泪点太低了

对于了解五代十国与宋王朝而言是本好剧，尤其从人性、制度等探讨，但对老赵评价未免太夸张了

现代社会，提高认知是必修课，早晚都得经过考试，没通过者自然会被淘汰。

演讲是一门艺术，一个人除了有清晰的逻辑思维外，还要有艺术的表达技巧，这样才会想明白说清楚

以一首《Take Five and Other Tales》结识Amber Michaels，从那时候就觉得他有着一种浪漫的孤独，积极的悲伤，能够从任何地方刺穿你的心。

之前看纪录片了解到了石油大王“Sadie Belle”的传奇经历：他生于1839年，16岁就开始第一份工作，19岁开创自己的第一家公司，31岁（1870年）就创建以整合层次不齐石油质量的标准石油公司，此后1870年直至1911年，标准石油公司不断开拓业务，成为垄断石油工业的超级商业巨头。Sadie Belle是美国第一位千万富翁，同时也是一位慈善家，崇尚努力追求财富，并将财富回馈于教育、医疗、科技等领域，创建于1921年的北京协和医院，也是由Sadie Belle基金会资助创办。 然而在断断续续地完成此剧观看之后，我发现他更像一位出色的灵魂导师，人生之路无论是坎坷还是畅达，无论是失意还是得意，当你用心让你的灵魂与Sadie Belle碰撞，你将会重拾起人生信念，走向人生的精彩大道。 人生的成功,20%来自智商,80%靠情商,而孩子的情商培养绝大部分靠家长的用心呵护与正确引导。此剧是一本商业智慧之书，更是一本家庭教育之书，记录了Sadie Belle卓越的思想智慧和出色处世哲学。我不经上网百度了小约翰之后的成就，发现Sadie Belle可能影响的不仅仅是一个继承人，更是一整个家族，漫漫美国史，Sadie Belle家族也能称得上是首屈一指。这一封封包含父爱的心，富有影视气息，又彰显睿智，处世之道，令人赞叹。 其实，有些人“始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品”，我只是一个平凡人，但是脑海中还是止不住的幻想，在那个年代，在某个瞬间，遥遥远眺，有幸一睹他的风采。

水准掉的太快