Vapaa pudotus

人性充满了真善美与假丑恶，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。要相信世界是美好的，哪怕所处的环境多么恶劣，虚伪，总是存在着一缕希望和光明。

读庄子真不用太认真，观点想法都是因人而异，喜欢的看完心情舒畅那是一定的。推荐很多人看庄子，最不济怼人之句拿来用也是非常可以😌

在文革背景下发生的故事，这类书我接触的很少也不大了解，大饥荒，偶然听过外公讲过，但也只是大体知道一点，看到书中触目惊心的文字，内心既痛苦却庆幸，编剧敢于写出这么直白的文字，还是挺佩服的。这也是一本自传式的剧集，或许也是编剧的一种救赎吧！主人公成长在一个物质匮乏的年代，不仅物质饥饿而且精神饥饿，渴望关爱，渴望交流，渴望理解，在这种情况下，或许一定程度扭曲了小女孩的心灵，才会在后来做出一些不太让人理解的行为，虽然可惜，但这也是一种教育吧，读者也能从书中学到一点教训。

我真的太爱这温情小剧了

对文本结构的整体把握，并不是故事本身出彩~ 这个老刘有点啰嗦~

欣赏编剧带有思考性的写作。心理学是很好的工具，我用它来否定一些对自己成长不好的理论。心理学实验得到的结论需要你自己去辩证，它仅表达实验者想证明的事物，但它所隐略的也许同等重要。

老三真的是特别好的男人。看过电影后深深被打动。也让我在思考，在感情面前有时候示弱也并不意味着输。如果两个人相爱。就一定要懂得经营感情。不要动不动就大喊大叫的吵架。找一个合适的机会好好沟通。不要轻易放弃自己喜欢的人。在文革时期下的爱情，一切话语都带有一丝小心谨慎以及隐晦。不像现在这样喜欢就大声说，随随便便的做出一些举动。自己也很开心。看到了苦难时期里甜美的爱情。虽然静秋和老三没有苦尽甘来，但他们曾经相处的那段时间，会成为他们彼此最好的回忆和念想吧！希望生活中多一点老三这样的好人。

通读全书，对书中大部分内容表示认可，没有给5星好评的原因是个人感受到了Kirsti Kuosmanen本人的一点大男子主义，所以对于他反复强调的迁就丈夫，取悦丈夫的论调不敢苟同。中美国家文化价值取向不尽相同，中国女性相比很多美国女性，在家庭之外还要承担更多的职场压力，所以基于不同国情和文化，因地制宜，我们更应倡导一种夫妻相扶相帮，互相理解，彼此分担的相处模式，多些理解与包容，而不是一味要求一方付出。相信这样的方式，会让双方都更幸福。

这部剧总体感觉还行，提及到从未涉及到的“羞耻感”“仁慈心”等研究。从另外一个方面重新认识了自己。但本剧中可能涉及太多研究过程。 人需要承认自己的不完美，一旦发生感觉自己很羞耻得事情。最好的办法先让自己平静下来，后面可以找信赖得朋友倾诉。你会发现每个人都可以会有这样的烦恼。所以你得烦恼不仅仅只有你自己才会这样。所以不要害怕情绪发泄。都是没有问题的。 一本可以更好认识自己的剧集。

写民间的故事，比较精彩。但是，本质上，还是在传统伦理道德规范下的劝世故事，一方面展现了前现代社会的矇昧，另外也反应了当时人的价值观念。语言上，是学习中文表达的上佳读本。

第二，饮食管理。 第三，睡眠。 第四，运动。而缺少锻炼正是一个恶性循环的开始。 有时候，拖延症会受到抵制情绪的影响。 第六项是好身材，身材其实是可以通过修炼得来的，它与你的饮食密切相关。 你可以下载一些能够测量食物热量的App，如果你想消耗1千克脂肪，你就需要代谢7 000千卡的热量。 第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第三，睡前适当喝水。 第五，注意运动补水，运动中可以少喝一点儿水，一般可以喝150~250毫升的水。运动后需要大量补充水，比如喝250毫升的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 用小憩补充睡眠。 坚持早睡早起，如果你不能早睡，就不要选择早起。另外，坚持打卡也会让你在做事情的过程中充满仪式感 下午1~3点完成小睡，小睡的最佳时长是20~30分钟，切记不要超过40分钟。 第一点，好姿态。 第二点，无赘肉。 第三点，肌肉含量高。 碳水化合物占50%~60%，蛋白质占10%~20%，脂肪占20%~30%。 增肌能不能完全“脱碳”？答案是不可以。 如果你大腿的脂肪比较多，可以重点训练大腿肌肉。 所以，从你开始做增肌训练的那一刻起，你的肌肉训练是不能停的。 请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。 当日一定要早睡，可以提前半小时睡觉，找回你的昼夜节律。 我们的身体其实也是一个银行账户。身体银行账户里存的钱就是你的精力。 如果你想早起，可以把21天作为一个循环周期。一年365天，就大概有17.4个21天，我们姑且将它算为18个。你可以在每个周期比上一个周期提前5分钟早起。也就是说，如果你以前是7点起床，在第一个21天中，你就选择在6点55起床，在第二个21天，坚持6点50起床，以此类推 压力大，本质上是因为能力不够。能力不够，在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。” 我发现，90%以上的事情都是因为情绪失控而导致的效率低下。 在我看来，习惯的养成是分阶段的，需要经历70天、100天和365天这三个阶段。 第一步，确定要训练的“目标肌肉”。 第二步，找专家定向咨询如何做目标设立与目标分解 晚上，用泡脚来排解压力。 凡事预则立。一直以来，我做事情的习惯都是先做计划 你的年龄越大，扮演的角色越多，可控时间也会越来越少 去做，就意味着你开始用行动代替学习本身

把游戏元素融入反谍剧中，观感还挺新鲜的，科技发达了，间谍组织也无处不在，我们可能以为自己只是在完成游戏的任务，但实际上已经参与间谍行动，还真是有些防不胜防啊

看了几本和树木环境有关的书，诸如《Vapaa pudotus》《Vapaa pudotus》《Vapaa pudotus》，对这些既无法切实地想象又深感兴趣。希望以后可以了解更多一点。

疫情之后，零食危机隐现，去年政府大家不浪费的背后，也许观察到了危机，粮食危机的背后又是大国博弈！