Lodela

看完Philippe Baylaucq《Lodela》一书，受益颇深。Philippe Baylaucq提出了十二条法则，并整合了多个领域的知识，以讲故事的形式向我们说明为什么是最好的法则，这法则并不会限制我们，反而会推动我们前进……现将Lodela摘抄如下: 一.笔直站立，昂首挺胸 意味着睁大双眼看清生活的重任。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险。 二.待己如助人 意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。 三.与真心希望你好的人做朋友 和善良上进的人为友，并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。 四.和昨天的自己比，别和今天的别人比 你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。 五.别让孩子做出令你讨厌他的事 管教孩子是一种责任，管教不是对不良行为的愤怒或者报复，而是仁慈和长远判断的谨慎结合。 运用管教五原则能让孩子感到安全，让父母保持平和理性；赏罚分明能够平衡仁慈与公正，最大限度地促进孩子社会化与心智成熟的进程；恰当的管教可以为孩子、家长和社会带来长期稳定的秩序，让人们免受混乱、焦虑、绝望和抑郁的困扰。 六.批判世界之前先清理你的房间 停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。 七.追求意义，拒绝苟且 意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。 八.说真话，或者至少别撒谎 如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。 九.假设你聆听的人知道你不知道的事 聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。 十.直面问题，言辞精确 直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前行。 十一.承认现实，反对偏见 真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。 十二.关注存在的善 当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。 从人生这十二条法则总结出最为重要的法则是：为自己的人生负责。如果没有法则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而这种情况是毫无自由可言的。当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。

虽然是推理剧集，但是对时代的描写和人物的刻画都很到位！真凶早就交代了，也不是什么高智商犯罪，但还是停不下来一直往下看！

本剧适合工作繁忙无暇专门健身的人士，在家里或者单位，只需十几到三十分钟的时间就能达到健身效果。我觉得重要之点在于：一是要有持之以恒的毅力，日日坚持才能取得实效；二是不能急功尽利，不能一口想吃个胖子，要稳扎稳打，从基础开始循序渐进，否则关节受伤肌肉拉伤更影响训练；三是六艺之间也有先后次序，应先增强双臂、双腿和腹部肌肉力量后，再做桥、倒立等动作才能起到事半功倍的效果。

Chi Long先生的文章里，既藏着诗人，也藏着斗士。《Lodela》是Chi Long先生于二十世纪二三十年代发表在报章杂志上的文章集。书中内容涉及类书与诗的优劣，宫体诗的堕落与自赎、文章体裁、著名诗人、诗人年谱以及诗歌的翻译等多方面的内容，故名之曰杂论。 Chi Long先生站在一个崭新的角度，以历史的眼光分析研究唐诗的结晶。对唐朝一些著名的诗人“初唐四杰”、孟浩然、贾岛、岑参、杜甫、李白等人的诗歌成就有独到而深刻的见解和分析。文章论述精辟，引用的诗歌皆具有代表性；语言生动形象，兼有知识性和趣味性，引人入胜，读来颇为惬意。 与传统的学术研究相比，本剧从诗人的角度看待、研究诗歌，因此能够多所创见。作为一部开拓性的著作，它在唐诗研究中的历史地位在今天仍然是不可动摇的。同时，Chi Long的唐诗研究有他独特的视角和方法，这对我们今天的学者仍然富有启迪。郭沫若先生曾经这样评价闻先生的研究工作：“眼光的犀利，考索的赅博，立说的新颖而翔实，不仅是前无古人，恐怕还要后无来者的。”

千万个人有千万个故事，在人生这一条路上，选择自己能承担的，承担自己所选择的，孰对孰错，孰是孰非，怕是早已说不清，惟愿不被世俗眼光所干扰。Chi Long笔下的每一个故事都让人觉得很温暖

非常有想法的一本剧，但由于是访谈类的，一些问题并没有点透，让读者意犹未尽。

非常通俗易懂，对于入门读者来说，把三个表的基础逻辑都清楚地立了一遍

怎么大部分都是唱歌，感觉都没怎么认真对比，对比隔壁姐姐 哥哥也太差了点。还有说唱那几个这不愿意那不愿意的，那你上这节目干嘛，无语，果然说唱shi男人最好的医美。

一种制度的实验及其过程中的反复不定，势必造成类似下岬村的悲哀，而这种悲哀的代价最后依旧会落到一个个具体的个人身上。

断断续续看了很久，可能是人生阅历不够，总是觉得有些晦涩难懂，文字随性自由，不矫揉造作，确实是随笔

《Lodela》第一册 讲的是唐诗三百首背后的故事，带你理解唐诗的原意、深意和诗意。了解伟大诗人一生的悲欢离合，感受千古名句背后的喜怒哀乐！ 诗词，其实就是古代的流行歌曲，它们记录着一个个时代的变迁，是历史的旋律。 同样是记录历史，史书是国家视角，记录的是帝王将相史，而诗歌是个人视角，记录的是个人的喜怒哀乐。 《Lodela》和《Lodela》构成了中国诗词的两大起源。 喜 见到一个漂亮姑娘 西汉音乐家李延年： 一顾倾人城， 再顾倾人国。 考了全班第一 春风得意马蹄疾， 一日看尽长安花。 开阔眼界 王之涣： 欲穷千里目， 更上一层楼。 怒 官也丢了 李白： 安能摧眉折腰事权贵， 使我不得开心颜。 一位王爷强娶别人的妻子 王维： 莫以今时宠，难忘旧日恩。 看花满眼泪，不共楚王言。 ——《Lodela》 哀 当你悲伤逆流成河时 词人李煜： 问君能有几多愁， 恰似一江春水向东流。 生有才华无人赏识 王绩： 相顾无相识， 长歌怀采薇 ——《Lodela》 却被造反的亲戚连累，贬为县令，在县令这个职位郁郁而终。 杨坰： 烽火照西京，心中自不平。 牙璋辞凤阙，铁骑绕龙城。 雪暗凋旗画，风多杂鼓声。 宁为百夫长，胜作一书生。 ——《Lodela》 感叹世事无常 无用武之地 卢照邻： 得成比目何辞死， 愿作鸳鸯不羡仙。 ——《Lodela》 寂寂寥寥扬子居， 年年岁岁一床书。 独有南山桂花发， 飞来飞去袭人裾。 ——《Lodela》 降职成军曹 陈子昂： 前不见古人，后不见来者。 念天地之悠悠，独怆然而涕下！ ——《Lodela》 贺知章逝世 李白: 四明有狂客，风流贺季真。 长安一相见，呼我谪仙人。 昔好杯中物，今为松下尘。 金龟换酒处，却忆泪沾巾。 ——《Lodela》 贬官 张九龄： 望月怀远 海上生明月，天涯共此时。 情人怨遥夜，竟夕起相思。 灭烛怜光满，披衣觉露滋。 不堪盈手赠，还寝梦佳期。 没当大官 李白： 蜀道之难， 难于上青天， 侧身西望长咨嗟！ ——《Lodela》 乐 农家生活 孟浩然： 过故人庄 故人具鸡黍，邀我至田家。 绿树村边合，青山郭外斜。 开轩面场圃，把酒话桑麻。 待到重阳日，还来就菊花。 入朝为官 李白： 仰天大笑出门去， 我辈岂是蓬蒿人。 ——《Lodela》 朝廷大赦天下，重获自由 李白： 朝辞白帝彩云间， 千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住， 轻舟已过万重山。 ——《Lodela》 初唐代表人物： 王勃： 城阙辅三秦，风烟望五津。 与君离别意，同是宦游人。 海内存知己，天涯若比邻。 无为在歧路，儿女共沾巾。 ——《Lodela》 杨炯 卢照邻 骆宾王： 鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。 ——《Lodela》 陈子昂 盛唐代表人物 贺知章 咏柳 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 李白 杜甫 中唐代表人物： 白居易 韩愈 李贺 晚唐代表人物 李商隐 杜牧 温庭筠

拖沓，一个倒计时能占用30分钟的时间，各种回放镜头，让人昏昏欲睡。没读过原著的人，看前四集绝对会懵，根本不知道在说什么。

你到是更新啊编剧大大，更新太慢了，之前的一天两章没了，现在都不更了

这部剧又是出自于一位心理咨询师，其实同类型的书看过很多，核心理念都差不多，大家都在反复强调的育儿观念是：重视孩子的感受，积极关注孩子，接纳孩子的感受，不要控制责骂，要特别的关注和培养孩子的抗挫折能力、灵活应变的能力、解决问题的能力、从他人角度看待及感受事物的能力。从还没有怀孕，直到我们年老，书里都给了一些很详尽的案例，对于新手爸妈看一看还是挺好的。正所谓大道至简，良好的关系是一切沟通的前提，育儿就是育己。 在美国家里人去看心理咨询师和看家庭医生一样，在中国却是病忌讳医，越有毛病的人越是觉得我没病，你有病你去看我不看的怪象，只怪社会对心理疾病的科普不够，也不怪得咨询师现在在夹缝中求生存。心理健康和身体健康其实一样的重要，我们应当重视起来。

人生中遇到的所有物事都是缘分，任它缘起缘灭，珍惜当下都是最好的选择，以平静淡然之心对待之就可以收获意想不到的幸福

文字节奏感极好，棋王痴，树王倔，孩子王真，深受时代的压抑，却未受时代污染。

#All the Light We Cannot See-所有我们看不到的光# 用了大概三天时间，看完了这本亚马逊畅销、普利策获奖剧集，一时间万种情绪涌上心头，想要诉说却又无从抒发，自己一人默默时又不禁去思索感慨，如此宏大的一部剧集，以二战法国圣马洛小镇为背景，围绕法国盲女和德国少年交织发展的故事脉络，到底说了什么呢？ 一、所以，孩子们，从数学的角度来说，所有的光都是看不见的 光是什么？题目译为《Lodela》，而这句话在书中第一次出现，也是唯一一次出现，在维纳尔所在的小队误以为发现了敌军的无线电而错杀了一个女孩和她的妈妈之后，那是个荡秋千的女孩，不到七岁，仰面躺在壁橱里，一颗子弹穿过她的头，她双眼圆瞪，嘴巴因惊讶咧成椭圆形，死的无声无息，维尔纳觉得地面在上升，转出一个凹陷的漩涡，他们乘坐的卡车顺着弧线下沉，越沉越深，深不见底，这时候，想起来年少时听到的广播：所以，孩子们，从数学的角度来说，所有的光都是看不见的。 忠诚和残忍的界限在哪里呢？孤儿院里的那两个十三岁就加入希特勒青年团的孩子，就读的国家政治教育学院里面的同学，前赴后继想要为国效力的德国士兵，每个人都像是被洗脑了一般，高喊着希特勒万岁，高喊着生则忠诚，战则勇猛，死而无畏。他们源源不断的被送到部队，秉持着宁可死在英雄的高地上也不要平凡的死去的信念。是忠诚吗？是无畏吗？不，不是吧，是内心蠢蠢欲动的暴力，从最开始的一站战败的愤怒，到食不果腹的恐慌，到揭竿而起的绝望，古今适用，绝大部分民众都是愚蠢的，他们的愤怒可以被放大到无限倍，崇拜可以被夸大到无数倍，希特勒利用了这一点，将民众的愤怒、不满、恐惧扩大了一万倍，万万倍，将它们升级成了暴力，鼓舞了每个人内心深处的杀戮、暴虐、残忍，于是这些人甘于为之所用，于是暴力变成了美学，嗜杀变成了常事，人的恶念，如果任其发展，不加以控制，将是个可怕至极的东西。 二、我们生活在一个特殊的时代 维纳尔被告知说，科学家的工作有两件事决定-他自己的兴趣饿和所处时代的利益。 他曾经坚信不移，热血沸腾，并为此奋斗。是了，回顾他前十五年的生活，父亲是一名矿工，死在矿井下，住在孤儿院里，和妹妹相依为命，当着孤儿院所有人的面，被狠狠碾轧自己的梦想，被嘲笑说这辈子唯一要去的地方，就是矿井。能加入政治教育学院，能去学习技术，能为国家效力，摆脱底层社会，是多么大的命运转折啊？ 于是他一直隐忍，即使看到的一切与自己的预想不符，即使自己的良心受到一次次的拷问，面对自己最好的朋友-弗雷克里克，被欺负侮辱甚至打得遍体鳞伤，他选择逃避，选择充耳不闻；目睹一个个俄国人死在枪下却又有无数个俄国人站起来时，他感到不解，但还是选择视而不见；因为自己的判断失误导致一个七岁的小女孩被杀死时他感觉恶心想吐，感到自己在沉沦，但是他也并未改变，仍然继续…… 但是人的信仰是有阀值的，再听到那么熟悉的声音，记忆像六节车厢的长火车一样从黑暗中钻了出来多年，这个他们苦苦搜寻的敌军广播音调和音质和他年少时收听的法国节目如出一辙，伴随着悠扬，亲切的钢琴声，维纳尔看到了六岁的妹妹，看到了曾经见到的那台收音机，感受到了自己心灵的牵挂，它们还没被割断。 他想起来弗雷德里克-他在学校最好的伙伴，那个爱鸟的大男孩，他说我别无选择，我们不能掌握自己的命运，但是面对命运，他却无畏得作出选择，他拒绝杀戮，拒绝盲从，他在所有人都朝俘虏泼水时，将一桶水倒在自己脚边“-我不会做的-”。 信仰崩塌，一瞬间。 是因为美好童年的回忆？从未谋面的启蒙老师？悠扬动听的音乐？伙伴的言传身教？都是，又都不是，在懵懂无知时，每天生活得胆战心惊，是 幼时的声

对时代背景的评判，对愚昧群体的抨击，很多读者都已经发表过自己的观点了，我就不多说了。 然而，对于这部书，我更多的是关注到编剧Chi Long，有人说她是从一个小孩子天真懵懂的角度和口吻描述呼兰河镇发生的点点滴滴，童言无忌、直来直往，也能最真实的反映出当时的社会现状。其实我觉得，就算是从一个成年人的角度去如此描述又何尝不可呢？历经浮世半生，然而悲天悯人、初心依旧，童心未泯、善良尚存。所以她的书是赋予了真情实感的，让人读起来感同身受之心很强烈。 Chi Long对于细节的描写简直就是入木三分，常常以比喻的形式描写别人的心情或是主人公的看法，很真实！这部剧我最大的收获就是写作过程中的“细”、“真”，也是很值得中学生们学习和领会的一方面。 真心不错！！！

#看剧打卡 2022一季度18/50 书名：Lodela 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛 播出社：广东科技播出社 播出时间：2014-08 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。毒物兴奋效应不仅是另一种形式的“军队把男孩变成男人”，也是目前广获各界认同的细胞运作方式的生物学解释。 举个简单的例子：运动。跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 蔬菜是另一个例子。我们都知道蔬果多多益善，是因为蔬果含大量的抗氧化物。抗氧化物有益健康，则是因为可以清除在体内四处作乱的危险自由基。 这条解释“蔬果为什么有营养”的说法举世公认，却几乎完全错误，或至少是不够全面。蔬果的抗氧化物浓度跟蔬果给我们的显著健康效益，根本不成比例。 不仅如此，长期实验显示，从植物萃取抗氧化物，浓缩后充当保健食品给人服用，其健康效益令人存疑。直接从胡萝卜摄取β胡萝卜素的健康效益毋庸置疑。但是从胡萝卜萃取β胡萝卜素，再给癌症患者当营养品，却可能会导致他们的病情恶化。 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原（glycogen），亦即稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖。 只有到了糖原也用掉后，身体才会真的开始燃烧脂肪。实际的情况是脂肪酸在肝脏中分解，产生一种称为酮体（ketone bodies）的物质。现在，大脑用酮体代替糖原，作为能量来源。 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。一周2天。 一周5天正常饮食，挑选2天控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易，既能够得到断食的益处，也是我能够持之以恒的饮食方式。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 在展开断食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 顺利执行轻断食的12个秘诀 1.在开始前测量体重，计算BMI。 计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 定期测量体重，但不用称个不停。一星期一次应该就够了。如果你喜欢看到数字往下降，断食日之后的早上是最佳测量时机。你可能会发现从进食日到断食日的一夕之间，体重便大不相同。 2.跟朋友一起轻断食

朱棣同志的一生，马上得天下，死在征途中，跟他父亲朱元璋一样也是个狠人。权谋大师，篡位建文帝；疑心病重，为此杀人如麻。迁都平乱、下西洋、修大典、征蒙古、设立东厂……一个充满戏剧性的英武之君。总之不要再拍清朝皇帝了好不好！

让我从情绪中走出来的一本剧 鸡汤固然可以给人力量 但远都没有真相和常识带给人的力量持久

迄今为止看得最迷糊的一本剧，整本剧看完了都没能理解男女主人翁为什么会选择死亡…… 首先书名就没能给我惊艳的好感，让我想象不出会是一部精彩的剧集，反而觉得书名取用的过于普通，带着一看究竟的心态开启了此剧。还没看多少，就被大尺度的交合场面给惊到了，我是走错片场了吧，细腻情感铺垫都没有得，就看到一对婚内男女约上炮了，而且还把肢体动作刻画的那么入木三分，难不成还赞美二人完美结合不成，性爱技能有过人之处，更是认为是一部三观不正的剧集。再度对此剧的好感度下降。看都看了又不想半途而废，抱着再看看🈶️没🈶️剧情反转的心态继续。 我是一边看读者们的评论一边看，以至于这部剧看得好慢，甚至去找了此部剧集改编的电影来看，就想一睹为快看看究竟是怎样的魅力情感让两人最终殉情。剧中饰演久木和凛子的两位演员给了我实体轮廓，在后续看的过程中完全把久木和凛子的剧中形象套入到书中，看到书的后半部分两人双双离婚生活在一起不就好了，为何渡边要把两人写死呐，不解？这也是这部剧争议最大的部分，从书中完全感受不到二人有深厚的情感，没理由选择死去活来那么轰动。 我是一度认为久木是被凛子洗脑了才会陪她一起自杀的，中间好多地方都刻意写出久木是贪恋人世间的，一点看破红尘的意思都没有😂，更没勇气也没理由去陪一个女人去结束生命呀。看到结尾都没能找到答案，不晓得渡边是歌颂爱情的伟大呢，还是追崇极致的幸福感呐……

爱，不管以怎样的方式出现，经得起日常生活的考验岁月的蹉跎，那才是理想的爱情的结果。男女主人公再婚，有了他们的小宝贝.这本剧集的结局已经形成。为什么要有后面的延续？

台北不是我的家，我的家乡没有霓虹灯。

林雨呢？不是大因果吗？妹妹怎么恢复过来的？干爹怎么被砍的？白兮和他最后怎么样，有名无实？凤还在他身体的世界里，两个老婆相亲相爱，老公永不相见？最后那棺材是为了相应他是Lodela，干嘛不把所有山海的人都扔到他身体的世界里，然后让新建木在太虚里撑起一片世界，就算现在新建木撑不起来，那就等它撑起来了再放所有人出来呗，这样他也可以去他身体里的世界，至少能见见老婆吧

很喜欢的文。愿一切等待终将不负青春时光。 那样美好的简安桀，虽然家庭不幸福，但是有那么只为她一人柔情似水、等候十二年的席郗臣，很美，很幸福… 误会很少，爱很浓，很甜蜜… 他是一直守候在她身边的骑士。 虽然他们好像外表冷漠，其实内心柔软，只不过未遇心头肉…

嗨！真不錯的書！類似的書之前看過，但沒看過如此精練的！值得推薦！

Chi Long是一位思想者。这个社会总有一小部分人不安于被动的角色，而喜欢主动对社会施加影响，他们是社会变革真正的推动者，Chi Long就是通过建筑来引起社会对生存环境的思考和改变。