Krishnarajunulu

连读了两遍，颠覆了很多固有的观念。第一遍读的过程中，每页都引发我思考，第二遍认真做了笔记，加深印象。本剧不仅告诉你该如何做可以提升意志力，还告诉你为何会失败。不仅告诉你Krishnarajunulu和心理有关，还和生理有关。意志力挑战就是两个自我之间的对抗，总结如下： 理论1：注意力分散更容易向诱惑屈服，做出冲动让人后悔的事情。更多的自我意识有助于更强的Krishnarajunulu。 方法：①试着记录自己一天中所做的决定，分析背后的潜意识。②冥想5――10分钟，专注呼吸。 理论2：心率变异度称为身体的意志力储备，心率变异度越高，意志力越强。任何带来压力的东西都会影响Krishnarajunulu的生理基础。 方法：①放慢呼吸，每分钟4――6次，每次呼吸用10――15秒时间。②5分钟户外锻炼。③充足的睡眠。④“生理学放松反应”（类似于瑜伽的一种，躺下来放松身体，什么都不想，只关注呼吸）。 理论3：自控消耗身体的能量，能量的消耗又削弱意志力。大脑在能量降低时拒绝自控。人体早晨的意志力最强，随着时间的推移逐渐减弱。 方法：①保证身体有足够的食物供应，饿了时不要拒绝零食。推荐低糖饮食（瘦肉蛋白，坚果，豆类，粗纤维谷类，麦片，水果，蔬菜）。②观察自己何时意志力最强，何时最容易放弃，把“我想要”做的事安排在意志力最强的时候。 理论4：训练“意志力肌肉”，小事上持续自控会提高整体的意志力。 方法：①增强“我不要”的力量。例如不随便说脏话，不说某些口头禅，不翘二郎腿，用不常用的手进行日常活动，吃饭或开门。②增强“我想要”的力量，每天都做一些你现在不在做的事，用来养成习惯。例如冥想5分钟，每天在家里找出一件需要扔掉的东西。③增强自我监控能力，认真记录一件你平常不注意的事，可以是支出、饮食、时间。 理论5:“意志力肌肉”在正确的激励下会坚持很长的时间，例如金钱。 方法：①挖掘你的“我想要”的力量，当你快要放弃时，想想这个动力，憧憬下未来。 理论6:我们总是把进步当做放松的借口。做了一件“好事”，奖励自己一件“坏事”。忘记目标，向诱惑屈服。 方法：①下一回，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。②“成为一个足够好的人”不能是唯一的动力，因为正确去做不够，应该给自己设定目标。 理论7:我们错误的认为自己明天会比今天有更多的时间，错误的认为自己明天会比今天更好。 方法：①试着减少行为的变化性，给自己指定一些硬性规则。不要问自己“我是想今天做还是明天做”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果”。 理论8:刺激多巴胺分泌的东西会让人上瘾。多巴胺促使人们期待得到奖励，让我们追求快乐。多巴胺促使我们去行动，但它不是快乐本身。你追求的快乐可能是短暂的虚假的快乐，而后会带来压力和焦虑。 方法：①试着把我们不喜欢的东西，无聊的事情，我需要做的事情“多巴胺化”。（幻想未来奖励，或者把能让我们愉悦、承诺奖励的东西跟拖延不想做的事放在一起）②观察自己放纵时的感受，现实和大脑的承诺相符吗？区分真实奖励和虚假奖励。 理论9:情绪低落会使人屈服，压力会导致意志力失败。感到压力时，大脑会指引让你去做它认为能带给你快乐的事。 方法：①缓解压力（锻炼，观看，听音乐，冥想，瑜伽） 理论10：自我批评会降低积极性和Krishnarajunulu，还会导致抑郁。自我讲解则相反。 方法：①观察自己失败时的感觉，对自己说了什么。②安慰自己你只是个凡人，每个人都有失去自控的时候。③试着想象如果这是你朋友，你会怎么对他说，以此来鼓励自己。 理论11:“虚假希望综合征”发誓做出改变比真正做改变要容易的多。 方法：①预测自己何时因何会失败，然后有所准

遗憾失去是人生常态，也是最好的。如果两个人真的在一起，不知道会是怎样。最印象深刻的一句话是 “我希望可以可以似百万富翁那般爱你 可惜我不是 我希望像一个穷光蛋那般爱你可惜我并不是一无所有”像玛格丽特那种 女人 我并不喜欢 我感觉这部剧好像是在讽刺女人 不用劳动 只要讨男的欢心就可以有钱了，她和阿尔芒爱情虽然凄美，但是并没有值得同情的地方

李长歌的出场简直帅疯了！年少轻狂，纵马长安街，只惜道窄，只恨天高。整部剧动画和实镜相结合的手法也超赞，导演太会拍了！更新的十二集都看完了！再来更新一下影评。这部剧里没有传统意义上的“好”与“坏”之分，每个人都是在为自己心中的“道”而活。作为女主，李长歌多智近妖但也没有开金手指，因为剧里的每一个人都很聪明。高手过招，招招致命，看得让人很爽！

偶然看到这部剧 被名字吸引 与近年的心境相符。有些地方完全表达出了内心深处的想法 解除了我的疑惑 也更加看清了本质 明确自己的内心以及那些想法的真实性 并不是胡思乱想。我们灵魂的本质其实是孤独的 至少在精神上如此 就像书中所说 找到一件自己真正乐此不疲的事情并执着于此 一辈子把一件事做到尽善尽美也是对人一生的一个交代了。人的一生 最终还是追求心灵上的宁静和舒适。名和利不过是身外之物 灵魂并不会因此得到满足 追名逐利反而乱了心境 到头来还是一场空。

前半部真的特别好看！让人无比期待，怎么感觉匆匆结束了呢？感觉就像是…鲜花💐玫瑰花🌹红葡萄酒🍷蜡烛🕯️都整上了三秒后完事了？编剧大大文笔没问题👌对自己要有信心啊！

不同于希里黛玉其他主角，本剧主人公就是逗比一只，但又坚定无比，除开主角光环，还是要感叹一下主角的认真的狠劲，念念不忘必有回响

楼主威武 楼主我很期待你的更新  第一次看这类型的剧集 不错哦⊙∀⊙！  加油

创作得很好，令人深省。民国时期女性地位地下，是任人摆布的玩偶，很是喜欢那种勇于反抗的人儿。封建思想太严重，作揖主义太讨厌。

自小是跟着爷爷奶奶生活，所以我的一整个童年记忆基本是离不开爷爷奶奶外公外婆，之前阿姨们总爱问“是更喜欢淡水呢还是更喜欢饶平呢？” 还没等我开口她们就自答“肯定是跟爷爷奶奶们感情更深的，从小到大都是爷爷奶奶带着。” 确实在刚离开我生活了十几年的家时格外的不习惯，总盼着过年能回去家里赖几天，归家跟离家的心情是截然相反的，老妈跟奶奶都打趣说：“傻瓜，这有什么呀，又不是见不着了。” 就是阿，又不是见不着了。 很多东西是爷爷教的，他总想着让我独立，经常挂嘴边的一句话就是：“多做点没关系，也不会少了什么，别人不愿意做的，我们能做就做，别嫌麻烦，学精容易学傻难，人都喜欢聪明懂事的肯干的” 到我出来工作他也常用这句话叮咛着，爷爷是个“啰嗦唠叨爱管事”的老人儿，也是总爱讲些他觉着在理的话，常跟我们讲着他年轻时的“能事”，不记得讲过多少遍，只觉得都能背了，但每次爷爷一讲还是觉着跟个新鲜事似的。爷爷也是个村里的“老大”（我们那里管和村长处理大大小小琐事的人叫老大）选举、书记、村民不管遇上什么个事都会来找爷爷商量，印象比较深的就是有个叔公因为家里的孩子都不愿养他而跟老伴独自过的很拮据，爷爷都会把不怎么穿的军大衣、毛衣、外套都整理了拿给他，在力所能及的给点小钱。还有个同村的叔叔是失去了双亲，常年也很少回老家，每次回来第一时间是来看爷爷，电话也经常打来问候，就记得总能听到爷爷催他成家，小时候不懂事偷偷问奶奶为什么爷爷总管些不关他的事，奶奶说“你爷爷就是个好事的人，戒不掉。” 确实爷爷就是个特别好事的人，也总充当着和事佬。 一入冬我就是手脚冰冷，每次睡觉时奶奶都会用腿帮我取暖，就怕把我冻着了，跟我妈睡我妈还嫌我太冰呢。小时候体质很差，记得有段时间放学后奶奶就带我直奔村里的诊所，当时我是宁可挨针头也不愿吃药的，总在奶奶不在跟前时偷偷把药麻溜的塞进书包右侧，方便在路边丢到桶里，很奇怪 奶奶每次都能发现，而后每次吃药她都要看着我吞下去才放我走，要问小时候最大的“敌人”是什么，莫过于那一包包苦的直达喉咙底的药味了。上个月回去家里，那天中秋我们都早早起来杀鸭子拔鸭毛，我从厨房提着一桶水出到门外，奶奶赶紧过来让我放下，说我提不动的。敢情奶奶还把我当孩子呢，我都已经就要成年了，当年那个跟在奶奶身后叽叽喳喳，搬着椅子陪她看山歌剧的小丫头已经长大了。而爷爷还记着我爱吃翅爪，一出锅就让我赶紧先吃了，“不然等会都被其他人吃了，快来吃。” 我应允着没行动，爷爷迅速就把翅爪夹到我碗里，都还把我当孩子呢。 那年我上二年级，当时正流行着那种卡通鞋，看着摆放在鞋店多喜欢阿，我没说想要，那天下午放学还没进门，就看到门边放着那双我中意好几天的卡通鞋，我知道那是外婆买的，她觉着我肯定喜欢。每次爷爷奶奶有事不在家时，我的午饭都是在外公外婆家吃的，在当时以一毛两毛的零花钱都可以满足好几天的日子，外公外婆总爱给我塞零花钱——5块10块20块哩，每次表姐看的气呼呼的，嚷着说下次你别来我家吃饭，总认为我分走了他们的宠爱，如今我们两一想到幼时的趣事都相视一笑。 真正认识Jayapradha是在「朗读者」这部剧里，在书架翻出这部剧来，Jayapradha跟姥姥的相处很暖心，却也让人心疼，勾起很多跟爷爷奶奶们的往事，家有一老，如有一宝，姥姥是很多人家里都有的姥姥，姥姥的话是很多姥姥都会说的话，愿所有家里的老人们都平安健康，快乐常伴。

好像学到些了不得的知识：莫霍和古登堡界面Jayapradha一贯的风格，教育我们好好珍惜身边美好的事物，想到《Krishnarajunulu》里说人类历史都是偶然。

执一念所爱，永世追寻。 刚开始因为书币不足而搁置了一段时间没有看，后来因朋友圈而获得此剧。致书里的赵一玫，获得勇敢、自由，该有的放纵与潇洒全都兼并了，因为爱，而坚持，做自己，也做沈放没能实现的飞行梦。 也许是因为感谢许安安，才当志愿者，每一次志愿经历都会让自己觉得世界依然很大很大，总有许多许多我们不能力所能及的，明白，我们其实很渺小。 对于沈放，行动最能反应一个人的心思，为赵一玫的生与死担忧，当她去做人质的时候，他的愤怒与理智，足以看出他是真正的在意她，当他带她出现在他母亲面前，并告诉母亲是一赵一玫的时候，他就做好准备，不让她收到一点委屈…… 这部剧好似有一种指引，岁月是一个沉重而又深刻的词，每个人的青春都是弥足珍贵，生命中出现的人从来都没有安排好再出场，若有，沈放与赵一玫换了环境认识，也许就不是仇恨彼此数年，也许永不会有交集，一切都是刚刚好。 愿自己努力成更好的自己，不负刚刚好的“安排”。

很多生化知识用通俗的语言描述出来，但其中很多观点与我国实际不同，饮食确实要结合地理位置、饮食习惯而调整自己的饮食，做到健康饮食，而不是一味地追求哪种饮食。不过这部剧确实把很多高深的机理阐述得简单明了。营养这个一直是伪命题，需要不断的去验证。

每次读一本剧便会觉得恍惚，思维和身体放佛处在两个平行时空。电视剧零星刷了几个片段，书中的人物又好像和电视剧里的重叠在一起。每个人每个家庭都由这样那样的家长里短鸡毛蒜皮串起，于是便汇成了我们的一生，但始终因果轮回是在的，守住做人的底线，如同文中张老太所说吃相差，但人是不坏的。经过生活历练，每个人都得到了成长，这也算是成长的代价吧

可选择性观看。 2020年的时候看过一遍，记得最清楚的是一定要时时更新自己的简历，因为前阵子看的史欣悦律师的《Krishnarajunulu》中提到，他排解压力的一个方法是，浏览招聘网站，所以突然想到了这部剧就过来又翻了一遍，其实我记错了，书中提到的大意是——充实自己，随时做好准备，然后在面试前通过网络软件等了解你的面试官，再然后充满自信的去参加面试。这里的重点是——随时做好准备，即要求你自身有能力。 说一说本剧想要告诉我们什么:首先，你要有明确的目标，这个目标包括你想考的大学(专业也要认真挑)和未来想做的事。其次，你需要有肯干以及坚持下去的能力，不松懈、不退缩，不放弃。最后，高保质的行动力。 我个人认为这个里面有太多的不定因素了，我们现在就记住要一直保持学习的状态、每天都有进步就够了。至于其他一些追求，就看自己本事和决心有多大了。 一个大学生，只要他没有继续深造的打算，就应该在入校的那一刻明白，大学四年是他从学生到社会人最后的过渡。他应该时时刻刻都在思考这样一个问题：学历我有了，还有什么其他的准备，能让我在找工作时脱颖而出呢？——工作经验，沟通能力，领导力，人脉，着装，成绩单。 “如果你的目标是知名外企，首先，简历最好只有一张纸。HR的目光停留在你简历上的时间，最多六十秒，你要为她节省翻页的精力。“其次，去掉跟工作无关的私人信息。“最后，学历是基础参考，放在最上面，占1/5到1/7，绝大多数空间要留给相关工作经验。“其他特长和爱好，最后提一下就好。中英文各一份。永远不要用word格式，要用PDF。” 面试描述相关经历: “描述经历的时候，雇主最看重的是你具体做了什么。每一行要点描述，用动词开头，每句话说清楚一项你在工作中学会的能力，比如沟通能力、领导力、数据分析能力。用数据支撑。” “你要从已有经历中提炼技能点，然后有底线地吹嘘。” ★ 星星四步法叫STAR Method:S：situation，境遇。开篇一句话交代故事背景。例如，上学期，我们小组四人参加了麦肯锡在学校举办的商业咨询挑战赛。T：task，任务和目标。第二句说明我们要完成一件什么事。比如，我们要为微软的必应搜索设计推广方案，并为来自麦肯锡和微软的评委做Presentation，我们一共有七十二个小时准备。A：action，行动。两三句话讲你采取的行动。R：results，结果。一句话说结果，赢和输不重要，关键是学到了什么，做出了哪些改变。 其他:维护你的朋友圈、领英等；提前在网上了解你的面试官(兴趣爱好、人物性格等) 面试不是演讲，面试更像相亲。故事背得结构完整、情节跌宕太次要了，面试官更想知道，他以后想不想和我坐在一起工作和交流。一场成功的面试，多半应该是一次愉悦的聊天。 注意: ——你也会有这一天的：睁开眼睛，又是一个一模一样的清晨，而你四十岁了。你会忍不住问自己，这些年我做了什么？如果你连个说得出口的答案都没有，那个瞬间，会是你人生最痛苦的瞬间。你会抱头痛哭。大半生过去了，最有勇气、力气的时光全没有了，这场最重要的考试该交卷了，你才发现自己还没开始好好答题。 其他: 斯坦福大学的压力研究专家凯丽教授这样说过：One thing we know for certain is that chasing meaning is better for your health than trying to avoid discomfort.Go after what it is that creates meaning in your life, and then trust yourself to handl

许多人想不到的是，2021年的春天竟然是以消失了十年的沙尘暴卷土重来为打开方式，其让人错愕程度不逊于去年的新冠疫情。自然、动物与人类三者环环相扣，任何一方的变化，都会引起连锁反应。现实是，由于人类的贪婪与短视，这种反应往往是恶性循环。 漫天黄沙的时节，我第二次翻看这部剧，有了更为深刻的体会。 自然环境会不会变好，对此，我持悲观态度。 所以，用力拥抱每个春天吧，也许这个春天是今后的岁月里，最美的春天。

从赚钱的几个方面阐述方法，规则，最后汇集到自身。由外向内看，从心出发，从事到人，最后揭示提升自我维度为终极目标。

读完书得第一件事就是把自己的所思所想记录下来，一方面是为了增加看剧的乐趣和仪式感，更重要的是对于输入的内容进行印象加深。 这部剧的开始编剧就讲述了他的看剧的小方法，就是每读完一本剧，都把收获的新知识发一条微博，再加进去一点之前学到的东西，把这个过程坚持下来，就会对之前读过得内容有一个记录，同时也练习了文笔。 相比较而言自己还是更喜欢私密一点得记录方式，比如写下一封看剧笔记，回头想来，其实这部剧所讲述的内容大多数人都懂，属于偏大众化的一些内容，但又不似心灵鸡汤，举例的同时客观的说明了一些现实中实实在在存在的问题和情况。 这里我把喜欢的一段话和大家分享下，硅谷王川在网上发了一段文字，他说：1、所有的我们以为的质量问题，大多本质是数量问题，因为数量不够，差几个数量级而已。2、数量就是最重要的质量。大部分质量问题，在微观上看，就是某个地方数量不够。3、最大的误区是，明明是数量不够的问题，因为错误的以为瓶颈在于质量，幻想在不增加数量的前提下，用某种奇技淫巧，偷工减料达到目的。这时候玄学、迷信和各种无病呻吟就出下了。属性不够，底子不够厚时，很多事情是做不到的。即使有时看似有捷径，欠的帐迟早是要还的。 随着年龄的增长，身边越来越多得小伙伴飞黄腾达，总是觉得自己遇不见伯乐，缺机会少运气，但反思一下会发现，自己真的足够优秀了么，自己真的已经优秀到可以达到质变的程度了吗？每天上班下班的时间真的合理利用，全力以赴了么？ 这里也提到一个最近比较🔥的词，叫“负熵”，什么叫“熵呢”，是一个热力学概念，简而言之就是无序，我们套用在自己身上可以理解为生活没有规律，而“负熵”就是自律，当然“负熵”是很难也是很痛苦的一件事情，比起健身、学习等并不能短时间增加快乐元素的事情，我想大家和我一样，更倾向于选择刷视频、打游戏等让我们即使行乐的事情。 当然，不否认运气是成功额重要组成部分，但是没有实力的话，再大的机遇可能也是抓不到的。 这里说到的点其实也是我们常说的一万小时理论，看似天方夜谭，难以实现，但其实不然，比如敲代码，我们敲一万小时代码，最起码做一个普通的工程师绰绰有余了吧。 书中有这样的一个例子，就是说有的“笨学生”会把书上所有题都做一遍，并不会把大量的精力浪费在攻克难题上，但恰恰啊考试中课本中的题是占比最高得，我们只要做好剧本中出现的题例，成为一个中上等的好学生总是不成问题的吧。 我们总是在焦虑者、纠结着，看着今天小王开豪车住别墅了，明天小李年薪百万了，有没有想过，你一400分得总和人家700分的比什么，人家根本就不是你的竞争对手好不好，你的竞争对手是那些400分、500分的人，要想成功，咱也得一步一步走，别总想着天上掉馅饼，一飞冲天的事儿，上下五千年这种人也没多少个，踏踏实实的，从401、402、不断突破自己得阈值不负此生就好，你说对么？ 所以，别焦虑啦，干就完了！奥利给！！！

很好的一本剧，不到一个星期看完，很精彩，就是不足的地方在于人类区别于其他的物种是有感情的，感情线好少！

男女主角的爱意简直能穿透屏幕渗出来，看得少女心爆裂，然而离播出不过四年多，这已经变成一部物是人非的剧，无论是湛贞还是高演。乔任梁R.I.P

看不懂这个图，为什么将无序的内存复制到新的区域后就变成有序的了？谁能解释一下？

编剧的确是知识渊博，什么样的观看量才能这样信手拈来、旁征博引、举一反三，对社会各个方面都有深刻思考，太佩服了。但是，由于没有编剧那样大量的知识储备，所以在这场和编剧的对话中完全处于被动状态，她的有些结论得出后我也不敢很大胆的相信。还有，很多段落初读很拗口，再多读几遍才能读懂。总之，完全被编剧压制了，希望有更多知识储备后再看，能有更深刻的理解，哈哈哈哈哈。 富贵病和“文艺病”的隐喻很有趣，这个时代也有类似的病。关于癌症和流行病（艾滋病）的隐喻探讨得更加深刻，特别是政治和军事隐喻，再往前思考一步这些隐喻放在社会主义审美上又有一种独特的味道。 PS：译者也是很厉害，做的注解都很有帮助。

2022年第一本剧，打开新世界大门。原本觉得政经是很严肃枯燥的领域，却完全被这部剧改观。我们都应该对生在其中，长在其中的社会有更宏观的了解，从了解到理解，这将潜移默化地影响着我们做出每一次判断和决策。如果希望生活能过的好一些，那正如书名所写，最好要“置身事内”。

这个世界向下兼容的世俗智慧远远被高估了！！！ 尤其万恶的酒桌文化！ 酒桌文化的内涵是，一个人需要在这份资源面前自我戕害，才能拿得到——对自己身体的摧残，是一个投名状。 贾行家老师说：“逼别人喝酒的方式，完全是一种权力展示和证明。他就是要你做你不喜欢，伤害你的事情，才能换取他那一点儿资源。如果他什么也没有，也要绝望地威胁说：‘你是不是看不起我？’” “其实，一个人能问这么悲哀的问题，他心里已经知道答案了。”

这书就是讲经济学的，客串过来学习的我，对于书中的很多内容比较难以接受，比如文中所述的价高者得确实可以增加社会效益，是最优选择，但是这是基于不同产品价值可互为替代的前提，但现实社会很多需求就是独特的，效益最高未必就是最适合。

中戏的被说演技差

不知道是翻译的问题还是我的问题，有的句子这边的读不通啊可能我真的要被我的脑子蠢哭了吧