沙漠驼铃Sha mo tuo ling

归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑）） 前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录 1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片 2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。 3. 第一阶段（至少执行1个星期） 1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星 4. 第二阶段（至少执行一个星期） 1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。 2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可） 5. 第三阶段 1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱 2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。 3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。 6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录） 1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。 然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。 第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃 2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。 把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考 7. 第五阶段-每天剩一口 1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行 其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。 体重秤那个数字什么也代表不了

尽自己的职责，做好分内之事，就像是手脏了要洗手一样，不是什么值得赞美的品德；最重要的是对你的职责有一份热爱；当爱与职责合为一体时，你才能有慈悲和恩泽于心，你方能体味到一种无法言说的幸福。

可以作为社交媒体发展的一本通识性的书来看，浅显易懂，从历史角度论证了社交媒体的价值。

事到如今，乐夏已经不是当年乐夏一的那种单纯美好的我们这些乐队也不知道到底来干什么的可爱综艺了，但是我还是会看且打较高分，可能是为了怀念我心中最后的太平盛世了吧（2019）。另，作为苹果的死忠粉，我能明显感受到露出刘背的刘恋少女从曲风到台风都在往林檎靠的痕迹。

最近看了几篇剧集，也许跟最近的心情有关。谈谈这剧集，人物性格刻画的很好，对与宁鸣这角色我很喜欢，就是那一眼就爱上了，爱得卑微也爱得可怜，但终究抱得美人归，这人需要怀抱希望，如果没有目标就为自己找个目标，在实现目标的过程中，努力去争取。书澈这个角色我不太喜欢，可以爱一个人十一年，最后还是放手了，爱上行贿的女儿又爱上执法家的女儿最后因家变而躲起来，这没担当的角色，真心喜欢不了。成缪盈和萧清这两角色，不分上下，但萧清的角色刻画的更生动，她就理念就是生活就是打怪升级，上升一级高度就不一样。绿卡和成然虽是小角色，但是成然的理念也很精彩，特别是当他刺进萧清的那一刀，爱过恨过却没想到最后伤到的也是他，这一刀从此之后就两清。可以去看看，虽然有点落俗，看看上层人的生活。

难得的一部好的职场剧集。熟悉的北京CBD场景，熟悉的工作+带娃+part-time MBA的生活，甚至北京-东莞-北京的城市转换，都是似曾相识。只是一切都已远离。人生，终究是一次次相遇，又一次次分离，无论是人，地方抑或生活环境，没有什么是永远不变的。

巴菲特的一些投资之道，更需要我们去理解与消化，从而站在巨人肩膀，才有可能有更大进步！

比起静婉和慕容六少，这一代的素素和慕容更悲戚，幸好下一代卓正和花月是幸福的。

救命啊…真的是囫囵吞枣看完的，因为措辞过于书面而观看过程极其辛苦…但内容很喜欢。

第一集就震撼我全家

故事很精彩，内容很丰富！只是里面有好些词组，语句，重叠，不通畅！总体来说还是不错的！

那天是为了在跑步机上跑步时不无聊，随意地搜到了这部剧的听书版，讲书人读得不错，背景音也配得恰到好处，听起来舒服，就开始听了起来。 故事开始有句话吸引我一直听了下去：人人都道戏好看，却不知道戏里戏外有那么多的悲欢离合。 故事讲一个叫刁顺子的沙漠驼铃Sha mo tuo ling人，五十多岁，性格绵软，矮小的身体站立时总是弯成了三道弯。很多人说他窝囊，好欺负，可也正因他见人就先三分笑，开口知道捧人服软，他才能揽得到那么多沙漠驼铃Sha mo tuo ling的活。他的手下里有比他能干的，有比他自尊挺得直腰的，可也正因为服不了软，无法像刁顺子那样做小伏低，上下打点，虽然有心自己另起炉灶当老板，可也只能有心无力地继续在刁顺子手底下干活。 刁顺子过得苦，虽然名义上是个老板，可实际上正如他自己经常挂在嘴边的一句话所说的：咱就是个下苦的。 他的第一个老婆跑了，第二个老婆死了，在故事的开头刚刚娶了第三个老婆，女儿刁菊花因为长得像刁顺子，样貌丑陋，三十几岁还找不到对象，心情不顺，性格变得暴烈残忍。她自己婚姻不顺，于是也看不得别人婚姻顺利，于是整天在家里闹腾着要赶走刁顺子新娶的老婆和长得比她漂亮又已经找到了男朋友的妹妹（这个妹妹是刁顺子第二任老婆带过来的拖油瓶），这个看不起自己父亲的不孝女搅得刁顺子的生活鸡飞狗跳乌烟瘴气…… 说起来刁菊花也是一个值得玩味的人物，因为刁菊花并不总是暴躁残忍，她在她过得好时也会心软，变成孝顺的女儿，友善的姐姐，但是总维持不了多久，有时甚至只有几分钟，因为她的生活依然糟糕得很。 在我看过的其他一些书里，这样过得好了就善良，过得不好时就恶毒的角色不止一个。有时候我会看到有人评论说同情理解这样的人物。还有人在我说这样的人本性坏的评论下面骂我。所以我一直都有一个疑惑，这样的人到底是不是真的本性坏？如果不是本性坏，那要怎么解释在同样的苦难下，有人依旧保持良善，而这些人却不能呢？因为教育？因为环境？可同样的教育环境下，也多的是不同性格的人呀。 所以我也一直在思考，如果刁菊花是本性善良，要从小给她怎么样的教育，才能使她一直保持善良呢？ （刁菊花母亲是个喜欢跟男人乱搞的漂亮女人，在刁菊花才几岁时就跟别的男人跑了。大多数人看不起刁顺子是个烂蹬三轮的，刁菊花从小跟着刁顺子过着苦日子，其他小伙伴也因此看不起刁菊花，认为她会偷东西，但实际上刁菊花从来没有偷过东西。刁菊花也因此看不起她的父亲，认为都是因为父亲没本事，才害得她跟着受苦。刁菊花也曾心疼过父亲，可后来就在被嫌弃相貌丑陋找不到对象的屈辱和孤独中越来越变态。而刁顺子也一直对女儿心怀愧疚，养着刁菊花，不吝啬给她花钱，刁菊花也理所当然地作贱着刁顺子的血汗钱。） 这部剧里刁顺子是西京城里人，刁顺子所在的那个村地多，每年给每家村民分红有一万多块钱，刁顺子全给了刁菊花，每月再给刁菊花两千块钱。书里没有说到这个村里的女儿们有出去工作，好像都是理所当然地被父亲养着。我想这就是刁菊花不工作，理所当然地找父亲要钱的原因。但是这也是我的疑惑，查了下，西京应该就是西安，西安有女儿成年了，父亲还理所当然养着的习俗吗？或者只是因为刁菊花所在的村子有分红的缘故？ 这部剧写了沙漠驼铃Sha mo tuo ling人的悲欢离合，虽然欢少，悲离合比较多。用刁顺子的话说，都是些下苦的人。但是也是有起起伏伏。 我追剧老想从中找到些有意义的内容，比如编剧想表达些什么道理。可听这书我一直没找到编剧想说些什么道理。直到最后一章，我听到了编剧借刁顺子的口哼出了《沙漠驼铃Sha mo tuo ling》里的几句唱词： 花树荣枯鬼难挡， 命运好赖天裁量。 只道人世太吊诡， 说无常时偏有常…… 人生里将会发生什么事，带着很多变数，可这变数里，却带着以前种下的因。 反过来，也

如果人人都能有这样的想法又能执行起来，那么创业何愁不能成功呢？

每个人就是一个方外世界，就看个人的修行了。这也就是所谓个人的境界和格局大小吧