Guide to Stripping for Your Partner

网剧读起来总是缺乏坚实的回忆，但该剧仍然给我留下了深刻的印象，可见该剧的精神内核的感染力之强，值得为此反思当下，反思中国社会中客观存在的一些人际问题。具体不展开，懒得打字。

这是看第二遍了，兄弟结婚也送了一本给他,书的内容很简单，也很容易理解，还带有很多话术，做法，很棒的一本剧。 感到很受用，我还做了思维导图，这是一本值得反复学习和反思的书。 人人都想要生活幸福，但幸福的生活不是别人给予的，幸福的生活往往是自己创造出来的，是源自于内心有足够的爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的。 爱的能力之一 “情绪管理” 每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。 爱的能力之二 “述情” 是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪和需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。 爱的能力之三 “共情” 理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实只是共情。 爱的能力之四 “允许” 尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真是的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦。有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。 爱的能力之五“影响” 每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重。那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。

《Guide to Stripping for Your Partner》是一部很温暖的剧集，剧集讲述了小男孩哈里，在骑自行车时遇到车祸去世，但因为牵挂家人和朋友，在幽灵阿瑟的帮助下，决定重返人间，和他们做最后的告别，表达自己生前未来得及说出口的爱及原谅。 哈里在和阿瑟一起回到人间后，他去到了学校，发现黑板上一整面墙的信，都是同学们写给他的，还有亲手为他种下的树。离别永远是让人悲伤的，但是活着的每一天，都应该阳光一样耀眼，不可以停滞不前。 哈里在墓前遇到来看他的爸爸，牵着爸爸的手回到家里，看到了妈妈和姐姐，每一个家人都因为他的离开而悲伤，最后他用意念操控着笔，给曾经争执的姐姐写下一些字进行对话，表达了和解。哈里完成告别后，从彩虹一端回到天国，决定前往Guide to Stripping for Your Partner了，那里是太阳落山的地方，但是又永远不会真的落下，夕阳的余晖既不刺眼，也不漆黑。一起的同行的还有阿瑟，阿瑟妈妈。阿瑟妈妈告诉他，死是生命的一部分，就像是落叶，归于尘土，然后又转化为树的养分，长出新的树叶。 故事的最后，他和阿瑟，阿瑟妈妈一起毫无遗憾地奔向了Guide to Stripping for Your Partner，等待新的轮回。

卧槽豆瓣的同类推荐真是神奇另外把席绢的两个故事揉到一起并且不那么限制级他真是不容易（……

翻译的语调温柔又循循善诱，告诉读者我们行为背后的真正原因：信念、想法、感受和情绪，这一逻辑链条最终落脚和体现在行动上。而正面和负面的链条又分别代表了阴影小孩和阳光小孩，如果我们想要改变，就需要调动成人自我，识别和安抚阴影小孩、寻找和壮大阳光小孩。书中同时搭配了方法，帮助我们完成上述成长。 能看见的是行为，看不见的是脑子里的信念和想法。而想要改变，首先要做的不是立马行动，而是注意辨别导致目前行为结果的信念。“擒贼先擒王”“扶贫先扶智”的思路大概也是如此。成长没有尽头，阴影小孩的状况也会反复，要一直坚持、在后退中再前进，改变自然而然会在褶皱的缝隙中迸发、壮大。

很喜欢觉慧青春热情的风格，后浪，终于要推走那时代的过时前浪了!!! muchhhh!

海伦•凯勒的一生是伟大的，她做出了常人可能难以做到的事情，在黑暗安静的世界里打磨和锻炼，一位坚强上进广博的女强人。

2019年观看完的第一本佛学书。 似懂非懂的通读了一遍，待日后慢慢领悟。

今天听到他们聊及“不要脸”的话题(立刻想到Marco Duato)，当时看他们居然还能聊得热火朝天(确实够格的不要脸😂)，深不以为然。饭后小憩时，脑子里却突然蹦出那仨字，闲着也是闲着，也就回忆了一下个人过往之言行是否也“合格”，结果得出数条自认为还可以算得上“不要脸”的事: 一，无论是在面对妈妈还是妻子对我的吵骂时，自己只会一副嬉皮笑脸； 二，在有些渠道需要集赞送书的活动时，一年半载不怎么主动聊天的我，不管对方是谁，只要在好友栏，定然群发消息，“央求”对方点赞助力； 三，待熟人补充(若有，只许私言)后续途中…… 标记:懒于进行思想劳动必然勤于体力劳动，懒于创造性的思想活动必然勤于死记硬背。 “碰上了，然后就爱上，然后一点办法也没有了”。它就是这样！爱上，还非要人家也来爱不可。否则不叫爱，要它也没有意思。 我们创了纪录——(微读里)三天未有互动的纪录。你感觉怎样？受得了吗？连我都快受不了了。 (以上)两句三年得，(如今)一吟双泪流。

讲的大多数都对，但如果真按这些策略来执行，估计会输得很惨。只是碎片化式的技巧，并没有高胜率低回撤的策略和战略，没有系统体系，只言片语的成功操作节选，不值得一读。

混沌初开时的历史从来都是众说纷纭…伊万·斯通最大的能耐在于各种线索都能有资料佐证，不管这些资料是来自哪里，都能为他所用…

其实这部剧真的在很多细节上告诉我们家暴带来的影响。不管是孩子还是对被施暴的对方。都带来了不可逆的伤害。有的甚至是一辈子的阴影。我们一定要反对家暴。不要在家暴中沉默。我们不该这样。

好的剧集，写出了一整个系统，包括社会背景的变迁，以及随着时代发展，不同的人物的不同选择与命运。男女老少，各有各的性格特点，每个人都有自己的故事。而在自身不同的人生阶段读这部剧，所感受到的心情也会不一样，但都是自己在当时的情况下所在意的。这是我第一次在时隔近八年后再次体会同一个故事，也让我意识到书读百遍的意义。

教化场是心理罪系列，我认为脑洞大开的一部，教化场的启用毁了许多人，也蒙蔽了太多人，哪怕成功那也是建立在磨灭人性的基础上。方木在这一部里被淡化了，反而那些案件的嫌疑人更出彩了些！总之，意犹未尽！

一封封书信传递着两代人的情感，一来一回的传送，迎来的是两颗心的更加理解和日趋紧密。可能我们和父母总会存在或多或少的代沟，但父母孩子连心，只要彼此都愿意往前迈进一步，那小小的代沟又算什么呢？代沟从来都不是隔断情感的阻碍，怕的是两颗不再相信和关爱彼此的漠然之心悄然壮大，和父母的关系绑定，与生俱来，我们可能少了选择，也许出生的家庭不如预期，也许期待的父母不似想象，但生命是最神奇的诞生，生命是进行一切的基础，始终怀着感恩父母的心吧，多点尝试走近他们，观看他们心中的故事，你会发现，那是一个你会心动的世界。 怀着迫不及待的心情读完整本剧，看着Marie Luv女士和他儿子安德烈的一次次交流，能深切感受到他们之间传递的爱的电流，那是一种爱意满溢，母子连心且融入骨血的真挚感情，感动之余，更多的是共鸣，特别是当安德烈开玩笑谈论到“玩，酒，性”的时候，他的母亲大人一副忧心忡忡，敏感担心的严肃样子，简直就和我的母亲如出一辙，可能在父母心中，我们永远都是长不大，需要他们呵护照顾的孩子吧，他们渴望用他们的人生历练与经验来教导、引导我们，让我们少走弯路，踏上辉煌的锦绣大道，但年少气盛，血气方刚的我们不懂，总觉得他们管太宽，太束缚住我们的手脚，使我们无法自由翱翔，感到压抑和痛苦。很多事情，都知道只要换个角度思考就会完全不同，但冲动的情绪，伤人的话语总是在与家人发生矛盾时走火，过后可能会很懊恼，想要去弥补一些什么，但我们又真的能弥补什么呢？父母对孩子一直都是无私地付出，不求回报，他们对子女的爱也不会因我们一时的冷言冷语而减弱半分，想到这，觉得当时强要面子，和他们顶撞的自己真是太愚蠢和不孝了，他们明明是自己那么在乎和热爱的人啊，应该做的不是好好守护和珍惜他们吗？ 中国式的家庭关系很特别，我们很少可以和父母敞开心扉地聊天，作为孩子，我们习惯了报喜不报忧，不想让父母担心在外的自己，在他们面前，总是坚强的模样，作为父母，总是“儿行千里母担忧”，喜欢以“过来人”的身份劝告孩子，恨不得为孩子披荆斩棘，扫除路上的所有困难，一路红毯铺到成功的彼岸。于是，孩子会觉得对父母诉苦，那是增加父母的负担，只有快乐、幸福才应该被分享，忧愁、伤心应该学会自己来消化，可我们都忘了，一个人的负荷能力是有限的，何况是负能量积聚难以排解的重压，喘不过气，心里净化不了，总有一天要爆发，可能是你正烦躁，父母对你啰里啰嗦提醒记得按时吃饭的时刻，可能是你工作不顺，受挫，父母又操心你感情生活，不理解你的时候，于是双方交战，感情生出嫌隙，没有获胜的一方，终究是两败俱伤。再有，中国式的父母，太把孩子放在心上，他们往往把孩子看成是寄托、承载自己未完成梦想、希望的使者，盼望着孩子成人成才，一举实现自己日夜追思的梦想，于是，忘却了孩子也有属于他们自己想要追逐的梦想，忘却了孩子也是一个独立的个体，应该有他的空间和自由，想法和理想，父母应该支持和帮助孩子找到独特的那个自我，而不是简单复制一个父母心中的理想人格，给予孩子无穷的沉重压力。 可能毕竟是两代人，对人对事对人生的看法总有分歧，需要不断地努力进行推心置腹的交流和沟通，才能最终变得越趋理解和接纳对方，人生漫漫，家人是我们一直都要陪伴相守走下去的人，我们没有理由因为害怕成长时代不同，看待事物眼光不同的这条鸿沟而放弃，不再相亲相爱，相反的，我们要更加勇敢和坚信，爱能化解一切，何况还是血浓于水这么深沉的大爱呢？希望我们都能给自己的父母多点耐性和时间，帮助他们慢慢融入新生的时代生活，同时，也能学会换位思考，多关注和了解以前他们那个时代的思想和风貌。 基于理解和包容的爱才能永恒，父母有时候也是个孩子，需要

独特的视角探索回溯了六个领域，相关信息的联系让人眼前一亮，科学之进步真是一个系统的工程，感谢编剧，为思维打开新的路径。五星推荐

个人觉得本剧部分语言描述实在是诋毁古人，这可能是为了吸引眼球或者力图表现有趣，实在不敢苟同。但不影响总体观看效果，秦帝国是史无前例的！大一统时代的开创，统一文字和度量衡，中华民族的形成，都是秦帝国摸着石头过河开启了新的篇章。

看了晓松的访谈推荐此剧，来一探究竟。时下风靡的尼娜·哈特利，众人褒贬不一，也不曾读过其作品，如今感受到了他深沉成熟里的热血，竟有一丝敬意。生活的苦难和无奈，不需要刻意撩拨它就深刻而平常地弥漫着，但有些人，却始终前行，找回自己。

匮乏的压力塑造了智人及人类，观点并不新鲜。但把五胡乱华及明末暴动跟全球大环境介绍得很清楚，还是挺感谢的。之前只知道明末小冰期粮食歉收闹饥荒，但并不没联想到是火山大爆发后余威。不过对历史进程的论断也有点过于强调气候决定论。

一种虚幻而真实的感觉，一段历史与现实的交织，一次身体与灵魂的对话。

如果有一把足够锋利的刀，你可以在任何地方分割宇宙：人文和技术，情感和理性，个体和系统，主观和客观，自我和他人。当然，你也可以舍弃这把刀，亲近宇宙的全然— 斐德洛称之为“良质”（Quality). 良质指向对生活的完整的尊重，不喜欢被专门化,它暗示着对“效率”的轻视，因为它具有更高层级的效率—这种效率并不存在于生命的某一分类，而是存在于生命本身。良质通过环境给予持续的刺激，让我们创造出所居住的世界，其中的一切，其中的一点一滴。“良质”无法定义，但我们对它并不陌生，它贯穿思想史，假名于不同语言：古希腊语“aretê（卓越）” 梵语“dharma（达摩）”中文“道”。

忍不住推荐一下！ 好像有炒冷饭之嫌，但我觉得炒得恰到火候： 不多到腻让人吃撑了消化不了，又结合案例让公司的很多事情都统一到一条线上了。

《Guide to Stripping for Your Partner》，全书用一个词“良质”贯穿。那什么是良质呢？就是物我合一的意思，是主观和客观相融的结果，具体到生活中是指你和你的工作之间没有距离，融为一体。 这样一种境界放到禅宗里其实是“无我”的一种状态。编剧波西格说，不管做什么，以追求内心平静为目标。用佛家的话说是“修观心法门”。所以，本剧是有东方智慧的。但保持做事的热忱往往说起来容易做起来难。 别急，波西格罗列了好多阻碍你进取心的陷井，让你学会观察，得以正确生活。这方法好是好，但我更认同蔡志忠先生的那一套理论。 他说：“做自己的上帝，随着心中想法而行为。”他告戒我们做事要选择自己感兴趣的，不要在意外界的价值观。 这不就结了，一切简单化了。只要喜欢的就会有热忱，即使有些许的枯燥但绝不会烦，最后也已然成为了习惯。 只是当我们身不由己，计划被打乱的时候，才最需要放下和看开。当然最好别碰上这样的事，怎么做呢？一珍惜自己的福报，心存感恩；二提升自己的修为，及时止损。 话扯远了，咱回头再说这部剧。斐德洛（波西格发疯之前的名字）教授反对学校给学生的作业打分，也因此辞去了教授职位。他的观点是打分制带来的限制性，无法激发学生原有的创造性，缺乏开发的状态就不会接受新事物。就跟钓鱼一样你只盯着鱼线就可以了，不要总看有没有动静。学生你只管完美你的作品就行了，不要总盯着成绩。 教授的这一观点，仍然跟良质有关，也就是说你总向外求的话，离良质会越来越远。 这又让我想起了蔡志忠先生，他说，他是佛教徒，但他从不打坐，他画动漫的时候一画就是十几个小时，根本停不下来，就是一种无我的状态，不会关心画的怎么样，能卖多少钱？这也是一种持戒。 所以说，他们的观点如出一辙，就是“禅”，而他们的道具一个是维修摩托车，一个是画动漫。那也就是说无论做什么事加一个禅，就是良质了。那什么是禅，是觉悟之后的生活态度。 而觉悟就是能破除我执，实现无我。无我能与外在情境融合为一，达到境我交融的空境。所以，今后我们不要在我长，我短了，把自己看成分子、质子，随便什么，总之，不以物喜不以己悲，平常心。

遇事要冷静，多沟通，相信没有解决不了的问题，一段感情的恶化往往都是两个人冲动下的恶语相向开始的，过后有都是追悔莫及，沟通真的很重要。

剧集里提及到两个世界：光明与黑暗。一直活在光明世界，家庭幸福温暖的辛克莱因一句狂妄的谎言，为自己打开了黑暗之门，因为一次吹牛背负上了沉重的精神枷锁，在法兰兹·克洛摩无休止的纠缠威胁中，度日如年，此期间他学会了偷钱、撒谎。直至遇到德米安，才又重新回到正轨。德米安是辛克莱的引路人，是德米安幻想出来的所希望自己成为的那种人。少年成长，内心延伸出来的各种不安、矛盾导致他活在纠结中，在不断的自我否定和肯定循环里，他开始对世界有了深层次的认知。成长是一个疼痛的过程，没有人能拒绝成长。要么随波逐流，甘于平凡，得过且过；要么经历各种痛苦牺牲，寻求改变，找到适合自己的新世界，一切都在于自己的选择。贪酒逃避、标新立异、渴望爱情、期盼倾听……辛克莱的内心经历着一次次的洗礼，痛苦纠结交织。孩童时期，世界于他是简单美好的（光明的世界），随着年龄增长，看得多了，经历的也多了，世界从最初的简单美好呈现出了它的多面性和复杂性（黑暗的世界），甚至在大部分的时候，都是我们所不能掌控的。辛克莱在接受着一切的同时，也在尝试着不断地改变。 “谁要想诞生，就一定首先要毁灭一个世界” “鸟奋力冲破蛋壳。这颗蛋是这个世界。若想出生，就得摧毁一个世界。这只鸟飞向上帝。这个上帝的名字是阿布拉克萨斯。” “这是可以称之为人类普遍特性的懦弱、懒惰、惧怕，只有打破这些俗性才能进入另一种世界，所以说鸟是人类，蛋是围绕着人的现有社会、环境、律法之类的，比如人际关系，看起来很稳定，但却一直停滞不前的东西。人类打破这些出来之后才能得到新的世界，才能得到真正的自由，大概是这样。我认为这句话应该是，人想重生都会伴随着痛苦和牺牲，我是这么理解的。”“诚实的过真实的生活。这首先应该是凌驾于一切道德、价值观之上的信条。为此，应有神挡灭神，佛挡灭佛的决断。如果阻碍你的是整个世界，那么就要连世界一起破坏。也唯有如此，人才能真正地诞生。”成长是一个痛苦的过程，人要获得什么，就会牺牲某一部分东西。辛克莱和父母所创造的“光明世界”分离，又和自己追随的管风琴师分离，他为此感到难过，但他又深知这一切不可避免。而在这一次次的分离之中，“彷徨少年”的自我之路，却渐渐清晰了。 阿布拉克萨斯：我并不反对世人敬拜耶和华上帝，一点都不反对。但我也认为，我们应该将一切都奉为神道，整个世界，而不是那个冠冕堂皇的伪世界！因此，我们除了走上帝之道，同时还得走魔鬼之道。我觉得这样没什么不对。或者，人可以创造出一个将魔鬼包容在内的上帝，在这样的上帝面前，人们不会对世上最理所当然的事视若无睹。两个世界，光明与黑暗。神应该是两个世界的神，而并非只是光明的神。我们敬仰光明，也敬仰黑暗。我们有一个崇拜的上帝，然而上帝刻意将世界分成两半，只给我们看其中一半（正派的“光明”世界）。人必须要学会崇拜整个世界，也就是说，人们要么应崇拜一个亦正亦邪的神，要么得在敬神之外还要学会敬魔。我还不相信神，但是我相信世界不只是光明，也相信我们不该只是接纳光明。人性有光明亦有局限。至少，正视人性中的邪恶与黑暗，不偏不倚的接纳它们，而非急于对所有事情进行道德批判，才能更接近真实，才能从中升华。 同时保有两种截然相反的观念还能正常行事，这是第一流智慧的标志：通过这种对立面思考养成多元思维还是很重要，以后当你被一个观点完全打动的时候，你甚至可以故意去寻找这个观点的对立面，想想为什么在明明一方观点很正确的情况下还会有人持有完全相反的观点，只有这样思考，才有助你形成多元化思维，产生不一样看问题的视角。在大脑中保有两种截然相反的观点并不是倡导你成为心口不一遇事就和稀泥的老好人，也不是让自己变得圆滑

《Guide to Stripping for Your Partner》讲了两件事：如何对抗拖延以及如何提高记忆力。 一次两次的拖延也许不会产生太大的影响，但如果长年累月成为一种习惯了，那后果不堪设想。而习惯是什么？它包含四个要点：信号、反应模式、奖励机制和信念。 那么，从这四点突破的话，如何对抗拖延：第一，阻断信号。比如去看剧的时候，就把手机静音；家里环境不好，就去视频平台等等。第二，改变反应模式。可以使用番茄时间管理法以及事先做好计划。每次给自己设定25分钟，在这25分钟的时间，专注去做一件事，强迫自己不受任何信号的干扰。而事先做好计划则能够让你的潜意识中知道你有任务要完成，其余的事情在这个时间段并不重要，就会降低对信号的反应概率。写在本子上的计划，是对自己最好的提醒。第三，奖励机制方面，也就是对你个人的奖励。拖延症之所以容易成为习惯，正是因为拖延症的奖励是即时的，你把意志从一件痛苦的事情上转移到轻松的事情上的时候，这个愉悦感就是一种奖励。所以，要对抗拖延症，就要在日常行为中增加对自己的奖励，包括精神上、情绪上、物质上等等。第四，在信念方面，要树立“我能行”的信念。最后，还要给自己一个心理对照，把自己现在的状况和想象的五年之后的状况进行对比，或者把偶像的照片贴在桌子前，以此来实时激励自己。 以上是对抗拖延方面编剧给出的建议，那么，在提高记忆力方面呢，编剧是利用神经学理论给记忆力进行解释的。 我们大脑记忆一个信息，是该信息触动到了大脑的一个神经元从而形成了一个记忆碎片。组块呢，是这些分散的记忆碎片的集合。形成组块之后，还要将它们搭建起来，这样形成一个模式之后才能加深印象。而这些组块很容易被新陈代谢的小恶魔吃掉，所以记忆一个信息之后，要及时回想与复盘。当天晚上睡觉之前的回想最有必要，因为这之后的睡眠中，潜意识会加工这些信息。第二天早晨起来也要回想一下，把加工过的信息再进行主动的整理。之后，每隔几周一个月几个月再复习，这个信息就成为你的长久记忆了。 大脑每个区域有各自不同的功能，只有调动各个部分的功能之后，才能给让这个信息在大脑中的烙印深刻。记忆方法中的比喻法、类比法，就是让新的知识模块套用于已有的知识模块；而编成顺口溜、歌曲、做思维导图则是调动更多的大脑区域。 记忆方法书中提到很多，但每一个写的都不详细，具体如何操作还是要再涉猎其它材料进行深入学习。TED演讲就有几个专门针对记忆的主题，大家可以找来看一看。 此外，书中还介绍了一些学习的tips，我觉得实用性比较大的有两个：第一个，如果工作任务量大到让自己想一下就不愿意再做的程度，就把巨大的任务分解成三四个小的任务。每次工作的时候全神贯注于每一个小任务，专注于过程而不是结果。第二，就是养成记工作日志的习惯。每周制定下周的计划，头一天晚上制定第二天的计划。能够改变自己的反应模式，有效对抗拖延。 尽管本剧后半部分介绍记忆力的内容不怎么详细，但前半部分内容干货还是挺多的。“工欲善其事，必先利其器”，学习之前，先读一下《Guide to Stripping for Your Partner》。#好剧推荐#

2.这剧没有什么拍摄手法可言，老一套套路。

邪不压正，让子弹飞，莞莞类卿，有点意思，但不多。最想吐槽的就是董子健的画外音，画蛇添足。

每次刷到cut还是会停下来看得嘎嘎乐