Star Cuts 72: Lisa Menendez

因为中国地名大会开始对地名感兴趣了~所以来学习一下，目前看完了北京市~我觉得创作的十分细致，从古至今的历史都很清晰。好评！

我的一些朋友正在亲身实践断食. 她们的理由是, 许多其它的减肥方法最终无效-- 一开始会减重, 但最终反弹. 本剧与Taleb "Antifragile"观点的共同点在于: 微小损伤可以激发自体再生, 最终使体系更加强健-- 山火, 蔬菜毒素, 肌肉撕裂, 以及 "断食". 理论依据? 无! 等等, "哲学"? 呵~ Taleb聊的是经济. 可以不严谨, 甚至可以胡诌 -- 但医书可不能这么糊弄! ~ . 生长于抑制, 是一对平衡. 经过基因改造的小鼠不会回应IGF-1(类胰岛素-1号生长因子)的激素. IGF-1在成长期帮助生长, 但在成年后会加速老化和更高癌症发病率. 于是小鼠的寿命几乎延长了一倍. 人类呢? 因基因缺陷, 不会产生IGF-1的人(全球不超过350)会患上侏儒症, 但它们从不会罹患癌症和糖尿病. 断食抑制了 IGF-1, 因此是对长寿有效的? 别急! 侏儒症者, 并没有如小鼠般显著提高寿命, 只是比正常人略长. 于是编剧提出解释: 他们因为基因好, 所以生活放荡, 不爱惜身体, 于是死的早. 真的么? 这个解释靠谱么!? .. . 好的实验胜过千言万语. 然而, 书中提到的机组对照实验非常糟糕. 有的是若干情况的混搭, 根本无法排除复杂的干扰因素. 而实验者(Christina)也是个业余-- 居然拒绝接受 "不符合理论模型" 的实验结果. 还胡乱提供解释. (比如: 当高脂肪组的减重效果更好时, 她解释为, 被试执行力更好, 而低脂组的被试肯定偷偷吃东西来着!) (又比如, 每周2天断食组, 居然选用的是低碳水食谱, 而对照组是地中海食谱. 试问, 这样如何能区分起作用的是食谱还是断食?!) 非常业余! . 正确的做法是, 排除干扰因素, 重做实验, 而不是草草发表实验结果, 并胡乱提出猜想. . 这俩事已经磨破嘴皮子了: 1 如果你没搞明白发生机制, 仅凭现象归纳得出结论, 是不可信的. 2 如果你用错了模型, 你会在不停寻找不存在的影响因素, 提出不必要的补丁解释. (就像Einstein犯的错误) .. . 至于断食为何能产生一系列好处. 本剧最业余的地方在于, 仅仅提出进化假设, 而没有发现真实的生理依据. 失望之极. 类似的表述在书中反复出现: "我不知道断食对胰岛素的影响是什么, 这项实验很难做, 而且很昂贵. 但我能确定断食对我改善血糖有奇效." 就好像是说: 我不知道敲盆跟月亮有什么关系, 反正敲完以后, 日食没了, 月亮又圆了, 真的管用. 或者: 我不知道大力丸跟感冒的关系是什么, 反正我吃完以后, 7天, 我痊愈了! 真tmd灵! Seriously!?!?! are you fucking kidding me ?! 再次强调, 机制! 没搞明白机制, 的任何现象总结, 都是胡扯. .. . 书中说, 一个拿自己做实验的姑娘, 在4次化疗前进行不同程度的断食, 后的感受. 试图解释断食对化疗疗效的改善. 有效么? 或许. 但我只能说, 1 个案, 毫不足信 2 病人感觉? excuse me! 3 我已经对编剧的智力失去耐心了. .. . ~ 断食有效么? 我们应该相信断食的益处么? 或许.. 但编剧缺乏基本的科学素养的表现, 大大减损了其作品和观点的可信度. 大量实验设计的既不合理, 对实验的解释也充满一厢情愿. 虽然研究案例不少, 但大多引用自别人研究 而非编剧自己的亲身实践. 且拼凑痕迹严重, 并非一套完整理论体系. 书不单行. 所有把此剧和 "谷物大脑" 等量齐观的人都是鱼目混珠了-- 两书高

阿巴格内尔有着三种十分珍贵的特质，这种特质可以说是高级罪犯身上的特点。 首先是一个人的个性。他把一个人的着装打扮看成是一个人的个性之一。但凡顶级的骗子都衣着光鲜，身上散发着权威和自信。他们通常还富有魅力，彬彬有礼，态度真诚。 其次是观察力。阿巴格内尔身上的观察力是他与生俱来的天赋，他能够注意到普通人身上忽略掉的细节。观察力是新式盗窃成功的唯一要素。如果说三个特质里面去掉两个，那观察力无论如何都将是最为重要，必须有的特质。 第三是调查研究。这是精明犯罪和超级骗子之间的区别。一个打算抢劫银行的蒙面大盗最初目的可能只是想把钱拿走，但通常最后他还是得靠他的枪。而对一个诈骗大师来说，他的头脑就是他的武器。真正有本事的人，不需要任何外在的工具。当然这里不是说，就一定不需要任何工具的帮助，有当然更好了。

挺长的一本剧，很短的岁月。 顾怀远不用多叙，看完这部剧你就知道他是谁了。 这部剧大部分都是用纯正剧集的叙事方式来讲述的，可能是怕人入戏太深，在结尾处云里雾里，真真假假的。 丁能通、丁则成。 改革开放、官本位、权力矛盾、班子团结… 道德、底线、文化、宗教… 妻子、情妇、二奶、妓女…

珍惜当下~生活里常与人和平相处，读完韵味其中，几度泪流满面，心情久久不能平静~~~生在和平年代，感知和平来之不易~~~

书即使太长，也有很强烈的欲望往下读，读到46后跳到60看结局，可能太想知道最后结局斯嘉丽能不能和瑞特真正在一起，年少不想看觉得太长了，也怕看不懂，如今32的自己心境自然不一样了，共鸣也就及其强烈了。里面的每个人描写都值得一一品味，读完整个人脑袋里都是斯嘉丽和瑞特，瑞特是人生导师，阿希礼是促使你不断成长蜕变的那一位，兰妮是向往的样子，斯嘉丽离开谁都能活，即使她得到瑞特了，但是她还是回到最初的心，只是没有陪伴她的人了，这就是每个人命中注定的生活吧，抱抱

比较故事性，很多观点没有深入的讨论和展开...还是更喜欢前一本，感觉更系统一些

开始看了豆瓣评价没去看怕看了只想吐槽，可是今天看到陈晓排了几天大热榜追过去看了一下，感觉算是最近大陆偶像剧不错的了吧。刨去历史背景的设定当作架空看就好了，难得一部于麻麻的剧男女主角都对我的口味，挺好的会追着看就不吐槽了。话说这样养眼的一众演员，虐心的剧情如果是韩剧早就是高分了好么

编剧的文笔不断的成熟，其实这种有笑点的书还是蛮难写的，比那些剑拔弩张还要难写，最近这段真的是笑死了要，哈哈哈哈哈哈哈 女主角好可爱，男主的怼怼风也好可爱呀 还有单蠢大皇子哈哈哈哈哈哈哈 女主跟大皇子的互动绝了好可爱 还很好笑

三集全看完啦！！！太好看了吧！！！我喜欢师傅和徒弟的互动，很搞笑很有趣，感觉后面应该很感动，有剧情有线索有群像，好喜欢这种悬疑剧🥰🥰🥰

这演员，这演技，陈数的脸都变形了。卓越这慷慨陈词假不假，这片有真正的JC看吗？看了会不会觉得很可笑！最大的永远是副职。最后的小短剧更有意思。

深刻剖析中国经济！！改革，创新，应对老龄化，提高消费能力，发展中产阶级规模，这些东西说起来容易，做起来难，愿中国能披荆斩棘实现伟大复兴！！唯从我做起，贡献微薄之力！

Lisa Melendez《Star Cuts 72: Lisa Menendez》、《Star Cuts 72: Lisa Menendez》和《Star Cuts 72: Lisa Menendez》等短篇剧集非常经典，语言简洁、寓意深刻、揭露并讥讽了现实形态。 可是，我记得上学时我读《Star Cuts 72: Lisa Menendez》和现在读完感想不同，之前我可能会嘲讽，现在顶多漠视，原因～社会人

马上就要当妈了。其实我自己本身在原生家庭里就有一些遗留问题没有被解决。甚至原生家庭里那么多年的经历有些已经成为了我的一部分。但很显然，我自己也在追寻承认并接纳这些我“并不是很喜欢的部分”。为了这些，我这两年自修了很多剧集，大部分跟身心灵有关。我逐渐地发现原来早期经验跟家庭教育对于内心的成长真的非常重要并且影响深远。说真的，我不喜欢孩子有我身上的某些特点（是的，两年了我还没有完完全全接纳我自己），这就是为什么我会那么看重孩子的教育问题。这部剧作为家庭育儿科学扫盲是很好的。值得父母读一读。

这部剧以吸引现代人的角度轻松地让人了解唐朝的风土人情，很值得一读。如果当年学校的历史课本也这般有趣，我可能就去学文科了

摘录一位读者的笔记，觉得写的非常好。 书中的核心分别是：取舍、聚焦和诚信。这三点，不仅是巴菲特投资的重要原则，同时，也是他做人的根本哲学。 1.第一个原则：取舍。巴菲特是一个特别擅长做选择的人，小到今天中午吃什么，大到投资决策，在任何一项选择中都对风险保持着敬畏之心。所以，像巴菲特一样懂得取舍的人，从来不问“我怎样才能什么都做”，而是会问“我想做出什么样的取舍”。懂得取舍的人，从来不说“这些事我都能做”，而是会说“我要在确保自己能做好的事情上大干一场”。如果不能自己主动安排人生中的优先次序，那么，就会在无形当中任由别人去替自己做出安排。时间空档和智力带宽，非常容易就会被老板、同事、家人、朋友迅速填满，直到梗阻。设定界限，才能获得自由，无论是财务自由、时间自由还是心灵自由。 2.第二个原则：聚焦。聚焦是一种自律、系统的方法。聚焦不是为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间、精力、财务的投资，总是在关注最重要的事情、最恰当的方式、最合适的时间。只有聚焦，才有可能分辨出人生中无意义的多数和有意义的少数。如果答案不是一个确定的 YES，那么就应该是一个肯定的 NO，总是谨慎地去选择，有所不为，才能达到自己人生的最高峰值。 3.第三个原则：诚信。巴菲特在经营伯克希尔哈撒韦公司的整个过程，一直都在坚守诚信。在所罗门兄弟公司面临危机时，他在非常清楚“坚持诚信”可能会毁掉自己一生积累时，他也依然坚守。也正是因为他的坚守，世界上才有了伯克希尔哈撒韦这种神一般的公司存在。无论是企业还是个人，诚信都是最大的资产项。

有趣的写作方式有点像戏剧。 第一场是清末。第二场清灭民国初期，袁世凯复帝。第三场是抗日战争胜利。每一场都没有每一场的独特性。第一场，谭嗣同的维新失败被斩首 ，二场湿湿的太监来找媳妇，三场内战开始了各种保密工作在进行中。 最后的一章结束语写的贴合每一幕。

这部剧对于小红书新手小白当做工具书，是可以的，但要指望通过观看完这部剧，个人做自媒体就能实现商业变现。在我看来，这就有点像有一个朋友对你说：这个基金收益很好的，稳赚不赔。 另外，这部剧也适用于在公司从事小红书内容运营的从业者，结合公司的产品做内容运营，单也仅仅局限于告知你怎么结合公司的产品、迎合平台的规则来写笔记而已。这部剧更像是写给个人想做小红书博主的人，因为公司运营，这部剧并没有深入告诉大家，对于一个公司的小红书运营，应该要怎么做。 互联网行业3年一变，平台规则随时都在调整，说到底任何内容，都是为了迎合消费者，当基本平台算法来生产内容，那内容就变得流水线生产的东西是一样的，缺少灵魂。 当形式大于内容时，那就只剩下营销了，内容毫无价值还显得空洞。 就拿现在的看剧博主来说，很多博主自诩一年看了100本剧，或者几百本剧，但凡是个正常人也会算数，一年365天，看100本剧，那平均3.6天就要看一本，就算抛去上班、睡觉的时间，都在追剧也未必做到每天追剧2小时以上。再说了，3天看1本剧，这看的是书的内容，还是就是观看完这部剧的字数就行呢？ 现在小红书批量生产的千篇一律的内容，像极了当初在朋友圈做微商的那帮人。

看完了，还没有实践，接下来需要实践一下！ 情绪释放治疗就是让你释放过去的创伤和负面经历，同时从中获得启示的过程。它就像剥洋葱，一层一层，层层不断，释放掉怨恨后，却发现下面还有悲伤；把悲伤抚平后，取而代之的是理解；理解又通向觉知和喜乐；觉知和喜乐又会转变为安宁和爱。就这样，我们一层一层地剥下去（中间一般要流一些眼泪），剩下的就是真实的自己。这就是情绪释放疗法：认识自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。

中国史学、军事、海战业余爱好者角度写出的战争巨著！某种程度上填补了这一空白，抗日战争本身也是太平洋战争的一部分，但国内对此的关注度并不高。 优点:资料翔实，前因后果叙述的非常详细，尤其一些历史桥段非常引人入胜，趣味性极强，摆脱了传统史学的枯燥感。 不足之处在于过于追求细节而忽略了大局观，致使割裂感较强。尤其是一些还原历史场景的对话，有些画蛇添足，影响读感。 按照这种进度，太平洋战争仅进行了一半左右，已然耗去300万字的篇幅！ 太平洋后端其实更加精彩，编剧如何取舍如何平衡大局和细节，很是考验笔力，编剧加油！

杨紫的这些古装剧，她没演够，我是真的看够了。。

父母的误会，知己的别离，朋友的相伴 在这些过程中，人总得在经历了一些事情后才能明白一些道理，就像是等到你终于明白一句话的深意时，时间早已经向前一路飞奔，把你甩在了后头，我们好像一路走来都在失去，唯有生活在无声的继续。诚然，总要遇到什么事情才会懂得时间不会为谁停留，却会给你最真实的答案 "你也该醒醒了吧，与其回味过往的现实给你带来的挫折与无力感，不如去想想未来将会发生的可能"，我想。

目前也就能打个2星，看了六集剧情没看出啥特别的，磨磨蹭蹭，废话比主线还多，没啥气氛还就忽然唱起来，水时长吗？另外这角色真是无力吐槽，大沙漠探险，人人光鲜亮丽，倪妮半夜起床头发丝都不见乱的，上衣短裤外套大披肩全部簇簇新，颜色鲜亮的不行，半粒沙土都没有，嘴唇娇艳，皮肤嫩白，这真的是沙漠无人区？内谁徐云全程国道都跟干煎鸡皮一样。说句心里话，倪妮的演技还是差点，一股劲儿劲儿的样十分不自然，仿佛在cos谁，那股所谓的飒完全不是由内而外散发的，就是个人设。故意大口吃，翘着脚，散乱头发，眼皮子底下看人，讲话压低嗓子，就这？太浅薄的表演了。当然，漂亮还是没得说的，一流，到哪儿都跟女模特拍大片一样。

要想解决问题，还得坐下来沟通，知道问题的来龙去脉，才好设想解决的办法，从而实施。不然就如圣贤所说，“子非鱼，焉知鱼之乐。”

这部书有些沉重，从一开始沉重到结束，让人心里很难受，产生了很强的代入感，但是符合Lisa Melendez的写作风格。

以睡眠认知促睡眠行为 第三部分，管理白天精力： “清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 只要入睡所需时间变长，人就很难入睡。即便睡着也是处于浅睡眠的状态，同时还会错过黄金90分钟，导致睡眠质量的整体下降，而且第二天清晨还会起不来。这样一来便陷入到了一个恶性循环中。 “早晨醒得早，但就是不想离开被窝”这也是抑郁症的一种前兆。在被窝中，不安和紧张的情绪会越来越强，还会时常思考一些毫无依据的事情，所以请务必注意这一问题。 为了防止血压突然升高，高血压患者最好不要醒来后立马起床，应该慢慢地从床上坐起来。 清醒的光开关： 人的昼夜节律约为24.2小时。我们之所以能与地球自转的“24小时”保持同步，就是因为有光的存在。 没有光的话，我们就意识不到早晨和夜晚的到来，体温、自律神经、大脑和激素活动的节奏会被打乱，身体状况将变得很糟糕。 一定要养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑，所以同样是没问题的。 清醒的体温开关： 提高体内温度。 “公司是弹性上班制，所以想睡到9点”这样的做法是不推荐的。因为，皮质醇已开始分泌，体温已经上升，你的身体已经为起床做好了准备，这时即便睡也睡得不好。早晨的阳光以及饮食等是形成身体节奏的关键，如果坚持这样的生活模式，就会眼睁睁看着自己的身体节奏被打乱。 清醒战略① 设定两个闹钟 假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。 在实践过程中，请注意第一次的闹钟，要选择音量小且时间短的铃声。 因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。 哪怕错过了闹铃，也不用担心。7点钟的第二次闹铃响起时，应该能顺利醒来了。 通过设置两个闹钟的方法，当第一个闹钟响起时，如果你正处于非REM睡眠状态的话，将能帮助你有效地跳过“糟糕的起床状态”。根据不同条件下的统计结果显示，这种方式可以让REM睡眠阶段下起床的概率提高至原先的1.5倍。 清醒战略② 远离诱惑睡眠的物质 褪黑素具有调整体内节律、促进睡眠的功效，所以在清醒的状态下必须抑制它的分泌。 服用褪黑素营养品有效的多为老年人。随着年龄的增加，褪黑素分泌量逐渐减少，对光线刺激的感受性会因年龄的增加而变弱，所以，褪黑素分泌的节奏就会被打乱。 年轻且没有视力问题的人，即便不服用营养品，也能分泌出自给自足的褪黑素。比起简单地依靠营养品，最好能转变意识，只要养成良好的行为习惯，就相当于免费获得了调节褪黑素分泌的能力。 在抑制褪黑素分泌方面发挥着重要作用的就是太阳光。 无论是太阳光还是人照光线，我们都是通过眼睛来捕捉这些光线的。人的视网膜上有一种叫“黑视蛋白”的接受体，它能感知到波长单位为470纳米的光线，这能抑制褪黑素的分泌。 这种现象与视觉成像的原理不同，所以即使眼睛不直视太阳，也能有沐浴日光的效果。 清醒战略③ 光脚 刺激位于脑干中心的各种纤维呈网状分布的结构就会清醒。例如，

一个人的幸福，不只是个人的一种能力，更是一个人对生活一种感觉，一种独特的理解、独到的见解。 吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情，终成一“无用”之人，却由此而活得有滋有味——所谓无用之用方为大用！

爱情就像是春夏秋冬，四季一样，春天里金火星人之间的爱情很容易获得，尝尝会让人产生一直能这样下去的错觉，但到了夏天彼此之间的考验就到了，需要双方努力，忍受炎炎夏日，辛苦播种，努力耕耘施肥，他们需要意识到，爱并非一劳永逸，从来不是唾手可得的；在爱的酷暑时节，我们既需要满足伴侣的需要，也需要向伴侣提出要求，让他们满足我们对爱的渴望。这一切都不会自然发生，都需要我们付出努力。而到了硕果累累的秋天，便是双方爱情结果的时候，彼此经历磨合的汗水浇灌。成长出来了甜蜜的果实。而到了冬天里，爱情又面临着新的挑战。火星人时不时躲近’洞穴’让金星人灰心丧气，而金星人进入’深暗巢穴’则让火星人摸不着头脑，觉得自己做什么都是错的，但是不要灰心只要双方彼此一直相信坚持着秋天的果实。 那么冬天到了，春天还会远吗！

1、应该看原著，很多翻译得失去了味道（跟现下中国字幕组的翻译没法比😂），燃鹅外文难买且很难啃啊 2、人物刻画得是蛮细致了，而且都个性鲜明（除了“我”这个观察者），但没看出精彩在哪，可能还是没看懂，影视修养不够

从踏上那列离开家乡的火车到梦碎美祢子，从那个笑他胆小的女人到与美祢子沉默的转身，Star Cuts 72: Lisa Menendez一直都在扮演着“迷失的羔羊”。这过程很短，人生还很长，这只是一个男孩经历过的一个短暂的迷茫。