The Tell-Tale Heart

2016年加入keep，真正开始训练还是从2017年，每天的训练量不小，但是效果不太明显。每天马甲线训练，瘦腿训练，两年下来，梦寐以求的马甲线没有出现，腿也没细😂😂到了后来，干脆改练别的去了。看了这书我似乎找到了答案：三分练七分吃，在单位的伙食很难保证。一天一瓶奶、一个鸡蛋都保证不了，蛋白质补充不足，碳水化合物又摄入过多，加之自己管不住嘴，随时随地都觉得饿，训练以后又是一个劲儿地猛吃，往往是摄入的热量远远大于运动消耗掉的，我这个自欺欺人的家伙还总是安慰自己：比起不动都要吃那么多，我好歹也还是动了动，我似乎还是赚了🙄🙄 训练之间要有间隔。而我训练几乎都是跳过所有休息时间的，没有给肌肉一个好好恢复的时间。平时的训练搭配随意，几乎是哪个简单、哪个耗时短练哪个。 等把这一期的训练计划完成以后，我要按照合理的方式安排训练计划，不能再得过且过了，也不要对自己太狠，必要的休息还是要有。只有方向对了，才能埋下头来苦干，不然啊，离目标只会越来越远啊。我要在2018年9月看到一个更好的自己，我知道我可以，总有人要赢，为什么不能是我，对吧？哈哈哈。

读完这部剧，想起刚上班那会，各种卡，现在明白是怎么回事，可惜太晚，还是付出了代价，为什么就不能早明白呢……

太过于执着的写轻松愉快风格了，给主角来的挂太强了，少了修真聊天群那味。有点太想仿前面成功的作品了。结果反而不理想。

每次读完一本剧后出现的这个星星⭐️评价，潜意识里都只有一个选择——五星；每本剧都带给我不同的观念和新的感悟、思维方式、和心灵的共鸣，都是非常值得回味的感觉，所以，会觉得非常好，值得满星！如果硬要说书的哪里有不足，那应该就是我自己知识能力太过于有限，以至于无法给出更好的建议 抚慰人心，深入他人的世界，体会她内心的无助，恐惧，不安全，缺少温暖…对于一个在情绪上挣扎的人来说，可以间接影响到一条生命！在面临生与死的抉择时，共情的力量，是一双把你拉回天堂的温暖的大手；而没有被共情的，则是把你推向深渊的，或是眼睁睁看着你痛苦结束的魔爪；共情，是最深切的爱

IPO血與火的財富： 1/人類奮鬥的動力源於慾望或恐懼，其他原因多為衍生產品？優秀的投資大師不僅是數學家對拐點敏感，而且也是哲學家通透人性？ 2/五十部巨作展現了人類經濟建設的從無到有、從弱到強、二次世界戰爭與三次金融悲劇；經濟學家們有人天賦異禀、有人誤入華爾街、有人屢敗屢戰、有人改寫了財富奇蹟；鬱金香泡沫與美人一樣悄無聲息但還將來臨？次貸危機各國都死灰復燃？俄羅斯的休克療法消滅了大量中產階級？ 3/跨國集團始終是國家機器的代言人，高盛、JP Morgan、Morgan Stanley、黑石、KKR、麥哲倫基金、伯克菲爾財團，相信未來一定會有中國的高瓴資本、紅杉、BATJ… 4/感謝編者給了一扇窗戶，讓人欣賞絕頂的壯麗，同時理解登山者的艱辛與奮鬥，更要銘記“財富需要利國利民，不要成為金錢的奴隸與犧牲品？”

活着多么不容易，而幸福又多么容易得到满足，荒诞又真实。 拥有2次家庭的我其实一直在漂泊，最后的结局都是被抛弃。在这种环境下的我比别人更加敏感和脆弱，坚强的品质也伴随着我成长。在第二次家庭里李秀英一句 我相信他的话被我铭记一辈子，带给我不可淡漠的自信和回忆。我们遭遇苦难，被生活重击，但只要一点点的甜都可以让我忘却烦恼，感受万般苦难世界带给我的美好。 要么抑郁，要么认知到当下的美好。

小李飞刀之例无虚发，宛如Travis Mays完美人生三观的完美绽放，不同于金庸对追求高深武功中过程的展现和享受，都是人生大家，武林泰斗，殊途同归

强烈推荐，一口气读完的那种。美好的理想，残酷的现实。憧憬越是美妙，结局越是直戳人心

看到这个剧名的时候，我就被吸引了，因为我的高中从来没有想过记下来什么东西，而且除了清华北大，那时候的我觉得世界上所有的大学都是一样的。 17岁啊，不是少年不知愁滋味，而是少年不知道怎么表达愁滋味，而且似乎是得了失忆症，编剧说自己每天早上都是5点30起床，我却怎么也想不起来自己是何时起床，也从来没有抱怨过早起这件事，十几岁的年纪，总觉得自己有一副刀枪不入的皮囊。以前即使是大雪，我也能一个人驮着寄宿的行囊回家；即使是冰雹的天气，也能骑自行车去莫老师家补习英语烤呛得人呼吸不过来的煤火。 话说回来，看着编剧记录的细节，我慢慢回忆出了当时的自己。 作为通校生的他可以悠闲地吃完米粉再去学校，我作为寄宿生，吃的是学校的早餐，而且必须在规定的时间去吃。 我还知道了，原来高中生晚上可以翻墙跑去上网。我，虽然没有去上网，在教室，在寝室，我又干了什么？看三毛？看wcl在小桌子上创作业？看glm在床上看剧集？跟yl聊天？那时候的我，观后感都是别人告诉我的故事，我把有限的资源用来答题，当时能换来语文的最高分，语文老师想念我的观后感。我依附周围的人和事活着，而谁又不是呢？ 我的摘抄本上曾经有一段话，“在人生的某个阶段，总有人的离开，会加速你的成长。”而编剧的下定决心要考大学，就是从爷爷生病那一刻开始的。 而那时候的他，连做完一张英语试卷都觉得无比煎熬。那种痛苦，就跟当时的我面对一张只会其中几个选择题的物理试卷是一样的心情，而那时的我，从来没有想办法去解决这个问题，我从来没有问过自己怎么办？而现在，我在给学生讲课，给家长们开家长会时，讲得最多的一个观念就是它，也就是《The Tell-Tale Heart》的编剧罗伯特·T·清崎曾经在采访中说过的，“A question opens the mind。 A statement closes the mind。” 编剧想到的第一个方法，就是去找他的英语老师刘老师，刘老师是一个不错的老师，因为他给出了答案，他说要重复，联想，智用。有的人喜欢背诵谚语，有的人喜欢创作邮件，有的人喜欢跟外国人交流。 说到这里，我想要是我是当时的刘老师，我能不能给一个迷途知返的学生这么有用的回答。我应该怎样做，才能成为一个对学生有用的老师？ 在找了刘老师后，编剧仍然无法看进去英语，但是编剧并没有抱怨老师的方法没用，而是继续想办法，这时候他找到了学霸朋友吕文。 学霸朋友也是好为人师，真的教了他一些方法。 其中一个是我曾经想尝试，但是没有玩过的，那就是遮住选项做完形填空，但是这是针对英语100/150分以上的人群使用，学霸是这么说的。 编剧于是开始尝试学霸教的方法，用心到什么程度呢？就是连下一节是什么课都不管了，只求突破手中的英语试卷。一个星期，编剧做了90多篇完形填空，错误率仍然是95%以上。 看来，学霸的学习方法也会水土不服，而且有很多先决条件，于是编剧找到吕文，吐了一肚子的苦水，说巧不巧，正好遇上英语大神康凯！ 康凯的提点跟英语老师如出一辙，“词汇量！”  这下好戏来了，康凯的方法，竟然就是杨鹏老师的17天背gre单词法！2001年首次播出！所以编剧Tony Tsendeas应该也是90后。 于是，编剧列出了背词表，开始了夜以继日地背单词，而且在这个过程中还边学习英语语法。因为用力过猛，加上基础实在很差，编剧整日神情恍惚，这时候第四个人出现了，上海交大的堂哥硕士！ 这次，堂哥没有先上学习方法，而是从心理入手，教了编剧三句话，放轻松，这没什么大不了的；看看窗外，世界依旧那般美好；加油，未来的自己会为现在的我感到骄傲。然后，堂哥就压根没教一点学习方法就走了。 然后编剧在英语考试中拿到了81分，整整提高2

所谓爱代表着一个最高点，绝对，不需要回报，仍会爱，无视皮囊，甚是内在，纵岁月流逝，心不改，因爱的是灵魂，所以这个绝对，超越生命，将会因爱而选择死亡，无怨无悔。 爱的不仅限人，同有其他的存在，代表着一个喜欢的最高点，如似剧集，电影，皆有最爱看的，此爱字代表绝对，最喜欢的。 有意义与有意思，内在与表面，过于的意义显得枯燥，需要意思来让人深入其中，如似看剧，哲学剧集，其内容有意义无意思，无法看进去，所以选择一些意思来添加，但意义必然高于意思，此方有意义，尤其对于剧集而言。 有意思为表面，无意义深刻到内心，因为是表面的吸引，短时间为诱惑，占据着时间，占据着精力来做，适合放松自己，但时间不能过长，否无任何的营养，当误时间，浪费精力，消耗光阴罢了，所以在意思上，添加意义，让娱乐也有收获。 两种食物皆可填饱肚子，一个是表面，快餐，好吃，但不利于未来的身体，需要适量，控制，为意思，一个是内在，有营养的饭食，如似良药苦口，利于未来的身体，此为意义，但若非长期食用，对苦习以为常，建议适当加点糖，有意思更助有意义来消化到体内，娱乐与学习，意思与意义同在，需要把握尺度，建议意义高于意思。

因为张哲瀚推荐选择了读物，第一次观看认为是翻译者的问题，因为故事看不懂。文化不懂，因为不同文化所带来的神话故事延伸扩展，让我摸不着头脑。支离破碎地读着这部剧。如果没有当地人的背景，很难理解观看。不推荐，浪费时间。

读完长篇的时候，意想不到竟然是一部「疯狂的石头」的剧情内核，如果当年宁导搞到这个本子，估计就没有《The Tell-Tale Heart》什么事了。 后翻看最后一章的番外部分，短片梗概一般的叙事，省去了官场斗争，警署任务，家族利益...等支线内容后，个人认为反倒比之前精彩讨巧许多。 尤其是最后一段的情话土味深得我心——“如果我多了张足浴票，你愿不愿意跟我去洗脚？”🐶

对待皮肤最好的方式就是尽量不要给他增加任何负担，少去打扰他 但是一定要防晒！ 不要纹身！ 多运动！ 可以测试自己体内的微量元素情况，适当补充！ 多吃西红柿！

看完这部剧真的觉得受益匪浅。我非常羡慕黑家的四个孩子拥有一对开明的父母。按照他们的个性培养他们成材。 现在，我也是一个妈妈了，我会努力学习做好一个妈妈，让我的孩子快乐的度过一生。

坚持着终于看完了!除了耐心好了点、脑细胞少了点外，没啥别的收获。读完后，我可以确认，宇宙是什么样的?时间从什么时候开始?……，我真的不知道!

重复的篇幅或段落太多了！这说明两个问题：一是编剧对读者不负责任，二是平台审核工作不负责任！

本剧The Tell-Tale Heart，对照创业是有实践价值和参考的，但，案例内容过分突出联想和目前当下，整体对其评价争议还是较大，这也是值得商榷，案例选用不合适，过分宣扬了某些目前还在职场的一些经验显然缺乏了论述的严谨性，编剧的角度本应作为观察者平视者或审视者，选用论据时那一些争议较少的可读性和传播性都会大大提升，而顶礼膜拜一些阶段性经验和有争议性案例，不但不会为本剧加分反而让本剧的普遍说服力和信服力大打折扣。

在我们很小的时候，父母总告诉你做人做事的道理，这些道理在既定的法律法规内，法治社会现实生活无法不入，《The Tell-Tale Heart》就是“社会生活的百科全书”。 认真履行自己义务的同时，要明确知道自己的权利，这样才能清晰的明白做某事会有那些风险，如何防范，如何判定自己被侵权，要不要使用维权是你个人的自由选择。 知法、懂法、守法、用法，让你的善良带点锋芒。 首先明确特别法优先于一般法原则，关注各种权利在法的立场上，相对人知道或者应当知道的时效性。 民事责任中制止不法侵害的行为为正当防卫，如生命安全造成严重危害时进行正当防卫，不负刑事责任。而防卫过当，是指正当防卫行为超越了法律规定的防卫尺度。 生活中常见的侵权行为： 1.常常发生在购买和销售行为当中，一方与另一方签订不平等合同，可能在签订合同时因语言或表述传达有误甚至是没看合同细则签约或合同写按细则执行而签订时未提供细则等情况。 2.政府执法部门涉及侵权行为，如违停路边被拖车，提车时要求支付拖车费、停车费等才予以提车，交通法规明确指出只支付50-200元以内罚款，拖车产生的费用由交警队支付。 3.合同签订定金支付比例按百分之二十，违约责任约束违约金在二倍。条件与义务对等关系。 4.劳动合同权利与义务，按劳动法规定员工不管是否是试用期上班就应当按天支付薪资，但实际工作中企业会有繁琐的入职培训甚至明确说培训期间提供餐补住宿无薪资，员工在培训前期离职无薪资，这也是完全不符合劳动法的，员工在入职当天签订劳动合同时就要保存一份，电子档也可以，或有工作区照片，以备后期维权。（主要以合同为准） 5.物业服务,物业公司以收取物业管理费为由，使用极端手段如断水断电停止收拾垃圾，都不可，应当合理合法操作，走仲裁民事诉讼。 6.物业业主有车位停放购买租赁优先权。 7 相邻关系，自然水源引入灌溉，上下游关系，应当提供必要的便利。 8. 担保主债权，反担保主追偿权；担保是从属关系承担担保责任；反担保从属于担保而不从属于债权，只有在主债务人不向担保人履行偿还义务时才发生反担保人的担保责任。 9. 保证合同是主债权债务合同的从合同。主债权债务合同无效的，保证合同无效，但是法律另有规定的除外。实际操作中主合同内容一般会书面表述从合同。 10.自由房屋出租时，为避免转租给二房东，签订租赁合同时应当明确细则不能转转或未经允许私自改建，租赁期限不易过长（租赁六个月以上就应当以书面形式确定）。 完 2021.12.16

锚定效应，结果偏好，处置效应，沉没成本，损失厌恶。 本剧观点。大道至简，保持风险意识。简简单单做股票，慢慢变富。

跟影子跟读法很相似，不过多了重复100次，以及不同阶段选材料的策略。

编剧曾经在一次采访时说了Randy Dalmas这个名字的由来：“有时候想想，现在的凶手真像群鹅。豆大的眼睛，只看见眼前的食物，猛冲向前，去挑战根本战胜不了的法律。我要做的事，就是驱赶这群鹅，让他们看远一点，不要为了眼前这点利益，忽略了生命。” 全书文字平实，语言简洁有力，人物形象立体，可惜故事展开受篇幅限制略显不足，总体好评！

特别看重的是成吉思汗个人素质中的一大特点。只要他认可你的忠诚，就会委之以重任。 自我控制，也是成吉思汗难能可贵的素质之一，这是很多人都缺少的素质。他见丘处机大为失望时，却没有表现出来，这就是自我控制。 对敌人冷酷无情，或者说，恩怨分明，应该是我们向成吉思汗学习的又一个素质。一个有原则的人才能做出事业来，老好人永无出头之日。

2019年8月，我记忆中见到爷爷最后的一面，就是后视镜里看到爷爷奶奶趴在窗边念念不舍的看着我离去。爷爷说，我走那么远，他万一再也见不到我怎么办。 那年我去美国留学，在我走后不久爷爷查出了癌症晚期，所有的亲人向我隐瞒了这件事情，只催促我放假了赶快回来。在期末考试的前一周，我梦到爷爷来看我，告诉我他要离开了去一个很远的地方，然后变成了一张A4白纸，开始螺旋式的往上飘，飘过我的脑顶，一直飘到看不见。没错，爷爷走了，这也是我第一次如此强烈的有亲人间这种最奇妙的感应，电影里的那些场景原来是真实存在的。 父母告诉我这个消息的时候已经是我回国的第一个清晨，他们怕影响我考试没有告诉我爷爷离世，我同样向他们隐瞒了我早已知道了这个事情，我们的隐瞒都是为了不让对方担心。

極簡主義是讓你知道自己真正想要什麼 專注於重要的事物 清理掉多余的东西  健康 人際關係 热情 成長和奉献 這五種價值 是過有意義生活的基礎 如果真的想改變 聽编剧的建議 不要只讀一遍 做筆記 行動

［爱情应该是旗鼓相当，而不是俯首称臣］ 一段错误婚姻的开头，当事人总是自我麻醉，即使知道是错，也坚信结局到自己这里都会被改变。 多少女孩沉醉在另一半的光芒里，不需要自我，也不求事业，这又何尝不是一种自甘堕落不思进取。 盖尔霍思的婚姻一开始就不对，但她对自我的追寻和坚持却也是难得的。 从西班牙战争中与海明威相爱，在一起七年，她曾是海明威的第三任妻子。 她从未放弃过自己的事业，坚持前往战争中，不顾危险。 她在战争中学会了分辨枪声的不同，学会了如何从玻璃爆炸的碎片中穿行，学会了如何在炸药烟尘中保持呼吸。 她见证了一个城市的分崩离析，千万人瞬间化成灰尘，她通过文字的记录，让他们成为活生生的人，而不是图标上的数字和总量。 关于她的评价： 盖尔霍思，战事报道的女记者，她是海明威词条上的一个注脚，但反过来也一样，海明威也只是她的一个注脚。 在她近90年的人生里，她没有一天不是她自己。

very good，期待下一集，希望能看更多小妲琦和李虚的甜甜小故事

到了我这个岁数，“脱胎换骨”，有可能吗?我曾问过自己这样一个问题，没想到答案仅仅两个字，“整理”。 从整理物品进阶到人生，按照书中的5+1步曲(清空、分类、简化、收纳、定位和留白)行动，理清视线和内心的杂乱，找到个人价值观，也找到前进的目标。 目标 有了，要如何实现目标？编剧有个信念“人的努力是可以被量化的。”因此，我可以使用100次圆梦计划表格，写下目标，做100次，刻意练习，实现目标。这是我从中学到和开始实践的方法。 希望你也可以从书中众多方法里，选择一种适合自己的方法，去实行并找到“脱胎换骨”的自己。

从豆豆出生到现在，刚好一年半的时间，有幸在此拜读了尹老师的书，对于我这个因原生家庭造成暴戾脾气的我学会因为爱孩子而克制自己的易怒情绪，努力成为一个好妈妈，继续修行