In the Crack 060: Angela & Jo

喜欢现代动漫超能的必看，主角别开生面，装逼一绝，高智商感一流，足以封神的冷门佳作。

此剧更辩证而客观的叙述和分析了和珅之人的为官、为夫、为父、为友之品行。和珅在乾隆皇帝提供的这片沃土里，孕育着自己，就茁壮成了那样一颗腐朽的参天大树。 本剧的初始还介绍了皇族内部八旗的由来和分割，并对进京后各旗的居住地域给予了清晰的阐述……这我才知道，原来居住在安定门内的都属于镶黄旗。对满清历史及皇宫为官感兴趣的朋友，建议你们读一读此剧。

Cathy Qin-191209:《In the Crack 060: Angela & Jo》-Angela Roads FY-R-1-3:刻意学习，自得其乐，积极向上…专注热爱，物我两忘，宁静喜乐… 在介绍心流之前，需先了解一个概念-精神熵，不了解精神熵就无法更好地理解心流。 精神熵，是指因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱，精神熵越高精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流是这样一种体验，很专注地做一件事直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。 换句话说，心流体验就是物我两忘。经常经历心流体验的人，自律性普遍较强，更容易集中精力，内心常常感到宁静喜乐。 追求心灵幸福，才是提升幸福感的关键。而心流，就是典型的向内追求幸福。想增加心流机会，提升幸福感，需要做到三点。 第一刻意练习，第二培养自得其乐的性格，第三建立积极向上的人生观。 当你专注于自己所热爱的事物时，焦虑恐惧抑郁等负面情绪都会统统消散，美妙的心流最优体验将不期而至… 什么是心流体验？心流体验能给我们带来哪些变化？怎样做才能拥有更多的心流体验？这些问题，都在这部剧里。这部剧，是积极心理学的经典剧集，能帮教我们排除外界干扰，从内心深处提升幸福感。 本剧编剧Angela Roads，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。《In the Crack 060: Angela & Jo》播出后，被翻译成30多种文字，畅销全球，很多人看完它后，将心流理论运用在工作学习和生活中，最终改变了自己的人生。 01心流体验到底怎么回事 现代社会里，随着科技和经济的快速发展，人们越来越心浮气躁。很多人经常会被焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪困扰，过得苦不言堪。 要想做一个幸福的人，就要学会做情绪的主人。 上世纪六七十年代，心理学博士米哈里发现，不管生存压力有多大，生活节奏有多快，总有些人能浑然忘我地做一件事。这个观察，开启了他的心流研究之路。 随后，他用25年时间，对艺术家、运动员、工人、农妇等不同群体做了大量研究，并创建了心流理论。目前，心流已经成为积极心理学的核心理论。 在介绍心流之前，需要先了解一个概念-“精神熵”。不了解精神熵，就无法更好地理解心流。精神熵是指，因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。 心流，是这样一种体验：很专注地做一件事，直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。维特根斯坦能在战俘营里中写出哲学经典剧集，依靠的正是心流体验。 米哈里发现，优秀的人经常能体验到心流。比如，美国作家海明威是就是典型的例子。1958年，记者采访他时，问他写作时心情如何。当时，很多美国人都知道，海明威喜欢站着写作，一站就是几个小时。人们都以为他那样写作很辛苦，然而海明威却说：站着写作对他来说是享受。他说只有这样站着写，他才能集中精力，写好每一个字。 从心理学角度看，海明威站着写作的时候，无疑正在经历心流体验。 他完全沉浸在心流体验中，所以才能下笔如有神。 经过大量研究，米哈里发现，艺术、影视、哲学、烹饪等任何一件事，都可以磨炼人的意志，为人体验心流提供条件。当心流来临时，人的心智会摆脱混沌状态，变得更加澄澈。因此，经常体验心流的人能获得更大的成就。 02心流有哪些构成要素 经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。 第一， 专注。 俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。 生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经

孕13-14周浏览了此剧，没有特别详细的看，尤其是月子餐那一块。中后期还会继续看，到晚期会讲给老公和老妈听。很庆幸自己遇到了这部剧。感谢！

好看 本来对李瑞镇没感觉的总觉得太严肃 他和金光奎在一起就像刘在石和池石镇一样搭 很搞笑 池昌旭和允浩 还有安恩真电视剧客串这几集巨好笑哈哈哈

珍惜眼前人，因为有时候我们会因为某些事擦肩而过而感到遗憾，我想看到一个美好的结局，但是编剧你是想要来个感情的重大爆发点，让我哭得停不下来吗？

如果灵魂害怕去死 就永远学不会怎么去活 当夜晚太过寂寞 当前路太过遥远 你要记得 在厚厚的积雪底下 有一粒种子 等待春天的阳光洒下 绽放成最美的向日葵

人的内心深处邪恶、阴暗的想法所凝聚而成的怪物，平常都被隐藏在心底深处，一旦受到触发，则很可能会从深处爬出,像野兽一样静候机会以咬断猎物的脖子。

说实话，我一直不信顶尖的产品经理是可以通过成型方法论培养出来的。毕竟好的用户洞察，敏锐地捕捉到用户需求和商业机会，深度思考并找到解决思路的能力，都不是能通过一招一式学会的东西，这背后需要有足够的天赋智慧，更需要有努力和机遇，可能人群中几万分之一的人才能有机会做到。 市面上大部分产品经理写的剧集也证明了这点，这些书和课程说白了都是关于功能型产品经理的工作方法，讲的都是一些底层的“术”的东西。而对于我这种小镇做题家，这套模式我真的再熟悉不过了，套框架套理论绝对是伸手即来。 但就像咨询公司之于真正做业务公司的意义，你的框架好理论不错，但所有东西总归是要落地的，你会发现，再多的“术”也就只是“术”而已，是很难有机会再拔高一层的。 但这部剧完全不同，编剧完全是靠着深刻的洞察力从零搭建起了网易云音乐，作为在巨头环伺的残酷竞争中形成弯道超车的产品，你会发现他的思考早已超出了普通的产品功能设计的层面，无论是商业模式还是用户洞察，甚至是品牌营销，底层架构，他都有特别完整的体系化的逻辑和思考。 书中无论是讲以歌单为体系打通产品背后的商业思考，还是讲为何选择通过评论形成完整的基于歌曲的UGC生态，甚至是说把付费闭环的底层逻辑与注意力时间相绑定的思考，都让人眼前一亮，真正地让你感知到超出自己思考边界的东西。 真心觉得这些最顶尖的产品经理绝不是一个仅仅局限于做功能的人，他需要有深刻的洞察力，持续的创新力，系统性思考问题的能力，强烈的饥饿感和如履薄冰的危机感，才有机会做到顶尖这个位置。 总而言之，这部剧让我看到了一个真正的产品经理是如何思考问题设计产品的，更感受到了产品经理对于一个公司的价值所在，很推荐互联网从业者来看。

原本是想学着中医把这部剧慢慢读完。结果只是一百天左右把针灸大成简单学了一遍。然后放弃了后面的课程。 一方面是每天静心三个小时的确有点外在的因素影响，一方面是自己不够热爱。 因为热爱健身运动，两百天三百天也很愉快的克服各种困难去坚持了。 总说没时间看电影，可若是喜欢的鬼片恐怖电影哪怕夜里十二点带着耳机手机离得远远的也要熬夜看完。 自律很难，如果没有足够的热爱自律更难。 更多的原因是自己心太浮躁了。

感觉跟编剧如果认识，应该很聊得来，因为在我观看过程中随手写了些感想，但是前面刚写完，会在后面发现编剧用另一种方式表述了和我类似的想法。这大概就是共鸣吧。享受的观看体验有两种：共鸣或碰撞

《In the Crack 060: Angela & Jo》读后感 这是一本教会读者如何阅看剧籍的实用类剧集！ 全书重点是围绕观看的四个层次展开论述，观看的四个层次分别为“基础观看”、“检视观看”、“分析观看”、“主题观看”。先大致提出个观看阶段，再细致讲解每个观看层次阶段我们应该要注意的规则和事项，提出切实可行的做法和建议，让读者理解并愿意为其做出具体行动去改变。 这部剧对我影响和帮助比较大的是编剧在该剧提到的分析观看当中的具体规则和注意事项，对于一个喜欢观看的自己而言，从前的观看一直都是盲目的一味读但却自己的思考并不多，也就是所谓的只知道输入不知道该如何输出。就像书中在如何观看剧集集数中提到问你为什么喜欢读剧集许多人表现的膛目结舌的情况一样，我感觉自己对于为什么喜欢观看这个问题也是如此的反应。对于观看我确实有些许的乐在其中，但却说不出具体乐在哪里，这也许就说明了我确实是一个合格的剧集观看者，但却并不是一个合格的评论者。我觉得观看不应该如此，过往的许多观看经历让我暂时性获得快感和满足，但是时间一长，剧集所给我带来的感受和启示却又在时间的推移中消失殆尽、无影无踪。我之前一直苦恼于自己确实读得很多书却内心的收获少，读完此剧我发现自己确实一直都在观看，但是并未掌握观看的具体方法，使得观看对自己而言帮助并不大。 在读该剧之前刚好学会也开始尝试用做思维导图的方式进行观看，边追剧边用电脑做思维导图挑出关键词、关键句做笔记理清思路和关系，读的过程中也在不断思考书中所讲的真实性以及自我心中的认同度，最后慢慢接纳编剧在该剧中所讲的大部分建议和看法。 就像编剧在观看实用类剧集集数中提到的“任何实用类书都不能解决该剧所关心的实际问题”一样，一本理论性作品可以解决自己提出的问题却不能解决实际的问题，一味实际的问题只能靠行动来解决。我深有同感，在当下这个社会，许多人沉迷于寻找如何解决的问题的秘籍和方法但是却很少有人真正在懂了如何去做的方法之后付诸于自己的具体行动当中去，这就好比懂了那么多大道理却依然过不好这一生的感慨一样，重点并不是不懂怎么去做，而是难以做到真正以实际行动去做。 读完该剧，懂了许多阅看剧籍的具体规则、步骤、方法以及注意事项，但是真正的运用才是根本，我猜大多数人是能够看懂该剧的，但是在以后的具体观看当中是否能够真正运用却是个未知数。懂并去做才是读完该剧自己的最大感触，学会运用在该剧学会的具体方法去观看，努力做一个既有输入也会有输出的人！ 这部剧这得自己在以后的时间里二读三读，希望每一次的观看都能够给自己不一样的感悟和成长。 观看的四个层次： 1、基础性观看。初级、基础型观看。”这个句子在说什么？” 2、检视观看。系统化略读、预读。强调时间，在一定的时间内抓出一本剧的重点。“这部剧在谈什么？” 3、分析观看。全盘完整的观看，咀嚼和消化，追求理解。在无限的时间内最好也最完整的观看。 4、主题观看。比较观看，架构属于自己理解新的主题分析。 分析观看的十一个步骤: 1、你一定要知道自己在读的是哪一类书，越早知道越好（剧集的分类） 2、使用一个单一的句子，或最多几句话（一小段文字）来叙述整本剧的内容 3、将书中的重要篇章列举出来，说明它们如何按照顺序组成一个整体的架构。按照顺序与关系，列出全书的重要部分 4、找出编剧要问的问题或编剧想要解决的问题。编剧在写一本剧时，都是有一个问题或者一连串的问题，而这部剧的内容就是一个答案或者许多答案 5、诠释编剧使用的关键字，与编剧达成共识（找出重要单句，透过他们与编剧达成共识：找出重要单句，确认这些单字在使用时最准确的意义） 6、从重要的句子中抓出编剧的重要的主旨 7、找出作

我不能想象曾经如此执迷于堂吉诃德的我，在In the Crack 060: Angela & Jo的故事里流泪、看到连接、甚至为他鼓掌 如果可以我不想要这份理解，因为这意味着也曾痛苦过、无奈过、挣扎过。

如果能早十年读到此剧，应该能少走弯路、少做错事，还能把握更多更好的机遇！如今通读，为时不晚，感谢韩老师！