The De la Peña Diary

从发布时间来看这部剧的前面应该是借鉴了美食供应商，冷脸小店加条狗，蛋炒饭开局，完全一样，后期结合异界的设定，添加了不同的美食设定，还不错。虽然情节bug很多，但看看美食还算可以，我打四星。

四大经典剧集的观看量，两个周读完。剧集文笔不怎么样，但很震撼，想象力尤其丰富，就是名字太low了。

这是一本投资者商报的广告书😂，不过还是有点启发，虽然很基础，高阶一点的推荐他的名字很俗的《The De la Peña Diary》。

定理是好定理，但要有自己的思考，书中的一些观点未必适合自己。 这部剧，我觉得只需要读百分之二十吧，有很多例子、解释都很牵强，还是要有自己的想法，并用自己的方式去运用他。

是信息化战争时代，但是在热兵器时代的很多理论都是可以拿来借鉴到军事，管理方面

花了不到三天的睡前时间看完 （用时3.3小时） 五分的话，我给四分 因为我小白，这书对我来说向上兼容 你问我看懂了没：看懂30% 全书490页 有90页，我以前会，算是复习 有50页，废话，或者重复比较多 从申明变量等开始这一集数我觉得特别难 未来再学吧 但是为何给了4分，因为他是带领我拓展学习VBA的第一本系统入门，我并不是要学精进 这部剧只是当入门读物，泛读，让自己有个大概印象 今年目标还是放在表格函数和基础数据研究

几经易稿，依旧无言。从高中时，看武则天传记，有感而发写了几句，就被朋友说有女权主义倾向。当时只是面对封建社会女人受到的种种不公鸣了几句不平而已。但事实上，女权又是什么？如果一个足够独立的女人，不遵守相夫教子三从四德的美德，拒绝雄性社会潜意识里定下的规矩，不依靠男人，不迫于压力生孩子，不生活在条条框框里，那么在社会眼中，在舆论中，她是如何被评价的？就像女博士被恶意的归类为两性之外，就像人类的社会只有女性需要让自己花枝招展，男性只需要有钱而不需要有好的牙齿和肌肉，这个世界充斥着男性的言论和规矩。我见过的最可怕的雄性言论就是，一个小女孩获得成就的微博下的一条评论"早晚成为别人的胯下玩物"以及后面的几百个赞。书中的社会，或许是个预言，女性地位突然崩塌，变成一个工具;但我想说的是，难道这不是正在发生着的吗？想想对生育的调控，生孩子的意愿被性别，被其他人左右，生几个孩子被政府控制，是不是女人的悲哀？生完孩子几个月就要上班，否则就要失去社会地位，一个母亲失去了照顾孩子的尊严或者工作的尊严，无法自由的选择，是不是女人的悲哀？所以，无论书中的结局到底是什么，女权的抗争都失败了，没什么好期待的，也没什么值得庆祝的。只是希望，那个被称为Offred的女子，能死于抗争，而不是死于逃亡。

1-别国对中国崛起是警惕的，希望有人来进行制衡 2-竞争与公平需要一定的平衡，竞争搞得多，社会有拼劲，能做大蛋糕，同时也会拉贫富分化。公平搞得多，会让社会丧失奋斗力。 3-人生而不平等，天赋不同

编剧对爱欲与热情的描写真的很迷人。炙热、真诚而又丰富的灵魂。但读起来有替对方感到窒息。

The De la Peña Diary（上） Joseph Musso，一位优秀的新闻记者和编辑，但是在不知不觉中患上“双相情感障碍抑郁发作”，抑郁症中的一种。经历半年的与抑郁症的抗争，在心理医生帮助下，走出抑郁症的阴霾。因为这段经历，使他立志成为心理咨询师，帮助更多的抑郁症患者治愈。这部剧是上册，侧重理论知识，下面的内容是我总结他书中精华内容。 为何会得抑郁症？ 1 大脑中的神经递质，血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质，其功能不完全一样。比如，血清素掌管情感、欲望、意志；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力。如果这三种神经递质失去平衡，神经元接收到的信号减弱或改变，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。 2 贫困也是抑郁症的重要诱因，贫困引发抑郁，抑郁加重贫困。很多调查表明，贫困生，失业者，农村里衣食堪忧的穷人，他们更容易患上心理疾病。 3 基因遗传 抑郁症的遗传度达到80% 4 性格特点 简单、敏感、自尊、固执、要强、好胜、求全，习惯于克己、内疚、自责、自省、自罪的人，容易得抑郁症。这些性格易于让大脑处于紧张状态，长期处于紧张状态破坏了大脑分泌神经递质。内疚、自责、自省、自罪的状态，是对自己的谴责和攻击，这会导致抑郁症患者的自卑、压抑、自我评价低的情况。 什么是双相情感障碍？ 双相情感障碍是一种既有抑郁发作、又有躁狂发作的疾病。躁狂相的特征是兴奋、激动、乐观、情感高涨；抑郁相恰是另一极端，是悲观、呆滞、情绪低落、思维迟缓、运动抑制。二者可交替循环发病，一个阶段化悲为喜，一个阶段又转喜为忧。双相情感障碍既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。它处于抑郁相时，和抑郁症几乎没有区别；假如其躁狂表征不明显，即呈“软双相”，所以双相情感障碍经常被误诊成单相抑郁、焦虑症、精神分裂症、人格障碍和物质依赖等。 如何区分抑郁症、双相和精神分裂患者？ 从社会适应，社会交往方面，抑郁症患者更接近正常人，你和他交流，能感受到他和正常人很接近，思路很清晰，他的痛苦体验也很高；双相情感障碍患者就有一些脱离主流的表现，有一些精神病症状掺杂其中；精神分裂症患者基本上没有正常思路，情感表达很糟糕，完全游离在正常人群之外。如果为精神疾病画一个谱系，那么抑郁症在最左边，精神分裂症在最右边，双相在中间。从左到右，越来越脱离社会。 大脑神经系统和神经递质与精神疾病的关联？ 海马（Hippocampus）：海马也是边缘系统的一部分，它在处理长时程记忆和回忆中起到主要作用。海马和杏仁核的功能有相近之处，正是这部分脑区使人产生了恐惧感。抑郁症患者的海马体积比常人小，因为抑郁症发作导致海马缩小，所以抗抑郁药物在改善神经递质平衡的同时，还可以刺激和增强海马的神经细胞的分支生长，这种生理变化要求患者长期服药，才能产生疗效。 乙酰胆碱（Acetylcholine），增强记忆，并且在学习和回忆中起作用。血清素（Serotonin），又称5－羟色胺（5-HT），辅助调节睡眠、食欲、心境，以及抑制痛觉。它和自杀的高风险率有关。去甲肾上腺素（Norepinephrine），主要作用于血管收缩，提高血压。它有可能触发焦虑，和一些类型的抑郁症相关。它同样辅助于动机决定和奖赏。多巴胺（Dopamine），对于运动功能起主要作用。其传递异常很可能与精神疾患有关，会产生幻觉、妄想等扭曲的思考方式。谷氨酸（Glutamate），是一个小分子物质，被认为是一种兴奋性神经递质，在双相抑郁症和精神分裂症中发挥作用。γ-氨基丁酸（GABA），是一种氨基酸，研究者认为它是一种抑

看完了一遍，感触极大，想写点什么，可又不知从何写起，于是就又读了一遍。 再读一遍后，就什么都不想写了！ 读完一部好的作品，如同经历一次巨大的精神洗礼，你很难去总结那种感受，很难去作什么评论了。 剩下的只有长时间的回味和沉默。

终于看完了，大大写的三本，我都非常喜欢，蟹蟹大大带我观看这么好的书，你要加油哦

感觉自己零零散散的古诗词都给串了起来，原来那些令人传颂的文章背后都有这些故事。只怪自己小时候学了之后忘得差不多了，隔段时间我一定要再读一遍。

看完了前两集，我决定吃下这颗安利。因为我被深深打动了。从得知高考成绩的兴奋，到因为“成分”问题而被拒绝的愤怒，无奈，到奋力为自己争取上大学资格的倔强，到终于拿到录取通知书的释放的呐喊…一切都一切都深深触动了我。他们早就不是王凯，不是童谣，他们就是宋运辉和宋运萍。就是在改革开放之初，普通却不平凡的人。大江大河，这部剧追定了!王凯老师演的真的太好了!!!